健身方法 2013-08-28 0 减肥食谱 水果减肥早餐

蔬菜水果减肥法虽然已被无数人重复过无数次，但每种蔬菜、水果在减肥的作用上还是有所区别的。所以，今天我们还是要来介绍3种蔬果减肥食谱。>>>夏季发胖9大原因你中招了吗?一、水果早餐要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。热香蕉水果早餐制作方法准备材料：

健身方法 2013-08-28 0 减肥食谱 一周减肥食谱

如今有很多快速减肥的方法，但大多都会产生副作用，因为减肥本就不是一个能讲究“速度”的事情。说到一周食谱减肥，我们不能说一定让你瘦的很明显，但效果一定是有的，重要的是不会造成身体的伤害。今天就让小编带我们一起来了解这一周减肥食谱吧。>>>生吃六种蔬菜可极速瘦身一周减肥食谱周一早餐：咖啡、苹果午餐：米饭

健身方法 2013-08-28 0 减肥餐 减肥早餐

南京20岁大学女生，因过度减肥减成了植物人。大学女生小张为了拥有好身材，最近半年一直通过节食减肥。1个月前，她反复发热、头痛。后来，突然浑身抽搐。医生诊断其患上了重症脑膜炎，损伤了智力。其智力仅相当于六七岁的孩子，已不可逆转。由此可见，节食减肥危害很大。尤其早餐是一定要吃的，今天我们一起来了解3款减

健身方法 2013-08-28 0 减肥食谱 低碳減肥食譜

很多"肉食主义者"都说每餐有肉已经成为习惯，如果有一餐不吃肉就会觉得吃再多也不饱。这要是“食肉男”还好，要是爱美的“食肉女”就会很痛苦了。不过今天小编要为大家介绍两款肉食低碳减肥食谱，一起来看看吧。>>>8款低碳食谱肉类变瘦身盟友低碳减肥食谱一：香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉

健身方法 2013-08-27 0 饮食减肥 一周减肥食谱

说到减肥食谱，大多数人吃的都是黄瓜、白菜、西红柿等各种各样的素食，然后再每天重复同样的饮食。虽然这几种都是营养丰富的蔬菜，但一个礼拜每天重复，营养会很单一不均衡。今天小编给我们推荐了一周不同的减肥食谱，一起来看看。>>>六种最热门的快速减肥食谱星期一早餐：稀饭、酸菜、面肠、酱瓜、烫青菜午餐：干饭、白

健身方法 2013-08-26 0 饮食减肥 减肥早餐

有很多女孩子认为吃早餐或者是早餐吃得过于丰盛不利于减肥。其实，正确的观点是早餐一定要吃、丰盛的早餐更利于减肥。不过，也不是早餐吃什么都会起到减肥的效果。还是有很多选择的。今天就让小编带我们一起来了解7种减肥早餐。1、茅屋起司蛋糕吃起司可以减肥?听都没听过吧!因为起司蛋糕含有容易溶解的蛋白质与乳清(与

健身方法 2013-08-26 0 减肥食谱 低热量减肥食谱

饮食既可以增肥又可以减肥，关键在于选对食物。当然，还有很重要的一点就是，不管增肥还是减肥，保证每日营养的供给是很重要的。今天我们就来学习制作3款营养减肥菜谱。>>>五款低卡汤不用担心长胖薏仁冬瓜汤材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片做法：1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿

健身方法 2013-08-23 0 减肥食谱 一周减肥食谱

酸奶是牛奶经过发酵而成的，和牛奶相比，在营养成分上略胜一筹。酸奶还具有开胃的作用，能缓解胃部不适。最重要的是酸奶具有很好的减肥作用。今天就让小编带我们一起来学习一周酸奶减肥法。>>>健康绿色营养的7天减肥食谱Day1：酸奶+苹果酸奶在发酵后B族维生素含量会增加，而这种它恰好是燃烧脂肪的重要元素。加上

健身方法 2013-08-22 0 减肥早餐 一碗白粥+50g瘦肉

很多人懒得早起花时间做早餐，但又吃腻了那些重复的餐点早点，每天早上就开始纠结吃什么。其实，早餐的营养是最重要的，至于很多MM想吃减肥早餐，以下就有4减肥早餐推荐。1、一碗白粥+50g瘦肉大米能够为人体提供足够的碳水化合物，对于恢复精力有温和而且快速的作用。瘦肉中含有丰富的蛋白质，能长时间维持饱腹感，

健身方法 2013-08-21 0 减肥食谱 一周鸡蛋减肥食谱

明星们时刻都要准备着为“戏”而增肥、瘦身。在很短时间内增肥、又在很短时间内瘦身是很正常的事。其实，这也不是只发生在明星身上，有时候我们普通人也会因为某些紧急需要选择快速瘦身。今天我们就来看看一周鸡蛋瘦身法。>>>为新妈咪特制一周营养减肥餐星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹

健身方法 2013-08-21 0 饮食减肥 减肥早餐

“贝嫂”的完美身材使其可以轻松驾驭很多衣服，让其每次都成为焦点。而“贝嫂”的完美身材并非来源于天生，而是依靠后天“修炼”而成。今天我们就来看看“贝嫂”的“碱性饮食减肥法”。>>>一周减肥早餐点燃瘦能量关于碱性减肥饮食法(AlkalineDiet)碱性减肥饮食法是建立在食物可以影响身体酸碱度这一说法的

健身方法 2013-08-13 0 减肥餐 减肥早餐

英国每日电讯报报道,最近一项研讨标明,将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在推陈出新最旺盛时有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗费热量,减少热量摄入需求。>>>春季减肥早餐食谱美丽窈窕迎夏季英国每日电讯报报道,最近一项研讨标明,将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在推陈出新最旺盛时有效分解糖分,并

健身方法 2013-08-13 0 减肥食谱 茶饮类减肥

炎热的季节里，上班族饭后最容易犯困，大多数人都会通过咖啡和茶驱走倦意。咖啡和茶不仅有提神的功效，还能有效减肥。今天我们就一起来认识几款具有减肥作用的茶吧。>>>夏季减肥10大果汁轻松喝掉肉肉咖啡，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度

健身方法 2013-08-09 0 饮食减肥 减肥餐

早餐摊点一般都是重复的几样，可是我们每天都要吃早餐，难免会让我们觉得厌倦，同时也不能保证均衡的营养。如果有时间，就对照以下方法做营养又减肥的早餐吧。>>>科学证明早餐吃肉和甜品更减肥1、黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里

健身方法 2013-08-09 0 饮食减肥 减肥零食

很多人说吃零食最容易变胖，很多人也说吃零食没有营养不会发胖，我们听着是各有各的道理。其实，发胖与否在于每个人不同的体质，还在于零食的种类。有些零食吃了并不会胖，还有助于减肥、有利于身体健康。>>>自制红薯减肥餐1月瘦8斤干果营养--花生：减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈

健身方法 2013-08-09 0 饮食减肥 减肥食谱

昨天有朋友问我说“下周三要去照艺术照，该怎么趁这几天快速减减肥”?我思考了一会，给她做了以下3种方法的推荐，让她根据自己的喜好选择。相信生活中经常会有这样的事情发生，所以就来简单了解一下吧。>>>莲藕小米粥健脾益气养阴一、苹果瘦身餐1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃

健身方法 2013-08-08 0 减肥早餐 豆浆减肥

>>>小女人减肥必备简单营养早餐一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款早餐最具中国特色

健身方法 2013-08-08 0 减肥食谱 主食减肥

具有减肥作用的食物有很多，但在众多的主食类里，玉米的减肥效果是最好的。虽然单纯的煮玉米已具有很高的营养价值，但更加合理的利用和搭配玉米将有更高的营养价值，同时起到更好的减肥效果。今天就让我们一起来了解玉米的三种减肥吃法。>>>美体妙招主食变减肥食品一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米

健身方法 2013-08-02 0 减肥 减肥食谱

同学聚会快要举行了，该置办一套漂亮的新衣服了。只是，胖胖的身形穿什么会好看呢?总不能让久违的同学们看不到自己一点改变吧?小编教你一周减肥法，让你尽可能快的瘦下来，当然，是健康的瘦。下面就一起来学习一下这一周减肥食谱吧：>>>4种排毒方法让你拥有轻盈体态周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬

健身方法 2013-08-02 0 饮食减肥 减肥早餐

早餐有很多种类可供选择，我们通常食用的有粥、牛奶、鸡蛋、面包等等。而很多爱美的年轻女孩子认为牛奶鸡蛋营养丰富容易发胖，所以果断拒绝。其实这是错误的理解。牛奶鸡蛋丰富的营养有助于我们维持一天的好精神，并减少饥饿感，不易发胖。接下来让我们看看小编给我们推荐的瘦身早餐类型吧。>>>春季减肥早餐食谱美丽窈窕