健身方法 2013-07-10 0 减肥 食谱

现代生活中，减肥话题一直围绕在我们身边。从网上到现实生活中;从女人到男人;从老人到年轻人，无不整天徘徊在各种减肥方法之间，不知如何选择。其实，选择减肥方法很简单，健康是第一前提。今天就让小编带我们一起来了解一下健康的减肥食谱吧：>>>节食减肥危害之多毋庸置疑1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时

健身方法 2013-07-09 0 减肥餐 蔬菜

生活中，很多人用尽各种方法减肥，结果有的减肥成功，有的宣告失败。失败原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。其实，不是节食就能健康减肥的，反而合理的饮食有助于减肥的成功。今天就让小编带我们一起来了解一种“一至七”饮食减肥模式：>>>聪明巧搭配最强饮食减肥法下面向你推荐一种具有特色的、适合中国

健身方法 2013-07-08 0 减肥 食物

众所周知，女孩子天生就是“吃货”，几乎每个女孩子家中总会有各种各样的零食，对于怎么吃都不会胖的女孩纸来说，吃零食是一个很好的享受。可对于吃了就变成肉肉的女孩子来说，零食是个可怕的东西。其实，也有很多零食是不会长肉的，甚至还具有减肥的作用，今天就让小编带我们一起来了解几种营养减肥餐吧：>>>一周水果减

健身方法 2013-07-05 0 节食 减肥

很多时候，我们会在某个节目中听到某某明星因拍摄某某电影而果断减肥多少斤，而当我们见其拍摄成功出现在观众面前时，又恢复到了原来的样子。说到这些，让我们不免联想到节食减肥法，我们知道，节食减肥是一种不健康的减肥方法，会给身体带来伤害。今天就让小编带我们一起来详解一下节食减肥的危害吧：>>>要减肥应吃哪些

健身方法 2013-07-05 0 早餐 减肥

俗话说的好“一天之计在于晨”因此，早餐对人们来说非常重要，这是一天营养的开始，工作能量供给的源泉。其实，早餐除了具有补充能量的作用，如果合理食用还具有很好的减肥效果哦。今天就让小编带我们一起来了解一下如何吃早餐有减肥效果?>>>水果瘦身减肥早餐食谱甩掉脂肪肉1、饮食配餐早餐最讲究营养搭配，营养搭配是

健身方法 2013-07-04 0 水果 减肥

在我们的生活的周围，有很多轻轻松松减肥的人们，我们把她们称为“减肥天才”要问这些减肥天才都是何许人也，那就是顶级运动员、名模和演员们。我们暂且不说一定要达到她们的标准，但很多知道，她们很多人靠的是合理的饮食、高强度的运动打造的好身材。今天就让小编带我们一起来了解一周营养水果减肥餐吧：>>>聪明巧搭配

健身方法 2013-07-04 0 茶饮类 减肥

减肥，是每个女人在相当长的时间内都会坚持做的一件事。但总有那么些人，永远都在寻找减肥方法的路上，似乎没有一种是适合自己的。今天就让小编带我们一起来了解一下茶饮类减肥法的效果吧：>>>夏日减肥就喝水轻松甩掉“赘肉游泳圈”一、生理期推荐佳饮：银耳红枣枸杞汤材料：银耳.红枣少许.枸杞一把.冰糖适量做法：银

健身方法 2013-07-03 0 食谱 减肥

随着人们生活水平的提高，我国肥胖以及各种“富贵病”都在不断增加，给我们的生活和健康造成了严重的影响。所以，很多人开始寻找一种保证健康前提的减肥方法。而在众多减肥方法中，食谱减肥受到了很多人的青睐。今天就让小编带我们一起来了解几种食谱减肥法：>>>快速减肥七天排毒减肥食谱一、咖哩蒟蒻面材料：马铃薯一颗

健身方法 2013-07-03 0 饮食 减肥

哪个女人不想要俊俏的脸蛋?哪个女人不想要苗条的身材?相信没有人会说“NO”。好的容貌和身材是每个女人毕生的追求，是她们生活很重要的一部分，尤其对于现代女性来说，对自己的要求越来越高，很多时候采用各种方法强制自己减肥，而结果并不那么尽如人意。其实，在众多减肥方法中，饮食减肥才是最健康的。今天就让小编带

健身方法 2013-07-01 0 茶饮类 减肥

爱美是女人的天性，相信每个爱美的女孩子都知道几种或更多的减肥方法。可是，贪吃也是女人的天性，所以这两者之间总是冲突和矛盾的。也正是因为如此，很多人一直在努力寻找一种全新的减肥方式，希望可以满足女孩子对于减肥的这些要求。其实，茶饮类就是一种不错的选择。下面就让我们跟随小编一起来了解一下哪些茶饮类具有减

健身方法 2013-06-28 0 生活习惯 身材

非常想瘦下来，却没有一种减肥方法能让你成功?其实肥胖因人而异，无论多么新奇的瘦身减肥方法，相比之下，找出自己肥胖的根本，对症下药才能事半功倍，今天，为大家推荐应对肥胖的10种减肥生活小窍门，让你真正瘦下来的同时养成健康有规律的生活习惯!1、改变1日三餐“每天我只吃2顿饭，为什么还会胖啊”也许有人这样

健身方法 2013-06-27 0 健康减肥 瘦身

因为随着人群的增加，那么减肥需求日趋明显，各式各样的减肥方法应运而生。到底哪一种减肥方法才是真正的减肥好手呢?今天各路减肥高招大比拼，只为了让你瘦得快些再快速，同样安全也是不能忽视的哦!第一名、运动减肥特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢

健身方法 2013-06-26 0 肥胖 饮食

牛肉和饭都属于高热量食物，当你进食了一碟红烧牛肉饭，食物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是碱性的，于是两者就会中和，变成没有合适的胃液来消化食物。这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食物，同样又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物于是在体内腐烂

健身方法 2013-06-25 0 喝水 减肥

一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。喝水其实是减肥根本，科学喝水不但不会造成水肿，反而会促进代谢，促进脂肪废物排出，更有利于减肥。无论进食那一餐要是能够把胃口控

健身方法 2013-06-25 0 减肥 润肠

便秘是减肥的大敌，所以减肥先治疗便秘，下面编辑教你从饮食下手，为你推荐3类减肥防便秘的食物，帮你排毒素，清肠道，挥别便秘一身轻!便秘可以分为下列几种原因：没有喝足够的水纤维摄取太少运动量不足油脂摄取太少(如减肥中的人)3类最佳减肥防便秘食物1.水果、蔬菜、豆子富含丰富的纤维，纤维之所以那么重要，是因

健身方法 2013-06-24 0 减肥 瘦身汤

今天就为大家推荐几款夏季减肥瘦身汤，让你喝出迷人曼妙的身姿。山楂决明减肥汤材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。做法：1、瘦猪肉洗净切片，飞水。2、山楂、决明子清洗干净。3、适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。功效：清肝火、通便

健身方法 2013-06-21 0 减肥 血型

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。一、A型血：素食主义适当运动这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，

健身方法 2013-06-21 0 减肥 零食

在减肥这条路上，面对着各种各样的零食，我们纵然不会想到他们是会帮助我们减肥。其实只要掌握了正确的吃法，零食还是能帮助减肥的。掌握下面三个秘籍，零食也能助减肥一臂之力。健康低卡的零食我们日常的饮食中，要摄取肉类、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，这样才能维持营养的均衡。而对于零食来说，我们不但要关注它

健身方法 2013-06-21 0 吃货 减肥

吃货想减肥怎么办?不怕，吃对食物也可以减肥哦。今天编辑推荐10款有助减肥的日常食物，这些减肥食物有的可以减少脂肪形成，有的可以提升新陈代谢，还有的可以抑制食欲，日常多吃可助减肥。1、奶制品美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用

健身方法 2013-06-20 0 夏季 减肥

夏天是减肥的最佳时间，也是最容易引起肥胖的一个季节。这里为各位MM揭秘，导致夏季发胖的9大经典原因。夏季能量消耗较少因为秋冬时节天气寒冷，身体要拿出相当一部分能量来维持体温，因此消耗比夏天大很多，在同等饮食条件下，冬天就偏瘦。夏天身体不需要太多的能量消耗，所以容易发胖，而且运动不得法，无法消耗身体剩