健身方法 2013-10-16 0 减肥早餐 柠檬汁拌苹果

早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保证营养。对于要保持好身材的女性朋友们来讲，要尽量选择低热量的营养早餐。如果买不到可以花点时间自己动手制作。今天我们来学习制作6款营养减肥早餐。>>>色香味俱全的健康减肥早餐1、柠檬汁拌苹果材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。做法：①苹果、秋梨去

健身方法 2013-10-16 0 减肥食谱 营养瘦身汤

很多女孩子为了减肥在饮食上会挑三拣四，排除高热量的、去掉高脂肪的、不选择甜的油的。能选择的也就所剩无几。在这样选择性饮食的情况下，最重要的是保证营养。今天我们来学习两款营养瘦身汤。>>>冬瓜排毒瘦身汤理想的减肥选择豆腐汤材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。做法：1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它

健身方法 2013-10-14 0 减肥食谱 一周减肥食谱

很多女性朋友想要减肥，但又不能控制自己的嘴巴，遇到色香味俱全的美食总是忍不住大吃一顿。忍耐了多天的减肥结果因为一次放纵而打回原形。其实，有些美食也是可以减肥的。今天我们就来看看一周美食减肥食谱。>>>4款自制清爽水果减肥饮品周一瘦身食谱早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹

健身方法 2013-10-14 0 减肥早餐 营养减肥早餐

很多女性朋友通过少食早餐、禁食午餐和晚餐来达到减肥目的，久而久之造成营养不良。因为人一天中要不停的消耗营养，单纯依靠早餐补充的营养是完全不够的。其实，早餐完全可以吃的营养健康又具有减肥作用。今天我们来学习3款营养减肥早餐。>>>“贝嫂”钟爱碱性饮食减肥法一、番茄浓汤只要在早餐的汤品或是果汁中加入几滴

健身方法 2013-10-14 0 低热量减肥食谱 干贝与萝卜

节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。>>>荤素搭配的低热量减肥食谱1、干贝与萝卜配料：-500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、-1/4的洋葱切碎、-少许葱花，切碎(只要绿色部分

健身方法 2013-10-11 0 减肥食谱 一周减肥食谱

柠檬是很好的美容佳品，被用于很多化妆美容品的制造。其实，合理搭配柠檬还可以起到很好的减肥效果。今天我们就来学习七种搭配柠檬的减肥食谱。>>>健康绿色营养的7天减肥食谱柠檬海带减肥茶材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。做法：1.将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;2.放

健身方法 2013-10-11 0 减肥早餐 七天减肥早餐

现代大多数女性朋友吃饭不仅讲究营养健康，更重要的是具有减肥作用。减肥餐不只是午餐和晚餐，早餐也被强烈要求成减肥早餐。减肥早餐是不只能吃蔬菜水果呢?其实很多营养价值高的食物都具有减肥的作用。一起来了解一下吧。>>>不具有减肥作用的4种早餐星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上

健身方法 2013-10-11 0 低热量减肥食谱 三天减肥食谱

减肥是陪伴每个女人成长的必修课。减肥固然重要，但一定要是健康减肥。健康减肥就是采取正确的减肥方法，在保证每天营养供给不伤害身体的前提下采取的减肥方法。以下是小编推荐的三天减肥食谱，简单又实用。>>>五款低热量食谱助减肥成功第一天第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗;午餐

健身方法 2013-10-09 0 减肥早餐 营养减肥早餐

俗话说的好“早餐要吃好”，营养就是早餐的主旨。当然，对于想要保持好身材的朋友来讲，早餐不但要营养，最好还要具有减肥作用。今天我们就来看四款营养减肥早餐。>>>2款营养瘦身早餐食谱推荐搭配一、牛奶、全麦面包和番茄生菜沙拉这是一款比较简单的西式早餐，全麦面包中含有丰富的纤维素，而且卡路里适中，重要的是饱

健身方法 2013-10-09 0 果蔬类减肥食谱 海带

在众多减肥方法中，饮食减肥是很多女孩子偏爱的。选择饮食减肥关键是选对食物。以下介绍4种具有减肥功效的果蔬。>>>辣妹维多利亚的果蔬类减肥法一、海带海带里面含有丰富的矿物质以及纤维素，所以它也是消肿排毒的绝佳食物，海带的热量很低，可以被制作成美味的凉菜，也可以和其它食材熬制鲜汤，既能为我们提供饱腹感，

健身方法 2013-10-05 0 减肥食谱 黑木耳减肥食谱

黑木耳，可以起到补血养血的作用，它含有丰富胶原蛋白不但可以起到肠道“清道夫”的作用，帮助你排出体内废物，还有纤体丰胸的作用哦!今天飞华小编给你介绍3个营养健康的黑木耳食谱，助你减肥更轻松。>>>辣妹维多利亚的果蔬类减肥法1、醋拌木耳食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。做法：Step1：木

健身方法 2013-09-29 0 减肥早餐 营养瘦身早餐

早餐是三餐中最重要的一顿。早餐吃对吃好可以帮助身体补充能量，加快新陈代谢，促进减肥。今天我们就来学习几款营养瘦身早餐食谱：>>>3款自制早餐美味营养又瘦身营养瘦身早餐食谱：1个鸡蛋约50卡;豆浆250ml约35卡;1个苹果(中等大小)约44卡推荐1：吃点核桃/杏仁核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养

健身方法 2013-09-29 0 减肥食谱 茶饮类减肥食谱

蜂蜜是甜食，很多女性朋友会用它来美容，但因为担心甜食增肥而尽可能的减少食用。其实，蜂蜜不仅不会引起肥胖，还有减肥的功效。今天我们就来了解如何饮用蜂蜜可起到减肥作用?>>>谁说茶饮类不是减肥的优选择?一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用15

健身方法 2013-09-26 0 减肥食谱 一周营养减肥粥

粥养胃。很多人喝粥已经成为早餐和晚餐的一种习惯。当然，也有人会担心单纯的喝粥会导致营养摄入不足。其实，自制粥可以有很多种，比如说芸豆红豆粥、鲑鱼根菜粥。不但可以保证营养的摄入，还能起到减肥的作用。>>>3款自制地瓜防癌减肥食谱Day1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦

健身方法 2013-09-26 0 减肥早餐 不吃早餐更容易肥胖

不吃早餐绝对影响身体健康是大家都知道的道理。可即使如此，还是有很多爱美心切的女性朋友希望通过不食用早餐来达到减肥的目的。对此我们不禁要问，不吃早餐真的可以起到减肥作用吗?>>>“贝嫂”钟爱碱性饮食减肥法1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养

健身方法 2013-09-26 0 减肥食谱 低热量减肥食谱

减肥的根本就是限制热量的摄入，尽可能的消耗卡路里。在我们摄取均衡营养的饮食中，热量的含量都不同。我们必须在保证营养的情况下减少热量的摄入。以下推荐5款营养低热量饮食。>>>荤素搭配的低热量减肥食谱鲤鱼汤用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，

健身方法 2013-09-24 0 减肥食谱

很多人在提到减肥问题时，就是随口而出一句“晚餐吃西红柿黄瓜”，这好像成了大家减肥的必备食物。的确，西红柿作为少有的美味果蔬食物，怎么吃都营养丰富，是减肥的最佳饮食选择。>>>每天都有效的3款减肥沙拉1、西红柿什么时候吃?——跟晚饭一起吃可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚

健身方法 2013-09-24 0 非减肥早餐 烧饼油条

早餐没有固定的种类和搭配，每个人的饮食习惯和口味不同，对于早餐的选择也会各不相同。对于想要减肥的女性朋友而言，规避没有减肥效果的早餐很关键。>>>4款10分钟就可做好的减肥早餐不具有减肥效果的早餐：烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有2

健身方法 2013-09-23 0 减肥食谱 主食减肥食谱

众所周知，大部分主食相对于蔬菜水果而言更容易使人增肥。很多想要减肥的朋友会因此尽可能的避开主食，而这样就会导致主食类营养的缺乏。豆浆可以很好的替代我们欠缺的主食营养，且合理使用具有很好的减肥作用。>>>5种常见的养生美白减肥主食豆浆减肥法：餐前半小时喝豆浆餐前半小时喝高纤无糖豆浆较好，因为喝豆浆后需

健身方法 2013-09-22 0 饮食减肥 减肥早餐

想吃营养又减肥的早餐需要自己动作制作。减肥早餐不用花费太多时间，只要早起10分钟就可以了。以下是2款自己制作的减肥早餐。>>>如何吃早餐才具有减肥效果?1.五香豆腐丝蛋饼操作时间：15分钟难度指数：★营养指数：★★★★原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。制法：1、甄腐丝斩成小段