健身方法 2013-08-26 0 减肥食谱 低热量减肥食谱

饮食既可以增肥又可以减肥，关键在于选对食物。当然，还有很重要的一点就是，不管增肥还是减肥，保证每日营养的供给是很重要的。今天我们就来学习制作3款营养减肥菜谱。>>>五款低卡汤不用担心长胖薏仁冬瓜汤材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片做法：1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿

健身方法 2013-08-23 0 减肥食谱 一周减肥食谱

酸奶是牛奶经过发酵而成的，和牛奶相比，在营养成分上略胜一筹。酸奶还具有开胃的作用，能缓解胃部不适。最重要的是酸奶具有很好的减肥作用。今天就让小编带我们一起来学习一周酸奶减肥法。>>>健康绿色营养的7天减肥食谱Day1：酸奶+苹果酸奶在发酵后B族维生素含量会增加，而这种它恰好是燃烧脂肪的重要元素。加上

健身方法 2013-08-22 0 减肥早餐 一碗白粥+50g瘦肉

很多人懒得早起花时间做早餐，但又吃腻了那些重复的餐点早点，每天早上就开始纠结吃什么。其实，早餐的营养是最重要的，至于很多MM想吃减肥早餐，以下就有4减肥早餐推荐。1、一碗白粥+50g瘦肉大米能够为人体提供足够的碳水化合物，对于恢复精力有温和而且快速的作用。瘦肉中含有丰富的蛋白质，能长时间维持饱腹感，

健身方法 2013-08-21 0 减肥食谱 一周鸡蛋减肥食谱

明星们时刻都要准备着为“戏”而增肥、瘦身。在很短时间内增肥、又在很短时间内瘦身是很正常的事。其实，这也不是只发生在明星身上，有时候我们普通人也会因为某些紧急需要选择快速瘦身。今天我们就来看看一周鸡蛋瘦身法。>>>为新妈咪特制一周营养减肥餐星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹

健身方法 2013-08-21 0 饮食减肥 减肥早餐

“贝嫂”的完美身材使其可以轻松驾驭很多衣服，让其每次都成为焦点。而“贝嫂”的完美身材并非来源于天生，而是依靠后天“修炼”而成。今天我们就来看看“贝嫂”的“碱性饮食减肥法”。>>>一周减肥早餐点燃瘦能量关于碱性减肥饮食法(AlkalineDiet)碱性减肥饮食法是建立在食物可以影响身体酸碱度这一说法的

健身方法 2013-08-13 0 减肥餐 减肥早餐

英国每日电讯报报道,最近一项研讨标明,将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在推陈出新最旺盛时有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗费热量,减少热量摄入需求。>>>春季减肥早餐食谱美丽窈窕迎夏季英国每日电讯报报道,最近一项研讨标明,将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在推陈出新最旺盛时有效分解糖分,并

健身方法 2013-08-13 0 减肥食谱 茶饮类减肥

炎热的季节里，上班族饭后最容易犯困，大多数人都会通过咖啡和茶驱走倦意。咖啡和茶不仅有提神的功效，还能有效减肥。今天我们就一起来认识几款具有减肥作用的茶吧。>>>夏季减肥10大果汁轻松喝掉肉肉咖啡，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度

健身方法 2013-08-09 0 饮食减肥 减肥餐

早餐摊点一般都是重复的几样，可是我们每天都要吃早餐，难免会让我们觉得厌倦，同时也不能保证均衡的营养。如果有时间，就对照以下方法做营养又减肥的早餐吧。>>>科学证明早餐吃肉和甜品更减肥1、黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里

健身方法 2013-08-09 0 饮食减肥 减肥零食

很多人说吃零食最容易变胖，很多人也说吃零食没有营养不会发胖，我们听着是各有各的道理。其实，发胖与否在于每个人不同的体质，还在于零食的种类。有些零食吃了并不会胖，还有助于减肥、有利于身体健康。>>>自制红薯减肥餐1月瘦8斤干果营养--花生：减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈

健身方法 2013-08-09 0 饮食减肥 减肥食谱

昨天有朋友问我说“下周三要去照艺术照，该怎么趁这几天快速减减肥”?我思考了一会，给她做了以下3种方法的推荐，让她根据自己的喜好选择。相信生活中经常会有这样的事情发生，所以就来简单了解一下吧。>>>莲藕小米粥健脾益气养阴一、苹果瘦身餐1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃

健身方法 2013-08-08 0 减肥早餐 豆浆减肥

>>>小女人减肥必备简单营养早餐一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款早餐最具中国特色

健身方法 2013-08-08 0 减肥食谱 主食减肥

具有减肥作用的食物有很多，但在众多的主食类里，玉米的减肥效果是最好的。虽然单纯的煮玉米已具有很高的营养价值，但更加合理的利用和搭配玉米将有更高的营养价值，同时起到更好的减肥效果。今天就让我们一起来了解玉米的三种减肥吃法。>>>美体妙招主食变减肥食品一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米

健身方法 2013-08-02 0 减肥 减肥食谱

同学聚会快要举行了，该置办一套漂亮的新衣服了。只是，胖胖的身形穿什么会好看呢?总不能让久违的同学们看不到自己一点改变吧?小编教你一周减肥法，让你尽可能快的瘦下来，当然，是健康的瘦。下面就一起来学习一下这一周减肥食谱吧：>>>4种排毒方法让你拥有轻盈体态周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬

健身方法 2013-08-02 0 饮食减肥 减肥早餐

早餐有很多种类可供选择，我们通常食用的有粥、牛奶、鸡蛋、面包等等。而很多爱美的年轻女孩子认为牛奶鸡蛋营养丰富容易发胖，所以果断拒绝。其实这是错误的理解。牛奶鸡蛋丰富的营养有助于我们维持一天的好精神，并减少饥饿感，不易发胖。接下来让我们看看小编给我们推荐的瘦身早餐类型吧。>>>春季减肥早餐食谱美丽窈窕

健身方法 2013-08-01 0 果蔬当零食 减肥助健康

肥胖的出现多是因为食欲太好，贪吃而成。其实，贪吃也不是一定会造成肥胖，如果吃的正确合理还可能起到减肥的效果。今天就让小编带我们一起来学习9种营养又减肥的果蔬美食吧：>>>果蔬减肥让事实说出减肥效果1.豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，

健身方法 2013-07-30 0 饮食减肥 减肥食谱

生活中，有很多蔬菜都可以当作水果来食用，营养价值也不输蔬菜。在众多所谓的“果蔬”食物中，西红柿应该算是一种比较讨大众喜欢的食物，其维生素C非常丰富，而且美味可口，这也是许多mm选择其作为减肥食物的重要原因。今天让我们跟随小编来多学习几种西红柿的吃法吧：>>>5个好习惯让你一周就瘦六款西红柿减肥食谱1

健身方法 2013-07-29 0 饮食减肥 减肥早餐

很多人认为早餐吃的太好容易发胖，很多人认为不吃早餐减肥效果加倍。真的是这样吗?其实不是，科学的减肥方法一定是在建立在早餐的基础上的，而且早餐要为我们提供一天重要的能量，所以必须丰富。下面就让小编带我们一起来学习几种营养又减肥的早餐吧：>>>早餐如何吃得营养又减肥?1.豆奶+蛋白质粉+火腿面包=增长精

健身方法 2013-07-29 0 减肥 减肥食谱

产后妈妈既要满足宝宝营养的供给又要纠结于身材的恢复，让她们很是矛盾，总是在各种饮食面前徘徊选择。难道就没有适合产后妈妈减肥的饮食食谱吗?其实，适合产后妈妈减肥的食谱有很多。今天就让小编带我们一起来了解一下：>>>冬天减肥不难多吃萝卜狂瘦产后减肥食谱：健康豆腐材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱

健身方法 2013-07-23 0 减肥 减肥食谱

众所周知，韩国整形技术发达，很多我们熟悉的美女都是人造美女，不管是精致的五官还是完美的身材都是利用现状技术完善而来。但最近因健身而得完美身材的郑多燕吸引了人们的眼球，因此网上也流传出了很多郑多燕减肥法。今天就让小编带我们一起来了解一下郑多燕的一周减肥食谱吧：>>>李孝利推荐生食减肥法快速瘦身不反弹星

健身方法 2013-07-23 0 减肥 饮食减肥

俗话说得好“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”。早餐要为人体提供必要的营养物质，所以非常重要。可有些人认为不吃早餐可以减少热量的摄入，从而减轻体重。显然，这种认识是不正确的。其实，早餐只要吃对了，一样可以起到减肥的效果。今天就让小编带我们一起来认识几种减肥早餐吧：>>>千万不能吃的催肥早餐减肥早餐