健身方法 2013-10-23 0 减肥食谱 低热量减肥食谱

深秋的蔓延，使得人们的食欲渐渐好起来，本是值得高兴的事，很多女性朋友却纠结起“吃还是不吃”，吃了怕胖，不吃又有些抵制不住诱惑。我们是否可以选择不会发胖的食谱呢?>>>3款低热量食谱的制作材料和过程秋季低热量食谱：一、白菜烩牛肉原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱

健身方法 2013-10-21 0 一周减肥食谱 玉米减肥食谱

玉米营养价值丰富，粗纤维含量多，能够润肠道排肠毒，同时还能产生饱腹感且不易长胖。因此成为是减肥佳品。>>>4款自制清爽水果减肥饮品一周玉米减肥食谱：周一：玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法：1.瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;2.砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;3

健身方法 2013-10-21 0 饮食减肥 减肥早餐

牛奶、豆浆、鸡蛋是人们选择最普遍的早餐，营养价值高，容易吸收。但有些女性朋友会认为其脂肪含量高，会有增肥的作用。相反，这三种早餐都具有减肥的作用。今天我们重点来了解豆浆的减肥作用。>>>色香味俱全的健康减肥早餐豆浆的减肥作用：大豆蛋白营养燃脂豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋

健身方法 2013-10-21 0 减肥食谱 茶饮类减肥食谱

红豆寓意“思念”带来健康。红豆含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质钙等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。>>>8种减肥茶饮分别适合的体质红豆减肥食谱：1、煮红豆水效果：薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡

健身方法 2013-10-18 0 减肥食谱 一周减肥食谱

任何一种减肥方式都离不开饮食的配合。当然也可以选择单纯性的饮食减肥法，只要饮食合理搭配，同样可以起到其它减肥方式所能达到的效果，甚至更优。那我们今天就来学习一周单纯性的饮食减肥法。>>>健康绿色营养的7天减肥食谱第1天早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、

健身方法 2013-10-18 0 减肥食谱 果蔬类减肥食谱

秋季天气干燥，饮食上应增加具有清肠开胃作用的水果蔬菜的摄入，减少肉食的摄入，以避免上火，同时还有利减肥。今天我们就来看看小编推荐给大家的3款秋季清肠降压减肥汤。>>>辣妹维多利亚的果蔬类减肥法醒胃杂菜汤功效：清肠开胃、消脂养颜、减肥适用。材料：冻藏杂菜1杯(包括粟米、青豆、甘笋粒)，五香豆腐干2块切

健身方法 2013-10-16 0 饮食减肥 一周减肥食谱

让女孩子运动减肥大抵很难如愿。对女孩子来讲最好的减肥方法莫过于边吃边瘦，这样的饮食方法不是不存在。今天我们就来学习一周饮食减肥食谱。>>>健康绿色营养的7天减肥食谱第一天：早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。午餐：一碗小米粥、酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。晚餐：烤肠2根、

健身方法 2013-10-16 0 减肥早餐 柠檬汁拌苹果

早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保证营养。对于要保持好身材的女性朋友们来讲，要尽量选择低热量的营养早餐。如果买不到可以花点时间自己动手制作。今天我们来学习制作6款营养减肥早餐。>>>色香味俱全的健康减肥早餐1、柠檬汁拌苹果材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。做法：①苹果、秋梨去

健身方法 2013-10-16 0 减肥食谱 营养瘦身汤

很多女孩子为了减肥在饮食上会挑三拣四，排除高热量的、去掉高脂肪的、不选择甜的油的。能选择的也就所剩无几。在这样选择性饮食的情况下，最重要的是保证营养。今天我们来学习两款营养瘦身汤。>>>冬瓜排毒瘦身汤理想的减肥选择豆腐汤材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。做法：1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它

健身方法 2013-10-14 0 减肥食谱 一周减肥食谱

很多女性朋友想要减肥，但又不能控制自己的嘴巴，遇到色香味俱全的美食总是忍不住大吃一顿。忍耐了多天的减肥结果因为一次放纵而打回原形。其实，有些美食也是可以减肥的。今天我们就来看看一周美食减肥食谱。>>>4款自制清爽水果减肥饮品周一瘦身食谱早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹

健身方法 2013-10-14 0 减肥早餐 营养减肥早餐

很多女性朋友通过少食早餐、禁食午餐和晚餐来达到减肥目的，久而久之造成营养不良。因为人一天中要不停的消耗营养，单纯依靠早餐补充的营养是完全不够的。其实，早餐完全可以吃的营养健康又具有减肥作用。今天我们来学习3款营养减肥早餐。>>>“贝嫂”钟爱碱性饮食减肥法一、番茄浓汤只要在早餐的汤品或是果汁中加入几滴

健身方法 2013-10-14 0 低热量减肥食谱 干贝与萝卜

节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。>>>荤素搭配的低热量减肥食谱1、干贝与萝卜配料：-500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、-1/4的洋葱切碎、-少许葱花，切碎(只要绿色部分

健身方法 2013-10-11 0 减肥食谱 一周减肥食谱

柠檬是很好的美容佳品，被用于很多化妆美容品的制造。其实，合理搭配柠檬还可以起到很好的减肥效果。今天我们就来学习七种搭配柠檬的减肥食谱。>>>健康绿色营养的7天减肥食谱柠檬海带减肥茶材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。做法：1.将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;2.放

健身方法 2013-10-11 0 减肥早餐 七天减肥早餐

现代大多数女性朋友吃饭不仅讲究营养健康，更重要的是具有减肥作用。减肥餐不只是午餐和晚餐，早餐也被强烈要求成减肥早餐。减肥早餐是不只能吃蔬菜水果呢?其实很多营养价值高的食物都具有减肥的作用。一起来了解一下吧。>>>不具有减肥作用的4种早餐星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上

健身方法 2013-10-11 0 低热量减肥食谱 三天减肥食谱

减肥是陪伴每个女人成长的必修课。减肥固然重要，但一定要是健康减肥。健康减肥就是采取正确的减肥方法，在保证每天营养供给不伤害身体的前提下采取的减肥方法。以下是小编推荐的三天减肥食谱，简单又实用。>>>五款低热量食谱助减肥成功第一天第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗;午餐

健身方法 2013-10-09 0 减肥早餐 营养减肥早餐

俗话说的好“早餐要吃好”，营养就是早餐的主旨。当然，对于想要保持好身材的朋友来讲，早餐不但要营养，最好还要具有减肥作用。今天我们就来看四款营养减肥早餐。>>>2款营养瘦身早餐食谱推荐搭配一、牛奶、全麦面包和番茄生菜沙拉这是一款比较简单的西式早餐，全麦面包中含有丰富的纤维素，而且卡路里适中，重要的是饱

健身方法 2013-10-09 0 果蔬类减肥食谱 海带

在众多减肥方法中，饮食减肥是很多女孩子偏爱的。选择饮食减肥关键是选对食物。以下介绍4种具有减肥功效的果蔬。>>>辣妹维多利亚的果蔬类减肥法一、海带海带里面含有丰富的矿物质以及纤维素，所以它也是消肿排毒的绝佳食物，海带的热量很低，可以被制作成美味的凉菜，也可以和其它食材熬制鲜汤，既能为我们提供饱腹感，

健身方法 2013-10-05 0 减肥食谱 黑木耳减肥食谱

黑木耳，可以起到补血养血的作用，它含有丰富胶原蛋白不但可以起到肠道“清道夫”的作用，帮助你排出体内废物，还有纤体丰胸的作用哦!今天飞华小编给你介绍3个营养健康的黑木耳食谱，助你减肥更轻松。>>>辣妹维多利亚的果蔬类减肥法1、醋拌木耳食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。做法：Step1：木

健身方法 2013-09-29 0 减肥早餐 营养瘦身早餐

早餐是三餐中最重要的一顿。早餐吃对吃好可以帮助身体补充能量，加快新陈代谢，促进减肥。今天我们就来学习几款营养瘦身早餐食谱：>>>3款自制早餐美味营养又瘦身营养瘦身早餐食谱：1个鸡蛋约50卡;豆浆250ml约35卡;1个苹果(中等大小)约44卡推荐1：吃点核桃/杏仁核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养

健身方法 2013-09-29 0 减肥食谱 茶饮类减肥食谱

蜂蜜是甜食，很多女性朋友会用它来美容，但因为担心甜食增肥而尽可能的减少食用。其实，蜂蜜不仅不会引起肥胖，还有减肥的功效。今天我们就来了解如何饮用蜂蜜可起到减肥作用?>>>谁说茶饮类不是减肥的优选择?一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用15