健身方法 2014-01-27 0 暖身减肥 减肥

体温下降人体的新陈代谢就会减缓，所以在寒冷的冬季想要减肥，首先应该保证一定的体温，这次就从帮助暖身减肥食物说起，教你吃什么减肥最快，冬季暖身减肥提升体温加快代谢减肥效果最佳!>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱糯米及其制品高纤控食欲粗粮类食物，其中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食

健身方法 2014-01-27 0 环球小姐 减肥动作

环球小姐因为才貌出众受到大家的追捧，我们也想拥有婀娜多姿的身材，就需要在不同的阶段制定不同的方法，所以今天我们的小编揭秘环球小姐私人定制教你轻松享减，教你三餐怎么吃能瘦噢!>>>私人定制瘦身餐让你瘦不停如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。环球小

健身方法 2014-01-26 0 饮食减肥 减肥

身上的赘肉是很多人最头痛的问题，迎来新的一年，在新年中各种聚会都会面临吃胖的可能，那么饮食减肥需要注意些什么呢?下面让小编带你看看饮食减肥7个注意事项，让你节后吃不胖!>>>想窈窕必须远离的7种食物饮食减肥过程中要注意以下事项：1、三餐要的规律，定时定量。减肥的重点不是吃多少，而是吃什么。饮食中尽量

健身方法 2014-01-26 0 饮食 减肥

很多年轻MM没有时间运动，想要通过控制饮食来减肥，但是有的人常常抱怨体重不但没减下来，还胖了，这是怎么回事呢?其实，饮食减肥也要讲究方法的，你要知道什么该吃什么不该吃，看看以下饮食减肥五种禁忌，你会觉得减肥瘦身并没有想象中的那么困难。>>>想窈窕必须远离的7种食物一忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以

健身方法 2014-01-24 0 瘦脸 减肥食谱

小小的脸蛋、尖尖的下巴，这样的“瓜子脸”是时下女性们所追求，怎样才能也成为这样受大众喜欢的美女呢?专家向女性朋友们推荐了4道私藏美食，让你在享受美味时还能获得瘦脸的惊喜。>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱1.柿子干强烈推荐的瘦脸水果柿子干甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养

健身方法 2014-01-24 0 窈窕 致胖食物

想保持窈窕身材，不想努力减下来的体重悄悄升回去，那就一定要注意了，专家指出7种食物易致胖，是减肥者必须远离的。下面就让小编为大家列出是哪7种食物吧。>>>帮你成功瘦身的10个饮食细节西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有

健身方法 2014-01-24 0 蔬菜 减肥

蔬菜是减肥人士饮食的首选，但若想通过吃蔬菜而成功减肥，最要掌握好给蔬菜分类的秘诀。“主食蔬菜”、“耐饿蔬菜”、“填充蔬菜”是如何分的?又该如何吃呢?>>>帮你成功瘦身的10个饮食细节主食蔬菜：藕、荸荠、菱角、各种薯类(土豆、甘薯、山药、芋头)。它们都含有淀粉，能够部分替代米面类主食。但是和白米饭白馒

健身方法 2014-01-23 0 豆腐减肥 减肥食谱

豆腐对于女性来说是非常好的食物，因为他是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。下面就给大家推荐几款适合冬季的豆腐减肥食谱，让你抗寒瘦身两不误!>>>工作日的减肥餐:五日减肥食谱1、小葱拌豆腐准备材料：豆腐块300克、辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100

健身方法 2014-01-20 0 瘦身 减肥动作

晚间是减肥的最佳时机，而很多人恰恰相反只有晚上才吃的最多，根据科学家研究证明晚间进行瘦身计划，效果最好，所以今天我们的专家推荐给力晚间瘦身计划加速脂肪燃烧瘦身不是梦!>>>晚间减肥计划：晚餐要这样吃一项研究发现，早晨在跑步机上运动一小时竟然和同时间休息的荷尔蒙水平相当;而在晚上7点到第二天凌晨2点之

健身方法 2014-01-20 0 减肥食物 减肥

瘦身减肥一直是很多女性最关心和在意的问题，很多人羡慕韩国明星个个都拥有苗条的身材，那么他们保持身材的秘方是什么呢?今天我们的专家推荐韩国最hot的减肥食物，爱美的你来看看吧!>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱海带海带在韩国人心里有不可替代的重要位置，上至女性坐月子、下至普通过生日几乎都少不了它。由于海带

健身方法 2014-01-17 0 蔬菜 减肥

在进行饮食减肥时，蔬菜无疑是果腹的最佳选择，排毒瘦身的同时还能补充身体所需的营养物质。有5大蔬菜是>>>明星偏爱的4种减肥低脂食品芦笋——4星级减肥食品芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。最适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、

健身方法 2014-01-17 0 瘦身 饮食细节

减肥有时候没有那么难，想要通过饮食减肥，其实不必“忍饥挨饿”。专家指出健康减肥饮食细节最重要。只要在日常饮食中注意以下细节，坚持下去必会成功。>>>边吃边瘦：健康减肥必吃6种食物1、进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐

健身方法 2014-01-17 0 葡萄柚 减肥

吃葡萄柚减肥已经流行很多年，女性把每餐加吃半个葡萄柚做为减肥或控制体重的方法。但葡萄柚减肥真的有效吗?葡萄柚又是如何帮助减轻体重的呢?>>>3大蔬果击退全身各处赘肉美国姑娘琼尼总是担心自己会发胖，她每日三餐都离不开葡萄柚。事实上，吃葡萄柚减肥的方法30年前就开始在西方妇女中流行，有成千上万的女性每餐

健身方法 2014-01-17 0 玉米减肥 通便

玉米是五谷中热量最低的，且含有丰富的膳食纤维，有研究发现，玉米含有能协助人体氧化脂肪的代谢酵素，是减肥佳品。下面小编就向大家推荐4款减肥又通便的美味玉米食谱。>>>四款自制红薯美食既减肥又能解馋一、鲜榨玉米汁材料：鲜玉米。做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮

健身方法 2014-01-15 0 瘦身 西红柿

西红柿是物美价廉的减肥食物，但若为了减肥每天生吃西红柿，难免会因单调而让人厌倦，从而导致难以坚持。下面就让小编为您推荐4款西红柿减肥的新吃法，让您可以“换着花样的减肥”。>>>土豆减肥之完美土豆瘦身餐西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂

健身方法 2014-01-15 0 蜂蜜 蜂蜜减肥法

蜂蜜营养价值高，有润肠通便之功效，一直被誉为润肠排毒的减肥佳品。您知道蜂蜜怎么吃减肥效果最佳吗?下面就来看看减肥专家们推荐的蜂蜜减肥法，让我们一起甜甜蜜蜜的瘦身吧?>>>4款蜂蜜减肥食谱身材持久年轻蜂蜜虽然味道甜甜的，但是糖分含量不高。相反，它含有丰富的维生素。用蜂蜜代替正餐可以实现快速减肥。曾有人

健身方法 2014-01-13 0 水果 减肥

很多女孩子都希望自己能在瘦一些，现如今是一个以瘦为美的时代，臃肿的身材让我们与美丽的长裙绝缘，你知道哪些水果可以减肥瘦身吗?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以今天我们就为大家介绍一下!>>>土豆减肥之完美土豆瘦身餐1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，

健身方法 2014-01-13 0 减肥 早餐

早晨是三餐中最重要的一餐，吃的不好一整天都没精神，还易导致多种疾病。但有一些早餐看着简单方便，却是减肥的大忌，同时对健康也很不利，下面就随小编一起看看哪5中早餐减肥时千万不能吃。>>>轻松减肥早餐吃甜食让你不发胖一、“回味早餐”：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能

健身方法 2014-01-10 0 减肥晚餐 晚间减肥计划

晚间是防止脂肪堆积的重要时机，要想实现晚间瘦身，就要从晚餐餐前、餐中、餐后着手。对于因为工作繁忙而没有白天减肥计划的白领们，这份晚间减肥计划将是不二选择。>>>制定最佳减肥晚餐轻松享瘦一、晚餐前这样做①下午茶不能忘上班族有时会遇到加班问题，导致晚餐时间延迟，这时候应该先喝点热饮或是吃点坚果等小食，不

健身方法 2014-01-10 0 减肥餐 五日减肥

工作日没时间运动，节食又饿得影响工作，怎样才能减肥工作两不误呢?专家为上班族们列举了一份五天减肥餐，实现您健康速瘦的愿望。>>>私人定制瘦身餐让你瘦不停第一天早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1个。中餐：素面1碗、水煮青菜、苹果1个。晚餐：米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个。第二天早餐：水煮蛋