健身方法 2013-12-11 0 减肥 食谱减肥

秋冬季减肥一定要注意均衡营养搭配，所以在秋冬减肥时期大家一定要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，例如豆腐、小白菜、香菇等等，都是减肥最好的食材，今天我们的小编为大家介绍一款美味减肥食谱让你做个瘦美人!>>>六种海产美食美容一、红绿皮蛋羹用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克(实耗5克)

健身方法 2013-12-11 0 健康减肥 减肥食谱

爱美是每个女孩子的天赋，俗话说“爱美之心人皆有之”，那么在寒冷的冬季我们都禁不住美食的诱惑和寒风的侵袭，所以今天我们邀请减肥专家为大家推荐冬季健康减肥食谱，接下来大家就来听听小编的介绍吧。>>>郑多燕教你减肥私家瘦身餐星期一早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1个)、凉拌青瓜(100克

健身方法 2013-12-11 0 水果减肥 减肥

早餐吃水果有很多的好处，不过不是每一种水果都适合你在早餐的时候享用哦，什么样的水果要拒绝，什么样的水果才适合作为你减肥的早餐呢?适合早餐前吃的水果应该选择酸性不太强、涩味不太浓的。来看看这个可以畅快吃和不能在早餐吃的水果列表吧!>>>四种时令果蔬减肥当道可以畅快吃的早餐减肥水果1.奇异果：营养密度最

健身方法 2013-12-10 0 早餐 水果

不得不说，早餐绝对是减肥的MM的福音，因为这顿是最可以放开吃的一顿!而且喜欢吃水果的妹子更可以大胆地把水果列为早餐的重头戏，因为这类减肥食物可以帮你加快减肥节奏!现在就来为你揭秘早餐吃水果减肥的秘密，让你减肥不费劲!>>>水果早餐减肥解乏两不误早餐怎样吃水果减肥你除了知道什么水果可以在早餐吃之外，你

健身方法 2013-12-10 0 豆腐 桃花

今天小编要为大家推荐的是最诗意的一款减肥食谱，粉红桃花羹，将豆腐和桃花结合在一起，想想就浪漫啦，而且还能非常有效地控制食欲呢!想知道怎么做?快来看看吧!>>>非常丰盛的一日减肥食谱如果你暂时还没有寻到好的减脂排毒法，那就不妨来试一试桃花+豆腐DIY出来的减肥佳肴吧!这款美食可是色香味俱全哦!最难能可

健身方法 2013-12-10 0 白菜食谱 维生素

冬季减肥吃些大白菜那是正当时噢!不知道怎么做?让小编来教你，四款白菜减肥食谱，超级美味，营养还助瘦!>>>荤素搭配的低热量减肥食谱白菜减肥法减肥原理：白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排

健身方法 2013-12-05 0 香蕉豆浆 减肥

香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢，燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上它。>>>营养师提醒：减肥不要减健康做法：豆浆100毫升、香蕉一根。1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会

健身方法 2013-12-04 0 饮食减肥 香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。据传按照此方法，一个月可以轻8斤左右。一起来看下具体的做法和使用方法吧。>>>最有效的黑醋减肥搭配方法做法：原料：香蕉1-2根、红糖(颜色越深越好)、水果醋(或米醋)1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一个可以密

健身方法 2013-12-04 0 香蕉早餐 减肥法

你听说过香蕉早餐减肥法吗?最近香蕉早餐减肥法很流行，不少明星也是用此方法减肥成功。到底这个减肥方法是如何操作的呢，让我们一起来揭开这个神秘的面纱吧。>>>自制6款适合自己的减肥早餐第一：香蕉当早餐香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分

健身方法 2013-12-03 0 大蒜 减肥食谱

来自国外的瘦身报告指出，“蒜素”具有瘦身和降压的功效，蒜素如果和一种高果糖一起食用，能够阻止体重增加。很多人为了瘦身，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，达到了瘦身的成效。那么大蒜真的能有瘦身的作用吗?经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。大蒜既能强身健体，又能达减肥成效，所以不妨常吃。下面我们找到一些

健身方法 2013-12-03 0 国外MM 瘦身

国外的MM们都是如何饮食减肥?今天特意搜罗了四款减肥食谱，揭秘她们减重的秘诀。无论是墨西哥还是日本，其实都是取材于当地的低热量食物，然后组合在一起，既饱腹又能加快脂肪代谢，在享受美味的同时把脂肪甩光光。>>>8款低碳食谱肉类变瘦身盟友墨西哥干辣椒鳄梨汤鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因

健身方法 2013-12-02 0 豆腐 食谱

豆腐可谓是减肥的佳品，热量低，又富含蛋白质，容易饱腹，又美味。还等什么，想减肥的MM赶紧来学习豆腐减肥食谱怎么做吧。>>>2款低碳減肥食谱吃肉也能瘦豆腐减肥功效“低卡路里”，又有饱足感;富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”;优质的“蛋白质”能制造肌肉;“大豆寡糖”则可促进身体代谢、有效预防便秘;“大豆异黄

健身方法 2013-11-29 0 酸奶减肥 轻松瘦

酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此酸奶减肥法能有效帮助减肥。>>>牛奶减肥法7天搞定大肚子1、清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买

健身方法 2013-11-29 0 腹部 平坦

女性节食的动机非常不纯大多数并非出于长远健康的考虑，部分女性节食还只是为了找到快速瘦腹的捷径。结果，肚子虽然瘦了下来，但是皮肤却变得松弛，腹部肌肉也松懈下来小腹显得更加瘫肿。其实瘦腹不需要这么麻烦，良好的饮食习惯能够让女性保持健美、苗条的身材无须辛苦节食就可以杜绝小腹发胖的危险。>>>最快最有效瘦腹

健身方法 2013-11-29 0 减肥技巧 身轻如燕

每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有你采用健康的减肥方法进行减肥时，你才能达到事半功倍的效果。这里，你分享一些减肥的饮食技巧，让你可以轻松有计划的瘦下来。>>>赶走暴饮暴食的10个小妙招饮食减肥小技巧一：不饿就停很多的MM们都会有

健身方法 2013-11-28 0 西式早餐 减重

碳水化合物是我们能量的来源，只要合理控制摄入量和时机，它们绝不会成为减重的敌人。即使是在执行最严格的瘦身计划，也没有必要完全拒绝碳水化合物，完全可以在早餐时吃一些，然后用一整天来消耗掉它们。来看看下面的美味又健康的西式早餐主食推荐，相信会对你有所帮助。>>>水果早餐减肥解乏两不误超级煎饼融汇了菠菜、

健身方法 2013-11-28 0 冬瓜 食谱

有很多人都很喜欢吃冬瓜，冬瓜热量低，能够利尿排湿消水肿，而且冬瓜有超级多的美味做法，下面就抽取几道冬瓜减肥食谱向你介绍介绍。>>>营养减肥餐瘦的有理有据炸冬瓜排：原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐(超市有售)、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(约耗100

健身方法 2013-11-27 0 白领 减肥早餐

减肥早餐吃得好，燃脂也能比别人快一步。但很多白领早晨时间非常紧，z吃早餐应遵守什么原则呢?>>>巧克力早餐燃脂减肥NO1.起床后先喝水再早餐最健康起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出，在夜间的睡眠中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才

健身方法 2013-11-25 0 早餐 白领

工作繁忙的上班族，常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐，那么上班族想减肥如该何吃早餐呢?下面就为大家推荐4款方便快捷的营养早餐吧!>>>水果早餐减肥解乏两不误花生炖牛奶材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适

健身方法 2013-11-25 0 郑多燕 瘦身餐

郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦!对于饮食的控制也是非常有必要的!今天，就要开拔郑多燕私家减肥食谱，让你打造属于自己的减肥神话!>>>一周蜂蜜减肥食谱润肠保肝郑多燕减肥食谱周一早餐：鸡蛋+面条午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦