健身方法 2014-02-03 0 吃素减肥 健康

一般吃素减肥就是只吃蔬菜和水果，虽然看着没什么问题，但是很可能造成营养不良，因此吃素减肥要注意以下4点。>>>边吃边瘦：健康减肥必吃6种食物第一，不能过度吃素素食虽然没有让人发胖的脂肪，但也不能不加节制地吃，就算是健康的素食，一旦过度摄取，同样可能让人发胖，比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子，此外，

健身方法 2014-02-02 0 节日 减肥美食

节日的餐桌都是丰盛而美味的，但对>>>明星偏爱的4种减肥低脂食品1.大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。2.煲汤必备：紫菜减肥效果：★★★★紫菜最大的功效就

健身方法 2014-02-02 0 饮食减肥 骨感

除了不停的运动和节食，其实调整你的饮食习惯在减肥中起到的作用更大。看看下面这套30天饮食减肥计划，调整你的饮食习惯，不仅可以让你一月速瘦，还能让你长久保持窈窕身材。>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。如

健身方法 2014-02-02 0 春节减肥 减肥计划

假期到了，各种亲朋好友的聚会也一一到来，你是否想让朋友们称赞你苗条的身材呢?是否在为一个冬天悄然上身的脂肪让你看上去不那么完美而苦恼呢?试试下面这套蜂蜜减肥计划，来个突击减肥吧。>>>4款蜂蜜减肥食谱身材持久年轻一、实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉

健身方法 2014-02-01 0 清肠 速瘦

长期便秘不仅会导致毒素在体内堆积引起色素沉着，还会是腹部脂肪堆积导致肥胖。下面小编就为大家推荐6款有润肠通便之效的瘦身食谱，帮您排出宿便，清除毒素，拥有完美身材的同时还能拥有润泽的肌肤。>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱一、水果早餐热香蕉水果早餐制作方法：准备材料：香蕉一根。制作方法：将带皮香蕉放入微

健身方法 2014-01-29 0 玉米 减肥

很多年轻MM没有时间运动，想要通过控制饮食来减肥，但是有好多热量高的食物，吃了容易发胖，减肥达人推荐玉米减肥，玉米热量低，而且营养丰富，非常适合女孩儿们减肥哦!来看看这3款玉米减肥食谱吧!>>>3款紫薯防癌抗癌减肥食谱一、玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法：1

健身方法 2014-01-28 0 懒人减肥 减肥动作

瘦身减肥已经成为很多女性追求的目标，对于懒女人来说如何瘦身减肥呢?这是很多爱美的女孩子们都十分关心的话题，不想运动又不想节食，如何减肥才好呢?下面就给大家推荐冬季懒人必吃的三道减肥食谱，让你轻松享瘦不是梦!赶紧一起来看看吧!>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱懒人减肥食谱一：凉拌黑木耳主料：黑木耳30、适

健身方法 2014-01-27 0 暖身减肥 减肥

体温下降人体的新陈代谢就会减缓，所以在寒冷的冬季想要减肥，首先应该保证一定的体温，这次就从帮助暖身减肥食物说起，教你吃什么减肥最快，冬季暖身减肥提升体温加快代谢减肥效果最佳!>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱糯米及其制品高纤控食欲粗粮类食物，其中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食

健身方法 2014-01-27 0 环球小姐 减肥动作

环球小姐因为才貌出众受到大家的追捧，我们也想拥有婀娜多姿的身材，就需要在不同的阶段制定不同的方法，所以今天我们的小编揭秘环球小姐私人定制教你轻松享减，教你三餐怎么吃能瘦噢!>>>私人定制瘦身餐让你瘦不停如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。环球小

健身方法 2014-01-26 0 饮食减肥 减肥

身上的赘肉是很多人最头痛的问题，迎来新的一年，在新年中各种聚会都会面临吃胖的可能，那么饮食减肥需要注意些什么呢?下面让小编带你看看饮食减肥7个注意事项，让你节后吃不胖!>>>想窈窕必须远离的7种食物饮食减肥过程中要注意以下事项：1、三餐要的规律，定时定量。减肥的重点不是吃多少，而是吃什么。饮食中尽量

健身方法 2014-01-26 0 饮食 减肥

很多年轻MM没有时间运动，想要通过控制饮食来减肥，但是有的人常常抱怨体重不但没减下来，还胖了，这是怎么回事呢?其实，饮食减肥也要讲究方法的，你要知道什么该吃什么不该吃，看看以下饮食减肥五种禁忌，你会觉得减肥瘦身并没有想象中的那么困难。>>>想窈窕必须远离的7种食物一忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以

健身方法 2014-01-24 0 瘦脸 减肥食谱

小小的脸蛋、尖尖的下巴，这样的“瓜子脸”是时下女性们所追求，怎样才能也成为这样受大众喜欢的美女呢?专家向女性朋友们推荐了4道私藏美食，让你在享受美味时还能获得瘦脸的惊喜。>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱1.柿子干强烈推荐的瘦脸水果柿子干甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养

健身方法 2014-01-24 0 窈窕 致胖食物

想保持窈窕身材，不想努力减下来的体重悄悄升回去，那就一定要注意了，专家指出7种食物易致胖，是减肥者必须远离的。下面就让小编为大家列出是哪7种食物吧。>>>帮你成功瘦身的10个饮食细节西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有

健身方法 2014-01-24 0 蔬菜 减肥

蔬菜是减肥人士饮食的首选，但若想通过吃蔬菜而成功减肥，最要掌握好给蔬菜分类的秘诀。“主食蔬菜”、“耐饿蔬菜”、“填充蔬菜”是如何分的?又该如何吃呢?>>>帮你成功瘦身的10个饮食细节主食蔬菜：藕、荸荠、菱角、各种薯类(土豆、甘薯、山药、芋头)。它们都含有淀粉，能够部分替代米面类主食。但是和白米饭白馒

健身方法 2014-01-23 0 豆腐减肥 减肥食谱

豆腐对于女性来说是非常好的食物，因为他是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。下面就给大家推荐几款适合冬季的豆腐减肥食谱，让你抗寒瘦身两不误!>>>工作日的减肥餐:五日减肥食谱1、小葱拌豆腐准备材料：豆腐块300克、辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100

健身方法 2014-01-20 0 瘦身 减肥动作

晚间是减肥的最佳时机，而很多人恰恰相反只有晚上才吃的最多，根据科学家研究证明晚间进行瘦身计划，效果最好，所以今天我们的专家推荐给力晚间瘦身计划加速脂肪燃烧瘦身不是梦!>>>晚间减肥计划：晚餐要这样吃一项研究发现，早晨在跑步机上运动一小时竟然和同时间休息的荷尔蒙水平相当;而在晚上7点到第二天凌晨2点之

健身方法 2014-01-20 0 减肥食物 减肥

瘦身减肥一直是很多女性最关心和在意的问题，很多人羡慕韩国明星个个都拥有苗条的身材，那么他们保持身材的秘方是什么呢?今天我们的专家推荐韩国最hot的减肥食物，爱美的你来看看吧!>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱海带海带在韩国人心里有不可替代的重要位置，上至女性坐月子、下至普通过生日几乎都少不了它。由于海带

健身方法 2014-01-17 0 蔬菜 减肥

在进行饮食减肥时，蔬菜无疑是果腹的最佳选择，排毒瘦身的同时还能补充身体所需的营养物质。有5大蔬菜是>>>明星偏爱的4种减肥低脂食品芦笋——4星级减肥食品芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。最适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、

健身方法 2014-01-17 0 瘦身 饮食细节

减肥有时候没有那么难，想要通过饮食减肥，其实不必“忍饥挨饿”。专家指出健康减肥饮食细节最重要。只要在日常饮食中注意以下细节，坚持下去必会成功。>>>边吃边瘦：健康减肥必吃6种食物1、进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐

健身方法 2014-01-17 0 葡萄柚 减肥

吃葡萄柚减肥已经流行很多年，女性把每餐加吃半个葡萄柚做为减肥或控制体重的方法。但葡萄柚减肥真的有效吗?葡萄柚又是如何帮助减轻体重的呢?>>>3大蔬果击退全身各处赘肉美国姑娘琼尼总是担心自己会发胖，她每日三餐都离不开葡萄柚。事实上，吃葡萄柚减肥的方法30年前就开始在西方妇女中流行，有成千上万的女性每餐