健身方法 2014-02-14 0 韩国减肥 减肥食物

韩国做为人口肥胖率最低的国家的之一，自然有他们控制身材的独特方法，他们是吃什么减肥的呢?本文盘点了在韩国最受欢迎的5大减肥食物，想减肥的朋友不妨试一试吧。>>>春季减肥不可错过的6类食物1.白菜白菜是韩国人日常生活中很重要的食材。由于其含有90%的植物纤维，被人体食用后能够促进肠胃的蠕动，促进身体消

健身方法 2014-02-13 0 菠萝 菠萝减肥

菠萝中含有多种人体必需的维生素和微量元素，同时菠萝中的蛋白分解酵素可以帮助分解消化吃进去的肉类，能够帮助人体减肥。小编为大家介绍两款英式和泰式菠萝减肥饭的做饭，不知你更喜欢哪种口味呢?>>>黄瓜减肥法之黄瓜减肥粥中医认为，菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中

健身方法 2014-02-13 0 鸡蛋减肥 减肥食谱

鸡蛋吃对了也是减肥的好产品，除了每天定时定量吃鸡蛋的节食减肥法外，为了不让吃饭变得毫无乐趣，给餐桌增点色，下面小编就向大家介绍3款美味的鸡蛋减肥食谱。>>>4款美食给减肥菜谱换个口味瘦身食谱之木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。做法：(1)木耳泡发，切碎。(2)鸡蛋打散，加

健身方法 2014-02-13 0 咖啡减肥 减肥方法

咖啡减肥也是一种比较流行的减肥方法，特别是对于白领一族来说，时而来杯咖啡，减肥的同时还能帮助提神，是很好的选择。但知道怎么喝咖啡才能达到满意的减肥效果吗?喝错了可要小心越减越肥啊。>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖咖啡减肥法step1：选择最佳饮用时间A：午饭后30--60分钟内。午饭后饮用咖啡有助于

健身方法 2014-02-12 0 黄瓜 黄瓜减肥粥

黄瓜减肥法已经流传已久，但你知道黄瓜减肥法的原理是什么吗?很多人会选择生吃黄瓜代替正餐来减肥，其实这种做法并不科学，今天小编为大家推荐一款非常不错的黄瓜减肥粥。>>>青芹、白芹减肥吃法大不同黄瓜减肥法原理：1.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。2.黄瓜的

健身方法 2014-02-12 0 春季减肥 食物

春季减肥可以说是刻不容缓的事情，除了必须的运动锻炼，有效的减肥食物也可助你一臂之力，一起来看看专家推荐的春季减肥不可错过的6类食物是什么吧。>>>饮食减肥4步走一月变骨感美女第一类：坚果核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润

健身方法 2014-02-11 0 美食 减肥菜谱

每日不停重复的单一的减肥餐，是不是让你有“坚持不下去了”的感觉，为了不让减肥半途而废，赶快给菜谱换个花样吧。下面小编为您介绍4款日韩减肥美食，给你的减肥菜谱换换口味。>>>环球小姐专门制定教你轻松享减日式茶碗蒸蛋材料：鸡蛋、香菇、盐、保鲜膜、香油。制作方法：1、首先将香菇洗净切碎。2、然后将鸡蛋打到

健身方法 2014-02-11 0 芹菜减肥 减肥食谱

芹菜营养价值很高，含有大量的纤维素，常吃芹菜不仅可以消脂排毒，还有降血压等保健作用，但有时芹菜的口感并不是很好，专家推荐了以下三款芹菜减肥食谱，美味又瘦身。>>>专家推荐：最清肠的速瘦食谱醋拌香芹主料：芹菜300克。调料：浙醋、白糖、盐、味精、辣油、生油各适量。做法：1、芹菜去叶，切去根，然后切成4

健身方法 2014-02-11 0 芹菜减肥 减肥食谱

芹菜是很好的减肥食物，芹菜又分为很多种类，常见的有青芹和白芹，由于其性状和口感的不同，青芹和白芹作为减肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋节后帮你快速瘦青芹：凉拌芹菜叶青芹的绿叶比茎部更有营养，含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。所以这道凉拌菜专门用芹菜叶制造，减肥成效奇佳。把芹菜叶洗净

健身方法 2014-02-11 0 晚餐 减肥晚餐

合适的减肥晚餐对于瘦身成功与否至关重要，对于减肥者来说晚餐必须遵循以下5大法则，否则您所有为减肥做的努力可能都会功亏一篑。>>>给力晚间瘦身计划加速脂肪燃烧法则1：晚餐摄取热量不超过200卡瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果为200卡。切记多吃高

健身方法 2014-02-10 0 减肥早餐 营养早餐

早餐对每天精神面貌和身体健康的影响自是不必多说，同样对于减肥的人来说，每天吃好吃对一顿减肥早餐也很重要，专家向我们推荐了既能保证营养供应又能使热量尽量少的以下4款减肥早餐。>>>外卖早餐如何选得既营养又瘦身1、全麦面包+低脂牛奶全麦面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最让人熟悉的早餐了，同时也是营

健身方法 2014-02-10 0 蔬菜汤 瘦身汤

春节长假过后很多人都发现自己又长肉了，节前辛辛苦苦的减掉的几斤肉又回来了，下面小编就为大家推挤5款特别适合节后消脂减肥的蔬菜瘦身汤，帮你喝出好身材。>>>教你4款简单易学的营养瘦身汤1.萝卜汤红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调

健身方法 2014-02-10 0 燃脂果醋 减肥

节后不少人都长胖了，那么节后减肥应该吃什么呢?今天我们的小编教你DIY燃脂果醋帮你快速瘦，爱美的你可以在家自己做噢，现在就赶紧来试试吧!>>>专家推荐四道苦瓜减肥食谱防脂肪去油脂：柠檬果醋选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准备150g白砂糖和200g白醋。新鲜的柠檬洗净切片

健身方法 2014-02-10 0 早餐 减肥早餐

通常上班族们是没有时间做早饭的，便利店、连锁早餐店和中式早餐店里买早餐是通常的选择。正在减肥的MM们在这些地方该选择什么样的早餐，才能满足营养需求又不会落入脂肪陷阱呢?>>>白领减肥早餐应遵循的原则便利商店篇：地瓜+茶叶蛋+香蕉+美式咖啡地瓜及香蕉含有丰富的膳食纤维，可以增加饱足感、帮助肠胃蠕动，两

健身方法 2014-02-08 0 减肥食谱 减肥动作

苦瓜被公认为是最佳的减肥蔬果，同时专家研究表明苦瓜还具有去火的功效，爱美的你真的了解苦瓜吗?所以今天我们的专家四道苦瓜减肥食谱，关于苦瓜的减肥食谱，让大家在吃好的同时也能成功瘦身。>>>2款美味营养的火龙果减肥食谱苦瓜的功效与作用苦瓜富含多种营养元素，对于减肥中的人有很好的补充营养作用。且苦瓜的卡路

健身方法 2014-02-08 0 生姜减肥 蜂蜜减肥

喝蜂蜜水润肠通便减肥是得到大家公认的，但如果你想瘦的快一点，不防试试在蜂蜜水里加点姜，生姜可以调节机理平衡，与蜂蜜水一起饮用二者作用叠加，会给你带来意想不到的惊喜。>>>春节再瘦7斤的蜂蜜减肥计划很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。但是中医讲过长期坚持正确饮食，可以改变

健身方法 2014-02-07 0 瘦身汤 减肥食谱

瘦身汤也是一种比较流行的减肥方式，讲究大量喝汤，尽可能多的减少食物摄入量，那么如何做出能既能满足人体必须营养元素的供给，又能成功减肥的瘦身汤呢?不妨试试下面这4种瘦身汤谱。>>>两款荤素营养瘦身晚汤一、杨氏减肥汤主料：冬瓜250克、荷叶15克。辅料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。杨氏减

健身方法 2014-02-07 0 水果醋 减肥食谱

春节假期结束了，称一称体重，可能会发现此前一个月的努力减肥都白费了，而且被挑起的食欲，一时间也难以减下来。为此小编为大家介绍两款去油脂、降食欲的水果醋自制方法，不妨试着做上一些喝喝。>>>全天正确的喝水法让你轻松减肥防脂肪去油脂：柠檬果醋选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准

健身方法 2014-02-06 0 胃肠蠕动 排宿便

红薯和黄豆无论是从味道口感还是营养价值上看，都是非常值得推崇的食物，而且将红薯和黄豆放在一起，还能做成既美味又能瘦身的减肥美食，帮助排除宿便，增强饱腹感，减少脂肪的摄入和吸收。>>>玉米减肥:通便减肥的4款食谱红薯：红薯也叫地瓜或者番薯，说到红薯很多人都不会陌生，它不仅脸颊，而且富含多种营养，大家称

健身方法 2014-02-03 0 火龙果 减肥

火龙果不仅美味，同时营养价值也很高，如火龙果含有较多的抗氧化剂花青素，解毒剂植物性白蛋白，丰富的水溶性膳食纤维，因此火龙果有很好的保健作用，同时也是减肥佳品。下面就让小编来给大家介绍两款火龙果减肥食谱。>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱火龙果的减肥功效火龙果营养丰富，有降血糖、降胆固醇的作用，其所含的胡