健身方法 2014-01-17 0 玉米减肥 通便

玉米是五谷中热量最低的，且含有丰富的膳食纤维，有研究发现，玉米含有能协助人体氧化脂肪的代谢酵素，是减肥佳品。下面小编就向大家推荐4款减肥又通便的美味玉米食谱。>>>四款自制红薯美食既减肥又能解馋一、鲜榨玉米汁材料：鲜玉米。做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮

健身方法 2014-01-15 0 瘦身 西红柿

西红柿是物美价廉的减肥食物，但若为了减肥每天生吃西红柿，难免会因单调而让人厌倦，从而导致难以坚持。下面就让小编为您推荐4款西红柿减肥的新吃法，让您可以“换着花样的减肥”。>>>土豆减肥之完美土豆瘦身餐西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂

健身方法 2014-01-15 0 蜂蜜 蜂蜜减肥法

蜂蜜营养价值高，有润肠通便之功效，一直被誉为润肠排毒的减肥佳品。您知道蜂蜜怎么吃减肥效果最佳吗?下面就来看看减肥专家们推荐的蜂蜜减肥法，让我们一起甜甜蜜蜜的瘦身吧?>>>4款蜂蜜减肥食谱身材持久年轻蜂蜜虽然味道甜甜的，但是糖分含量不高。相反，它含有丰富的维生素。用蜂蜜代替正餐可以实现快速减肥。曾有人

健身方法 2014-01-13 0 水果 减肥

很多女孩子都希望自己能在瘦一些，现如今是一个以瘦为美的时代，臃肿的身材让我们与美丽的长裙绝缘，你知道哪些水果可以减肥瘦身吗?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以今天我们就为大家介绍一下!>>>土豆减肥之完美土豆瘦身餐1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，

健身方法 2014-01-13 0 减肥 早餐

早晨是三餐中最重要的一餐，吃的不好一整天都没精神，还易导致多种疾病。但有一些早餐看着简单方便，却是减肥的大忌，同时对健康也很不利，下面就随小编一起看看哪5中早餐减肥时千万不能吃。>>>轻松减肥早餐吃甜食让你不发胖一、“回味早餐”：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能

健身方法 2014-01-10 0 减肥晚餐 晚间减肥计划

晚间是防止脂肪堆积的重要时机，要想实现晚间瘦身，就要从晚餐餐前、餐中、餐后着手。对于因为工作繁忙而没有白天减肥计划的白领们，这份晚间减肥计划将是不二选择。>>>制定最佳减肥晚餐轻松享瘦一、晚餐前这样做①下午茶不能忘上班族有时会遇到加班问题，导致晚餐时间延迟，这时候应该先喝点热饮或是吃点坚果等小食，不

健身方法 2014-01-10 0 减肥餐 五日减肥

工作日没时间运动，节食又饿得影响工作，怎样才能减肥工作两不误呢?专家为上班族们列举了一份五天减肥餐，实现您健康速瘦的愿望。>>>私人定制瘦身餐让你瘦不停第一天早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1个。中餐：素面1碗、水煮青菜、苹果1个。晚餐：米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个。第二天早餐：水煮蛋

健身方法 2014-01-10 0 速瘦 减肥食谱

酸藕加柠檬，黑糖加香蕉醋，不但可以加速新陈代谢，还可以润肠通便，排出毒素，达到瘦身减肥之功效。来看看专家推荐的这两款酸酸的速瘦减肥饮食是怎么做的，一起酸掉那些闹人的脂肪吧。>>>周末最佳减肥法：苹果+牛奶速瘦1、酸藕+柠檬减肥原理：莲藕是一种很常见的食材，它的营养价值相当的不错，属于温和性食物，能够

健身方法 2014-01-10 0 减肥食谱 饮食减肥

冬季人的活动都会有所减少，天气寒冷又会导致摄入量增加，后果就是脂肪悄悄的来到身上。冬季若想通过节食减肥，很容易遭遇又冷又饿的困境。减肥专家为我们做出了冬日一周减肥食谱，让节食减肥不再那么悲催。>>>五天排毒瘦腹餐甩掉烦人游泳圈第一天：中式减肥餐早餐：豆浆、一颗蛋、半只鳄梨。中餐：半碗薏仁米饭、半只鳄

健身方法 2014-01-10 0 脂肪 隐形脂肪

减肥的人都知道要远离脂肪，不管是动物油或植物油减肥的人都会少吃或不吃，甚至连牛奶都选择低脂的，却忽略了一些隐秘的高脂食物，如坚果、面包等常见零食，其脂肪含量可能远超过你的想象。>>>早晨空腹锻炼更易燃烧脂肪坚果。大部分坚果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之间，能榨出油来。且坚果体积小而能量

健身方法 2014-01-09 0 OMEGA减肥 减肥食物

过度的节食减肥对身体会产生很大伤害，而OMEGA减肥法是由华盛顿特区遗传学、营养与健康中心所研发，强调通过调整饮食，健康瘦身，每天吃足以下六种优质食物，告别高油脂食物就会瘦。>>>让腹部平坦的六个饮食习惯一、油橄榄油。被多数营养学者所推崇的地中海饮食，食用橄榄油就是一大关键，可以降胆固醇、降血压、抗

健身方法 2014-01-09 0 土豆减肥 减肥餐

一百克的土豆中脂肪的含量仅为0.2克，同时土豆中含有丰富的低脂纤维，易产生饱腹感，是较受推崇的减肥食物。需要注意的是只有将土豆作为主食吃才有很好的减肥作用。下面就让小编为大家推荐3款美味又瘦身的土豆减肥方案。>>>西红柿减肥法帮你三天瘦8斤方案一：早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。中午：

健身方法 2014-01-09 0 早餐 减肥

很多美眉都喜欢吃甜食，因为心理专家调查研究表明，吃甜食会让我们的心情变好，但是很多美眉都不敢早上吃甜食，因为甜食中富含高热量、高蛋白，今天我们的小编支招轻松减肥早餐吃甜食让你不发胖!>>>五大减肥早餐对比你适合哪个?为什么早餐是甜食有助于减肥呢?这跟减肥者的心理有很大的关系。通常情况下，人们会实施限

健身方法 2014-01-08 0 肥胖 减肥

很多女孩子都担心自己长胖，眼看春节就要到了面临各种美食的诱惑我们如何控制，接下来就要向你推荐一款冬季减肥食谱，它根据不同的肥胖程度设计，快来看看你应该选用哪种瘦身计划吧!>>>经常熬夜一族的最佳瘦身餐(1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆2

健身方法 2014-01-07 0 吃不胖 低卡

白领一族一到下午茶时间就有些犯饿，嘴巴馋，吃零食怕热量太高会长胖，所以今天我们邀请专家为大家推荐一下白领下午茶必备低卡减肥零食，让你放心吃不发胖，爱美的你赶快来看看吧!>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖第一种、海苔海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机

健身方法 2014-01-07 0 薏米仁 减肥

薏米仁因其低脂、低热量、高纤维，一直备受减肥人士的推崇，可是您知道怎样吃才能让薏米仁发挥最大的减肥瘦身功效吗?下面就来看看专家推荐的薏米仁减肥食谱和注意事项吧，想减肥的朋友们不妨试上一试。>>>周末最佳减肥法：苹果+牛奶速瘦一、牛奶薏米材料：鲜牛奶，薏米。做法：1、薏米研磨成粉状，用玻璃瓶装好。2、

健身方法 2014-01-07 0 奇异果 减肥食谱

奇异果素有水果之王的美誉，不仅富含各种微量元素和维生素，同时还具有减肥之功效。怎样吃奇异果才能实现最高效的减肥效果呢?下面小编就为您介绍以奇异果为主角的水果减肥食谱。>>>冬季瘦身好帮手橙子来帮你一、均衡水果沙拉：材料(本材料为4～6人份)。奇异果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、

健身方法 2014-01-03 0 瘦身 减肥

橙子是冬季非常常见的水果，因为橙子富含丰富的维生素和微量元素，受到很多女性及爱美者的喜爱，同时专家指出橙子减肥法，帮助大家快速有效的达到瘦身的目的，爱美的你就来听听专家的详细介绍吧!>>>西红柿减肥法帮你三天瘦8斤橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以

健身方法 2014-01-02 0 排毒瘦腹 减肥

长期坐在办公室中的你是不是也在为身上那挥之不去的“游泳圈”烦恼?现在小编为你介绍5天的排毒瘦腹餐，让你不停地瘦身减肥，再次拥有迷人性感的好身材!>>>懒人必看减肥餐让你一周减10斤第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。2

健身方法 2014-01-02 0 减肥套餐 减肥早餐

中华饮食文化博大精深，早餐当然不会只眷顾于肉包子，小编罗列了小伙伴们经常选择的早餐组合，对于减肥族来说这些早餐都合格吗?>>>英国美容院征收“肥胖税”一、能量不足：蔬菜+水果这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素