健身方法 2014-01-08 0 肥胖 减肥

很多女孩子都担心自己长胖，眼看春节就要到了面临各种美食的诱惑我们如何控制，接下来就要向你推荐一款冬季减肥食谱，它根据不同的肥胖程度设计，快来看看你应该选用哪种瘦身计划吧!>>>经常熬夜一族的最佳瘦身餐(1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆2

健身方法 2014-01-07 0 吃不胖 低卡

白领一族一到下午茶时间就有些犯饿，嘴巴馋，吃零食怕热量太高会长胖，所以今天我们邀请专家为大家推荐一下白领下午茶必备低卡减肥零食，让你放心吃不发胖，爱美的你赶快来看看吧!>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖第一种、海苔海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机

健身方法 2014-01-07 0 薏米仁 减肥

薏米仁因其低脂、低热量、高纤维，一直备受减肥人士的推崇，可是您知道怎样吃才能让薏米仁发挥最大的减肥瘦身功效吗?下面就来看看专家推荐的薏米仁减肥食谱和注意事项吧，想减肥的朋友们不妨试上一试。>>>周末最佳减肥法：苹果+牛奶速瘦一、牛奶薏米材料：鲜牛奶，薏米。做法：1、薏米研磨成粉状，用玻璃瓶装好。2、

健身方法 2014-01-07 0 奇异果 减肥食谱

奇异果素有水果之王的美誉，不仅富含各种微量元素和维生素，同时还具有减肥之功效。怎样吃奇异果才能实现最高效的减肥效果呢?下面小编就为您介绍以奇异果为主角的水果减肥食谱。>>>冬季瘦身好帮手橙子来帮你一、均衡水果沙拉：材料(本材料为4～6人份)。奇异果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、

健身方法 2014-01-03 0 瘦身 减肥

橙子是冬季非常常见的水果，因为橙子富含丰富的维生素和微量元素，受到很多女性及爱美者的喜爱，同时专家指出橙子减肥法，帮助大家快速有效的达到瘦身的目的，爱美的你就来听听专家的详细介绍吧!>>>西红柿减肥法帮你三天瘦8斤橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以

健身方法 2014-01-02 0 排毒瘦腹 减肥

长期坐在办公室中的你是不是也在为身上那挥之不去的“游泳圈”烦恼?现在小编为你介绍5天的排毒瘦腹餐，让你不停地瘦身减肥，再次拥有迷人性感的好身材!>>>懒人必看减肥餐让你一周减10斤第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。2

健身方法 2014-01-02 0 减肥套餐 减肥早餐

中华饮食文化博大精深，早餐当然不会只眷顾于肉包子，小编罗列了小伙伴们经常选择的早餐组合，对于减肥族来说这些早餐都合格吗?>>>英国美容院征收“肥胖税”一、能量不足：蔬菜+水果这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素

健身方法 2013-12-30 0 清肠减肥 减肥

周末越来越多的人喜欢蜗居，尤其是寒冷的冬季更容易导致脂肪的滋生，那么怎样在周末清理肠道来减肥呢?这是很多美眉们最关心的话题，来试试周末苹果牛奶减肥法吧!>>>西红柿减肥法帮你三天瘦8斤苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，而牛奶又可以补充蛋白质，让你在减肥

健身方法 2013-12-30 0 减肥 减肥动作

眼看年底将要来临，又到了盘点的时刻，今天我们的小编就为大家盘点一下2013年最热门减肥方法，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!>>>香蕉早餐减肥路上香蕉很忙一、酵素减肥法，练就易瘦体质靠谱指数：★★★☆☆热门指数：★★★★☆做法：酵素减肥，就是多吃含有丰富酵素的食物减肥。这是利用属于食品的酵

健身方法 2013-12-27 0 减肥 黑色食物

冬季减肥好像是遥不可及的事情，因为寒冷的天气对于寒性体质的女性来说是比较困难的，其实冬季减肥并不难，今天我们邀请相关专家为大家支招冬天减肥黑色食物暖身又燃脂!>>>早晚1杯酸奶能快速丰胸减肥以下黑色食物适合想在冬天减肥的人士使用：黑米：现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的

健身方法 2013-12-25 0 吃零食 减肥

节食减肥虽然效果明显但是很难有人做到，而长时间节食的话就会容易导致厌食症，对于减肥的人来说吃零食就是罪恶，今天我们邀请相关专家教你睡前巧吃零食不怕胖，让你轻松瘦身不是梦!>>>7种干果切实调理身体健康减肥无糖酸奶作为睡前零食来享用的酸奶最好是无糖的，这样能够避免热量超标。酸奶中含有很多纤维质和益生菌

健身方法 2013-12-24 0 生姜食谱 食谱减肥

我们知道生姜具有驱寒、保暖的作用和效果，尤其是在寒冷的冬季喝一碗可乐姜丝可以让你暖到心田，所以今天我们的小编就为大家推荐几款生姜减肥食谱，让你暖身疯瘦，爱美的你快来学习吧!>>>早晚1杯酸奶能快速丰胸减肥一、姜酱烩豆腐材料：味噌100克、砂糖2勺、姜、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油。制作方法：1、

健身方法 2013-12-23 0 减肥餐 减肥

平安夜虽然是西方的节日，但是目前人们已经当成重要的节日来过，而过圣诞节，情人之间的约会，朋友之间的聚会自然少不了，所以今天小编支招过节狂吃不胖的圣诞节减肥餐!>>>牛奶豆腐减肚子赘肉的最佳选择一.头盘1.法式果仁沙律果仁能提供丰富维他命E，能减慢坏胆固醇氧化的时间，可达到预防细胞老化及抑制黑色素形成

健身方法 2013-12-20 0 西红柿减肥 减肥

西红柿是富含维生素C丰富的果蔬，因为他味道酸甜受到很多青少年以及老年的钟爱，殊不知西红柿可以帮助你快速减肥瘦身，专家推荐强效甩脂西红柿减肥法，让你三天瘦8斤噢!>>>冬季吃蘑菇瘦身营养又健康西红柿减肥方法这种减肥方法比较简单也很实用，只需要将早晚餐改成番茄就好了，可以用一些番茄菜谱来代替正常的早晚餐

健身方法 2013-12-19 0 减肥晚餐 减肥

俗话说的好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少“晚餐可以说是减肥最需要留意的一顿了。怎样吃减肥晚餐最好呢?来看看编辑为你准备的最佳减肥晚餐方案吧。>>>吃对减肥晚餐享受美味同时瘦身简单地说，减肥晚餐要遵守两个原则：早、少。一：早吃晚餐不变胖，6点前吃完最佳要减肥，晚餐最好不要超过6点，最无可奈何的话

健身方法 2013-12-19 0 减肚子 减肥动作

现在的白领上班族每天坐着工作，长时间这样就会容易导致肚子上有赘肉，下面编辑教你牛奶豆腐食谱，常吃有助于减肚子，赶紧来学习吧。>>>裹保鲜膜减肥当心患上皮肤病豆腐豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分

健身方法 2013-12-18 0 喝酸奶 丰胸

酸奶具有一定的减肥功效是毋庸置疑的，因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，酸奶能够有效的调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，而关于什么时候喝酸奶最好是大家热议的话题，今天我们的小编为你介绍一下早晚喝酸奶能丰胸减肥!>>>体重适中20-40岁女性减肥早餐酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基

健身方法 2013-12-17 0 瘦腰 瘦腰饮食

很多女孩子对于自己的腰部曲线都不是十分满意，那么如果打造极致美人腰，想必这是很多女孩子都十分关注的话题，所以今天我们的小编就为大家支招冬季瘦腰食谱，帮你塑造精致小蛮腰!>>>香蕉豆浆在一起减肥功效翻倍冬季瘦腰可多食以下6种食物：1、黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜

健身方法 2013-12-17 0 蘑菇瘦身 减肥

蘑菇的营养价值比较高，蘑菇的味道鲜美受到很多人的青睐，而且蘑菇富含大量的蛋白质和氨基酸，而且蘑菇具有杀菌、抗病毒的作用，所以小编推荐3款蘑菇减肥食谱营养又健康，爱美的你赶快来试试吧!>>>六种海产美食美容减肥两不误3款蘑菇减肥食谱一、番茄炒蘑菇懒人食材：鲜蘑菇500克，番茄(中等个)3个，细盐、白搪

健身方法 2013-12-16 0 减肥方法 减肥

眼看2013年将要接近尾声，马上迎来春节当然春节是一个传统节日，当然少不了应酬和聚餐，所以有很多爱美的女性都在为减肥这一事业而忙碌着，那么2013年最靠谱减肥方法是什么呢?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下靠谱的减肥秘方。>>>21天减肥法成功的背后是坚持2013年有着太多的减肥方法，有的是过眼云