健身方法 2014-02-11 0 芹菜减肥 减肥食谱

芹菜营养价值很高，含有大量的纤维素，常吃芹菜不仅可以消脂排毒，还有降血压等保健作用，但有时芹菜的口感并不是很好，专家推荐了以下三款芹菜减肥食谱，美味又瘦身。>>>专家推荐：最清肠的速瘦食谱醋拌香芹主料：芹菜300克。调料：浙醋、白糖、盐、味精、辣油、生油各适量。做法：1、芹菜去叶，切去根，然后切成4

健身方法 2014-02-11 0 芹菜减肥 减肥食谱

芹菜是很好的减肥食物，芹菜又分为很多种类，常见的有青芹和白芹，由于其性状和口感的不同，青芹和白芹作为减肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋节后帮你快速瘦青芹：凉拌芹菜叶青芹的绿叶比茎部更有营养，含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。所以这道凉拌菜专门用芹菜叶制造，减肥成效奇佳。把芹菜叶洗净

健身方法 2014-02-11 0 晚餐 减肥晚餐

合适的减肥晚餐对于瘦身成功与否至关重要，对于减肥者来说晚餐必须遵循以下5大法则，否则您所有为减肥做的努力可能都会功亏一篑。>>>给力晚间瘦身计划加速脂肪燃烧法则1：晚餐摄取热量不超过200卡瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果为200卡。切记多吃高

健身方法 2014-02-10 0 减肥早餐 营养早餐

早餐对每天精神面貌和身体健康的影响自是不必多说，同样对于减肥的人来说，每天吃好吃对一顿减肥早餐也很重要，专家向我们推荐了既能保证营养供应又能使热量尽量少的以下4款减肥早餐。>>>外卖早餐如何选得既营养又瘦身1、全麦面包+低脂牛奶全麦面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最让人熟悉的早餐了，同时也是营

健身方法 2014-02-10 0 蔬菜汤 瘦身汤

春节长假过后很多人都发现自己又长肉了，节前辛辛苦苦的减掉的几斤肉又回来了，下面小编就为大家推挤5款特别适合节后消脂减肥的蔬菜瘦身汤，帮你喝出好身材。>>>教你4款简单易学的营养瘦身汤1.萝卜汤红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调

健身方法 2014-02-10 0 燃脂果醋 减肥

节后不少人都长胖了，那么节后减肥应该吃什么呢?今天我们的小编教你DIY燃脂果醋帮你快速瘦，爱美的你可以在家自己做噢，现在就赶紧来试试吧!>>>专家推荐四道苦瓜减肥食谱防脂肪去油脂：柠檬果醋选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准备150g白砂糖和200g白醋。新鲜的柠檬洗净切片

健身方法 2014-02-10 0 早餐 减肥早餐

通常上班族们是没有时间做早饭的，便利店、连锁早餐店和中式早餐店里买早餐是通常的选择。正在减肥的MM们在这些地方该选择什么样的早餐，才能满足营养需求又不会落入脂肪陷阱呢?>>>白领减肥早餐应遵循的原则便利商店篇：地瓜+茶叶蛋+香蕉+美式咖啡地瓜及香蕉含有丰富的膳食纤维，可以增加饱足感、帮助肠胃蠕动，两

健身方法 2014-02-08 0 减肥食谱 减肥动作

苦瓜被公认为是最佳的减肥蔬果，同时专家研究表明苦瓜还具有去火的功效，爱美的你真的了解苦瓜吗?所以今天我们的专家四道苦瓜减肥食谱，关于苦瓜的减肥食谱，让大家在吃好的同时也能成功瘦身。>>>2款美味营养的火龙果减肥食谱苦瓜的功效与作用苦瓜富含多种营养元素，对于减肥中的人有很好的补充营养作用。且苦瓜的卡路

健身方法 2014-02-08 0 生姜减肥 蜂蜜减肥

喝蜂蜜水润肠通便减肥是得到大家公认的，但如果你想瘦的快一点，不防试试在蜂蜜水里加点姜，生姜可以调节机理平衡，与蜂蜜水一起饮用二者作用叠加，会给你带来意想不到的惊喜。>>>春节再瘦7斤的蜂蜜减肥计划很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。但是中医讲过长期坚持正确饮食，可以改变

健身方法 2014-02-07 0 瘦身汤 减肥食谱

瘦身汤也是一种比较流行的减肥方式，讲究大量喝汤，尽可能多的减少食物摄入量，那么如何做出能既能满足人体必须营养元素的供给，又能成功减肥的瘦身汤呢?不妨试试下面这4种瘦身汤谱。>>>两款荤素营养瘦身晚汤一、杨氏减肥汤主料：冬瓜250克、荷叶15克。辅料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。杨氏减

健身方法 2014-02-07 0 水果醋 减肥食谱

春节假期结束了，称一称体重，可能会发现此前一个月的努力减肥都白费了，而且被挑起的食欲，一时间也难以减下来。为此小编为大家介绍两款去油脂、降食欲的水果醋自制方法，不妨试着做上一些喝喝。>>>全天正确的喝水法让你轻松减肥防脂肪去油脂：柠檬果醋选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准

健身方法 2014-02-06 0 胃肠蠕动 排宿便

红薯和黄豆无论是从味道口感还是营养价值上看，都是非常值得推崇的食物，而且将红薯和黄豆放在一起，还能做成既美味又能瘦身的减肥美食，帮助排除宿便，增强饱腹感，减少脂肪的摄入和吸收。>>>玉米减肥:通便减肥的4款食谱红薯：红薯也叫地瓜或者番薯，说到红薯很多人都不会陌生，它不仅脸颊，而且富含多种营养，大家称

健身方法 2014-02-03 0 火龙果 减肥

火龙果不仅美味，同时营养价值也很高，如火龙果含有较多的抗氧化剂花青素，解毒剂植物性白蛋白，丰富的水溶性膳食纤维，因此火龙果有很好的保健作用，同时也是减肥佳品。下面就让小编来给大家介绍两款火龙果减肥食谱。>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱火龙果的减肥功效火龙果营养丰富，有降血糖、降胆固醇的作用，其所含的胡

健身方法 2014-02-03 0 吃素减肥 健康

一般吃素减肥就是只吃蔬菜和水果，虽然看着没什么问题，但是很可能造成营养不良，因此吃素减肥要注意以下4点。>>>边吃边瘦：健康减肥必吃6种食物第一，不能过度吃素素食虽然没有让人发胖的脂肪，但也不能不加节制地吃，就算是健康的素食，一旦过度摄取，同样可能让人发胖，比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子，此外，

健身方法 2014-02-02 0 节日 减肥美食

节日的餐桌都是丰盛而美味的，但对>>>明星偏爱的4种减肥低脂食品1.大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。2.煲汤必备：紫菜减肥效果：★★★★紫菜最大的功效就

健身方法 2014-02-02 0 饮食减肥 骨感

除了不停的运动和节食，其实调整你的饮食习惯在减肥中起到的作用更大。看看下面这套30天饮食减肥计划，调整你的饮食习惯，不仅可以让你一月速瘦，还能让你长久保持窈窕身材。>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。如

健身方法 2014-02-02 0 春节减肥 减肥计划

假期到了，各种亲朋好友的聚会也一一到来，你是否想让朋友们称赞你苗条的身材呢?是否在为一个冬天悄然上身的脂肪让你看上去不那么完美而苦恼呢?试试下面这套蜂蜜减肥计划，来个突击减肥吧。>>>4款蜂蜜减肥食谱身材持久年轻一、实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉

健身方法 2014-02-01 0 清肠 速瘦

长期便秘不仅会导致毒素在体内堆积引起色素沉着，还会是腹部脂肪堆积导致肥胖。下面小编就为大家推荐6款有润肠通便之效的瘦身食谱，帮您排出宿便，清除毒素，拥有完美身材的同时还能拥有润泽的肌肤。>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱一、水果早餐热香蕉水果早餐制作方法：准备材料：香蕉一根。制作方法：将带皮香蕉放入微

健身方法 2014-01-29 0 玉米 减肥

很多年轻MM没有时间运动，想要通过控制饮食来减肥，但是有好多热量高的食物，吃了容易发胖，减肥达人推荐玉米减肥，玉米热量低，而且营养丰富，非常适合女孩儿们减肥哦!来看看这3款玉米减肥食谱吧!>>>3款紫薯防癌抗癌减肥食谱一、玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法：1

健身方法 2014-01-28 0 懒人减肥 减肥动作

瘦身减肥已经成为很多女性追求的目标，对于懒女人来说如何瘦身减肥呢?这是很多爱美的女孩子们都十分关心的话题，不想运动又不想节食，如何减肥才好呢?下面就给大家推荐冬季懒人必吃的三道减肥食谱，让你轻松享瘦不是梦!赶紧一起来看看吧!>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱懒人减肥食谱一：凉拌黑木耳主料：黑木耳30、适