健身方法 2013-03-11 0 春季减肥早餐 减肥早餐

早餐是我们每天饮食中不能或缺的重要任务，那么如何利用早餐来减肥呢?尤其是在这个天气和气候干燥的季节里。这就需要我们根据科学营养道理制定合理的饮食减肥食谱。春季减肥，早餐中就应该有排促进肠胃蠕动美容养颜的效果。冬瓜粥材料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳

健身方法 2013-03-07 0 芹菜减肥食谱 减肥食谱

芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。核桃仁拌芹菜材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。做法：将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分

健身方法 2013-03-05 0 吃梨减肥 水果减肥法

众所周知，水果含有的热量极低，借助水果来减肥是个很不错的方法。那么吃什么水果减肥效果最好呢?美国的《健康》杂志向我们推荐了汁多，清口去火的梨子。那么梨子为什么能有效减肥呢?为什么梨子能成为一款不错的水果减肥佳品呢?常吃梨减赘肉热量低营养高梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热

健身方法 2013-03-05 0 鸡蛋减肥法 饮食减肥

鸡蛋是一种很好的补品，可是你知道么，鸡蛋同时也是一种很好的减肥食品。鸡蛋也是能帮助减肥的，那么鸡蛋是怎么实现减肥的呢?到底是什么样的物质起着消脂的效果呢?鸡蛋又应该怎么吃才能有效减肥呢?下面就让我们的营养师一一详细的告诉你：鸡蛋减肥法1个月瘦5斤减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固

健身方法 2013-03-05 0 肥胖的危害 肥胖

看到零食，很多人都会想到肥胖，而不会想到能帮助减肥。其实在节食减肥中，零食可以帮助你解馋和促进肠胃消化辅助减肥，减少饥饿感带来的痛苦。那么这些办公室减肥零食为什么能减肥，又该怎么吃呢?香菇素肉干热量：几乎0热量特点：这款办公室减肥零食主要是由纯香菇制成，不论是从口感还是味道上都是很不错的，这款零食不

健身方法 2013-03-01 0 晚餐不能辛辣 减肥晚餐

大部分的时间我们都是用在了睡觉上，为了不囤积热量，所以我们提倡的饮食原则是晚餐要吃的少一点。但这并不意味着我们就可以随便吃各种各样晚餐，只要不过量就好。这样的观念是错误的，晚餐不能吃过于辛辣的食物，因为过于辛辣的食物容易影响睡眠，睡眠质量不好，人体的新陈代谢就不好，这样人就会容易发胖。晚餐不能辛辣影

健身方法 2013-03-01 0 午餐吃什么减肥 午餐减肥食谱

俗话说的好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。在减肥期间也是如此，马虎不得。人是铁饭是钢，一顿不吃就会饿得慌。不管食物是不是含有热量但至少它供给着人们一天中所需的能量。想要利用食物来减肥，就需要你合理的安排和搭配食物了。那么午餐吃什么减肥呢?营养师为我们推荐了三款午餐减肥食谱，主要是以水果和蔬菜为

健身方法 2013-03-01 0 猕猴桃为什么减肥 水果减肥

人的身体中千万不能缺少的就是维生素，在众多的水果中，猕猴桃的含量是非常高的，同时这个水果也是超好的美容圣品，可是你知道吗，猕猴桃除了能美容养颜之外，还有很好的减肥效果，那么猕猴桃为什么能减肥呢?下面让我们一起来看看猕猴桃减肥的原理吧。美容圣品猕猴桃为什么能减肥？猕猴桃减肥原理：一、富含膳食纤维及果胶

健身方法 2013-02-28 0 什么水果减肥快 水果减肥

很多人减肥都不想方法太过于复杂，因为复杂的方法不仅仅麻烦同样也会让人难以坚持下去。那么有没有一个既简单又健康还有效的减肥方法呢?今天飞华网的营养师就为你推荐一个简单的水果减肥法，那么什么水果减肥快呢，营养学研究：莓类水果不仅仅养生并且还能去赘肉。蓝莓抗老化冠军花青苷色素：维持胶原蛋白功能，可以保持皮

健身方法 2013-02-28 0 1周速瘦食谱 健康减肥食谱

饮食减肥和常见的运动减肥法相比较而言，要快速的多，但是饮食不合理的话，在减肥的时候很容易影响身体的健康。所以想通过饮食来减肥的美眉们，千万不要为了追求减肥的速度，而丢失身体的健康。怎样才能通过饮食达到健康减肥的目的呢?当然就需要我们学会选择一些具有科学依据的减肥食谱了。通过采访，营养师为大家推荐了一

健身方法 2013-02-27 0 21天减肥法 饮食减肥

在各种各样的饮食减肥方法中，相信大家对21天减肥法并不陌生吧。这个减肥方法对于食物的要求比较严格，才会拥有一个很好的减肥效果。但很多人觉得这样苛刻的饮食减肥方法是很难让人坚持下去的。所以很多人对它就会望而却步，其实这个方法实施起来并没有那么难。只要严格要求自己就行，提醒自己瘦了会更加美丽动人，这样减

健身方法 2013-02-26 0 减肥营养餐 快速减肥

减肥是一段极其漫长的战斗历程，其中最顽固的敌人应该就是饥饿感，它称得上是减肥中的“拦路虎”!如何能打败拦路虎，轻松减肥享瘦还不用忍受饥饿的痛苦呢?让小编来给你推荐一套快速减肥营养餐，灵不灵，一试便知。减肥早餐：一碗杂粮粥(绿豆、红豆、黑豆、薏米)300克一个中等大小的白水煮鸡蛋，约55克一份水焯青菜

健身方法 2013-02-25 0 低碳减肥食谱 主食减肥食谱

在减肥这个独木桥上，有很多的食物是我们减肥之路上的天敌，比如说油炸的食物，比如说脂肪高的肉类都是我们减肥不能碰触的东西。其实，减肥并不是让我们跟肉肉绝缘，一点都不能吃脂肪含量高的肉类。只要我们精明活用，减肥的天敌肉类也可以变身我们的瘦身盟友。下面飞华网营养师为你推荐三款低碳减肥食谱，适量的吃瘦肉也能

健身方法 2013-02-25 0 减肥不要减健康 健康减肥

减肥是个永恒的话题，无数人在减肥战线上无休止的奋斗者，大有“生命不息，减肥不止”的劲头;减肥是个艰巨的任务，大多数人在减肥的道路上屡战屡败，不过值得庆幸的是，他们还会继续屡败屡战，直到减肥成功的那一天;减肥又是个残酷的过程，很多人在减肥的斗争中将自己的健康也减掉了。错误的减肥方法会导致人的身体出现各

健身方法 2013-02-25 0 喝酒会变胖吗 肥胖的形成

春节团聚，喝个小酒，叙叙亲情，话话友情，此情此景中国人都懂。可是酒是柄双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。很多人对于喝酒会变胖吗，存在一定的质疑，面对春节这个特殊的日子，我没有吃太多的大鱼大肉，就是喝酒多了一些，就是这样的情况也能喝出肥胖，这未眠有点荒唐了吧?其实不然，喝酒是导致身体肥胖的。喝酒

健身方法 2013-02-25 0 红薯为啥减肥 红薯减肥食谱

冬季马上就要过去了，温暖的春天慢慢的就要来临了，你是不是在为身上的赘肉所困扰?是不是觉得初春瘦身是一件不可能的事情?烦恼的同时是不是也忽略了一种冬末初春的应季食物——红薯。它是我们常见的根茎类蔬菜的一种，具有很高的营养价值，且是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。对于冬末初春想瘦身的爱美一族无疑是一个不二

健身方法 2013-02-22 0 减肥严重便秘怎么办 便秘引起肥胖

节食减肥很容易出现严重的便秘现象，那么减肥严重便秘怎么办?其实，引起便秘的问题不单单是因为节食，还有很多的日常生活坏习惯，看似不起眼，但却能让我们的便秘情况变得更加严重。首先让我们先了解一下引起便秘的那些坏习惯，为此营养师为大家推荐4款果蔬，大战便秘，阻止肥膘的袭击!减肥严重便秘怎么办果蔬大战便秘掉

健身方法 2013-02-21 0 最快的瘦脸食谱 瘦脸食谱

一张上镜的3D小脸，是每个人梦寐以求的事情，一张精致的小脸并不是每个人天生下来就拥有的，所以就是你现在拥有一张大饼脸也并不是可怕的事情，只要从现在开始进行瘦脸行动，那么等到春暖花开的时候也是能拥有一张精致的3D上镜小脸的。一起去看看我们的营养师推荐的最快的瘦脸食谱吧让你吃出一张精致的小V脸。最快的瘦

健身方法 2013-02-20 0 酸奶减肥法 加盐酸奶减肥

一般的酸奶减肥法大家都知道，因为酸奶中含有促进肠胃蠕动的乳酸菌，可以帮助我们身体排毒养颜减重。只用这个一般的酸奶减肥法达到的减肥效果也是比较一般的。今天飞华网营养师为你推荐的这个酸奶减肥法有点独特哦，在酸奶中加点盐，可以让酸奶中的乳酸菌更加活跃，提升瘦身效果。那么这个减肥加盐酸奶怎么做呢，加盐酸奶减

健身方法 2013-02-20 0 西红柿减肥 减肥食谱

西红柿不仅仅是一种蔬菜也是一种营养丰富的水果，西红柿的热量很低，一百克只有十几卡的热量。并且西红柿中还含有丰富的食物纤维，可以帮我们清肠排毒，缓解便秘的现象。并且西红柿的水分比较多，可以有很好的饱腹感，同时含有的营养物质也比较丰富，补充身体营养的时候还能有助于新陈代谢。西红柿减肥这么棒，下面就让我们