健身方法 2013-02-04 0 减肥咖啡 茶饮类减肥

现在市场上各种各样的减肥茶、减肥咖啡层出不穷，很多人希冀着通过这两种简单的茶饮实现大瘦身，可是减肥茶和减肥咖啡真的能助人实现减肥功效吗?研究发现两者的减肥功效其实都是商家故意夸大的，如果将所有的减肥希望都押在两者身上，你只会收获失望。惊！减肥咖啡越喝越肥常喝减肥茶容易贫血食物中的铁，是以三价胶状氢氧

健身方法 2013-02-04 0 最减肥的粗粮 减肥主食

人们一贯认为，减肥期间要少吃主食，其实将白花花的米饭和馒头，换成谷物类粗粮反而能起到助减肥的作用。小编就向大家推荐几种最减肥的粗粮，这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富纤维素，常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动。所以说减肥期间也可以吃主食，只不过要将米饭和馒头等换成今天推荐的这几种最减

健身方法 2013-02-01 0 水果减肥法 果蔬类减肥

很多人说吃水果就能减肥，可是水果减肥真的是只吃水果就够了吗?错，如果只是吃水果，那倒是一定可以减肥，但是可能会危害到健康。所以如何搭配，使用量如何才是关键。现在就来看看水果减肥的正确方法吧。只吃水果减肥反弹不止易伤身水果减肥的优点水果体积大，水分高，饱腹作用很强，而且热量密度不高，如100克苹果热量

健身方法 2013-02-01 0 美味红豆汤 瘦身汤

红豆是大家生活中常见的食物，可不要小看这些小小的红豆，他们不仅营养美味，价格实惠，还是排毒消脂的瘦身良品呢。现在就来看看飞华小编给你推荐的四款美味红豆汤吧，让你轻松消脂的同时，还能排毒养颜。四款美味红豆汤助你做苗条美人红豆瘦身原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重

健身方法 2013-02-01 0 吃糖能减肥 吃糖减肥

“糖”是减肥最忌讳的，吃糖太多不但长蛀牙，还会长赘肉。然而人体对糖分的需求我们也要认识到，只是很多爱吃糖的MM想吃却怕胖，于是陷入矛盾中。其实已有吃糖能减肥的说法，MM们可在减肥期间适当吃点糖，只是要掌握一定吃糖方式，这样才能起到吃糖能减肥的效果。糖果小秘密饭后吃糖助减肥糖分食物是导致肥胖的主要元凶

健身方法 2013-02-01 0 健康饮食常识 饮食减肥

饮食习惯不良便会造成身体肥胖，而减肥的捷径就会树立健康科学的饮食习惯，飞华健康网推出健康饮食常识，汇总不易发胖的饮食好习惯，只要养成这些好习惯，体重自然而然降低，脂肪自然而然消失。当然尽管有了这么好的健康饮食常识当范本，更需要我们自身的意志力，只有肯坚持的人才能成功减肥不反弹。避免额外进食一日三餐是

健身方法 2013-02-01 0 吃什么消水肿 减肥食物

也许你尝试过很多种减肥方法，但效果并不理想，因为身材肥胖的原因并不只有脂肪囤积，很可能是水肿造成的。只要消除水肿就能显出苗条身材，消除水肿很简单，多吃具有消水肿作用的食物就可以了。吃什么消水肿，小编总结5种消水肿食物，含有大量营养成分，其中膳食纤维是消除水肿最大功臣。想知道吃什么消水肿，参考下文推荐

健身方法 2013-01-31 0 低脂瘦身粥 营养减肥餐

春节将近，很多女性也开始将减肥计划提上了日程，谁不想在亲朋好友面前展现出最佳的姿态呢?可是外面天气寒冷很难让人去从事户外运动，加上空气的污染指数比较高，有几个人喜欢去户外运动啊，可是如果在室内运动的话，也许很多人难以坚持下来，如果你同样有此顾虑的话，不妨试试小编给你推荐的低脂瘦身粥吧，让你几天之内瘦

健身方法 2013-01-31 0 如何补充维生素C 维生素

大多数人在减肥期间都会适当控制饮食，但在控制饮食同时不要忽略营养的摄入，其实维生素C是维持人体健康极其重要的，如何补充维生素C最合理，既不能缺乏也不可过量补充，以及还是知道在维生素不能与哪些食物一起食用。如何补充维生素，营养专家称，在服用维生素C时不要喝牛奶，原因是什么请看下文中的内容。维生素C能和

健身方法 2013-01-31 0 健康减肥早餐 早餐吃什么减肥

美美地睡了一夜，早起到了该补充能量的时候，一份健康减肥早餐尤为重要，对身材要求严格的MM，对早餐选择也很苛刻，既要补充营养，又不会因此发胖。另外，吃好早餐可避免还未到午餐时间就感到饥饿，可早餐不能随便吃，飞华健康网给大家提个醒，以下有5大早餐禁忌，绕开禁忌选择健康减肥早餐。减肥早餐禁忌鸡蛋牛奶是最佳

健身方法 2013-01-30 0 萝卜减肥法 果蔬类减肥

很多人经常为减肥感到痛苦，试过众多减肥方法，但减肥效果却总是差强人意，现在就来看看飞华小编给你推荐的神奇萝卜减肥法吧，保证让你瘦不停。冬天减肥不难多吃萝卜狂瘦萝卜减肥原理萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦

健身方法 2013-01-30 0 蜂蜜减肥食谱 蜂蜜减肥

蜂蜜是从花朵中提取出来的精华，常食用蜂蜜可预防高血压、便秘、贫血、肺病、肝病等，同时蜂蜜又是女性美容养颜、抗击衰老的良药。很多肥胖者在减肥期间也可食用蜂蜜，所以衍生出了很多种蜂蜜减肥食谱。营养师提倡人们多食蜂蜜，在名家论述中也提到过蜂蜜的多种保健功效，今天推出几种蜂蜜减肥食谱，与大家分享养生减肥之道

健身方法 2013-01-30 0 抹茶粉减肥 绿茶减肥

抹茶是一种粉末状的绿茶，很受时尚年轻人喜爱，它的主要成分有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、纤维素和蛋白质等。抹茶可用于很多食物中，甚至在化妆品都有它的身影。我们知道绿茶能够起到减肥效果，而一碗抹茶的养分胜过30杯普通的绿茶，所以抹茶粉减肥越发流行起来，很多年轻女性都选择饮用抹茶。飞华健康网今天也为大

健身方法 2013-01-30 0 减肥晚饭怎么吃 减肥晚餐

如果说早上怕迟到而只好吃个鸡蛋灌饼应付了事，如果说午餐在公司吃，没有太多选择余地，那么剩下的最后这顿晚餐可不能随便吃了。减肥晚饭怎么吃营养不发胖?人们普遍认为，既然白天吃得不够好，那么晚餐一定要十分丰盛，但如果食物选择不当，或吃得太饱则容易造成脂肪囤积，破坏好身材。飞华健康网告诉你减肥晚饭怎么吃最健

健身方法 2013-01-29 0 2元丰胸汤 瘦身汤

没有哪个女人喜欢被人说成是太平公主，但是一马平川的飞机场又很难让人扭转，难道除了丰胸手术这种昂贵的丰胸法外，就没有既实惠又效果好的丰胸方法了吗?当然不是，看看飞华小编给你推荐的2元丰胸汤吧，天天照着吃，“飞机场”也能变身C罩杯。2元丰胸汤打造你的深V诱惑小米红枣汤材料：小米100克，红枣10颗，枸杞

健身方法 2013-01-29 0 吃什么食物瘦脸 瘦脸食物

MM们都是如何瘦脸的，相信很多人都选瘦脸霜，但涂抹瘦脸霜时还要按摩，因为太麻烦了，还不如选择饮食瘦脸法。吃什么食物瘦脸，含有大量纤维素，并具有消水肿功效的食物是首选，吃什么食物瘦脸，飞华健康为大家准备了5种比瘦脸霜效果还好的瘦脸食物，它们含有丰富的维生素，并非常有嚼劲，在享用美食的同时活动面部肌肉。

健身方法 2013-01-29 0 低热量减肥法 低热量减肥食物

估计很多人都曾为减肥的事情伤透过脑筋，尤其是从饮食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾尝试过，很多人减肥开始后，都习惯使用节食减肥法，但是节食不仅伤身，还很难让人坚持，如果既能让人不用忍受饥饿的痛苦，还能让人轻松减重，相信很多人都愿意尝试。可是什么食物是低热量食物，低热量食物是不是可以随便吃，低热量减肥

健身方法 2013-01-29 0 薄荷减肥食谱 冬季减肥

如果你厌烦了平时最常见的减肥食谱，那么在家你也可以尝试一下清爽的居家薄荷减肥食谱。薄荷是一味中药，不仅仅可以解毒散热，同时还能改善肠道吸收帮助减肥。在饮食中加入适量的薄荷，不仅仅让饭菜别有一番滋味，同时还能促进肠胃消化，轻松燃脂瘦身。薄荷减肥还有哪些好处呢?最容易学的薄荷减肥食物是什么呢?一起跟着营

健身方法 2013-01-29 0 低热量食物 女性减肥食物

低热量食物减肥一定要注意饮食搭配，今天北京营养师俱乐部理事长王旭峰营养师特意为广大减肥的MM们推荐减肥营养两不误的低热量食物：最适合女性的低热量减肥食物【冬瓜】每100克热量为12千卡，冬瓜含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾等营养素，低脂低糖，还具有利尿祛湿的功效，对生理期水肿的女性尤

健身方法 2013-01-29 0 红枣能丰胸吗 丰胸食谱

红枣含有丰富维生素和铁元素，具有补血养血、健脾调经、祛斑美肤，是很受女性欢迎的保健食品，这些也都是人们都熟悉的红枣功效，那红枣能丰胸吗?红枣除了含有维生素和铁元素，还含有大量蛋白质、氨基酸和胡萝卜，常吃红枣可促进荷尔蒙分泌，维护乳房健康，促进乳房增长。红枣能丰胸吗?小编准备了几款红枣饮食，具有中药特