健身方法 2012-12-25 0 土豆怎么吃减肥 土豆减肥

虽然土豆热量很低，但因为含有大量淀粉，所以一直以来都被人们当作易发胖食物，然而今天小编今天要将土豆拿出来为大家制作美味的土豆减肥餐。土豆怎么吃减肥，似乎这是不可能的事，可土豆含有丰富纤维素，并能增强饱腹感，如果你将土豆制成薯片、薯条一类的食物，那么就指望减肥了。但让土豆当主食来吃，则能起到大大的减肥

健身方法 2012-12-25 0 温暖减肥粥 营养减肥餐

减肥粥的营养成分其实不低于任何的正餐食物，可以用减肥粥代替日常正餐主食，每天以减肥粥做主食，不仅可以降低日常饮食中的糖分、淀粉和脂肪的摄取，还能快速实现瘦身，加之减肥粥的饱腹感很强，可以让人少摄入主食，从而实现减肥，对于冬季来说，减肥粥除了要具有减肥的功效，还应该可以供热，让人吃了御寒更瘦身，现在就

健身方法 2012-12-25 0 蜂蜜香蕉减肥方法 蜂蜜减肥

蜂蜜纯天然保健食品，不但味道甜美，更含有很低的卡路里，而其中的单糖成分可直接被人体吸收。香蕉也是一种低热量食物，不但含有蛋白质及多种维生素，更含有大量纤维素，所以说蜂蜜和香蕉是减肥最佳食品。飞华健康网推荐蜂蜜香蕉减肥方法，将蜂蜜与香蕉搭配的饮食方式有很多种，因其营养丰富、食用方便而被大多数人喜爱。下

健身方法 2012-12-25 0 办公室减肥零食 减肥零食

办公室白领们每天就坐于办公室之内，每天忙碌着工作，很多时候就会饿了，手头也会准备着很多的零食，要知道有的零食不仅仅热量高，还有的是对身体有害处的!那么办公室白领们应该必备什么减肥零食比较好呢?小编为大家推荐4款白领们必备的办公室减肥零食，不仅仅好吃满足白领们的食欲，还能清理肠胃帮助减肥。咖啡咖啡、牛

健身方法 2012-12-25 0 学生午餐吃什么好 学生餐

校园学生们的午餐情况成为社会热门关注点，很多学校推出营养午餐，但或许营养程度并不够，学生午餐吃什么好?学生们需要很大脑力活动，已经辛苦学习了一上午，很快进入到饥饿状态，而营养丰富的午餐，可为学生们补充充足的能量来完成下午的学习。而午餐没吃好，大脑反应能力会变得迟钝，影响记忆力和集中力。学生午餐吃什么

健身方法 2012-12-25 0 菠菜怎么吃减肥 减肥蔬菜

菠菜是含有丰富膳食纤维的绿色蔬菜，豆腐也是我们熟悉的蛋白质食物，二者皆是低热量食物，是减肥食谱中的主角。然而这样普通的食物却可以制作成圣诞节的美味菜肴，菠菜怎么吃减肥，飞华健康网与大家分享一款“菠菜圣诞树”，主要食材包括菠菜和豆腐，营养又健康。菠菜怎么吃减肥?将菠菜和豆腐制作成圣诞树的造型，彩椒、胡

健身方法 2012-12-24 0 坚果减肥法 零食减肥食谱

坚果类的食物一直是蛋白质的良好来源，但是坚果中的脂肪含量同样不能让人小觑，很多减肥者因为忌惮坚果中的脂肪，所以坚决抵制坚果的食物，其实这种观点是不对的，不是所有的脂肪都会让人长胖的，坚果中的脂肪不仅不会让你减肥失败，还能让你增进健康、保持身材。现在就来看看小编给你推荐的坚果减肥法吧，让你瘦身加倍。坚

健身方法 2012-12-24 0 晚餐怎么吃减肥 减肥晚餐

很多人把一天的重点饮食放在了晚餐上，如果说早上没有时间吃早餐，而午餐又是油腻腻的工作餐，那么这最后一餐可不能再糊弄下去了。晚餐怎么吃减肥?由于晚餐可能会是最丰盛的一餐，所以想拥有好身材的朋友们就要注意晚餐食物的选择以及进食量。晚餐怎么吃减肥又饱腹，飞华健康网为你提供如下四点晚餐不发胖的要点，你要记牢

健身方法 2012-12-24 0 酸奶减肥法 饮食减肥

酸奶低脂肪、低热量，我们也都知道它是最好的减肥饮品，每天喝上1～2杯有助于润肠通便，防止小腹鼓胀。然而超市中的酸奶口味也就那几种，每天喝来喝去难免有些厌烦，小编教大家7种酸奶减肥法，让酸奶也玩一回混搭，口味更丰富了，减肥效果依然那般好。让酸奶与木瓜、炼乳、燕麦等低脂食物搭配一起，就是今天介绍的酸奶减

健身方法 2012-12-24 0 吃石榴减肥 减肥水果

琳琅满目的水果中谁最具有减肥功效?也许你知道苹果含有丰富维生素，也许你还知道香蕉的纤维素可润肠通便，但也许你不知道火红的大石榴含有比苹果更为丰富的维生素C。吃石榴减肥的效果比苹果更胜一筹，它除了排毒消脂功效外，还能杀菌抗癌，飞华健康网与你分享吃石榴减肥外的多种保健功效。吃石榴减肥治百病盘点石榴保健功

健身方法 2012-12-24 0 红枣补血丰胸汤 瘦身汤

红枣又被称为是大枣、枣子，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等营养成分，有维生素丸之称，不仅可以为人们补充多种营养，还能养护心脏和序贯，对防治心血管疾病有很好的效果。红枣对于女性朋友来说，还是养颜丰胸的良品呢，现在就来看看飞华小编给你推荐的红枣丰胸补血汤吧，让你补气

健身方法 2012-12-24 0 睡前吃什么不会胖 饮食减肥

按理说睡觉前是不能再吃任何食物了，因为到了夜晚新陈代谢速度减慢，消化功能减弱，此时再摄入食物热量就难以全部消耗掉，因此容易造成肥胖。但不少人因为工作、学习或娱乐而晚睡熬夜，肚子饥饿是难免的，有人会问睡前吃什么不会胖，飞华健康为你准备了6款流食，有粥、汤和果蔬汁，它们是由热量低的食物组成，并易于消化。

健身方法 2012-12-24 0 冬季减肥吃什么 冬季饮食

一年中不同的季节有不同的食补重点，而季节性饮食方式又会影响到日常的减肥食谱，此时也许会问，那么冬季减肥吃什么比较好，营养专家称冬季需要着重补充蛋白质，蛋白质也是冬季减肥饮食中首要补充的营养物质。冬季减肥吃什么?一切蛋白质类食物优先考虑，如豆制品、瘦肉家禽类、蛋奶类等。蛋白质寒冬食补第一位有它最减肥冬

健身方法 2012-12-24 0 什么蔬菜减肥 减肥蔬菜

零下10几度的气温，使宅男宅女人数大增，宁愿窝在家里上网，也不想外出娱乐，这种状态脂肪怎能不增厚?蔬菜是减肥必吃食物，即使是在需要补充热量的冬季，蔬菜也要是餐桌上的主角。什么蔬菜减肥?想窝在家中也不发胖，唯独多吃新鲜蔬菜最靠谱，那吃什么蔬菜减肥最有效，飞华健康推荐4种蔬菜，热量极低、排毒清脂，清淡饮

健身方法 2012-12-24 0 营养早餐搭配 减肥早餐

早餐怎么搭配最健康，冬季里早起吃一份热乎乎的早餐出门才不冷，而营养又低脂的早餐还具备减肥功效。飞华健康网为起大早的人们准备了6款暖心营养早餐搭配，方便易做，美味好吃。其中，糙米、粟米、麦片、蜂蜜都是含有大量粗纤维的食物，有助于清肠排毒，在早上食用这类排毒食物可及时通宿便，防止便秘。即使再忙碌的上班族

健身方法 2012-12-24 0 吃不胖秘诀 饮食减肥

虽然圣诞节是西方人的节日，但圣诞老人的传奇故事以及圣诞节的欢愉气氛，让更多中国人也参与其中。更而况又紧接元旦到来，与亲朋好友们的聚会越发频繁起来，此时减肥中的朋友们会感到苦恼，大餐必定美食一桌，想吃却不能吃。飞华健康网分享大餐吃不胖秘诀，在面对一桌美味佳肴时，不必再态度矜持，拿起碗筷想吃就吃，只要掌

健身方法 2012-12-21 0 羊肉减肥食谱 减肥菜谱

冬季的到来，让羊肉开始大批量地出现在众人的视野中，冬季吃些羊肉，暖身效果很不错，很多女性朋友不敢吃羊肉，忌惮羊肉的热量太高，吃了容易长胖，其实羊肉中含有可以促进脂肪代谢的肉碱，只要烹饪的方法正确，羊肉一样可以瘦身。现在看看飞华小编给你推荐的四款羊肉减肥食谱吧，可以让你吃着瘦哦!四款羊肉食谱尽享美味轻

健身方法 2012-12-21 0 咖啡减肥法 茶饮类减肥

也许不少人都曾听说过咖啡减肥法，但是咖啡为什么具有减肥作用，相比很多人并不了解，对于什么时候喝咖啡才能让减肥功效发挥得更好，更是让很多人摸不着头脑，现在就和飞华小编一起来了解一下咖啡减肥法吧，希望能对你的减肥有所帮助。运动前30分钟喝咖啡瘦身更快咖啡减肥原理咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神

健身方法 2012-12-21 0 南瓜减肥 营养减肥餐

几乎所有的人都知道，想健康减肥，食疗是很重要而且特别健康的一种方式。要想通过饮食的方法实现瘦身，首先要做的就是选对减肥食物。你知道吗，我们生活中常见的南瓜就是很不错的减肥佳品，不仅美味低卡，还有很强的饱腹感，可以助你轻松瘦身，现在就跟着飞华小编一起来了解一下南瓜减肥的知识吧!南瓜减肥低卡美味吃出苗条

健身方法 2012-12-21 0 不长胖宵夜 减肥晚餐

随着压力的增大，挑灯夜战的人群越来越多，不管是因为工作、学业还是玩耍，慢漫漫长夜中，人们不断需要食物来充饥，需要咖啡来提神，但是晚上吃宵夜向来是减肥的大计，晚上运动量少，消耗不多，很容易导致热量过剩，造成脂肪囤积，很容易让人越来越胖。那有没有可以让人吃了不发胖的宵夜呢?当然了，现在就来看看飞华小编给