健身方法 2012-12-29 0 白菜减肥食谱 减肥蔬菜

别看白菜清清淡地没什么味道，但它的营养价值可是极高的，并且还是出镜率很高的减肥食物。白菜含有大量膳食纤维，热量很低，这是它最大的特点，常吃白菜有助于消化吸收，对肠道蠕动有促进作用，同时可预防改善便秘。此次飞华健康网推荐白菜减肥食谱给大家，为清淡的白菜加点配料，使其营养更丰富，口味更美好，素食主义者也

健身方法 2012-12-29 0 能减肥的花茶 减肥茶

茶是一种保健饮品，很多上辈及老一辈人都有喝茶的习惯，喝茶可促进新陈代谢，增强人体免疫力，同时还具有清脂功效。飞华健康网推荐5款能减肥的花茶，有我们熟悉的茉莉花茶，有女性最佳养颜玫瑰茶，还有最佳败火金银花茶。从这些能减肥的花茶中选择最适合自己的，并建议每天饮用，长期坚持下去对抑制脂肪形成有很大帮助。5

健身方法 2012-12-29 0 断食减肥法 减肥果汁

很多处于减肥期间的朋友都会选择断食减肥法，在断食期间豆浆是最佳饮品选择。大豆是高蛋白质食物，豆浆就是由大豆制成，在为人体补充养分的同时降低胆固醇，有助于脂肪燃烧。果汁是女性朋友们喜欢的饮品，鲜榨果汁不但好喝更有丰富维生素。飞华健康网推荐豆浆果汁断食减肥法，下面来看看这种减肥方式的介绍。三天豆浆果汁断

健身方法 2012-12-29 0 喝脱脂牛奶减肥吗 牛奶减肥

牛奶我们并不陌生，是人们喜爱的健康饮品，也有很多人习惯每天早上喝一杯牛奶。对于想要减肥的朋友们，大家常会选择脱脂牛奶，甚至想依靠脱脂牛奶成功减肥。然而喝脱脂牛奶减肥吗对此疑问也是有的，有些商家虽然推出了脱脂牛奶，但为了增加口感，会在牛奶中加入添加剂，于是喝脱脂牛奶减肥吗这个问题便不能回答了。营养师解

健身方法 2012-12-29 0 减肥能吃海鲜么 减肥餐

海鲜是非常美味的大餐，有些人因为自身疾病不能吃海鲜，那减肥能吃海鲜么?海鲜含有丰富蛋白质、钙质，并且其中有一些海产品也是低热量食物。减肥能吃海鲜么，减肥期间适当食用是没有大碍的，小编为大家推荐几款海鲜美食，偶尔解解馋，奖励一下自己。海鲜减肥美食：海蜇100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于

健身方法 2012-12-28 0 蛋白质减肥误区 蛋白质

最近一段时间一来，蛋白质减肥食谱越来越受到人们的欢迎，这种减肥食谱宣称的是，只要每天坚持服用蛋白质，并且只食用蛋白质，因为减少了碳水化合物的摄入，人体会很快瘦下来，可是你知道吗?类似于其他的减肥方法，蛋白质减肥同样有它致命的误区，现在就来看看蛋白质减肥误区吧，只有避开了这些误区，你的减肥之路才能顺畅

健身方法 2012-12-28 0 枇杷减肥食谱 果蔬类减肥食谱

枇杷属亚热带树种，原产于中国福建、四川、陕西、湖南、湖北、浙江等省，现分布于中南及陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江、江西、福建、台湾、四川、贵州、云南等地。枇杷不仅可以利肺气，止吐逆，退上焦热，润五脏，还具有很不错的减肥功效，现在就来看看飞华小编给你推荐的美味枇杷减肥食谱吧，让我们一起来享瘦一下。美味枇

健身方法 2012-12-28 0 减肥汤的做法 瘦身汤

中国的地盘实在辽阔，不同地域有不同的气候特点，不同地域的人们有不同的饮食习惯，因此按照地域特点制定减肥食谱也是一种方式。分享不同地区减肥汤的做法，选用了不同的保健中药材和食材，在减肥降脂的同时起到滋养调理的功效，下面就来看看这些减肥汤的做法吧。北方：百合白菜汤功效：暖身解毒、利尿瘦身北方气候干燥寒冷

健身方法 2012-12-28 0 怎样自制果冻 减肥零食

QQ的果冻是MM们喜欢的小零食，可爱又好吃，但是热量并不低，所以它是容易导致肥胖的食物。但今天小编要教大家制作减肥果冻，专门送给喜欢吃果冻的MM们。怎样自制果冻，我们可以选择自己喜欢的水果或其他食物，如果是水果要选择最新鲜的才好。怎样自制果冻，来看看下文中的步骤介绍。香橙果冻香橙的味道甜美，营养也十

健身方法 2012-12-28 0 减肥可以吃什么零食 减肥零食

吃零食是减肥最忌讳的事情，可让吃货们完全放弃吃零食也真是件困难的事，其实并不是所有零食都不能吃。减肥可以吃什么零食，飞华健康网推荐以下低热量且营养的食物，并将这些可吃的零食按照星座们的特点进行划分，就像做个游戏一样找到自己最适合的减肥零食。减肥可以吃什么零食不再成为困扰，总共六种可以吃的零食，与大家

健身方法 2012-12-28 0 一周营养减肥餐 减肥餐

减肥食谱不全是清淡无味的，减肥也不非只能吃那几种食物。小编分享一周营养减肥餐，配有肉类食物的美味减肥餐，光看到菜谱就会想要流口水，其实只要会搭配，减肥饮食也可以很丰盛，也可以吃想吃的食物，不如尝试下这份一周营养减肥餐，肚子能吃饱，脂肪照样减。星期一：海带烩鸡柳原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒做法：

健身方法 2012-12-28 0 红酒奶酪减肥 红酒减肥

红酒有活血化淤，其中的有益成分可延缓皮肤衰老，对女性而言是美容养颜佳品，并能缓解经期腹痛。除此之外，红酒中的维生素可促进新陈代谢、脂肪燃烧，有效防止暴饮暴食和肥胖。网络中盛传红酒奶酪减肥法，很多爱美女性都以饮用红酒奶酪的方式维持窈窕身材，虽然奶酪热量并不低，但与红酒搭配却成了极为受欢迎的减肥食品，飞

健身方法 2012-12-28 0 山药怎么吃减肥 山药减肥

减肥要吃低热量食物，山药正是一种热量很低的食物，它含有丰富的营养物质，并大多存在于粘液中。吃山药可以增强饱腹感，使控制食欲和降低热量变得轻而易举，由于山药热量极低，因此多吃也不会导致肥胖，是女性朋友们都爱的减肥食物。那么山药怎么吃减肥呢?飞华健康网与大家分享几款山药减肥美食，更多选择更多美味，如果你

健身方法 2012-12-28 0 如何瘦脸最有效 瘦脸方法

爱美的MM们总在想如何瘦脸最有效，其实咀嚼方式会影响你的脸型，因为生活节奏的加快，人们为了省出更多时间，所以将用餐的时间缩短，希望这顿饭能尽快吃完好去工作。然而咀嚼速度过快也是导致脸部肥胖的原因之一，不但会脸胖，对肠胃健康也会有影响。如何瘦脸最有效，想改善胖脸，想拥有明星们那样的巴掌小脸，就要先从改

健身方法 2012-12-28 0 中医饮食减肥 饮食减肥

中医养生是华夏人民智慧的结晶，中医讲究一切疾病杂症都需要通过饮食调理，人体肥胖问题也不例外。中医中提到“肥胖为百病之源”，糖尿病、高血压、高血脂等常见疾病全与肥胖有关。按照中医学还讲肥胖要控制饮食，小编推荐中医饮食减肥法，与大家分享4款营养保健的食疗减肥餐，有肥胖问题的朋友可以借鉴中医饮食减肥方式来

健身方法 2012-12-27 0 减肥家常菜做法 减肥食谱

家常菜最符合大众口味，但很多家庭的饮食普遍偏油腻，多盐多油的饮食最易导致肥胖。小编为大家推荐几款减肥家常菜做法，其实这些都是我们自家里常吃的菜肴，只不过在制作方式上有一些改变，使原本的油腻菜肴更有益健康。喜欢自己烹饪美食的朋友们可以参考下面这几道减肥家常菜做法，相信一家人都会喜欢。韭菜炒鸡蛋：200

健身方法 2012-12-27 0 香蕉豆浆减肥法 豆浆减肥

网络中盛传着一种减肥饮食，此种方法叫“香蕉豆浆减肥法”，美味且营养。豆浆由大豆制成，健康保健，含有丰富蛋白质可美化肌肤，对减肥也可起到可观效果。香蕉自不必多说，是最受减肥人群喜欢的减肥水果，润肠通便，有效排出体内毒素，而豆浆和香蕉中的营养成分更能保养身体。飞华健康网推荐香蕉豆浆减肥法给大家，制作方法

健身方法 2012-12-27 0 如何搭配饮食 饮食减肥

减肥离不开饮食调节，除了摒弃高热量食物外，还要注重饮食搭配，只要饮食搭配合理健康，即使吃肉食也不会肥胖。如何搭配饮食最减肥，飞华健康网举3例说明，以下搭配方式热量低且美味营养。如何搭配饮食，其中喝果蔬汁是女性朋友喜欢的饮食减肥方法，但单一饮用果蔬汁还是无法达到营养标准，因此，与其他食物搭配食用更健康

健身方法 2012-12-27 0 减肥果醋的做法 饮食减肥

果醋是由水果加工后制成的健康饮料，是近几年比较流行的饮料，它可起到补充营养、食疗的保健功效，常喝果醋可提高新陈代谢、消除疲劳，同时有助于降低胆固醇，因此又具有减肥作用。减肥果醋的做法有很多种，今天飞华健康网向大家推荐5种减肥果醋的做法，有兴趣的朋友可以自己制作美味好喝的果醋。5种减肥果醋的做法女性美

健身方法 2012-12-27 0 减肥不能吃什么 饮食减肥

想要减肥就得做些牺牲，没有人能随随便便减肥成功，不良饮食习惯是导致肥胖主要原因，因此想变瘦就先从抛弃易胖食物开始。减肥不能吃什么?飞华健康网为你总结4大易胖食物首领，因为它们十分美味，使大家在面对时难以控制食欲，但高热量食物是减肥大忌，只有甩开这些食物才能真正迈出成功减肥的第一步。可乐是头号大敌也许