健身方法 2013-01-05 0 吃什么瘦腰 瘦腰食物

都说腰腹部赘肉最容易生长，想减掉腰腹部赘肉也是件比较困难的事情，其实只要吃对了食物就能轻松拥有小蛮腰。吃什么瘦腰效果好，飞华健康网与大家分享4类小蛮腰最喜欢的食物，这些是蛮腰需要补充的养分，同时也是减肥期间需要补充的食物，想了解吃什么瘦腰，来看下文中的介绍，这些可是好身材必吃的。小蛮腰最喜爱的4类食

健身方法 2013-01-05 0 红薯粥的做法 红薯减肥

小时候觉得红薯是冬季特产，在寒冷的大街上手捧热乎乎的红薯，好像全身都暖和了起来。红薯不但能给我们留下温暖的记忆，还有助于减肥排毒。这次来为大家推荐几款红薯粥的做法，口味香甜，制作简单。红薯含有大量膳食纤维，热量又特别低，所以多吃也不胖，可蒸饭、煮粥或制作成各种小零食，同样喜欢红薯的你就来看看下面这几

健身方法 2013-01-04 0 早餐吃什么减肥 减肥早餐

鸡蛋是早餐必吃食物，很多人习惯在早点摊买一个鸡蛋灌饼，或是烧饼加鸡蛋，这也是小编我喜欢的早餐。而早餐吃什么减肥呢?最近看到这样的消息，称研究显示，早餐中吃两个鸡蛋更有助于减肥。原来一个鸡蛋还不够，两个才给力，早餐吃什么减肥，鸡蛋肯定是其中之一，之所以会选择鸡蛋，主要是因为鸡蛋能产生很强的饱腹感，并且

健身方法 2013-01-04 0 三日快速减肥法 低热量减肥食谱

三天的元旦小长假就这样神速地过去了，很多人估计接下来要做的工作除了上班之外，便是减掉身上的那些新生赘肉了，看看飞华小编特意总结的三日快速减肥法吧，让你三天之内就能轻松减掉新生的赘肉哦!三日快速减肥法狂甩元旦赘肉三日苹果减肥法按照三餐的时间用餐，但是用苹果代餐。如果肚子饿了，就吃苹果。最好选择红苹果，

健身方法 2013-01-04 0 鸡肉沙拉做法 减肥沙拉

沙拉是种低热量饮食，是特别适合减肥期间选择的清淡食谱，除了制作方法减肥外，还富含多种营养成分。今天飞华健康网推荐了两款鸡肉沙拉，鸡肉是减肥期间可以适当食用的肉类食物，所以喜欢吃肉的朋友们有福了。这两款鸡肉沙拉做法简单，并可加入自己喜欢的蔬菜和水果，想学习鸡肉沙拉做法吗，请看下文中的介绍吧。两种鸡肉沙

健身方法 2013-01-04 0 多吃柚子减肥 减肥水果

柚子是败火排毒良药，富含维生素、胡萝卜素、纤维素、蛋白质、钾、磷等营养物质，而柚子还是减肥佳品，平时多吃柚子减肥效果好。另外，柚子还含有类胰岛素等成分，因此，高血糖、高血脂有良好的改善作用，同时对脑血栓和中风有预防作用。多吃柚子减肥有哪些讲究?飞华健康网为大家细细介绍柚子减肥的功效。冬季多吃柚子减肥

健身方法 2013-01-04 0 吃面减肥小诀窍 主食减肥

对于北方人们来说，面食向来是最受推崇的食物，其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食，但是对于减肥的朋友来说，碳水化合物向来是减肥的大忌，适量吃虽然对身体有益处，但是如果不小心吃过量了，长胖在所难免，那么面条怎么吃，才能不发胖呢?试试飞华小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧，让你怎么吃都不胖。吃面减肥小诀窍吃

健身方法 2013-01-04 0 燕麦减肥粥 减肥早餐

对于上班族来说，早餐是很容易被忽视掉的一餐，尤其是都市上班族，绝大多数人早上都要匆忙地赶往公司，想静静地吃上一顿早餐，简直是非常渺茫的事情，要么在公车上解决掉早餐，要么就在路上边走边吃，要么直接省掉早餐，这种不健康的饮食方式，很容易留下健康隐患，不仅容易诱发人得各种肠胃疾病，也容易影响减肥的进行。现

健身方法 2013-01-04 0 苹果减肥法 减肥经验

多吃水果美容又减肥，这是不争的事实，然而想通过吃苹果减肥是需要毅力的，一位身高167的MM有着146斤可怕的体重，这让自己郁闷，也让同学们笑话，因为体重问题自信心也丧失了很多，脾气变得也越来越不好。然而这位MM在工作之后下决心减肥，通过多吃水和吃苹果减肥法成功减肥，她选择的这两种减肥方式其实很简单，

健身方法 2013-01-04 0 怎样吃豆腐减肥 豆腐减肥

豆腐自古以来就被人们视为养生保健佳品，从中医角度来讲，常吃豆腐可清热润躁、排毒清脂、补中益气，对肠胃有很好保健功效。爱美朋友在冬季减肥，也可选择食用豆腐，其中农家豆腐宴是非常著名的。怎样吃豆腐减肥，今天也来推荐几款美味低脂的豆腐佳肴，怎样吃豆腐减肥，据研究显示，冻豆腐比鲜豆腐更具有减肥降脂功效，它经

健身方法 2013-01-04 0 怎么吃零食不胖 减肥零食

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，后果可是很严重的，接下来面临的可能就是肥胖。别看小编这样吓唬你，其实也有很好的方式可以让你吃零食也不发胖。怎么吃零食不胖是MM们共同的问题，今天飞华健康网就向大家传授几招吃零食

健身方法 2013-01-04 0 西红柿怎么吃能减肥 番茄减肥

西红柿又叫番茄，它是人们喜爱的一种食物，可以当作蔬菜也可看作水果，西红柿含有独特的茄红素，能够降低脂肪量，而所含的丰富纤维素又是清毒高手。那么西红柿怎么吃能减肥?每种食物都有自己的最佳食用方式，希望西红柿发挥出最佳减肥效果，那么可参考下文中介绍的食用方式，这些方式不但促进营养素的吸收，更能增强减肥效

健身方法 2013-01-04 0 冬季减肥粥 冬季减肥

喝碗粥，暖身又助消化，是养生保健的健康饮食，而选择在冬季减肥的朋友，也可通过喝各种粥来降低脂肪。小编为大家准备了一系列冬季减肥粥，其中有我们喜爱的的苹果、绿豆，也有重口味食物生姜、大蒜，总共8款营养冬季减肥粥推荐给大家，有详细的制作方式，每天食用不同口味减肥粥，永远也吃不腻。另外，生姜和大蒜可以冬季

健身方法 2013-01-04 0 健康减肥餐 减肥食谱

并不是所有的减肥餐都乏味单调，也并非减肥期间只能吃单一的食物，美味、营养、低脂是减肥餐三大基本要素，好吃减脂快的减肥餐才能被更多人接受。今天推荐一套5天健康减肥餐给大家，每天都有丰盛的美食陪伴，帮你实现减肥不饿肚的愿望，这是值得推荐的5天健康减肥餐。星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片

健身方法 2012-12-29 0 喝豆浆要注意什么 豆浆减肥

豆浆是纯天然的健康饮品，可以补充蛋白质，还不会导致肥胖，反而能够起到减肥、丰胸和美容养颜的功效。然而豆浆并非人人都能喝，也并非怎么喝都行。飞华健康网告诉大家喝豆浆要注意什么，正确喝豆浆才能真正从中获取到有益功效，而饮用不当也许引发一些身体不适，喝豆浆要注意什么，请参考下文介绍。专家称豆浆不能随便喝6

健身方法 2012-12-29 0 郑多燕减肥餐 减肥餐

要说产后减肥最成功的辣妈是谁，相信大家都会选择郑多燕，她通过自创的减肥健身操，在3个月内成功减肥，身体没有丝毫赘肉，甚至还有性感的小腹肌。除了健身运动外，还有一套郑多燕减肥餐，也许大家并不熟悉，所以今天飞华健康网就要与大家分享这套神奇的郑多燕减肥餐，搭配郑多燕减肥操效果更棒。郑多燕减肥餐配合运动恢复

健身方法 2012-12-29 0 减肥晚餐吃什么 减肥晚餐

大家总在纠结晚餐吃什么，尤其是正处于减肥阶段的人们，更是为一顿可减肥的晚餐发愁。减肥晚餐吃什么好，通过减肥中人喜欢选择喝汤或吃沙拉，因为汤中包含食物中的营养成分，而沙拉口味清淡热量低。那么有人会比较晚餐喝汤好还是吃沙拉好，到底减肥晚餐吃什么好，飞华健康网建议减肥晚餐汤是首选。减肥晚餐喝汤PK吃沙拉哪

健身方法 2012-12-29 0 吃什么食物能丰胸 丰胸食物

胸部太小，困扰太大，有多少MM在为自己不争气的小胸懊恼着，如果老天没有送你一对丰满胸部，那么就只有靠自己改变现状，吃出傲人双峰。飞华健康网告诉你吃什么食物能丰胸，为你送上四款丰胸食谱，每天为胸部补充最爱的营养，时间一久小胸部就能自然挺起来。吃什么食物能丰胸不是难题，以下有更多美食等着你，无需动刀，胸

健身方法 2012-12-29 0 酸辣汤 瘦身汤

酸辣汤是特别受欢迎的一款汤，尤其在冬季很多人去餐馆都会点一份酸辣汤，喝酸辣汤可促进肠道蠕动、改善血液循环、增强新陈代谢，这么看来喝酸辣汤长胖吗这一问题轻松解决，不会发胖反而可减肥。但有一点要注意，空腹喝酸辣汤可就起不到这么好的作用了。喝酸辣汤长胖吗，还是来看看专家的分析吧。酸辣汤降脂促代谢但不易空腹

健身方法 2012-12-29 0 过午不食减肥法 饮食减肥

连喝水都会发胖的MM怎么办，难道好身材真的与你无缘?如果你的体质本身很容易导致肥胖，那么飞华小编建议尝试如下的过午不食减肥法。这套减肥方式不会对身体健康造成太大伤害，但却是一种非常需要意志力的方式，想减肥难免不受点苦，而这套过午不食减肥法是众多减肥法比较有效的。过午不食减肥法控制馋嘴一月见效当人体摄