健身方法 2013-01-06 0 排毒减肥食谱 排毒食谱

吃过大鱼大肉后肠胃常感不适，还易造成脂肪增长，是时候改善一下饮食了，选择清淡的食物缓解油腻，为身材筑起“防脂墙”。飞华健康与你分享适合冬季食用的排毒减肥食谱，为肠内环境来个彻底的大扫除，有了这些排毒减肥食谱，腹部脂肪都不见，纤腰平腹的线条轻松拥有。4大排毒减肥食谱清脂肪做无毒女人1、红薯点心材料准备

健身方法 2013-01-06 0 丰胸早餐 减肥早餐

你是否对自己的胸部满意呢?如果胸部摄取不到足够的蛋白质，就会缩水或者不会发育长大，很多女性朋友的胸部之所以不丰满，有很大一部分原因是饮食上的欠缺，其实丰胸很简单，只要早餐能吃些丰胸的食物，罩杯一样会疯涨，现在就来看看飞华小编给你推荐的两款丰胸早餐吧，希望能对你的丰胸有帮助。两款丰胸早餐7天平胸变深V

健身方法 2013-01-06 0 苦瓜怎么吃减肥 苦瓜减肥

苦瓜是大家熟悉的食物，我们最了解的苦瓜功效是排毒败火，其实它还是特别有效的减肥食物。苦瓜怎么吃减肥效果最好，研究显示，由于苦瓜中含有清脂素，所以生着吃最减肥，并建议每天吃2～3根。苦瓜怎么吃减肥，除了这种吃法外，飞华健康网还要向大家介绍喝苦瓜汁的知识。减肥神水苦瓜汁排毒消水肿一定要喝减肥神水——苦瓜

健身方法 2013-01-06 0 吃水果减肥 饮食减肥

水果含有大量维生素，不但美容护肤，还能减肥瘦身，所以很多爱美人士选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便，但用错了食用方式可就无法达到你想要的减肥效果，飞华健康网提出了两大吃水果减肥的误区，把水果当主食来吃和与维生素片搭配食用，这两种是水果减肥常见的吃法，支并不是值得推荐的方式。水果不能当干粮水果减肥两误

健身方法 2013-01-06 0 吃花生减肥法 饮食减肥

营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法，就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用，可见吃花生减肥法的神奇效果。吃花生增肥or减肥营养师教你吃花生不发胖一、花生酱减肥

健身方法 2013-01-06 0 7天减肥计划 一周减肥

追求快速减肥大有人在，疯狂的节食让你迅速瘦下来却损掉了健康，如果合理地进行一番计划，就能瘦得更稳妥。小编推出7天减肥计划，将一周内的饮食妙招介绍给大家，我们不吃大餐但也绝对不节食，用简单的汤汤水水搭配正常饮食就能瘦，巧喝水就是7天减肥计划的重点。周一早起必喝一杯水新一周开始，新一轮的工作与学习从星期

健身方法 2013-01-06 0 香蕉怎么吃减肥 香蕉减肥

我们都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，另外，香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助，能改善便秘、清除毒素的功效，就连明星们都爱吃香蕉减肥。那么香蕉怎么吃减肥，除了直接吃和搭配蜂蜜，明星们还有一些新鲜的吃法，想知道香蕉怎么吃减肥来看看下文介绍吧。大S和李玟教你吃香蕉减肥的方法大S：每周三

健身方法 2013-01-05 0 饮食减肥方法 减肥食物

人们离不开吃，掌握吃的技巧就能避免肥胖，在韩国有一种饮食减肥方法特别有意思，这种方法叫“颜色食物减肥法”。将食物按照5种颜色进行分类，不同颜色食物有不同的优势，将食物这样分类不用计算卡路里就能知道哪些食物热量低，来跟小编一起了解这种韩国饮食减肥方法。红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。红色食物能够促

健身方法 2013-01-05 0 吃豆腐减肥 减肥餐

日本豆腐是非常有名气的，豆腐是含有丰富蛋白质、维生素、铁以及特有的大豆异黄酮的食物，能够减少脂肪量降低卡路里，更易于人体消化吸收，女性多吃豆腐还能美容护肤。飞华健康网向大家介绍吃豆腐减肥方法，这是一套日本模特们很喜欢的减肥豆腐餐，会通过吃豆腐减肥控制体重。日本模特追捧的日式豆腐减肥餐豆腐代替主食早餐

健身方法 2013-01-05 0 怎样能吃不胖 饮食减肥

1月和2月是个聚餐月，刚刚过去了元旦，不久就会迎来春节，大大小小的聚餐活动接踵而来，正在减肥期间的你还能撑多久?也许你会问怎样能吃不胖，其实有很多吃不胖的小妙招，合理运用到聚餐中就能吃到爽不增重。下面飞华健康网为你讲述聚餐中怎样能吃不胖，让胖子们尽情享受美味佳肴。聚餐月怎样能吃不胖三个妙招隔离脂肪一

健身方法 2013-01-05 0 降低脂肪含量 减肥常识

脂肪增厚是导致身体肥胖的主要原因之一，在日常饮食中就很容易摄入过多脂肪，比如炒菜时的烹饪调和油就含有大量油脂，如果食油量过多就易造成肥胖。如何降低脂肪含量，我们可以从控制用油量开始，在炒菜烹饪时少用油。下文中介绍了6种降低脂肪含量的方法，也是降低饮食用油的方法。过滤烹饪食用油降低脂肪含量方法1：炒菜

健身方法 2013-01-05 0 经期减肥丰胸 减肥食谱

女性经期是减肥丰胸的黄金时期，研究显示，经期中女性荷尔蒙的波动较大，脂肪燃烧速度加快，因此经期才会成为女性朋友们的最佳减肥时期。女性朋友们也应该牢牢把握住经期减肥丰胸的好时机，利用这几天好好塑造下身材，让自己的魅力提升一个等级。这里介绍经期减肥丰胸的最佳方式，以及推荐最好的经期美体佳肴。丰胸：经期1

健身方法 2013-01-05 0 早餐怎么吃最营养 减肥早餐

很多人的早餐都是在匆忙中吃完的，早餐的选择也往往只是路边早点摊中的鸡蛋、煎饼、包子等。能选择吃早餐已是很好的现象，然而一些爱美之人为了减肥拒绝吃早餐，其实不吃早餐对减肥一点帮助也没有，反而更伤身体。早餐怎么吃最营养，飞华健康网总结了三类最常见的早餐，大家一起来看看这些早餐存在的问题，以及早餐怎么吃最

健身方法 2013-01-05 0 吃什么瘦腰 瘦腰食物

都说腰腹部赘肉最容易生长，想减掉腰腹部赘肉也是件比较困难的事情，其实只要吃对了食物就能轻松拥有小蛮腰。吃什么瘦腰效果好，飞华健康网与大家分享4类小蛮腰最喜欢的食物，这些是蛮腰需要补充的养分，同时也是减肥期间需要补充的食物，想了解吃什么瘦腰，来看下文中的介绍，这些可是好身材必吃的。小蛮腰最喜爱的4类食

健身方法 2013-01-05 0 红薯粥的做法 红薯减肥

小时候觉得红薯是冬季特产，在寒冷的大街上手捧热乎乎的红薯，好像全身都暖和了起来。红薯不但能给我们留下温暖的记忆，还有助于减肥排毒。这次来为大家推荐几款红薯粥的做法，口味香甜，制作简单。红薯含有大量膳食纤维，热量又特别低，所以多吃也不胖，可蒸饭、煮粥或制作成各种小零食，同样喜欢红薯的你就来看看下面这几

健身方法 2013-01-04 0 早餐吃什么减肥 减肥早餐

鸡蛋是早餐必吃食物，很多人习惯在早点摊买一个鸡蛋灌饼，或是烧饼加鸡蛋，这也是小编我喜欢的早餐。而早餐吃什么减肥呢?最近看到这样的消息，称研究显示，早餐中吃两个鸡蛋更有助于减肥。原来一个鸡蛋还不够，两个才给力，早餐吃什么减肥，鸡蛋肯定是其中之一，之所以会选择鸡蛋，主要是因为鸡蛋能产生很强的饱腹感，并且

健身方法 2013-01-04 0 三日快速减肥法 低热量减肥食谱

三天的元旦小长假就这样神速地过去了，很多人估计接下来要做的工作除了上班之外，便是减掉身上的那些新生赘肉了，看看飞华小编特意总结的三日快速减肥法吧，让你三天之内就能轻松减掉新生的赘肉哦!三日快速减肥法狂甩元旦赘肉三日苹果减肥法按照三餐的时间用餐，但是用苹果代餐。如果肚子饿了，就吃苹果。最好选择红苹果，

健身方法 2013-01-04 0 鸡肉沙拉做法 减肥沙拉

沙拉是种低热量饮食，是特别适合减肥期间选择的清淡食谱，除了制作方法减肥外，还富含多种营养成分。今天飞华健康网推荐了两款鸡肉沙拉，鸡肉是减肥期间可以适当食用的肉类食物，所以喜欢吃肉的朋友们有福了。这两款鸡肉沙拉做法简单，并可加入自己喜欢的蔬菜和水果，想学习鸡肉沙拉做法吗，请看下文中的介绍吧。两种鸡肉沙

健身方法 2013-01-04 0 多吃柚子减肥 减肥水果

柚子是败火排毒良药，富含维生素、胡萝卜素、纤维素、蛋白质、钾、磷等营养物质，而柚子还是减肥佳品，平时多吃柚子减肥效果好。另外，柚子还含有类胰岛素等成分，因此，高血糖、高血脂有良好的改善作用，同时对脑血栓和中风有预防作用。多吃柚子减肥有哪些讲究?飞华健康网为大家细细介绍柚子减肥的功效。冬季多吃柚子减肥

健身方法 2013-01-04 0 吃面减肥小诀窍 主食减肥

对于北方人们来说，面食向来是最受推崇的食物，其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食，但是对于减肥的朋友来说，碳水化合物向来是减肥的大忌，适量吃虽然对身体有益处，但是如果不小心吃过量了，长胖在所难免，那么面条怎么吃，才能不发胖呢?试试飞华小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧，让你怎么吃都不胖。吃面减肥小诀窍吃