健身方法 2013-01-07 0 低脂减肥肉菜 营养减肥餐

肉食，在我们印象中都是高脂肪、高热量的，减肥MM一般都不敢吃。可是一直不吃肉，不仅会让生活好很多乐趣，减肥也会变得更单调，其实减肥与吃肉是不冲突的，只要选择低脂的减肥肉菜，一样可以让你减重不发胖哦!看看飞华小编给你推荐的两款低脂减肥肉菜吧，让你吃了也不会长胖哦!两款低脂肉菜给你减肥加点儿油低脂烤鸡翅

健身方法 2013-01-07 0 橙子减肥法 水果减肥

冬季是吃橙子的好时期，橙子的维生素、胡萝卜素、柠檬酸及各种矿物质的含量都十分丰富，并含有天然糖分。喜欢吃甜食的胖MM可以用橙子来代餐，它可以代替甜味饼干、蛋糕、糖果等，网络上盛行的橙子减肥法可最大限度满足你的甜品欲望，同时多吃也不会导致肥胖，反而有助于排毒通便，飞华健康网带你了解几种橙子减肥法，几种

健身方法 2013-01-07 0 减肥早餐的禁忌 减肥早餐

早餐是人们一天中最重要的一餐，很多人因为觉得它比较简单，所以对它非常不重视更不清楚早餐其实有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不仅会危害人的身体，还会让人越吃越胖，现在就来看看减肥早餐的禁忌吧，如果想减肥，一定要避开哦!减肥早餐五禁忌避开陷阱瘦得快禁忌一早上一起床就吃早餐有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐

健身方法 2013-01-07 0 冬季吃什么减肥快 冬季减肥

女性冬季减肥重在调节体质，保肝护肝，以及补血补气，要问冬季吃什么减肥快，酸性食物占主导地位。冬季多吃橘子、山楂等酸性食物消除水肿还能预防肥胖症。为大家送上5种酸性减肥食物，虽然都是生活中常见的食物，却具有最好的减肥养生功效，冬季吃什么减肥快，这些食物是一定要吃的。青苹果青苹果含有大量的维生素、矿物质

健身方法 2013-01-07 0 如何做减肥奶昔 减肥早餐

从早忙到晚真是不假，早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。小编搜集来了奶昔制作方法，教大家如何做减肥奶昔。不要以为奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大量营养素，不但减肥还能美容呢，相信喜爱甜食的MM都想知道如何做

健身方法 2013-01-07 0 减肥饮食计划 饮食减肥

吃得太多会发胖，吃得太少饿肚皮，为吃发愁的人大有人在，怎么吃才能吃饱又减肥?别再羡慕明星们的火辣身材，也不要再羡慕身边那些吃不胖的姐妹，还是来看看飞华健康网为你量身打造的一个月减肥饮食计划吧。要减肥瘦身要控制总热量，不管一日三餐如何安排，只要一天总热量不超标就无大碍。这套减肥饮食计划专为打造窈窕身材

健身方法 2013-01-06 0 冬季热门减肥食物 果蔬类减肥食谱

冬天是人们食欲变的旺盛的一个季节，可是这个时候也是最适合减肥的季节，那么到底怎么吃吃什么才能不长胖呢?看看飞华小编给你总结冬季热门减肥食物吧，让你怎么吃都不长胖。盘点冬季热门减肥食物吃着就能瘦苦瓜苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合肥胖的朋友食用，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的

健身方法 2013-01-06 0 排毒减肥食谱 排毒食谱

吃过大鱼大肉后肠胃常感不适，还易造成脂肪增长，是时候改善一下饮食了，选择清淡的食物缓解油腻，为身材筑起“防脂墙”。飞华健康与你分享适合冬季食用的排毒减肥食谱，为肠内环境来个彻底的大扫除，有了这些排毒减肥食谱，腹部脂肪都不见，纤腰平腹的线条轻松拥有。4大排毒减肥食谱清脂肪做无毒女人1、红薯点心材料准备

健身方法 2013-01-06 0 丰胸早餐 减肥早餐

你是否对自己的胸部满意呢?如果胸部摄取不到足够的蛋白质，就会缩水或者不会发育长大，很多女性朋友的胸部之所以不丰满，有很大一部分原因是饮食上的欠缺，其实丰胸很简单，只要早餐能吃些丰胸的食物，罩杯一样会疯涨，现在就来看看飞华小编给你推荐的两款丰胸早餐吧，希望能对你的丰胸有帮助。两款丰胸早餐7天平胸变深V

健身方法 2013-01-06 0 苦瓜怎么吃减肥 苦瓜减肥

苦瓜是大家熟悉的食物，我们最了解的苦瓜功效是排毒败火，其实它还是特别有效的减肥食物。苦瓜怎么吃减肥效果最好，研究显示，由于苦瓜中含有清脂素，所以生着吃最减肥，并建议每天吃2～3根。苦瓜怎么吃减肥，除了这种吃法外，飞华健康网还要向大家介绍喝苦瓜汁的知识。减肥神水苦瓜汁排毒消水肿一定要喝减肥神水——苦瓜

健身方法 2013-01-06 0 吃水果减肥 饮食减肥

水果含有大量维生素，不但美容护肤，还能减肥瘦身，所以很多爱美人士选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便，但用错了食用方式可就无法达到你想要的减肥效果，飞华健康网提出了两大吃水果减肥的误区，把水果当主食来吃和与维生素片搭配食用，这两种是水果减肥常见的吃法，支并不是值得推荐的方式。水果不能当干粮水果减肥两误

健身方法 2013-01-06 0 吃花生减肥法 饮食减肥

营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法，就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用，可见吃花生减肥法的神奇效果。吃花生增肥or减肥营养师教你吃花生不发胖一、花生酱减肥

健身方法 2013-01-06 0 7天减肥计划 一周减肥

追求快速减肥大有人在，疯狂的节食让你迅速瘦下来却损掉了健康，如果合理地进行一番计划，就能瘦得更稳妥。小编推出7天减肥计划，将一周内的饮食妙招介绍给大家，我们不吃大餐但也绝对不节食，用简单的汤汤水水搭配正常饮食就能瘦，巧喝水就是7天减肥计划的重点。周一早起必喝一杯水新一周开始，新一轮的工作与学习从星期

健身方法 2013-01-06 0 香蕉怎么吃减肥 香蕉减肥

我们都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，另外，香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助，能改善便秘、清除毒素的功效，就连明星们都爱吃香蕉减肥。那么香蕉怎么吃减肥，除了直接吃和搭配蜂蜜，明星们还有一些新鲜的吃法，想知道香蕉怎么吃减肥来看看下文介绍吧。大S和李玟教你吃香蕉减肥的方法大S：每周三

健身方法 2013-01-05 0 饮食减肥方法 减肥食物

人们离不开吃，掌握吃的技巧就能避免肥胖，在韩国有一种饮食减肥方法特别有意思，这种方法叫“颜色食物减肥法”。将食物按照5种颜色进行分类，不同颜色食物有不同的优势，将食物这样分类不用计算卡路里就能知道哪些食物热量低，来跟小编一起了解这种韩国饮食减肥方法。红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。红色食物能够促

健身方法 2013-01-05 0 吃豆腐减肥 减肥餐

日本豆腐是非常有名气的，豆腐是含有丰富蛋白质、维生素、铁以及特有的大豆异黄酮的食物，能够减少脂肪量降低卡路里，更易于人体消化吸收，女性多吃豆腐还能美容护肤。飞华健康网向大家介绍吃豆腐减肥方法，这是一套日本模特们很喜欢的减肥豆腐餐，会通过吃豆腐减肥控制体重。日本模特追捧的日式豆腐减肥餐豆腐代替主食早餐

健身方法 2013-01-05 0 怎样能吃不胖 饮食减肥

1月和2月是个聚餐月，刚刚过去了元旦，不久就会迎来春节，大大小小的聚餐活动接踵而来，正在减肥期间的你还能撑多久?也许你会问怎样能吃不胖，其实有很多吃不胖的小妙招，合理运用到聚餐中就能吃到爽不增重。下面飞华健康网为你讲述聚餐中怎样能吃不胖，让胖子们尽情享受美味佳肴。聚餐月怎样能吃不胖三个妙招隔离脂肪一

健身方法 2013-01-05 0 降低脂肪含量 减肥常识

脂肪增厚是导致身体肥胖的主要原因之一，在日常饮食中就很容易摄入过多脂肪，比如炒菜时的烹饪调和油就含有大量油脂，如果食油量过多就易造成肥胖。如何降低脂肪含量，我们可以从控制用油量开始，在炒菜烹饪时少用油。下文中介绍了6种降低脂肪含量的方法，也是降低饮食用油的方法。过滤烹饪食用油降低脂肪含量方法1：炒菜

健身方法 2013-01-05 0 经期减肥丰胸 减肥食谱

女性经期是减肥丰胸的黄金时期，研究显示，经期中女性荷尔蒙的波动较大，脂肪燃烧速度加快，因此经期才会成为女性朋友们的最佳减肥时期。女性朋友们也应该牢牢把握住经期减肥丰胸的好时机，利用这几天好好塑造下身材，让自己的魅力提升一个等级。这里介绍经期减肥丰胸的最佳方式，以及推荐最好的经期美体佳肴。丰胸：经期1

健身方法 2013-01-05 0 早餐怎么吃最营养 减肥早餐

很多人的早餐都是在匆忙中吃完的，早餐的选择也往往只是路边早点摊中的鸡蛋、煎饼、包子等。能选择吃早餐已是很好的现象，然而一些爱美之人为了减肥拒绝吃早餐，其实不吃早餐对减肥一点帮助也没有，反而更伤身体。早餐怎么吃最营养，飞华健康网总结了三类最常见的早餐，大家一起来看看这些早餐存在的问题，以及早餐怎么吃最