健身方法 2013-01-14 0 冬季晚餐2秘诀 减肥晚餐

天气越来越冷，热乎乎的冒着白烟的食物都能让人瞬间暖和起来，但是冬天晚上如果吃了太多高热量的食物，是很不利于减肥的，现在就来冬季晚餐2秘诀，让你吃的暖更瘦身。冬天晚上吃什么2饮食秘诀让你无惧肥胖不发胖秘诀1最佳选择：汤、粥品、谷粉麦片相信很多人在冬天的晚上往往会选择一些高热量热喷喷的食物，这些食物的确

健身方法 2013-01-14 0 吃什么能瘦脸 瘦脸食物

小脸美女人人想当，天生的包子脸真是令人发愁，很多MM为了拥有漂亮的脸蛋，忍痛做手术，虽然很快见效，但之后的副作用实在很受伤。其实很多食物就可以瘦脸，吃什么能瘦脸，飞华健康网为你推荐如下8种饮食，简单易做的蔬果汁，以及营养美味的菜肴，只要选对了食物，脸部水肿和脂肪囤积都能轻松解决，吃什么能瘦脸，来看看

健身方法 2013-01-14 0 不同年龄段的苹果减肥法 苹果减肥

相信很多人都知道，苹果是很好的减肥水果，很多女性也会将其当成是自己最主要的减肥食物，但是不是所有年龄段的人都可以直接靠生吃苹果来实现瘦身的，不同年龄段的女性的身体特征大不同，所以，肥胖的原因也会因为年龄段的不同大相径庭，要想瘦身，只有找对肥胖的根源，对症瘦身，才能收到好的减肥效果，现在就来看看不同年

健身方法 2013-01-14 0 黄豆丰胸食谱 蛋白质

女人都是爱美的，那么女人的生活中就不应该缺少黄豆，黄豆不仅营养价值高，女性经常食用，还有补钙、瘦身、丰胸的功用，现在就来看看飞华小编给你推荐的黄豆丰胸食谱吧，让你的上围疯涨不停，还不会有任何的副作用。5款黄豆美味餐丰胸又瘦身黄豆丰胸瘦身原理黄豆中含有丰富的蛋白质，500克黄豆中含有相当于1500克鸡

健身方法 2013-01-14 0 减肥能吃海鲜吗 海鲜减肥

海鲜被当作大餐来吃，多数正在减肥中的人们只能傻傻地瞅着而不敢动筷子，可用苦逼一词来形容，并能从眼神中可以看出他们的疑问，减肥能吃海鲜吗?其实减肥无需这么辛苦，海鲜也并非一点不能吃，既然想吃那就吃吧。小编为你列出海鲜减肥指数表，让你真正了解海鲜的能量，减肥能吃海鲜吗，海鲜含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪

健身方法 2013-01-14 0 吃生姜减肥 吃姜减肥

吃生姜可增强消化功能，消除腹胀、腹泻、腹痛等问题，冬季吃生姜可促进血液循环，带出体内毒素和寒气。另外，它还是减肥能手，其含有的姜辣素可促进消耗卡路里，一日三餐都吃生姜减肥，不但暖身还使新陈代谢活跃起来。飞华健康网为你推荐几款由生姜制成的美食，虽然生姜口感辛辣，但与其他美食搭配，口感便得到提升，这也是

健身方法 2013-01-14 0 有效丰胸食谱 丰胸餐

胸部的营养足够充足才能丰满起来，而为了纤细的腰肢不敢多吃的MM往往也会令胸部缩水，谁也不希望是这样的，因此想拥有挺拔上围，补充食物是必须的。小编分享有效丰胸食谱，据说这三款丰胸食谱是效果还是不错的。猪脚、鸡肉、黄豆搭配中药材吃出肉扑扑的胸部，是造福小胸的最佳饮食搭配。丰胸食谱一：花生炖猪脚材料：花生

健身方法 2013-01-14 0 真人减肥实例 减肥经验

都说婆媳关系不要处，像冤家一样，豪门婆婆更是挑剔得很，不能只有人品好，模样还得跟得上。这可愁坏了本期真人减肥实例的主角，这是一位已经肥胖20年的MM，男友家境很好，因为身材糟到准婆婆嫌弃，并被逼分手。但坚贞的爱情使她燃起减肥的信念，最终的成功使婆婆另眼相看，承认了她这位即将过门的准儿媳，下面与大家分

健身方法 2013-01-14 0 饮食减肥的最佳方式 饮食减肥

减肥要控制饮食，控制饮食不等于节食，合理制定减肥计划，采用合理的饮食方式才能达到健康减肥目的。飞华健康网推崇饮食减肥的最佳方式，4个饮食技巧可帮我们最大限度降低脂肪量及热量，而不会缺少身体必要的营养成分。饮食减肥的最佳方式提倡适当补充蛋白质和碳水化合物，提倡营养均衡的饮食方式，因此每餐的食物种类要多

健身方法 2013-01-11 0 节食减肥方法 饮食减肥

节食是快速减肥方法之一，也是大家很爱选择的减肥方式，但节食不能盲目过度，否则会造成营养不良。营养专家建议按体质选择节食减肥方法，这样既能达到快速减肥目的，又降低了对身体健康的损伤。朋友们可根据自己生活习惯、身体情况、饮食偏好等选择适合自己的节食减肥方法。清汤型假如你属于以下情况：1、一日三餐中，我不

健身方法 2013-01-11 0 苹果减肥法 果蔬减肥法

对于养生这一话题，相信大家都听说过这样一句俗语吧：“一天一苹果，医生远离我”。由此可见苹果给人们带来的好处是刚刚的。不仅仅有助于肠胃消化，还能养颜美容。于是，营养界就推出了一个苹果减肥法!但是这个苹果减肥法，在不同的年龄阶段，所实施的方法也是不一样的，那么不同的年龄，都应该应用什么样的苹果减肥法呢?

健身方法 2013-01-11 0 怎样吃蜂蜜减肥 饮食减肥

蜂蜜是润肠排毒能手，大家对它算很熟悉，很多肥胖者也会选择食用蜂蜜来减肥。蜂蜜含有氨基酸、维生素以及微量元素，天然的保健品即使不想吃主食也可满足一天基础代谢。怎样吃蜂蜜减肥，飞华健康网向你介绍除了喝蜂蜜水外其他的食用方式，除了掌握怎样吃蜂蜜减肥外，建议将蜂蜜法持续采用1～2周期。只吃蜂蜜不吃主食也能瘦

健身方法 2013-01-11 0 瘦身时蛋白质选择常识 蛋白质

在众多的肥胖人群中，除了疾病导致的肥胖外，非疾病所致的单纯性身体发胖通常是由于食物热量过剩导致的，这种类型的肥胖要想瘦身的话，控制饮食是必要的手段，但是人们在控制饮食的时候，主要是减少糖分和油脂的摄入，蛋白质、维生素以及各种微量元素因为是人体生命活动不能缺少的，所以必须保证摄入的充足，但是在减肥过程

健身方法 2013-01-11 0 长不胖的饮食方式 减肥餐

人人都想吃不胖，可就是有人喝水都长肉，也许你没有掌握到饮食的精髓之处。小编向你介绍长不胖的饮食方式，为你带来三款美味且不发胖的日常饮食，牛肉蔬菜汤、南瓜饭以及养颜减肥汤，将减肥护肤于一体，同时间完成。试试这种搭配长不胖的饮食方式吧，你会觉得减肥变成了享受的事情。吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤原料：菠菜

健身方法 2013-01-11 0 吃素减肥法 减肥餐

都说吃素有助于减肥，素食主义者也更容易保持苗条身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。飞华健康网为你介绍吃素减肥法，6种大家常犯的错误吃素法，纠正了这些误区，才能真正达到素食减肥的目的，不然吃素也不能让你瘦。认清下面的几大素食误区，就能获得真正的吃素减肥法。吃素不一定能瘦6个素食误区越吃越胖素

健身方法 2013-01-11 0 红枣丰胸食谱 营养减肥餐

生活中有很多可以让人短期内快速丰胸的食物，比如红枣就是非常适合女性食用的丰胸佳品，红枣可以补血调理人的身体，红枣含有多种营养成分，含有蛋白质、氨基酸、维生素、铁、钙、磷等物质，可以促进女性荷尔蒙的分泌，如果女性经期后食用的话，不仅可以养血宁神，还能促进胸部快速发育，现在就来看看丰胸效果很不错的红枣丰

健身方法 2013-01-10 0 经期丰胸食物 营养减肥餐

很多人都说月经期是女性的减肥福利期，其实不仅如此，月经期不仅是最利于你减肥的时期，还是最适合女性丰胸的时期，如果此时你能在饮食上多注意一些，胸部很快就能疯涨哦，而且丰胸效果还会加倍呢。看看飞华小编给你推荐的三款经期丰胸食物吧，让你月经期上围疯涨。三种经期丰胸食物丰满圆润你的胸酒酿蛋如果月经前每天早晚

健身方法 2013-01-10 0 奶酪减肥吃法 饮食减肥法

奶酪是发酵的牛奶制品，与酸奶有点类似，看上去好像热量很高，其实它也是很理想的减肥食品。飞华健康网向你介绍奶酪减肥吃法，总共有不同的6种美味奶酪，每种都有不同且最适合的吃法，采用这样的奶酪减肥吃法效果最好。西式奶酪洋气的减肥吃法无发胖率1.意大利波萝伏洛干酪──最适合抹在熟肉上波萝伏洛干酪的味道甘醇，

健身方法 2013-01-10 0 柠檬水减肥法 减肥饮料

甜甜的饮料是MM们喜欢的，但很多甜味饮料都含有极高糖分，因此热量特别高，想减肥的朋友是绝对不可以触碰的。然而柠檬水就不同了，它酸酸甜甜的口感同样很受欢迎，但不同的是具有很好的减肥降脂功效。飞华健康网也跟大家介绍下柠檬水减肥法，为大家详细介绍柠檬水的保健功效以及柠檬水减肥法实施方式。科学解读美媚们最爱

健身方法 2013-01-10 0 减肥适合吃什么主食 减肥主食

饮食中离不开主食，而我们提倡的饮食减肥方式要少吃主食，甚至可以不吃主食，但对于不吃主食就不习惯的朋友来说做到这点就有些困难了。减肥适合吃什么主食?飞华健康网为你推荐比较适合在减肥期间食用的主食，这些主食热量低，其实包括一些最保健的粗粮，常吃粗粮还能润肠通便，预防便秘。减肥适合吃什么主食，为你推荐7种