健身方法 2012-12-26 0 脂肪囤积 脂肪

脂肪的增厚造成的身体肥胖、体重增加，所以减肥就是个减脂肪的过程，但首先我们得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤积，才能更有针对性地减肥和控制脂肪增长。飞华健康网为大家总结了最容易囤积脂肪的身体部分，以及男性与女性囤脂差别。男女最容易囤积脂肪的身体部位常规囤脂部位女性-脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的

健身方法 2012-12-26 0 维生素食谱 减肥食谱

想减肥又不愿意放弃美味佳肴?谁说鱼和熊掌不可兼得，今天小编就为大家推荐几款即美味又减肥的佳肴，让大家在享受美味的过程中悄悄变苗条。这可不是传说中的天方夜谭，这是名副其实的低卡维生素食谱，由各种低热量食物搭配而成，还有MM们都喜欢的芒果西米露，那么一起来尝尝这些美味的维生素食谱吧。苦菜+甘蓝减肥原理：

健身方法 2012-12-26 0 节食减肥的危害 节食减肥

太多女性为了美不惜一切代价疯狂节食，即使感觉饿得受不了也要坚持下去。节食的确是比较快速的减肥方式，但同时节食减肥的危害也不小，过度节食轻者会造成营养不良，而重者会伴随各种疾病困扰。小编列举出节食减肥的危害，看过之后一定会感到惊心动魄。胃下垂以饥饿法减肥的女性经常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是

健身方法 2012-12-26 0 什么零食吃了不发胖 减肥零食

大多数MM都喜欢吃零食，饱腹、解馋还解闷，边看着喜欢的电影，边吃零食是件还算享受的事情，但享受之后迎来的却是体重爆增的悲剧。什么零食吃了不发胖是馋嘴姑娘们永远待解答的疑问，小编与大家分享好吃不发胖的零食们，不管你是上班族还是学生族，或是专业宅女都可以吃。什么零食吃了不发胖，为你推荐核桃、杏仁、黑巧克

健身方法 2012-12-25 0 减肥早餐 饮食减肥

很多人经常会不注意自己的早餐，基本上在时间紧张的情况下，早餐变成了最容易被忽视掉的一餐了，要么随便喝点儿果汁，要么随便吃点儿零食，其实这种方法是最不利于减肥了，不同人群，对早餐的需求是不同的，现在就来看看飞华小编总结的适合不同人群的减肥早餐吧。减肥早餐大不同只为需求不同的你儿童减肥早餐儿童正处于生长

健身方法 2012-12-25 0 产后营养减肥餐 营养减肥餐

刚生产完的孕妇身体都是比较虚弱的，此时最需要的便是食补了，因为产妇的特殊体质，所以她们的减肥食谱也和普通人打不通，现在就来看看产后营养减肥餐吧，希望能帮助新妈妈们快速恢复产前好身材。3款产后营养减肥餐冬季瘦身更迅速骨头汤女性在生下宝宝后身体相对较为虚弱，身体对水分和营养物质的需求量会急速增多。此时多

健身方法 2012-12-25 0 土豆怎么吃减肥 土豆减肥

虽然土豆热量很低，但因为含有大量淀粉，所以一直以来都被人们当作易发胖食物，然而今天小编今天要将土豆拿出来为大家制作美味的土豆减肥餐。土豆怎么吃减肥，似乎这是不可能的事，可土豆含有丰富纤维素，并能增强饱腹感，如果你将土豆制成薯片、薯条一类的食物，那么就指望减肥了。但让土豆当主食来吃，则能起到大大的减肥

健身方法 2012-12-25 0 温暖减肥粥 营养减肥餐

减肥粥的营养成分其实不低于任何的正餐食物，可以用减肥粥代替日常正餐主食，每天以减肥粥做主食，不仅可以降低日常饮食中的糖分、淀粉和脂肪的摄取，还能快速实现瘦身，加之减肥粥的饱腹感很强，可以让人少摄入主食，从而实现减肥，对于冬季来说，减肥粥除了要具有减肥的功效，还应该可以供热，让人吃了御寒更瘦身，现在就

健身方法 2012-12-25 0 蜂蜜香蕉减肥方法 蜂蜜减肥

蜂蜜纯天然保健食品，不但味道甜美，更含有很低的卡路里，而其中的单糖成分可直接被人体吸收。香蕉也是一种低热量食物，不但含有蛋白质及多种维生素，更含有大量纤维素，所以说蜂蜜和香蕉是减肥最佳食品。飞华健康网推荐蜂蜜香蕉减肥方法，将蜂蜜与香蕉搭配的饮食方式有很多种，因其营养丰富、食用方便而被大多数人喜爱。下

健身方法 2012-12-25 0 办公室减肥零食 减肥零食

办公室白领们每天就坐于办公室之内，每天忙碌着工作，很多时候就会饿了，手头也会准备着很多的零食，要知道有的零食不仅仅热量高，还有的是对身体有害处的!那么办公室白领们应该必备什么减肥零食比较好呢?小编为大家推荐4款白领们必备的办公室减肥零食，不仅仅好吃满足白领们的食欲，还能清理肠胃帮助减肥。咖啡咖啡、牛

健身方法 2012-12-25 0 学生午餐吃什么好 学生餐

校园学生们的午餐情况成为社会热门关注点，很多学校推出营养午餐，但或许营养程度并不够，学生午餐吃什么好?学生们需要很大脑力活动，已经辛苦学习了一上午，很快进入到饥饿状态，而营养丰富的午餐，可为学生们补充充足的能量来完成下午的学习。而午餐没吃好，大脑反应能力会变得迟钝，影响记忆力和集中力。学生午餐吃什么

健身方法 2012-12-25 0 菠菜怎么吃减肥 减肥蔬菜

菠菜是含有丰富膳食纤维的绿色蔬菜，豆腐也是我们熟悉的蛋白质食物，二者皆是低热量食物，是减肥食谱中的主角。然而这样普通的食物却可以制作成圣诞节的美味菜肴，菠菜怎么吃减肥，飞华健康网与大家分享一款“菠菜圣诞树”，主要食材包括菠菜和豆腐，营养又健康。菠菜怎么吃减肥?将菠菜和豆腐制作成圣诞树的造型，彩椒、胡

健身方法 2012-12-24 0 坚果减肥法 零食减肥食谱

坚果类的食物一直是蛋白质的良好来源，但是坚果中的脂肪含量同样不能让人小觑，很多减肥者因为忌惮坚果中的脂肪，所以坚决抵制坚果的食物，其实这种观点是不对的，不是所有的脂肪都会让人长胖的，坚果中的脂肪不仅不会让你减肥失败，还能让你增进健康、保持身材。现在就来看看小编给你推荐的坚果减肥法吧，让你瘦身加倍。坚

健身方法 2012-12-24 0 晚餐怎么吃减肥 减肥晚餐

很多人把一天的重点饮食放在了晚餐上，如果说早上没有时间吃早餐，而午餐又是油腻腻的工作餐，那么这最后一餐可不能再糊弄下去了。晚餐怎么吃减肥?由于晚餐可能会是最丰盛的一餐，所以想拥有好身材的朋友们就要注意晚餐食物的选择以及进食量。晚餐怎么吃减肥又饱腹，飞华健康网为你提供如下四点晚餐不发胖的要点，你要记牢

健身方法 2012-12-24 0 酸奶减肥法 饮食减肥

酸奶低脂肪、低热量，我们也都知道它是最好的减肥饮品，每天喝上1～2杯有助于润肠通便，防止小腹鼓胀。然而超市中的酸奶口味也就那几种，每天喝来喝去难免有些厌烦，小编教大家7种酸奶减肥法，让酸奶也玩一回混搭，口味更丰富了，减肥效果依然那般好。让酸奶与木瓜、炼乳、燕麦等低脂食物搭配一起，就是今天介绍的酸奶减

健身方法 2012-12-24 0 吃石榴减肥 减肥水果

琳琅满目的水果中谁最具有减肥功效?也许你知道苹果含有丰富维生素，也许你还知道香蕉的纤维素可润肠通便，但也许你不知道火红的大石榴含有比苹果更为丰富的维生素C。吃石榴减肥的效果比苹果更胜一筹，它除了排毒消脂功效外，还能杀菌抗癌，飞华健康网与你分享吃石榴减肥外的多种保健功效。吃石榴减肥治百病盘点石榴保健功

健身方法 2012-12-24 0 红枣补血丰胸汤 瘦身汤

红枣又被称为是大枣、枣子，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等营养成分，有维生素丸之称，不仅可以为人们补充多种营养，还能养护心脏和序贯，对防治心血管疾病有很好的效果。红枣对于女性朋友来说，还是养颜丰胸的良品呢，现在就来看看飞华小编给你推荐的红枣丰胸补血汤吧，让你补气

健身方法 2012-12-24 0 睡前吃什么不会胖 饮食减肥

按理说睡觉前是不能再吃任何食物了，因为到了夜晚新陈代谢速度减慢，消化功能减弱，此时再摄入食物热量就难以全部消耗掉，因此容易造成肥胖。但不少人因为工作、学习或娱乐而晚睡熬夜，肚子饥饿是难免的，有人会问睡前吃什么不会胖，飞华健康为你准备了6款流食，有粥、汤和果蔬汁，它们是由热量低的食物组成，并易于消化。

健身方法 2012-12-24 0 冬季减肥吃什么 冬季饮食

一年中不同的季节有不同的食补重点，而季节性饮食方式又会影响到日常的减肥食谱，此时也许会问，那么冬季减肥吃什么比较好，营养专家称冬季需要着重补充蛋白质，蛋白质也是冬季减肥饮食中首要补充的营养物质。冬季减肥吃什么?一切蛋白质类食物优先考虑，如豆制品、瘦肉家禽类、蛋奶类等。蛋白质寒冬食补第一位有它最减肥冬

健身方法 2012-12-24 0 什么蔬菜减肥 减肥蔬菜

零下10几度的气温，使宅男宅女人数大增，宁愿窝在家里上网，也不想外出娱乐，这种状态脂肪怎能不增厚?蔬菜是减肥必吃食物，即使是在需要补充热量的冬季，蔬菜也要是餐桌上的主角。什么蔬菜减肥?想窝在家中也不发胖，唯独多吃新鲜蔬菜最靠谱，那吃什么蔬菜减肥最有效，飞华健康推荐4种蔬菜，热量极低、排毒清脂，清淡饮