健身方法 2012-11-30 0 减肥果蔬汁 饮食减肥

肥胖的身材靠喝水就能瘦下来，天下哪有这等好事，其实只要喝对了水，还真能奏效。我们知道蔬菜水果是营养的来源，热量又低是减肥最好的选择，然后将蔬菜水果榨成汁，就成了深受女性欢迎的减肥果蔬汁。小编就来教大家制作几款，每一款由不同食物组合，使这组减肥果蔬汁营养更多样。番茄苹果汁材料：番茄、苹果、柠檬。番茄洗

健身方法 2012-11-30 0 自制减肥沙拉 减肥餐

沙拉是将各种蔬菜或水果，用特制沙拉酱搅拌在一起的方便饮食，由于清淡爽口，制作简单而受到很多的欢迎。在减肥期间人们也喜欢自制减肥沙拉来吃，可以选择自己喜欢的食物随意搭配，通常以低热量的新鲜蔬菜和水果为主。当然沙拉中也可包含食量肉类食物，比如鸡肉，今天飞华健康网就为大家推荐两款爽口的自制减肥沙拉。自制减

健身方法 2012-11-30 0 自制蔬菜减肥汤 瘦身汤

冬天的寒冷，人的食欲会大增，饭量也会增大不少，如果冬季想减肥的话，为自己烹制一锅减肥汤是很不错的选择哦，蔬菜的口感丰富，不仅热量低，易消化，减肥效果也一流，还有浓浓的满足感哦!看看飞华小编给你推荐的自制蔬菜减肥汤吧，让你吃得饱饱也不会长胖。自制蔬菜减肥汤吃饱也能不长肉鲜菇珍珠笋汤材料：鲜蘑菇320克

健身方法 2012-11-30 0 陈皮减肥茶 减肥茶

陈皮就是橘子皮，虽廉价却具有大功效，在冬季具有温胃散寒的作用，对肠胃有很好的消化功能，并能改善食欲不振和咳嗽。并且酸甜可口的陈皮减肥茶很受关注，喝法也很多，即使有高血压、心肌梗死等疾病的人也非常适宜。飞华小编为你介绍三种陈皮减肥茶的冲泡方式，可搭配绿豆、红酒和荷叶。冬季喝DIY陈皮减肥茶省钱更有效一

健身方法 2012-11-29 0 减肥可以吃的食物 减肥食物

民以食为天，“吃”是每天都要完成的任务，但对于爱美的女性来说“吃”并不是一件简单的事情，因为一不小心，就会让自己吃成胖子。为了预防悲剧的发生，飞华小编推荐减肥可以吃的食物，也就是说在减肥期间可以放心大吃特吃的食物，有了这些减肥可以吃的食物，就不必再委屈自己的嘴和胃，并且它们还具有美容养颜的功效。5种

健身方法 2012-11-29 0 减肥粥的做法 减肥粥

冬季喝点粥倍感温暖舒心，减肥更要喝点粥，低脂低热量，又能增强饱腹感，一碗营养充足美味的粥下肚后，其他食物都可以靠边站了。飞华健康网带来三款减肥粥的做法，带领大家品尝这不但减肥还美容的神奇粥，这三款减肥粥的做法虽然简单方便，但营养成分却全面得很。红薯粥——美容瘦身功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维

健身方法 2012-11-29 0 苹果牛奶减肥法 苹果减肥

网络中最流行的苹果牛奶减肥法只需进行两天，到了第三天和第四天就能恢复自己正常的饮食方式，之后在第五天和第六天重复进行一次苹果牛奶减肥法。一般情况下，一个星期就能看到明显的效果。苹果牛奶减肥法两天一循环一周即瘦第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝

健身方法 2012-11-29 0 一周不反弹瘦身食谱 一周减肥

减肥的关键在哪里?饮食是调节身体、塑造身材最重要的部分，从现在开始改掉不妥当的饮食习惯，建立科学的饮食观。飞华健康网送上一周不反弹瘦身食谱，食物多样，营养充足，不但满足馋嘴的欲望，同时满足好身材的需求。即使希望快速减肥，也离无法离开一周不反弹瘦身食谱。一周不反弹瘦身食谱每天都能瘦【星期一】早餐：奇异

健身方法 2012-11-29 0 怎样瘦全身 减肥蔬果

食物是最厉害的减肥美体魔法师，吃对了食物就能轻松拥有苗条身材，多年来追求健康的人们依然会选择食疗的方式塑造身材。怎样瘦全身，飞华小编首推健康营养的减肥食物，不同食物有各自优势，瘦脸吃芹菜、瘦腰吃草莓、瘦腿吃萝卜。怎样瘦全身，吃遍这些食物，塑造匀称漂亮的身体线条。怎样瘦全身食物分工合作甩肉最彻底最瘦脸

健身方法 2012-11-28 0 减肥主食 主食减肥食谱

很多人都知道要想健康减肥的话，主食是不能缺少的，尤其是严寒冬天的到来，人体主要靠碳水化合物来供热，如果主食摄入的不足，不仅不能御寒，也不能更好的帮助减肥，但是主食那么多，究竟哪种主食更容易减肥呢?现在就看看面包和主食的PK战吧，看看究竟哪种主食才更适合减肥。面包米饭大PK究竟谁才更减肥面包面包的原材

健身方法 2012-11-28 0 木瓜丰胸食谱 丰胸方法

木瓜营养的养生水果，含有丰富维生素、胡萝卜素、蛋白质和脂肪。很多小胸MM常会吃木瓜来丰胸，可一段时间后却不见效果，木瓜不是随便一吃就能起到丰胸效果，搭配其他饮食进行烹饪，才能真正达到保健丰胸作用。来看专家对于木瓜价值的讲解，并推荐木瓜丰胸食谱给大家，想让自己更加丰满性感，可经常食用以下木瓜丰胸食谱。

健身方法 2012-11-28 0 柠檬减肥方法 饮食减肥

柠檬含有丰富维生素C和钙质，它是维生素C含量最为丰富的水果之一，对美容护肤很有帮助，令你拥有如花美貌。另外，柠檬减肥方法也风靡了很久，一直以来受到爱美女性的好评，其中柠檬水是最方便的食用方式，可在饭后喝一杯排毒护肠胃，但切勿空腹采用柠檬减肥方法，因为柠檬的酸度像醋一样高。1周7斤风靡世界的柠檬减肥方

健身方法 2012-11-28 0 减肥早餐 饮食减肥

早餐对于很多上班族来说，是一天中最不重视的一顿饭，早上时间太紧，如果赶着去上班，早餐基本上会被省略掉，也许很多人早上会吃些东西，但是因为时间紧促，他们可能随便吃点就算解决了早餐的问题，长期这样下来，不仅不利于减肥，还容易长出更多的赘肉。现在就来看看飞华小编给你推荐的四款营养减肥早餐吧，制作过程非常简

健身方法 2012-11-28 0 红糖水减肥 减肥饮料

当一说起红糖，我们最先想到的是红糖补血的功效，它没有经过复杂工艺的提炼，所含有的纯天然甘蔗养分，含有苹果醋、柠檬醋等氨基酸，它们可促进蛋白质形成，有助于提升新陈代谢，从而可辅助减肥。喝红糖水减肥轻松方便，并且是最女性理想的减肥饮品，我们可以选择直接饮用红糖水减肥，也可搭配其他营养物质一同饮用，飞华健

健身方法 2012-11-28 0 生姜减肥法 吃姜减肥

生姜是暖身食物，它可将体内寒气、毒素一同带出，所以很适合常在空调房间受凉的上班族们，吃点生姜可预防感冒。另外，生姜还有助于减肥，同时生姜减肥法受到越来越多的关注，人们在爱美的同时也开始注重身体的健康。飞华健康网推荐几款生姜减肥法的吃法，几款生姜减肥食谱。寒冬生姜减肥法保暖减肥食谱推荐一、生姜减肥食谱

健身方法 2012-11-28 0 枸杞减肥法 饮食减肥

我是一个搞写作的人，由于写作没有什么规律可言，所以吃饭饮食变得也没有规律，有时候遇到熬夜写作的时候，塞进嘴里的多数是零食，咖啡等等!长此以往，我比以前胖了很多。形象与以前相比，简直是发生了天翻地覆的变化。我下决心要减肥是因为：我并不是只是一个搞写作的幕后工作者，同时我也是需要抛头露面的，像我这样的胖

健身方法 2012-11-28 0 豆腐减肥食谱 低热量食谱

豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等等，有很大的降脂功能，还能降低胆固醇，有益于身体健康，豆腐中还含有丰富的膳食纤维和植物固醇，可以促进肠胃蠕动，有很好的清肠效果，冬天吃的油腻食物比较多，来上几款豆腐减肥食谱，正好可以清清肠清清口!下面介绍2款豆腐减肥食谱，相信会给想在这个冬天减肥的你带来不错的效

健身方法 2012-11-27 0 脂肪 丰胸

所谓瘦身，就是要减掉身上多余的脂肪。但这并不意味着，人身上所有的脂肪都是不好的。在小编看来，作为一名女性，适当的脂肪会使身材看起来更加完美。那些瘦得皮包骨头的人并不好看，而且没有丝毫的魅力。减肥不能只减重适度脂肪很重要拥有魔鬼身材的女性，基本上都是该凹的地方凹，该凸的地方凸，完美的S形曲线让人心动不

健身方法 2012-11-27 0 健康早餐食谱 减肥早餐

一天好开始，吃好早餐等于拥有好身体，我们都应该认识到这一点。营养的早餐使新陈代谢速度加快，从而有助于减肥瘦身，飞华小编推荐三款给力的健康早餐食谱，简单的小食有着不一般的作用，只有试过才知道。爱美姑娘减肥要从清早开始，选择健康早餐食谱，让你瘦得更轻松。橙汁酸奶做法：将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯

健身方法 2012-11-27 0 低脂蔬菜汤 减肥汤

如果吃腻了大鱼大肉，不如选择清淡的蔬菜食谱，蔬菜清淡营养多，将多种蔬菜搭配在一起煲成鲜美的汤，饱腹又减肥，并且冬季最适合喝暖胃汤来减肥。飞华健康网推荐6款低脂蔬菜汤，经过煲制，汤中饱含了蔬菜中的营养成分，每天一碗汤就能摄取足够的养分，一起学做下面6款低脂蔬菜汤吧。鲜菇珍珠笋汤材料：鲜蘑菇320克，珍