健身方法 2012-11-27 0 鸡蛋灌饼做法 减肥早餐

鸡蛋灌饼是上班族们最喜欢的早餐之一，各地早餐车都有鸡蛋饼卖，把饼中间开个口，将鸡蛋打散倒进饼中再一加热，几分钟就能做好，方便快捷。但每天吃还有些单一，不如学学这三款新式鸡蛋灌饼做法，改良了一下传统鸡蛋灌饼的制作方法，并配进了更多新鲜食材，使鸡蛋饼营养更全面均衡。有兴趣的朋友不妨尝试下这三款鸡蛋灌饼做

健身方法 2012-11-27 0 吃火锅不长肉 营养减肥餐

寒冷的冬季里，火锅是最受人们欢迎的料理了，尤其是香辣的麻辣锅，估计绝大多数人都情有独钟，吃完火锅之后，身体一下子就暖和过来了，而且麻辣锅总是让人吃得胃口大开，食欲大增，一顿饭吃完，吃得饱又吃得爽，真是很惬意的一件事情，但是这种惬意往往在看到凸起的肚子后，慢慢消逝，麻辣火锅堪称火锅中的热量之王，一般吃

健身方法 2012-11-27 0 生理期减肥食谱 经期减肥

经期是女性减肥最好的时期，爱美MM可不要错过每月的这几天呀，好好利用下，减肥和丰胸一起完成。健康专家研究出了生理期减肥食谱，在经期中大补一通，却不会发胖的食谱，MM们可放心地尽情享用。另外，对于有生理期疼痛困扰的MM，还可通过这套生理期减肥食谱缓解经期问题。生理期减肥食谱大快朵颐也减重山药苹果汁材料

健身方法 2012-11-27 0 巫婆汤减肥 喝汤减肥

巫婆汤油高丽菜、西红柿、芹菜等食材煲制而成，它是南方人很喜欢的一款汤，并且据说巫婆汤减肥的效果特别好，所以今天请来一位通过喝巫婆汤成功减肥的MM，讲述自己的喝汤减肥经验。这位MM从小就有肥胖问题，但如今的她，通过喝巫婆汤减肥，摇身一变成为十足的美女。小胖妹如何减肥我从小就是小胖妹，从小学六年级开始，

健身方法 2012-11-27 0 怎么喝水减肥 饮食减肥

水被称为生命之源，每个人每天都要喝水，即使再懒的人也离不开水分，而你知道吗体内充足的水分不但有利于维持水嫩的肌肤，还可帮助减肥。但怎么喝水减肥呢?飞华健康网向你介绍喝水减肥法的妙处，并且在这里所提倡补充的水分只有清水，喝饮料是不行的。另外，喝温热的清水最佳，温热是最能促进新陈代谢的温度，可更有效地排

健身方法 2012-11-27 0 吃什么不胖 减肥晚餐

一天到了夜晚，人体的新陈代谢就会减慢，吃进去的食物不容易被完全消化，因为晚上是易发胖的时段。因为营养专家提倡晚餐要少吃，那么对于想保持好身材的朋友来说，晚上吃什么不胖呢?避免发胖的食物多以低热量、低脂为主，像坚果类食物，馋嘴MM可将其作为晚餐后的消遣零食，适当食用营养又不会发胖。飞华健康网告诉你晚上

健身方法 2012-11-26 0 减肥吃坚果 减肥零食

坚果是最理想的减肥零食，又是最理想的减肥食材。坚果含有优质蛋白质，多种矿物质及维生素，可预防疾病、增强体质。减肥吃坚果的方式很多样，可直接食用，也可煮粥、煲汤。这次为大家带来3款美味可口的坚果甜汤，这是减肥吃坚果最营养的方式。甜汤：核桃鸡蛋羹食材：核桃、鸡蛋、冰糖核桃属于坚果的一种，因为富含氨基酸、

健身方法 2012-11-26 0 南瓜饭做法 减肥主食

南瓜营养丰富又低热量，可当主食食用，是爱美女性减肥瘦身的最佳选择。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，以及可美容护肤的维生素。南瓜怎么吃最好，南瓜饭做法简单又好吃，比白米饭热量低，多吃一碗也不必担心会发胖，来学学好吃不胖的南瓜饭做法。最减肥主食南瓜饭热量低口感美南瓜饭做法材料：南瓜400克、大

健身方法 2012-11-26 0 薏米减肥方法 主食减肥

薏米健康粗粮，在各种米中排名第一，它含有优质蛋白质以及丰富维生素，常吃薏米促进新陈代谢，有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传，飞华健康网为各位准备了5款薏米食谱，搭配其他健康低热食物制成的汤或粥，养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥方法，这些食谱的制作过程，可经常食用无限制。粗粮薏米减肥

健身方法 2012-11-26 0 减肥花草茶 减肥茶

女人都爱花草茶，香气扑鼻美容护肤，更是减肥美体不可或缺的饮品。喝不同的减肥花草茶可起到不同的功效，如何选择花草茶，要先弄清自己想减的部位是哪里，之后来对照下文中的介绍，选出最有力的减肥花草茶。多功效减肥花草茶想瘦哪就瘦哪花茶减肥瘦全身配方：勿忘我、乌龙茶、蜂蜜。做法：乌龙茶和勿忘我直接用沸水冲泡，待

健身方法 2012-11-26 0 减肥零食 零食类减肥食谱

自从减肥成为女性经久不衰的话题后，各种各样的食物陆续被打上了减肥的标签，一夜之间，减肥食物、减肥饮料……陆续出现在人们的视野中，殊不知，这些减肥食物中，有很多是不减肥反增肥的，现在就来看看那些还在忽悠着你的减肥零食吧。烘焙薯片薯片虽然脂肪含量不高，但是所含的卡路里却是非常惊人的，而且营养价值也不高，

健身方法 2012-11-26 0 喝酸奶减肥 饮食减肥

酸奶是牛奶发酵而成，含有丰富蛋白质、维生素、钙和磷，它的营养成分比牛奶更易吸收。有人习惯在饭后喝一杯酸奶，有助于食物消化。另外，喝酸奶减肥也成为流行的减肥方式，能降低胆固醇，抑制脂肪形成，对于高血脂的人更适宜每天饮用酸奶，下文中详细介绍了喝酸奶减肥的常识和注意事项。最科学的喝酸奶减肥法脂肪消耗快首先

健身方法 2012-11-26 0 紫甘蓝减肥 减肥蔬菜

紫甘蓝就是紫色的圆白菜，含有大量维生素和纤维素，以及胡萝卜、蛋白质、钙、铁、磷。由于紫甘蓝热量低，及纤维素丰富，因此吃紫甘蓝减肥受到很多人的推崇。除了吃紫甘蓝减肥外，它还具有增强活力、护肤美容、防过敏的作用。本文推荐白醋与紫甘蓝搭配的吃法，促进新陈代谢，减肥效果更佳。白醋紫甘蓝减肥法蔬菜减肥新吃法紫

健身方法 2012-11-26 0 冻豆腐减肥 饮食减肥

豆腐低脂低热量，并含有丰富膳食纤维、蛋白质及维生素，常吃豆腐可降低血脂，预防动脉硬化。而将鲜豆腐冷冻制成冻豆腐，外形变化了，但营养成分一种也不少。吃冻豆腐减肥更能抑制脂肪吸收，并具备一定肠道“清道夫”的作用，飞华健康网为你推荐两款冻豆腐减肥食谱，其中冻豆腐是可以我们自己制作的。美女都吃冻豆腐减肥啦低

健身方法 2012-11-26 0 断食减肥法 节食减肥

断食是一种快速减肥方式，它不同于节食减肥那样残酷极端，相对来说断食减肥法比较温和，对身体伤害不会那么大。断食减肥法的方式有很多种，在选择断食方式时要了解自己的身体情况，选择最符合身体特性的方式，才能在不伤害健康的前提下有效减肥。小编为你总结了一些常见的且最热门的断食减肥法，为你选择减肥方法提供一些便

健身方法 2012-11-26 0 快速减肥餐 营养减肥餐

由于工作以及各种原因，我们的生活中出现了泡面这样的快餐!我们都知道方便面方面了我们的生活但是却伤害了我们的身体的健康，因为方便面油脂高，也没有营养可言!其实充分利用好方便面，它也是可以成为一种很好的快速减肥餐!今天飞华网营养师就为你之上三招方便面减肥方法，让它变得有营养，有减肥效果!一起让我们来学习

健身方法 2012-11-23 0 减肥早餐 健康减肥

对于很多人来说，早餐似乎是可有可无的一顿，因为早上时间太匆忙，很多人甚至直接不吃早餐，可是你知道吗?早餐其实是人一天中最重要的一顿，如果早餐吃不好，不仅无法提供你一上午所需要的热量，还容易让你产生各种身体疾病，影响你的健康，而最近的科学研究更是有了惊人的发现，如果减肥早餐的吃法不对，不仅不能减重，还

健身方法 2012-11-23 0 营养丰胸餐 营养减肥餐

所有的女性朋友都希望自己能拥有一个丰满硬挺的胸部，但不是所有的女星都可以做到这一点，女性的胸部因人而异呈现出各种各样的胸部问题，有的胸部平平，有的胸部下垂，有的外扩没有美感……想拥有丰满坚挺的胸部，似乎是一个很困难的问题，其实这都是因为你没有找到合适的丰胸方法的原因，看看飞华小编给你推荐的营养丰胸餐

健身方法 2012-11-23 0 奇异果怎么吃 水果减肥

吃水果是很多MM会选择的减肥方式，但效果并不十分理想，也许是你没有掌握好方法。今天请来一位可爱的妹子，靠吃奇异果半个月减了6斤，这招很适合MM们。想知道奇异果怎么吃最减肥吗?就让这位萌妹子教大家奇异果怎么吃减肥的自创方法。奇异果减肥有一次我跟我妈看电视，随意转到一个分享瘦身的节目，主持人刚好介绍奇异

健身方法 2012-11-23 0 蜂蜜减肥餐 蜂蜜减肥

天然营养品蜂蜜，可清肺润肠排毒，含有丰富维生素和矿物质，常吃蜂蜜清理体内毒素，使小腹轻松无便秘烦恼。飞华健康分享一天蜂蜜减肥餐，四款蜂蜜饮品推荐，更多选择更多美味，轻松排出一天毒素，采用蜂蜜减肥餐，不必控制日常饮食，让减肥变得很简单。一天蜂蜜减肥餐小肚腩不见踪影早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质