健身方法 2012-11-29 0 一周不反弹瘦身食谱 一周减肥

减肥的关键在哪里?饮食是调节身体、塑造身材最重要的部分，从现在开始改掉不妥当的饮食习惯，建立科学的饮食观。飞华健康网送上一周不反弹瘦身食谱，食物多样，营养充足，不但满足馋嘴的欲望，同时满足好身材的需求。即使希望快速减肥，也离无法离开一周不反弹瘦身食谱。一周不反弹瘦身食谱每天都能瘦【星期一】早餐：奇异

健身方法 2012-11-29 0 怎样瘦全身 减肥蔬果

食物是最厉害的减肥美体魔法师，吃对了食物就能轻松拥有苗条身材，多年来追求健康的人们依然会选择食疗的方式塑造身材。怎样瘦全身，飞华小编首推健康营养的减肥食物，不同食物有各自优势，瘦脸吃芹菜、瘦腰吃草莓、瘦腿吃萝卜。怎样瘦全身，吃遍这些食物，塑造匀称漂亮的身体线条。怎样瘦全身食物分工合作甩肉最彻底最瘦脸

健身方法 2012-11-28 0 减肥主食 主食减肥食谱

很多人都知道要想健康减肥的话，主食是不能缺少的，尤其是严寒冬天的到来，人体主要靠碳水化合物来供热，如果主食摄入的不足，不仅不能御寒，也不能更好的帮助减肥，但是主食那么多，究竟哪种主食更容易减肥呢?现在就看看面包和主食的PK战吧，看看究竟哪种主食才更适合减肥。面包米饭大PK究竟谁才更减肥面包面包的原材

健身方法 2012-11-28 0 木瓜丰胸食谱 丰胸方法

木瓜营养的养生水果，含有丰富维生素、胡萝卜素、蛋白质和脂肪。很多小胸MM常会吃木瓜来丰胸，可一段时间后却不见效果，木瓜不是随便一吃就能起到丰胸效果，搭配其他饮食进行烹饪，才能真正达到保健丰胸作用。来看专家对于木瓜价值的讲解，并推荐木瓜丰胸食谱给大家，想让自己更加丰满性感，可经常食用以下木瓜丰胸食谱。

健身方法 2012-11-28 0 柠檬减肥方法 饮食减肥

柠檬含有丰富维生素C和钙质，它是维生素C含量最为丰富的水果之一，对美容护肤很有帮助，令你拥有如花美貌。另外，柠檬减肥方法也风靡了很久，一直以来受到爱美女性的好评，其中柠檬水是最方便的食用方式，可在饭后喝一杯排毒护肠胃，但切勿空腹采用柠檬减肥方法，因为柠檬的酸度像醋一样高。1周7斤风靡世界的柠檬减肥方

健身方法 2012-11-28 0 减肥早餐 饮食减肥

早餐对于很多上班族来说，是一天中最不重视的一顿饭，早上时间太紧，如果赶着去上班，早餐基本上会被省略掉，也许很多人早上会吃些东西，但是因为时间紧促，他们可能随便吃点就算解决了早餐的问题，长期这样下来，不仅不利于减肥，还容易长出更多的赘肉。现在就来看看飞华小编给你推荐的四款营养减肥早餐吧，制作过程非常简

健身方法 2012-11-28 0 红糖水减肥 减肥饮料

当一说起红糖，我们最先想到的是红糖补血的功效，它没有经过复杂工艺的提炼，所含有的纯天然甘蔗养分，含有苹果醋、柠檬醋等氨基酸，它们可促进蛋白质形成，有助于提升新陈代谢，从而可辅助减肥。喝红糖水减肥轻松方便，并且是最女性理想的减肥饮品，我们可以选择直接饮用红糖水减肥，也可搭配其他营养物质一同饮用，飞华健

健身方法 2012-11-28 0 生姜减肥法 吃姜减肥

生姜是暖身食物，它可将体内寒气、毒素一同带出，所以很适合常在空调房间受凉的上班族们，吃点生姜可预防感冒。另外，生姜还有助于减肥，同时生姜减肥法受到越来越多的关注，人们在爱美的同时也开始注重身体的健康。飞华健康网推荐几款生姜减肥法的吃法，几款生姜减肥食谱。寒冬生姜减肥法保暖减肥食谱推荐一、生姜减肥食谱

健身方法 2012-11-28 0 枸杞减肥法 饮食减肥

我是一个搞写作的人，由于写作没有什么规律可言，所以吃饭饮食变得也没有规律，有时候遇到熬夜写作的时候，塞进嘴里的多数是零食，咖啡等等!长此以往，我比以前胖了很多。形象与以前相比，简直是发生了天翻地覆的变化。我下决心要减肥是因为：我并不是只是一个搞写作的幕后工作者，同时我也是需要抛头露面的，像我这样的胖

健身方法 2012-11-28 0 豆腐减肥食谱 低热量食谱

豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等等，有很大的降脂功能，还能降低胆固醇，有益于身体健康，豆腐中还含有丰富的膳食纤维和植物固醇，可以促进肠胃蠕动，有很好的清肠效果，冬天吃的油腻食物比较多，来上几款豆腐减肥食谱，正好可以清清肠清清口!下面介绍2款豆腐减肥食谱，相信会给想在这个冬天减肥的你带来不错的效

健身方法 2012-11-27 0 脂肪 丰胸

所谓瘦身，就是要减掉身上多余的脂肪。但这并不意味着，人身上所有的脂肪都是不好的。在小编看来，作为一名女性，适当的脂肪会使身材看起来更加完美。那些瘦得皮包骨头的人并不好看，而且没有丝毫的魅力。减肥不能只减重适度脂肪很重要拥有魔鬼身材的女性，基本上都是该凹的地方凹，该凸的地方凸，完美的S形曲线让人心动不

健身方法 2012-11-27 0 健康早餐食谱 减肥早餐

一天好开始，吃好早餐等于拥有好身体，我们都应该认识到这一点。营养的早餐使新陈代谢速度加快，从而有助于减肥瘦身，飞华小编推荐三款给力的健康早餐食谱，简单的小食有着不一般的作用，只有试过才知道。爱美姑娘减肥要从清早开始，选择健康早餐食谱，让你瘦得更轻松。橙汁酸奶做法：将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯

健身方法 2012-11-27 0 低脂蔬菜汤 减肥汤

如果吃腻了大鱼大肉，不如选择清淡的蔬菜食谱，蔬菜清淡营养多，将多种蔬菜搭配在一起煲成鲜美的汤，饱腹又减肥，并且冬季最适合喝暖胃汤来减肥。飞华健康网推荐6款低脂蔬菜汤，经过煲制，汤中饱含了蔬菜中的营养成分，每天一碗汤就能摄取足够的养分，一起学做下面6款低脂蔬菜汤吧。鲜菇珍珠笋汤材料：鲜蘑菇320克，珍

健身方法 2012-11-27 0 鸡蛋灌饼做法 减肥早餐

鸡蛋灌饼是上班族们最喜欢的早餐之一，各地早餐车都有鸡蛋饼卖，把饼中间开个口，将鸡蛋打散倒进饼中再一加热，几分钟就能做好，方便快捷。但每天吃还有些单一，不如学学这三款新式鸡蛋灌饼做法，改良了一下传统鸡蛋灌饼的制作方法，并配进了更多新鲜食材，使鸡蛋饼营养更全面均衡。有兴趣的朋友不妨尝试下这三款鸡蛋灌饼做

健身方法 2012-11-27 0 吃火锅不长肉 营养减肥餐

寒冷的冬季里，火锅是最受人们欢迎的料理了，尤其是香辣的麻辣锅，估计绝大多数人都情有独钟，吃完火锅之后，身体一下子就暖和过来了，而且麻辣锅总是让人吃得胃口大开，食欲大增，一顿饭吃完，吃得饱又吃得爽，真是很惬意的一件事情，但是这种惬意往往在看到凸起的肚子后，慢慢消逝，麻辣火锅堪称火锅中的热量之王，一般吃

健身方法 2012-11-27 0 生理期减肥食谱 经期减肥

经期是女性减肥最好的时期，爱美MM可不要错过每月的这几天呀，好好利用下，减肥和丰胸一起完成。健康专家研究出了生理期减肥食谱，在经期中大补一通，却不会发胖的食谱，MM们可放心地尽情享用。另外，对于有生理期疼痛困扰的MM，还可通过这套生理期减肥食谱缓解经期问题。生理期减肥食谱大快朵颐也减重山药苹果汁材料

健身方法 2012-11-27 0 巫婆汤减肥 喝汤减肥

巫婆汤油高丽菜、西红柿、芹菜等食材煲制而成，它是南方人很喜欢的一款汤，并且据说巫婆汤减肥的效果特别好，所以今天请来一位通过喝巫婆汤成功减肥的MM，讲述自己的喝汤减肥经验。这位MM从小就有肥胖问题，但如今的她，通过喝巫婆汤减肥，摇身一变成为十足的美女。小胖妹如何减肥我从小就是小胖妹，从小学六年级开始，

健身方法 2012-11-27 0 怎么喝水减肥 饮食减肥

水被称为生命之源，每个人每天都要喝水，即使再懒的人也离不开水分，而你知道吗体内充足的水分不但有利于维持水嫩的肌肤，还可帮助减肥。但怎么喝水减肥呢?飞华健康网向你介绍喝水减肥法的妙处，并且在这里所提倡补充的水分只有清水，喝饮料是不行的。另外，喝温热的清水最佳，温热是最能促进新陈代谢的温度，可更有效地排

健身方法 2012-11-27 0 吃什么不胖 减肥晚餐

一天到了夜晚，人体的新陈代谢就会减慢，吃进去的食物不容易被完全消化，因为晚上是易发胖的时段。因为营养专家提倡晚餐要少吃，那么对于想保持好身材的朋友来说，晚上吃什么不胖呢?避免发胖的食物多以低热量、低脂为主，像坚果类食物，馋嘴MM可将其作为晚餐后的消遣零食，适当食用营养又不会发胖。飞华健康网告诉你晚上

健身方法 2012-11-26 0 减肥吃坚果 减肥零食

坚果是最理想的减肥零食，又是最理想的减肥食材。坚果含有优质蛋白质，多种矿物质及维生素，可预防疾病、增强体质。减肥吃坚果的方式很多样，可直接食用，也可煮粥、煲汤。这次为大家带来3款美味可口的坚果甜汤，这是减肥吃坚果最营养的方式。甜汤：核桃鸡蛋羹食材：核桃、鸡蛋、冰糖核桃属于坚果的一种，因为富含氨基酸、