健身方法 2012-11-22 0 七日减肥食谱 饮食减肥

虽然很多人都知道“过度饥饿是减肥大敌”这句话，但是很多人却一直以过度饥饿的办法来减肥，在他们看来，空腹感是最容易证明自己减肥的标志，也就是这些人一直在享受并忍受这饿并快乐的过程，虽然节食可以让人产生很显著的速效减肥效果，但是从长期来看，饮食减肥最重要的是营养均衡，只有在这个条件的基础上，减肥的过程才

健身方法 2012-11-22 0 减肥饮料 饮食减肥

喝饮料减肥不是新鲜事，并且很多懒人都喜欢选择这种方式，瘦身汤、减肥蔬果汁成了新宠儿，还会有一些爱美女性以喝发酵类饮品保持身材。那么哪种减肥饮料的效果最好呢?我们举办了流行减肥饮料PK赛，从对比中便能分辨出最理想的那一款。中药瘦身汤PK蔬果瘦身汁很多中药材具有清热解毒、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但

健身方法 2012-11-22 0 低脂瘦身汤 减肥汤

即使进入寒冷的季节，也不能停止爱美MM减肥的脚步，然而冬季减肥最简单的方法是喝低脂瘦身汤，不但暖身更能促进血液循环和新陈代谢。飞华小编准备了三款这样的低脂瘦身汤，材料有核桃、莲藕、鸡肉、柿子等，保证营养充足、饮食多样化。三款低脂瘦身汤肠胃更舒服身材更好一、栗子核桃莲藕汤材料(5人份)：核桃2两，莲藕

健身方法 2012-11-22 0 快速瘦脸食谱 瘦脸方法

较好的面容能给人漂亮的第一印象，不然也不会有越来越多大学毕业生，为了赢得面试官的好感去整容。当然我们没必要这样做，只需要通过饮食的方式，消除一些脸部赘肉就能拥有漂亮的上镜小脸。飞华健康网为你带来了快速瘦脸食谱，几种营养又简单的饮食搭配，采用这套快速瘦脸食谱，即使不动刀子也可获得理想的瘦脸效果。最上镜

健身方法 2012-11-21 0 减肥早餐食谱 早餐食谱

有赘肉的妹子真心伤不起，那么不想赘肉缠身就从早上开始减肥吧，为你送上健康营养的减肥早餐食谱，不但营养充足，更便于准备，完全符合了上班族的特性。面包、果汁、牛奶、火腿、小笼包，中西结合，想吃哪种就吃哪种，总共5款减肥早餐食谱搭配，让你一天都享“瘦”。5款减肥早餐食谱吃到位赘肉不缠身1、豆奶+蛋白粉+火

健身方法 2012-11-21 0 黑巧克力减肥 减肥零食

哪个女人不爱巧克力，真是一块入口享受至极，其实黑巧克力具有减肥美容功效，它含有的咖啡因能够抑制食欲，异黄酮可抑制脂肪囤积，另外，乙安醇还能增加满足快乐感。因此，黑巧克力减肥法受到众多爱美女性的喜爱，今天飞华健康网要向各位介绍黑巧克力减肥的食物，推荐一周黑巧克力食谱，令你一直吃到爽。一周黑巧克力减肥食

健身方法 2012-11-21 0 减肥时想吃肉 饮食减肥

在减肥期间不能吃肉是件很痛苦的事情，实际上不一定远离了肉食就能瘦，肉是蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉易造成营养失衡，不但不容易瘦下来，连美容护肤也会受到影响。减肥时想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免发胖，飞华健康网准备了三道解馋的肉食，减肥时想吃肉不妨选它们。减肥时想吃肉就吃肉3款肉食谱吃不胖黄瓜

健身方法 2012-11-21 0 减肥食品排行 减肥食物

我们可吃的东西太多了，但有些容易导致肥胖，而有些则令我们美丽又苗条，这就需要擦亮慧眼，找出最能让我们变苗条的食物。飞华健康网为大家提供减肥食品排行榜，推荐7种健康的减肥食物，我们可以从这组减肥食品排行中选择自己喜欢的食物来吃。8种减肥食品排行榜挑出你的减肥帮手1、苹果苹果排名第一是有原因的。它既营养

健身方法 2012-11-21 0 丰胸食谱 主食减肥食谱

每个女性都希望拥有一个让人艳羡的胸部，但傲人的上围不是你想拥有就能瞬间拥有的，很多丰胸的方法也许让很多人不是那么热爱，丰胸瑜伽需要专门的时间和精力进行锻炼，丰胸按摩又很难让人坚持下去，其实要想丰胸并不是那么困难，现在就来看看飞华小编给你推荐的五款自制丰胸食谱吧，不用你每天都坚持，偶尔为自己烹制几款美

健身方法 2012-11-20 0 减肥晚餐 饮食减肥

大多数人一天的饮食无规律，白天吃得不好，只要在晚餐时大吃一顿也解馋，但往往这样容易造成肥胖。因此，飞华小编推荐一些适合在减肥晚餐中食用的黑色食物，没错，这些食物都是黑色的，但营养价值颇高，热量又很低，即使你打算晚餐多吃些也不必担心发胖。那么都有哪些可减肥的黑色食物呢，我们熟悉的黑枣、黑木耳、黑米等都

健身方法 2012-11-20 0 大蒜减肥 果蔬类减肥食谱

很多人认为大蒜能够燃烧体内的脂肪，也有很多人对此半信半疑，还有很多人甚至对此不屑一顾，那大蒜到底有没有减肥效果呢?现在就由飞华小编来为大家讲解一下大蒜减肥的知识吧，希望可以帮助大家快速减肥，成功瘦身。最有效的大蒜减肥法让你狂瘦不停大蒜具有减肥奇效1.大蒜的减肥神效已被证实大蒜不仅能够起到很好的调味作

健身方法 2012-11-20 0 黑米的减肥功效 黑米减肥

黑米是健康的粗粮主食，可蒸黑米饭吃，也可煮黑米粥，营养丰富，排毒效果很强，是减肥期间主要的主食选择。黑米的减肥功效也是很大的，它与白米饭一样吃了不容易饥饿，但要比白米饭的热量低。另外，黑米的钾、镁、铁等营养成分的含量也比白米多很多，下面就来细细了解黑米的减肥功效吧。减肥主食选黑米1月瘦8斤1、吃黑米

健身方法 2012-11-20 0 自制减肥茶饮 减肥茶

气温虽然还算不上冰天雪地，但已有了冬季的气息，对于爱美女性，减肥茶自然成了最好的选择，但比起市面上销售的减肥茶，不如选择自制减肥茶饮。我们可以选择喜欢的减肥茶叶，冲泡出自己喜欢的口味，飞华小编为你推荐3款自制减肥茶饮，身体暖和了才有心情减肥嘛!自制减肥茶饮冬季最贴心的暖身茶一、肉桂红茶在养生学中，红

健身方法 2012-11-20 0 红豆减肥食谱 减肥餐

红豆是女性补血养生的最佳食物，她含有丰富维生素、蛋白质及矿物质，常吃可起到排毒消肿、预防便秘的作用。红豆减肥食谱也可算是最适合女性的健康排毒减肥饮食，飞华健康网今天为大家准备了三款红豆减肥食谱，如果你也喜欢吃红豆，那么这将是你减肥的不二选择。甜蜜红豆减肥食谱常吃每周减5斤食谱一：红豆牛奶西米露材料：

健身方法 2012-11-20 0 不吃淀粉减肥法 淀粉

现在很流行低碳水化合物减肥法，也就是不吃淀粉减肥法。长期使用这种方法，会让人变成易胖体质。不仅如此，如果吃得食物太单一，人体必需的各种营养素就会摄取不足，致使营养失衡，人体一旦缺乏必需的营养素，就会影响脂肪的分解和消耗，要想成功瘦身，首先要保证营养的均衡摄取，保证食物的多样性，现在一起来看看低碳水化

健身方法 2012-11-20 0 山楂怎么吃减肥 饮食减肥

饮食重在保健功效，选择减肥饮食自然也要以营养健康为原则，山楂健胃消食，促进吸收与消化，实属保健佳品。山楂怎么吃减肥，除了我们熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外，还有很多种吃法。山楂怎么吃减肥，飞华健康网推荐8种最简单方便的山楂饮品，有山楂汤，也有山楂茶。山楂怎么吃减肥8款山楂饮品酸甜可口(1)山楂汤原

健身方法 2012-11-20 0 不吃主食减肥 饮食减肥

很多人减肥存在一个误区，以为只要不吃主食就能快速减肥，还不会太影响健康，营养师已经验证，这的的确确是个错误的减肥观点。不吃主食减肥不但无效，甚至还会影响大脑神经活动，危害极大。不吃主食减肥为什么会有这样大的危害?还需听听专家们的分析。不吃主食减肥会影响大脑神经活动减肥不吃主食害处多大多数减肥者都有一

健身方法 2012-11-20 0 高蛋白减肥 蛋白质

美国最近的一项研究调查显示，高蛋白的饮食减肥方法，要比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式效果好，所谓的高蛋白是说饮食中的各种成分的搭配比例是一定的，也就是40%的糖类，30%的蛋白质，30%的脂肪，当看到这里的时候，很多人都会非常惊讶，一如小编，但是科学的结论不容人质疑，现在就来看看这个具有神奇减肥功效

健身方法 2012-11-20 0 红薯减肥食谱 饮食减肥

红薯属粗粮，含有大量膳食纤维，清肠排毒效果极好，有效预防便秘，在减肥期间正需要这样的食物。因此为大家推荐红薯减肥食谱，将红薯与其他低脂食物搭配制成各种美味可口的饮食，相信它们非常符合大众人的口味。尤其是在寒冷的冬季，喝上一碗红薯粥，真是温暖又舒心，飞华健康网送上4款红薯减肥食谱，与大家分享健康美味。

健身方法 2012-11-20 0 脂肪 塑形

严格控制脂肪的摄入已经不再是减肥朋友的专利，很多女性朋友为了保持好身材，往往会杜绝对脂肪的摄入，在众多朋友的心目中，脂肪永远是和身材势不两立的，其实这种观点是很片面的，专家建议：适当的脂肪不仅不会让女性身材走形，还会让女性的身材更凹凸有致，但是切记一定是适量。专家点评：适当脂肪让女性的曲线更美适量脂