女性经期减肥饮食怎样吃最健康
女性每到经期必感身体虚弱，使大家很是苦恼，其实经期不是只能带来麻烦，在此期间减肥效果可加倍。经期是女性特殊时期，想减肥的女性可好好利用经期，合理安排好经期减肥饮食并适当运动，便能起到比平时更好的减肥效果。其中饮食是减肥者需要注意的，它并不是像大家认为的那样，经期中怎么吃也吃不胖，本文中便向大家介绍经
健身方法
巧吃零食不长胖 吃货必会的减肥法
对于很多减肥的朋友来说，零食往往是最需要克制的东西，很多零食往往都是高热量高脂肪的食物，不仅不会让人减肥，相反还会让你增肥不止，但是零食对于减肥而言，真的就该严令禁止吗?郑多燕曾经多次公开讲述自己的减肥心得，其中她减肥成功的原因之一就是：每天必备小零食。所以，不要再固执地认为零食不增肥食物了，只要你
一日多餐少进食 速效瘦身不反弹
自然界中的动物，在历史的长河中，逐渐形成了一套自己的生存法则，一些体形肥大的动物往往会囤积很多脂肪来防御攻击，比如河马、大象。一些体形小的动物则会囤积适当的脂肪来维持体能，比如老虎和狮子，对于身体所囤积的脂肪，每种动物都有自己的标准，但是对于我们人类而言，对于脂肪，则没有太多的标准，原因就是因为我们
白富美豆腐减肥食谱 多吃多白多窈窕
豆腐是古代宫廷女人的养生食品，并有著名的豆腐宴，豆腐低热量，含有优质蛋白质及植物雌激素，可美容护肤，还具减肥瘦身之功效。常吃豆腐减肥食谱，不节食不运动，自然变苗条，连皮肤都变白皙了。飞华健康网为各位爱美MM送上豆腐减肥食谱，三款简单的豆腐佳肴。白富美豆腐减肥食谱多吃多白多窈窕一、美女豆腐将豆腐用清水
小腿浮肿吃什么食物 4款食谱吃出小细腿
有时肥胖不一定是脂肪造成的，浮肿才是真凶，像久坐不运动等坏习惯，使水分聚集在腿部，于是造成了腿部浮肿，所以瘦腿先消浮肿。小腿浮肿吃什么食物?飞华健康网准备了4款美食，这些食谱是由具有消浮肿功效的食物搭配而成，常吃这类食物便能预防小腿浮肿。小腿浮肿吃什么食物，西芹、百合、红豆、薏米、桑椹、车前子都是消
就是吃不胖的减肥零食排行榜
大多数MM还是很爱吃零食的，尤其是周末宅在家中，看着喜欢的电影再吃点零食，真是美极了。但人们认为吃零食会发胖，其实这不是绝对的，零食是分种类的，小编给大家提供减肥零食排行榜，列举了几种吃了不会发胖的零食，并且这些零食还很有营养。不管是在上班中，或是宅在家里，都可享受这些不发胖零食的美味哦!就是吃不胖
嘎嘣脆黄瓜减肥食谱 减肥同时也护肤
黄瓜是MM们美容护肤与减肥的首选食物，它热量低、水分足，并且利尿又排毒，经常吃黄瓜可增强身体免疫力，而黄瓜的吃法不是只有黄瓜炒鸡蛋，黄瓜减肥食谱有更多种。凉拌的、糖醋的，或是煲汤、煮粥都可以，一天三餐可选择多样黄瓜餐，飞华小编来为你推荐5款黄瓜减肥食谱，减肥首选第一大低脂食物。嘎嘣脆黄瓜减肥食谱减肥
蔬菜减肥一星期最多减多少斤
很多爱美的MM，在需要参加重要活动前紧急减肥，于是希望一个星期就能得到减肥效果。那么健康清淡的蔬菜减肥食谱是不错的选择，蔬菜含有大量维生素，热量低又管饱，因此推荐一周蔬菜减肥食谱给大家，多种田园蔬菜，多种搭配和烹饪方式，不减美味只减脂肪。星期一：香菇高丽菜汤早餐：全麦花生土司四片、花生酱1茶匙；黄瓜
减肥一个星期最多减几斤
淀粉不是爱美女性选择的成分，无淀粉饮食更受大家好评，对于正在努力减肥的朋友们，更需要无淀粉减肥餐。小编为大家准备了一套一周减肥餐单，营养充足但不含一丝淀粉，热量低有助于抑制脂肪，尝试这套无淀粉一周减肥餐单，一个星期下来就能减掉4斤，超神速。第一天总热量：450卡早餐：芦荟汁500cc、水煮蛋午餐：虾
冬季吃柚子消除一切脂肪增长机会
柚子营养丰富，价值也很高，清香酸甜的口感深受人们喜爱，而冬季吃柚子可起到保健减肥的功效，能够抑制脂肪生长。常坐办公室的上班族们，可以每天准备一些柚子，当作零食来吃，败火又防发胖，下面飞华小编向大家介绍冬季吃柚子的那些个好处。冬季吃柚子消除一切脂肪增长机会对于女性来说，冬季吃柚子还有清热解毒、通便利尿
避开饮食禁忌 巧吃一日三餐 瘦身更迅速
很多女性朋友经常会有这样的疑问，究竟什么样的饮食才算是健康瘦身的饮食呢，每天的一日三餐究竟应该怎样吃，吃什么，才能收到减肥效果呢?饮食中又该注意些什么，才能不会出现越吃越肥的情况呢?现在就来看看飞华小编给你推荐的减肥餐吧，让你能避开减肥饮食大忌，瘦身更有的放矢。避开饮食禁忌巧吃一日三餐瘦身更迅速一、
香蕉豆浆减肥30斤 只需一款食谱瘦不停
豆浆是高蛋白饮品，热量又低，每天喝一杯豆浆不但有助于维持体重，还能延缓衰老。而含有大量纤维素的香蕉，我们都知道它清肠排毒的功效，并能增强饱腹感。据说坚持吃香蕉豆浆减肥30斤是可能的，那如何将香蕉与豆浆搭配起来呢?飞华小编为你介绍香蕉豆浆减肥30斤的制作秘诀。香蕉豆浆减肥30斤只需一款食谱瘦不停香蕉豆
OL午餐吃点啥 热门餐厅不发胖餐单公布
中午吃什么是上班族们天天都在思考的问题，由于上班族久坐的特点，使他们成为最易发胖群体之一，往往早餐简单了事，到了午餐可不能马虎大意了。减肥午餐吃什么，这里有三大上班族们常光顾的餐厅，但这些餐厅里的饮食大多油腻高热量，为了控制体重，我们就要知道哪些是不容易发胖的食物。减肥午餐吃什么?飞华健康网帮你分析
3款冬季减肥套餐 田园蔬菜清脂给力
冬季是易发胖的季节，但依然可通过饮食调节达到减肥目的，选择一套营养的冬季减肥套餐，吃得身体暖暖的，还不用担心肥膘增长。相信你不会拒绝美食的诱惑，飞华健康网今天为大家准备了精致的冬季减肥套餐，西式包蛋、田园蔬菜还有乳香茄汁虾，海鲜、时蔬和西式美味犒劳你的胃，但脂肪却在不知不觉中消失殆尽。3款冬季减肥套
6款＂回暖＂食物 冬季暖身更减重
冬季来临后，很多女性朋友会手脚冰凉，浑身发冷，一感觉到冷，人就不愿意减肥，不仅不易减肥，还会更容易增肥，很多人在天冷的时候，都会忍不住吃进很多东西，以便产生更多的热量来御寒，为了帮助广大的女性同胞解决这个手脚冰凉又难以减肥的大难题，飞华小编特意搜罗了六款适合女性冬天食用的暖身减肥食物，不仅可以让你瞬
减肥早餐怎么吃 6种营养搭配活力一整天
很多人都存在一个误区，人们认为少吃一顿早餐就能快速减肥，但实则不吃早餐只会为减肥增加阻碍。减肥早餐怎么吃?早餐不必吃得十分丰盛，但一定符合营养要求，蛋白质、维生素、纤维素等人体必需养分是要在早餐中补充的。营养足够的早餐可使我们精神一整天，对减肥来也提供了便利。减肥早餐怎么吃，飞华健康网推荐6款营养方
三款红豆减肥汤 7天轻松瘦5斤
红豆是大家司空见惯的一种食物，不仅价格实惠，功用也很多，各种红豆制品也是很受欢迎，红豆不仅是人们生活中很常见的养颜食物，也是很不错的一种中医药材呢。除此之外，红豆的减肥功效也很好，寒冷的冬季里，如果能喝上一杯热热的红豆汤饮，不仅可以温暖你的身体，还能让你越喝越苗条，这该多让人欣喜啊!看看飞华小编给你
小资女咖啡减肥食谱 月减8斤变苗条
咖啡是OL们喜爱的饮品，工作之余喝一杯可提神醒脑，补充能量，恢复体力，然后喝咖啡减肥方法也越来越流行。为大家带来三款咖啡减肥食谱，可促进血液循环，缓解肌肉酸痛，并含有促进脂肪分解的脂肪酶，可抑制脂肪生成，下面就与大家分享这三款美味享“瘦”的咖啡减肥食谱。小资女咖啡减肥食谱月减8斤变苗条咖啡食谱一：咖
玲珑樱桃萝卜减肥食谱 每周减5斤
樱桃萝卜因其可爱小巧的外形，与樱桃很像，因此有了樱桃萝卜这一好听的名字。樱桃萝卜含有蛋白质、纤维素、钙、铁、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促进食欲的功效。另外，樱桃萝卜减肥的效果也十分出众，人们喜欢直接食用樱桃萝卜，或搭配酱料食用，可清肠排毒。飞华健康网推荐三款樱桃萝卜减肥食谱，味美又爽口。玲珑樱桃萝
冬季减肥食谱 4款低脂美食吃掉赘肉
冬季是容易发胖的季节，也是减肥最困难的季节，体重要在这一阶段里停止不前。想甩掉自己身上的赘肉，靠吃是最简单舒心的方法，冬季已到，选择健康的冬季减肥食谱可预防脂肪增长。飞华健康网推荐四款冬季减肥食谱给大家，没有复杂的制作过程，减肥的菜肴就能起到很好的减脂效果。冬季减肥食谱4款低脂美食吃掉赘肉食谱一：菜