健身方法 2012-11-15 0 冬季减肥套餐 减肥餐

冬季是易发胖的季节，但依然可通过饮食调节达到减肥目的，选择一套营养的冬季减肥套餐，吃得身体暖暖的，还不用担心肥膘增长。相信你不会拒绝美食的诱惑，飞华健康网今天为大家准备了精致的冬季减肥套餐，西式包蛋、田园蔬菜还有乳香茄汁虾，海鲜、时蔬和西式美味犒劳你的胃，但脂肪却在不知不觉中消失殆尽。3款冬季减肥套

健身方法 2012-11-15 0 暖身减肥 主食类减肥食谱

冬季来临后，很多女性朋友会手脚冰凉，浑身发冷，一感觉到冷，人就不愿意减肥，不仅不易减肥，还会更容易增肥，很多人在天冷的时候，都会忍不住吃进很多东西，以便产生更多的热量来御寒，为了帮助广大的女性同胞解决这个手脚冰凉又难以减肥的大难题，飞华小编特意搜罗了六款适合女性冬天食用的暖身减肥食物，不仅可以让你瞬

健身方法 2012-11-15 0 减肥早餐怎么吃 减肥早餐

很多人都存在一个误区，人们认为少吃一顿早餐就能快速减肥，但实则不吃早餐只会为减肥增加阻碍。减肥早餐怎么吃?早餐不必吃得十分丰盛，但一定符合营养要求，蛋白质、维生素、纤维素等人体必需养分是要在早餐中补充的。营养足够的早餐可使我们精神一整天，对减肥来也提供了便利。减肥早餐怎么吃，飞华健康网推荐6款营养方

健身方法 2012-11-14 0 红豆减肥汤 瘦身汤

红豆是大家司空见惯的一种食物，不仅价格实惠，功用也很多，各种红豆制品也是很受欢迎，红豆不仅是人们生活中很常见的养颜食物，也是很不错的一种中医药材呢。除此之外，红豆的减肥功效也很好，寒冷的冬季里，如果能喝上一杯热热的红豆汤饮，不仅可以温暖你的身体，还能让你越喝越苗条，这该多让人欣喜啊!看看飞华小编给你

健身方法 2012-11-14 0 咖啡减肥食谱 减肥饮品

咖啡是OL们喜爱的饮品，工作之余喝一杯可提神醒脑，补充能量，恢复体力，然后喝咖啡减肥方法也越来越流行。为大家带来三款咖啡减肥食谱，可促进血液循环，缓解肌肉酸痛，并含有促进脂肪分解的脂肪酶，可抑制脂肪生成，下面就与大家分享这三款美味享“瘦”的咖啡减肥食谱。小资女咖啡减肥食谱月减8斤变苗条咖啡食谱一：咖

健身方法 2012-11-14 0 樱桃萝卜减肥 萝卜减肥

樱桃萝卜因其可爱小巧的外形，与樱桃很像，因此有了樱桃萝卜这一好听的名字。樱桃萝卜含有蛋白质、纤维素、钙、铁、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促进食欲的功效。另外，樱桃萝卜减肥的效果也十分出众，人们喜欢直接食用樱桃萝卜，或搭配酱料食用，可清肠排毒。飞华健康网推荐三款樱桃萝卜减肥食谱，味美又爽口。玲珑樱桃萝

健身方法 2012-11-14 0 冬季减肥食谱 饮食减肥

冬季是容易发胖的季节，也是减肥最困难的季节，体重要在这一阶段里停止不前。想甩掉自己身上的赘肉，靠吃是最简单舒心的方法，冬季已到，选择健康的冬季减肥食谱可预防脂肪增长。飞华健康网推荐四款冬季减肥食谱给大家，没有复杂的制作过程，减肥的菜肴就能起到很好的减脂效果。冬季减肥食谱4款低脂美食吃掉赘肉食谱一：菜

健身方法 2012-11-14 0 早餐吃啥好 减肥早餐

一日三餐哪一餐也少不得，并且早餐是三餐中最重要的一餐，即使正在减肥的朋友也不能省了早餐，不要以为不吃早餐就能瘦下来。要知道经过了一夜，睡醒后身体是需要补充能量的，要在早餐中补充足够能量才能抖擞精神。减肥早餐吃啥好，营养专家建议早餐也需补充多种营养成分，以粗粮谷物为佳，而繁忙的上班族们早餐吃啥好，水果

健身方法 2012-11-14 0 喝什么饮料减肥 豆浆减肥

懒人们希望任何事都有捷径，即使很想拥有好身材，也不会去努力运动，多希望喝水也能减肥。喝什么饮料减肥?在这种慵懒不堪的状况下，飞华健康网为你带来几款特好喝的减肥饮料，豆浆、乌龙茶、柠檬水和胡萝卜汁都是健康减肥饮品，含有丰富的维生素，而豆浆又含有优质蛋白质，经常饮用这些饮品，不但减肥清脂，还能美容护肤。

健身方法 2012-11-13 0 减肥早餐 健康减肥

不知道何时流传起了这样一个减肥信息：只要不吃早餐，人很快就能轻松瘦下来，虽然不知道这种观点是否真的有用，但是从理论上来说，这是很不健康的一种生活方式，而且就算是它的减肥效果很显著，所带来的副作用同样不能让人无视，早餐是提供人们一天能量的最重要的一餐，所以，要减肥的话，早餐不仅要吃，还一定要吃好，现在

健身方法 2012-11-13 0 水果代餐减肥 减肥主食

晚餐是最能让人长肉的一顿饭了，这已经是减肥圈子中大家都知道的常识了，但是晚餐不吃，很容易影响人的睡眠，虽然说空腹减肥效果很好，但是空腹睡觉却不是很好，咕咕直响的肚子始终在不停地提醒着你它缺少能量，它急需补充。于是，很多人想出了一个两全其美的方法，用水果来取代晚餐，水果不是减肥吗，吃了不是也不胖吗?就

健身方法 2012-11-13 0 吃什么食物减肥 减肥食物

减肥期间要吃对了食物，食物是维持身体健康动力源，同时帮助维持身材，吃什么食物减肥可是门学问，很多肥胖问题都是饮食不当造成的。飞华健康网总结四类减肥必吃食物，也是减肥期间必须补充的营养元素。吃什么食物减肥?脱脂、低脂、无糖、高纤食物是减肥食谱中的主角。吃什么食物减肥减肥必补4类食物轻松瘦一、脱脂酸奶酸

健身方法 2012-11-13 0 维生素 减肥食物

减肥对于众多的女性朋友来说，是一个永远都没有终结的话题，对于减肥，几乎每个女性朋友都有自己总结出来的减肥心经，主食类的食物不能吃，因为主食的主要成分是淀粉，吃多了会发胖，肉啊蛋啊也不能吃，胆固醇那么高，吃了就得让人胖死……在这些大家普遍认可的减肥真理中，众多的女性朋友真的为了减肥可以这也不吃那也不吃

健身方法 2012-11-13 0 健康瘦身食谱 减肥餐

对吃货们来说，能品尝到美食是最大的幸福，但爱吃的MM们都比较容易发胖，为了减掉身体多余的脂肪，就只能少吃为妙。但健康瘦身食谱能满足吃货MM的食欲，又能助于减脂减重，为了吃爽还不发胖，食谱中就要选择低脂低热量的食物，这样多吃也不怕。飞华健康网推荐6款美味的中式健康瘦身食谱，多样的食物搭配，可每天变换不

健身方法 2012-11-12 0 花生减肥 零食类减肥食谱

在很多人的观点中，花生根本就不能减肥，不仅如此，吃多了还会让人不断发胖，其实营养专家在研究后发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中，含有叶酸，这种营养素含有大量的单不饱和脂肪酸，可以增加热量散发，燃烧有害胆固醇，从而降低血液中的高血脂。不仅如此，花生种含有纤维素，可以清除肠内垃圾，适当的吃是不会让

健身方法 2012-11-12 0 山楂减肥茶 减肥茶

山楂是大家都知晓的减肥食物，里面富含的多种酸性物质可以帮助人体消化，含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质可以为人体提供多种营养，除此之外，富含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内那些让你长肥肉的食物通通刮掉，现在就来看看飞华小编给你推荐的5款山楂减肥茶吧，让你越喝越瘦，身材越来

健身方法 2012-11-12 0 消水肿的食物 瘦脸食物

明明身材很瘦，只是圆圆的脸蛋会显得很胖，尤其是在冬季，厚厚的衣服遮挡了身材，更显得臃肿，怎样来瘦脸?水肿是最常见的脸部肥胖情况，想改善胖脸问题，就要先消水肿。消水肿的食物有很多，所以够吃就可以了。飞华健康网为你带来6种消水肿的食物，多吃这些食物，小V脸就能慢慢呈现出来。6种消水肿的食物吃完立显小V脸

健身方法 2012-11-12 0 经期减肥食谱 饮食减肥

经期是女生特别的大日子，如果调养得好，便不再痛不欲生，并且还能起到减肥的作用。选择几款有益的经期减肥食谱给自己，不需要剧烈运动，也不需要节食控热就能拥有好身材。经期减肥排毒是关键，飞华健康网为女生们推荐了下面4款经期减肥食谱，香喷喷的饮食搭配，增强减肥效果，更可改善经期不适。女人不容错过的经期减肥食

健身方法 2012-11-12 0 早餐吃什么减肥 减肥早餐

女生大多怕发胖，为了保持体重不长肉，就将最重要的早餐省略掉。但营养学家称，早餐应该是最有利于促进身体健康的一餐，为了保持身材而不吃早餐易损伤健康，并更易增肥。早餐吃什么减肥，营养又方便制作的早餐最佳，飞华健康网推荐的4款早餐，适合减肥人群，同时也适合维持身材。早餐吃什么减肥?为大家送上的这4款早餐只

健身方法 2012-11-12 0 郑多燕减肥 减肥食谱

韩国辣妈郑多燕无人不知无人不晓，她自创的减肥健身操广为流传，一直以来被大家时刻关注着，除了运动，郑多燕减肥还有一些饮食心得，在坚持运动训练的同时，结合饮食便能更快练就性感身材。飞华健康网小编与你分享郑多燕减肥食谱，吃得健康才能瘦得更健康。郑多燕减肥食谱搭配健身操打造给力身材第一种：全流质减肥法功效：