健身方法 2012-11-07 0 什么零食减肥 减肥零食

零食美味解馋，虽众多MM难以割舍的美食，但一般的减肥原则中要求，减肥期间不能吃零食。什么零食减肥，其实有些零食是可以吃的，并且还可作为办公桌上的常备零食。什么零食减肥?飞华健康网准备了5种低热量零食，它们不但不发胖，还有很高的营养价值。什么零食减肥办公桌常备5款解馋零食美味花生花生含有丰富的维生素B

健身方法 2012-11-07 0 什么蔬菜减肥 减肥蔬菜

每天的饮食离不开蔬菜，它们是维生素的主要来源，即使在减肥期间，也不能放弃多吃蔬菜。吃什么蔬菜减肥?蔬菜普遍热量极低，基本都很适合减肥，比如很廉价的黄瓜和白菜，就算多吃也不会胖。什么蔬菜减肥，飞华健康网推荐4种便宜减肥蔬菜，可炒着吃，也可做汤喝。吃什么蔬菜减肥每餐必吃的4种蔬菜1.芹菜芹菜富含粗纤维、

健身方法 2012-11-07 0 西红柿减肥法 番茄减肥

西红柿可当蔬菜来吃，也可当水果来吃，不但热量低，更含有丰富维生素素，因此有太多人喜欢西红柿减肥法。专家称，晚餐食用西红柿减肥效果最好，那么今天飞华健康网就为大家推荐三种西红柿减肥法，晚餐中这样吃西红柿减肥最快。3种西红柿减肥晚餐吃法1周减8斤生吃西红柿时红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系

健身方法 2012-11-07 0 瘦腰减肚子 减肥食谱

大肚腩挡住了纤腰的曲线美，纤腰和平腹我们可以同时拥有，除了常锻炼外，还可通过饮食调节达到瘦腰减肚子的目的。不爱运动的MM可参考下文中介绍的瘦腰饮食，这些饮食搭配最大的优点是能清肠排毒，可预防便秘，常吃清淡的饮食及粗纤维食物，瘦腰减肚子也再不是难题。3款瘦腰减肚子食谱蛮腰平腹吃出来1、胡萝卜汁+蜂蜜胡

健身方法 2012-11-07 0 山楂减肥 减肥茶

山楂具有一定药用价值，它健胃消食开胃，具有活血化淤的功效，它含有维生素、蛋白质、山楂酸、柠檬酸、苹果酸及多种矿物质。除了这些，吃山楂减肥也是一种方式，可将山楂当作日常零食来吃，是办公桌上的首选零食，这次为大家推荐一款可减肥的山楂茶，酸酸甜甜还解油腻，这是既方便又美味的山楂减肥方式。减肥原理山楂：味甘

健身方法 2012-11-07 0 什么水果减肥 减肥水果

水果含有丰富纤维素，热量低，味道又甜美，因此肥胖者总喜欢以吃水果的方式来减肥。吃什么水果减肥，水果种类繁多，我们选择其中效果最好的来吃，按颜色来分出水果种类，不同颜色的水果还有不一样的保健功效。吃什么水果减肥，五种颜色水果，每天换着吃，一个月下来可轻松减掉10斤。吃什么水果减肥5色水果1月速降10斤

健身方法 2012-11-06 0 减肥晚餐妙招 减肥晚餐

想减肥的话，晚餐是需要极力控制的，如果晚餐吃得太多，不仅不能减肥，还会让人增肥不止，尤其是临睡前的宵夜，不仅会加重人的肠胃负担，还会让脂肪大量囤积，可是如果不吃晚餐的话，又会让人饥饿，有些人甚至会因为饥饿彻夜不眠，这样说来，晚餐究竟该怎么吃，才能既不让人饥饿，又不担心长胖呢?看看飞华小编给你推荐的减

健身方法 2012-11-06 0 减肥早餐 饮食减肥

不吃早餐是严重的健康问题，而吃错了早餐影响也不小，由于人们对早餐的重视并不高，导致大家的早餐是糊弄了事。三大减肥早餐误区要避免，吃错了早餐可不减肥反增肥。飞华健康网温馨提醒大家绕道而行，避免以下大三减肥早餐误区。减肥早餐要吃好三大雷区要远离早餐误区一喝果汁你可能觉得早餐中喝着一杯果汁开始你的一天是很

健身方法 2012-11-06 0 三日减肥餐 饮食减肥

想在短时间内极速减肥，通过饮食调节是很有效的方法，如果吃得好，那便有惊人的减肥效果。三日减肥餐在网络上很盛行，并且有多种版本，今天飞华健康网小编为大家推荐一套暴瘦款三日减肥餐，制作起来更方便，吃起来更营养。暴瘦款三日减肥餐这样吃3天减3斤三日减肥餐一：早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个什果

健身方法 2012-11-06 0 怎样吃减肥 饮食减肥

甜食是每个MM都喜欢的食物，但为了保持身材不得不放弃这最爱的甜食，但在一些情况下吃甜食是不会导致发胖的。怎样吃减肥，拥有好身材不一定要放弃甜食，因为甜食可补充体力，下面有7个最佳减肥时期，在此期间是可以放心吃甜食的。怎样吃减肥?吃完火锅喝杯酸奶，疲劳导致的饥饿时也可吃点甜食。怎样吃减肥7个吃甜食不发

健身方法 2012-11-06 0 低卡火锅 低热量减肥食谱

秋冬的到来，天气温度越来越低，像这么寒冷的季节里，如果能吃上一顿热气腾腾的火锅，可以说是一件很幸福的事情，但是大家都知道火锅中的羊肉，牛肉热量特别高，各种调料热量也不低，如果吃多了，虽然身上暖和了，但是减肥却变得更加困难了。现在看看飞华小编给你推荐的低卡火锅吧，让你在寒冷的冬天里，既能吃到火锅，享受

健身方法 2012-11-06 0 食疗减肥法 饮食减肥

黑醋含有多种矿物质和氨基酸，能够降低血脂和胆固醇，喝黑醋助消化、利吸收，并能消除疲劳，预防糖尿病。黑醋除了这些保健功效外，它还是有效的食疗减肥法，可促进脂肪消耗及肠道蠕动，有助于清肠排毒，飞华健康网向大家细细介绍喝黑醋的食疗减肥法。喝黑醋食疗减肥法强悍氨基酸秒杀脂肪黑醋减肥的原理很久以前人们就认为醋

健身方法 2012-11-06 0 吃什么减肥 减肥食物

减肥离不开各色食物，吃什么减肥?天气降温严重，寒冷的季节里吃点重口味食物才给力。黑巧克力、葡萄皮、柠檬皮、大蒜、洋葱可都是极棒的减肥食物，别看它们味道重，却含有可抑制脂肪形成的物质，尤其在冬季，像黑巧克力、大蒜、洋葱还能起到御寒的作用。吃什么减肥，天气再冷也不能让脂肪任意生长，这些重口味食物可是最好

健身方法 2012-11-06 0 怎样减肥有效 饮食减肥

做很多事情都是有技巧的，包括减肥也一样，想快速且成功减肥，可先找寻一些技巧。怎样减肥有效?饮食与运动是减肥两大主要方式，这样我们来聊聊饮食减肥的技巧，知道了这些技巧，就不用再苦苦节食，吃饱肚子也可以轻松变瘦。飞华健康网告诉你怎样减肥有效，MM们可要记牢哦!怎样减肥有效4个饮食技巧何必要勒裤腰带藏起你

健身方法 2012-11-05 0 吃什么可以减肥 减肥食物

身材的胖瘦需要饮食来调节，吃什么可以减肥是肥胖者一直在追问的，如果吃错了食物，不但没有减轻体重，反而越来越胖。减肥是控制热量的过程，但在降低热量的同时不要把营养也降低了，因此低热量的不同食物都要吃。吃什么可以减肥?奶制品、各种蔬菜水果、还要充足饮水及补充维生素。吃什么可以减肥那些你必需补充的营养物质

健身方法 2012-11-05 0 橙子减肥法 减肥水果

橙子有很高的营养价值，含有丰富维生素C，可降低高血压、高血脂及胆固醇，对动脉硬化也有调节作用。专家称，每天喝3杯鲜榨橙子汁还能补充高密度脂蛋白。在网络上还流行着各种橙子减肥法，除了喝橙子汁外，还有美味的橙子减肥汤，飞华健康网就与大家一同分享这些美味的橙子减肥法。3种橙子减肥法香甜之中每天瘦NO.1橙

健身方法 2012-11-05 0 丰胸食谱 减肥食谱

你对自己的胸部满意吗，每次看到胸部丰满的女性，是不是也幻想过自己的胸部丰满硬挺呢?可是让胸部丰满不是一个简单的工作，不然又怎么会有那么多人为自己的胸部发愁呢。其实想让胸部丰满不是没有办法的，看看下面的秋冬丰胸食谱吧，只要你能照着吃，傲人上围定能吃出来。四款秋冬丰胸食谱傲然美胸吃出来1.胡萝卜炖牛肉材

健身方法 2012-11-05 0 减肥汤 瘦身汤

很多地方的饮食习惯是每餐都要有汤喝，尤其是女性，常喝汤可调理身体，美容养颜又能保健养生。而在减肥期间喝汤可增强饱腹感，降低进食量。喝什么减肥汤最好?冬瓜、杏仁，经典的减肥食物，红枣对女性补血养颜起到大作用，鸡肉热量低，是减肥食谱中常见的肉类食物，这些都是制作减肥汤的首选食材。极速降温喝碗减肥汤暖身瘦

健身方法 2012-11-05 0 燕麦减肥法 减肥粥

燕麦最健康的谷类食物，含有著名的燕麦蛋白，被广泛应用于护肤品中，其实，燕麦除了美容护肤外，还具有减肥作用，对于改善血液循环、预防便秘、排毒减肥很有帮助。采用燕麦减肥法健康保健，改善肥胖，飞华健康网推荐芋头燕麦与玉米燕麦粥，追求健康减肥，选择低热量的燕麦减肥法。低脂燕麦减肥法两款燕麦粥减肥黄金搭档燕麦

健身方法 2012-11-05 0 减肥吃什么好 减肥餐

减肥期间最愁的就是吃，为了拥有好身材，不得不放弃那些可令食欲大增的食物，其实一些低热量食物同样味美可口，更重要的是多吃也不会发胖。减肥吃什么好，今天，飞华健康网小编与你分享6种黄金减肥食物，不管在哪款减肥食谱中都不会少了它们。减肥吃什么好，玉米、鱼肉、燕麦、木瓜，在补充多种营养的同时，有效抑制食欲。