健身方法 2012-11-28 0 生姜减肥法 吃姜减肥

生姜是暖身食物，它可将体内寒气、毒素一同带出，所以很适合常在空调房间受凉的上班族们，吃点生姜可预防感冒。另外，生姜还有助于减肥，同时生姜减肥法受到越来越多的关注，人们在爱美的同时也开始注重身体的健康。飞华健康网推荐几款生姜减肥法的吃法，几款生姜减肥食谱。寒冬生姜减肥法保暖减肥食谱推荐一、生姜减肥食谱

健身方法 2012-11-28 0 枸杞减肥法 饮食减肥

我是一个搞写作的人，由于写作没有什么规律可言，所以吃饭饮食变得也没有规律，有时候遇到熬夜写作的时候，塞进嘴里的多数是零食，咖啡等等!长此以往，我比以前胖了很多。形象与以前相比，简直是发生了天翻地覆的变化。我下决心要减肥是因为：我并不是只是一个搞写作的幕后工作者，同时我也是需要抛头露面的，像我这样的胖

健身方法 2012-11-28 0 豆腐减肥食谱 低热量食谱

豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等等，有很大的降脂功能，还能降低胆固醇，有益于身体健康，豆腐中还含有丰富的膳食纤维和植物固醇，可以促进肠胃蠕动，有很好的清肠效果，冬天吃的油腻食物比较多，来上几款豆腐减肥食谱，正好可以清清肠清清口!下面介绍2款豆腐减肥食谱，相信会给想在这个冬天减肥的你带来不错的效

健身方法 2012-11-27 0 脂肪 丰胸

所谓瘦身，就是要减掉身上多余的脂肪。但这并不意味着，人身上所有的脂肪都是不好的。在小编看来，作为一名女性，适当的脂肪会使身材看起来更加完美。那些瘦得皮包骨头的人并不好看，而且没有丝毫的魅力。减肥不能只减重适度脂肪很重要拥有魔鬼身材的女性，基本上都是该凹的地方凹，该凸的地方凸，完美的S形曲线让人心动不

健身方法 2012-11-27 0 健康早餐食谱 减肥早餐

一天好开始，吃好早餐等于拥有好身体，我们都应该认识到这一点。营养的早餐使新陈代谢速度加快，从而有助于减肥瘦身，飞华小编推荐三款给力的健康早餐食谱，简单的小食有着不一般的作用，只有试过才知道。爱美姑娘减肥要从清早开始，选择健康早餐食谱，让你瘦得更轻松。橙汁酸奶做法：将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯

健身方法 2012-11-27 0 低脂蔬菜汤 减肥汤

如果吃腻了大鱼大肉，不如选择清淡的蔬菜食谱，蔬菜清淡营养多，将多种蔬菜搭配在一起煲成鲜美的汤，饱腹又减肥，并且冬季最适合喝暖胃汤来减肥。飞华健康网推荐6款低脂蔬菜汤，经过煲制，汤中饱含了蔬菜中的营养成分，每天一碗汤就能摄取足够的养分，一起学做下面6款低脂蔬菜汤吧。鲜菇珍珠笋汤材料：鲜蘑菇320克，珍

健身方法 2012-11-27 0 鸡蛋灌饼做法 减肥早餐

鸡蛋灌饼是上班族们最喜欢的早餐之一，各地早餐车都有鸡蛋饼卖，把饼中间开个口，将鸡蛋打散倒进饼中再一加热，几分钟就能做好，方便快捷。但每天吃还有些单一，不如学学这三款新式鸡蛋灌饼做法，改良了一下传统鸡蛋灌饼的制作方法，并配进了更多新鲜食材，使鸡蛋饼营养更全面均衡。有兴趣的朋友不妨尝试下这三款鸡蛋灌饼做

健身方法 2012-11-27 0 吃火锅不长肉 营养减肥餐

寒冷的冬季里，火锅是最受人们欢迎的料理了，尤其是香辣的麻辣锅，估计绝大多数人都情有独钟，吃完火锅之后，身体一下子就暖和过来了，而且麻辣锅总是让人吃得胃口大开，食欲大增，一顿饭吃完，吃得饱又吃得爽，真是很惬意的一件事情，但是这种惬意往往在看到凸起的肚子后，慢慢消逝，麻辣火锅堪称火锅中的热量之王，一般吃

健身方法 2012-11-27 0 生理期减肥食谱 经期减肥

经期是女性减肥最好的时期，爱美MM可不要错过每月的这几天呀，好好利用下，减肥和丰胸一起完成。健康专家研究出了生理期减肥食谱，在经期中大补一通，却不会发胖的食谱，MM们可放心地尽情享用。另外，对于有生理期疼痛困扰的MM，还可通过这套生理期减肥食谱缓解经期问题。生理期减肥食谱大快朵颐也减重山药苹果汁材料

健身方法 2012-11-27 0 巫婆汤减肥 喝汤减肥

巫婆汤油高丽菜、西红柿、芹菜等食材煲制而成，它是南方人很喜欢的一款汤，并且据说巫婆汤减肥的效果特别好，所以今天请来一位通过喝巫婆汤成功减肥的MM，讲述自己的喝汤减肥经验。这位MM从小就有肥胖问题，但如今的她，通过喝巫婆汤减肥，摇身一变成为十足的美女。小胖妹如何减肥我从小就是小胖妹，从小学六年级开始，

健身方法 2012-11-27 0 怎么喝水减肥 饮食减肥

水被称为生命之源，每个人每天都要喝水，即使再懒的人也离不开水分，而你知道吗体内充足的水分不但有利于维持水嫩的肌肤，还可帮助减肥。但怎么喝水减肥呢?飞华健康网向你介绍喝水减肥法的妙处，并且在这里所提倡补充的水分只有清水，喝饮料是不行的。另外，喝温热的清水最佳，温热是最能促进新陈代谢的温度，可更有效地排

健身方法 2012-11-27 0 吃什么不胖 减肥晚餐

一天到了夜晚，人体的新陈代谢就会减慢，吃进去的食物不容易被完全消化，因为晚上是易发胖的时段。因为营养专家提倡晚餐要少吃，那么对于想保持好身材的朋友来说，晚上吃什么不胖呢?避免发胖的食物多以低热量、低脂为主，像坚果类食物，馋嘴MM可将其作为晚餐后的消遣零食，适当食用营养又不会发胖。飞华健康网告诉你晚上

健身方法 2012-11-26 0 减肥吃坚果 减肥零食

坚果是最理想的减肥零食，又是最理想的减肥食材。坚果含有优质蛋白质，多种矿物质及维生素，可预防疾病、增强体质。减肥吃坚果的方式很多样，可直接食用，也可煮粥、煲汤。这次为大家带来3款美味可口的坚果甜汤，这是减肥吃坚果最营养的方式。甜汤：核桃鸡蛋羹食材：核桃、鸡蛋、冰糖核桃属于坚果的一种，因为富含氨基酸、

健身方法 2012-11-26 0 南瓜饭做法 减肥主食

南瓜营养丰富又低热量，可当主食食用，是爱美女性减肥瘦身的最佳选择。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，以及可美容护肤的维生素。南瓜怎么吃最好，南瓜饭做法简单又好吃，比白米饭热量低，多吃一碗也不必担心会发胖，来学学好吃不胖的南瓜饭做法。最减肥主食南瓜饭热量低口感美南瓜饭做法材料：南瓜400克、大

健身方法 2012-11-26 0 薏米减肥方法 主食减肥

薏米健康粗粮，在各种米中排名第一，它含有优质蛋白质以及丰富维生素，常吃薏米促进新陈代谢，有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传，飞华健康网为各位准备了5款薏米食谱，搭配其他健康低热食物制成的汤或粥，养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥方法，这些食谱的制作过程，可经常食用无限制。粗粮薏米减肥

健身方法 2012-11-26 0 减肥花草茶 减肥茶

女人都爱花草茶，香气扑鼻美容护肤，更是减肥美体不可或缺的饮品。喝不同的减肥花草茶可起到不同的功效，如何选择花草茶，要先弄清自己想减的部位是哪里，之后来对照下文中的介绍，选出最有力的减肥花草茶。多功效减肥花草茶想瘦哪就瘦哪花茶减肥瘦全身配方：勿忘我、乌龙茶、蜂蜜。做法：乌龙茶和勿忘我直接用沸水冲泡，待

健身方法 2012-11-26 0 减肥零食 零食类减肥食谱

自从减肥成为女性经久不衰的话题后，各种各样的食物陆续被打上了减肥的标签，一夜之间，减肥食物、减肥饮料……陆续出现在人们的视野中，殊不知，这些减肥食物中，有很多是不减肥反增肥的，现在就来看看那些还在忽悠着你的减肥零食吧。烘焙薯片薯片虽然脂肪含量不高，但是所含的卡路里却是非常惊人的，而且营养价值也不高，

健身方法 2012-11-26 0 喝酸奶减肥 饮食减肥

酸奶是牛奶发酵而成，含有丰富蛋白质、维生素、钙和磷，它的营养成分比牛奶更易吸收。有人习惯在饭后喝一杯酸奶，有助于食物消化。另外，喝酸奶减肥也成为流行的减肥方式，能降低胆固醇，抑制脂肪形成，对于高血脂的人更适宜每天饮用酸奶，下文中详细介绍了喝酸奶减肥的常识和注意事项。最科学的喝酸奶减肥法脂肪消耗快首先

健身方法 2012-11-26 0 紫甘蓝减肥 减肥蔬菜

紫甘蓝就是紫色的圆白菜，含有大量维生素和纤维素，以及胡萝卜、蛋白质、钙、铁、磷。由于紫甘蓝热量低，及纤维素丰富，因此吃紫甘蓝减肥受到很多人的推崇。除了吃紫甘蓝减肥外，它还具有增强活力、护肤美容、防过敏的作用。本文推荐白醋与紫甘蓝搭配的吃法，促进新陈代谢，减肥效果更佳。白醋紫甘蓝减肥法蔬菜减肥新吃法紫

健身方法 2012-11-26 0 冻豆腐减肥 饮食减肥

豆腐低脂低热量，并含有丰富膳食纤维、蛋白质及维生素，常吃豆腐可降低血脂，预防动脉硬化。而将鲜豆腐冷冻制成冻豆腐，外形变化了，但营养成分一种也不少。吃冻豆腐减肥更能抑制脂肪吸收，并具备一定肠道“清道夫”的作用，飞华健康网为你推荐两款冻豆腐减肥食谱，其中冻豆腐是可以我们自己制作的。美女都吃冻豆腐减肥啦低