健身方法 2012-11-26 0 南瓜饭做法 减肥主食

南瓜营养丰富又低热量，可当主食食用，是爱美女性减肥瘦身的最佳选择。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，以及可美容护肤的维生素。南瓜怎么吃最好，南瓜饭做法简单又好吃，比白米饭热量低，多吃一碗也不必担心会发胖，来学学好吃不胖的南瓜饭做法。最减肥主食南瓜饭热量低口感美南瓜饭做法材料：南瓜400克、大

健身方法 2012-11-26 0 薏米减肥方法 主食减肥

薏米健康粗粮，在各种米中排名第一，它含有优质蛋白质以及丰富维生素，常吃薏米促进新陈代谢，有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传，飞华健康网为各位准备了5款薏米食谱，搭配其他健康低热食物制成的汤或粥，养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥方法，这些食谱的制作过程，可经常食用无限制。粗粮薏米减肥

健身方法 2012-11-26 0 减肥花草茶 减肥茶

女人都爱花草茶，香气扑鼻美容护肤，更是减肥美体不可或缺的饮品。喝不同的减肥花草茶可起到不同的功效，如何选择花草茶，要先弄清自己想减的部位是哪里，之后来对照下文中的介绍，选出最有力的减肥花草茶。多功效减肥花草茶想瘦哪就瘦哪花茶减肥瘦全身配方：勿忘我、乌龙茶、蜂蜜。做法：乌龙茶和勿忘我直接用沸水冲泡，待

健身方法 2012-11-26 0 减肥零食 零食类减肥食谱

自从减肥成为女性经久不衰的话题后，各种各样的食物陆续被打上了减肥的标签，一夜之间，减肥食物、减肥饮料……陆续出现在人们的视野中，殊不知，这些减肥食物中，有很多是不减肥反增肥的，现在就来看看那些还在忽悠着你的减肥零食吧。烘焙薯片薯片虽然脂肪含量不高，但是所含的卡路里却是非常惊人的，而且营养价值也不高，

健身方法 2012-11-26 0 喝酸奶减肥 饮食减肥

酸奶是牛奶发酵而成，含有丰富蛋白质、维生素、钙和磷，它的营养成分比牛奶更易吸收。有人习惯在饭后喝一杯酸奶，有助于食物消化。另外，喝酸奶减肥也成为流行的减肥方式，能降低胆固醇，抑制脂肪形成，对于高血脂的人更适宜每天饮用酸奶，下文中详细介绍了喝酸奶减肥的常识和注意事项。最科学的喝酸奶减肥法脂肪消耗快首先

健身方法 2012-11-26 0 紫甘蓝减肥 减肥蔬菜

紫甘蓝就是紫色的圆白菜，含有大量维生素和纤维素，以及胡萝卜、蛋白质、钙、铁、磷。由于紫甘蓝热量低，及纤维素丰富，因此吃紫甘蓝减肥受到很多人的推崇。除了吃紫甘蓝减肥外，它还具有增强活力、护肤美容、防过敏的作用。本文推荐白醋与紫甘蓝搭配的吃法，促进新陈代谢，减肥效果更佳。白醋紫甘蓝减肥法蔬菜减肥新吃法紫

健身方法 2012-11-26 0 冻豆腐减肥 饮食减肥

豆腐低脂低热量，并含有丰富膳食纤维、蛋白质及维生素，常吃豆腐可降低血脂，预防动脉硬化。而将鲜豆腐冷冻制成冻豆腐，外形变化了，但营养成分一种也不少。吃冻豆腐减肥更能抑制脂肪吸收，并具备一定肠道“清道夫”的作用，飞华健康网为你推荐两款冻豆腐减肥食谱，其中冻豆腐是可以我们自己制作的。美女都吃冻豆腐减肥啦低

健身方法 2012-11-26 0 断食减肥法 节食减肥

断食是一种快速减肥方式，它不同于节食减肥那样残酷极端，相对来说断食减肥法比较温和，对身体伤害不会那么大。断食减肥法的方式有很多种，在选择断食方式时要了解自己的身体情况，选择最符合身体特性的方式，才能在不伤害健康的前提下有效减肥。小编为你总结了一些常见的且最热门的断食减肥法，为你选择减肥方法提供一些便

健身方法 2012-11-26 0 快速减肥餐 营养减肥餐

由于工作以及各种原因，我们的生活中出现了泡面这样的快餐!我们都知道方便面方面了我们的生活但是却伤害了我们的身体的健康，因为方便面油脂高，也没有营养可言!其实充分利用好方便面，它也是可以成为一种很好的快速减肥餐!今天飞华网营养师就为你之上三招方便面减肥方法，让它变得有营养，有减肥效果!一起让我们来学习

健身方法 2012-11-23 0 减肥早餐 健康减肥

对于很多人来说，早餐似乎是可有可无的一顿，因为早上时间太匆忙，很多人甚至直接不吃早餐，可是你知道吗?早餐其实是人一天中最重要的一顿，如果早餐吃不好，不仅无法提供你一上午所需要的热量，还容易让你产生各种身体疾病，影响你的健康，而最近的科学研究更是有了惊人的发现，如果减肥早餐的吃法不对，不仅不能减重，还

健身方法 2012-11-23 0 营养丰胸餐 营养减肥餐

所有的女性朋友都希望自己能拥有一个丰满硬挺的胸部，但不是所有的女星都可以做到这一点，女性的胸部因人而异呈现出各种各样的胸部问题，有的胸部平平，有的胸部下垂，有的外扩没有美感……想拥有丰满坚挺的胸部，似乎是一个很困难的问题，其实这都是因为你没有找到合适的丰胸方法的原因，看看飞华小编给你推荐的营养丰胸餐

健身方法 2012-11-23 0 奇异果怎么吃 水果减肥

吃水果是很多MM会选择的减肥方式，但效果并不十分理想，也许是你没有掌握好方法。今天请来一位可爱的妹子，靠吃奇异果半个月减了6斤，这招很适合MM们。想知道奇异果怎么吃最减肥吗?就让这位萌妹子教大家奇异果怎么吃减肥的自创方法。奇异果减肥有一次我跟我妈看电视，随意转到一个分享瘦身的节目，主持人刚好介绍奇异

健身方法 2012-11-23 0 蜂蜜减肥餐 蜂蜜减肥

天然营养品蜂蜜，可清肺润肠排毒，含有丰富维生素和矿物质，常吃蜂蜜清理体内毒素，使小腹轻松无便秘烦恼。飞华健康分享一天蜂蜜减肥餐，四款蜂蜜饮品推荐，更多选择更多美味，轻松排出一天毒素，采用蜂蜜减肥餐，不必控制日常饮食，让减肥变得很简单。一天蜂蜜减肥餐小肚腩不见踪影早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质

健身方法 2012-11-23 0 吃苹果减肥方法 水果减肥

别看苹果是最普通最常见的水果，可它的营养成分却是最充足的，苹果与草莓被人们称为水果帝后，可见苹果的保健功效是很强的。而在网络中又盛传着吃苹果减肥方法，并且版本多样，吃法也多样，今天飞华小编总结了一些吃苹果减肥方法，根据自己的实际年龄来选择最适合的苹果减肥法。吃苹果减肥方法不同年龄不同吃法一、苹果酸奶

健身方法 2012-11-23 0 维生素B减肥 维生素

维生素是人体不可缺少的营养物质，它是维持人体机能正常运转的能源，换句话说维生素是维持生命的根本。爱美人士减肥也需要维生素的帮忙，尤其是维生素B减肥方式已经成为最健康的减肥方式，充足的维生素B可促进新陈代谢，一旦缺乏将使代谢减慢，体内热量难以消耗，最终造成肥胖。另外，补充维生素B减肥特别适合经常熬夜、

健身方法 2012-11-23 0 芦荟减肥 饮食减肥

芦荟是美容护肤佳品，同时也是健康的减肥食物，它含有大量维生素和矿物质，热量又很低。飞华健康网为你推荐6款芦荟减肥食谱，常吃芦荟预防便秘，清理肠毒，避免因毒素囤积造成的腹部肥胖。相信爱美的MM们都不会放弃这么好的减肥食谱，不但美体还能美容护肤。芦荟减肥食谱1月减8斤美体又护肤1、苹果炖芦荟材料：苹果5

健身方法 2012-11-23 0 酸奶减肥法 饮食减肥

酸奶是健康的减肥饮品，喝酸奶有助排肠毒、润肠道，促进消化吸收，消除小腹鼓胀，并能有效抑制脂肪囤积。红糖含有大量钙质，是白糖含改钙量的10倍，另外铁含量及葡萄糖量也十分丰富，吃红糖可补充多种营养物质，对女性来说还是补血良药。红糖酸奶减肥法新鲜的饮食组合，却有不凡的减肥效果，制作减肥方便，可代替日常饮料

健身方法 2012-11-23 0 早餐吃什么减肥 减肥早餐

早餐对减肥效果有着重要影响，不吃早餐反会胖，而不像人们一直以为的那样少吃一顿可减肥。也不要再说自己没有时间准备早餐，早餐吃什么减肥?小编推荐三款简单却不失营养的早餐搭配食谱，花不了几分钟，就能准备出一份丰盛且美味的减肥早餐。早餐吃什么减肥，这是专为繁忙的上班族们准备的营养早餐。烧牛肉牛奶苏打饼干牛肉

健身方法 2012-11-23 0 自制蜂蜜柚子茶 饮食减肥

蜂蜜柚子茶真是我的大爱呀，冬季又是喝柚子茶的大好时期，干燥的季节容易上火，而经常喝点柚子茶不但去火，不能抑制脂肪，预防发胖。但是超市中销售的韩国进口柚子茶都要好几十元，并且很快就喝没了，所以我们不如自制蜂蜜柚子茶，同样好喝，同样保健。飞华小编向网友学了一招，并将这套自制蜂蜜柚子茶的简单方法推荐给大家

健身方法 2012-11-23 0 热量低的零食 减肥零食

MM们总喜欢边看电视边吃零食，这是相当享受的生活方式，但往往超市中销售的各色零食热量较高，如果零食选择不当，则会导致发胖。飞华小编为馋嘴MM们推荐热量低的零食，不但热量低，所含有的营养成分也十分丰富，很时候日常消遣解馋，也很适合在工作之中充饥，一起来看看都有哪些热量低的零食吧。4款热量低的零食想吃多