健身方法 2012-11-23 0 吃苹果减肥方法 水果减肥

别看苹果是最普通最常见的水果，可它的营养成分却是最充足的，苹果与草莓被人们称为水果帝后，可见苹果的保健功效是很强的。而在网络中又盛传着吃苹果减肥方法，并且版本多样，吃法也多样，今天飞华小编总结了一些吃苹果减肥方法，根据自己的实际年龄来选择最适合的苹果减肥法。吃苹果减肥方法不同年龄不同吃法一、苹果酸奶

健身方法 2012-11-23 0 维生素B减肥 维生素

维生素是人体不可缺少的营养物质，它是维持人体机能正常运转的能源，换句话说维生素是维持生命的根本。爱美人士减肥也需要维生素的帮忙，尤其是维生素B减肥方式已经成为最健康的减肥方式，充足的维生素B可促进新陈代谢，一旦缺乏将使代谢减慢，体内热量难以消耗，最终造成肥胖。另外，补充维生素B减肥特别适合经常熬夜、

健身方法 2012-11-23 0 芦荟减肥 饮食减肥

芦荟是美容护肤佳品，同时也是健康的减肥食物，它含有大量维生素和矿物质，热量又很低。飞华健康网为你推荐6款芦荟减肥食谱，常吃芦荟预防便秘，清理肠毒，避免因毒素囤积造成的腹部肥胖。相信爱美的MM们都不会放弃这么好的减肥食谱，不但美体还能美容护肤。芦荟减肥食谱1月减8斤美体又护肤1、苹果炖芦荟材料：苹果5

健身方法 2012-11-23 0 酸奶减肥法 饮食减肥

酸奶是健康的减肥饮品，喝酸奶有助排肠毒、润肠道，促进消化吸收，消除小腹鼓胀，并能有效抑制脂肪囤积。红糖含有大量钙质，是白糖含改钙量的10倍，另外铁含量及葡萄糖量也十分丰富，吃红糖可补充多种营养物质，对女性来说还是补血良药。红糖酸奶减肥法新鲜的饮食组合，却有不凡的减肥效果，制作减肥方便，可代替日常饮料

健身方法 2012-11-23 0 早餐吃什么减肥 减肥早餐

早餐对减肥效果有着重要影响，不吃早餐反会胖，而不像人们一直以为的那样少吃一顿可减肥。也不要再说自己没有时间准备早餐，早餐吃什么减肥?小编推荐三款简单却不失营养的早餐搭配食谱，花不了几分钟，就能准备出一份丰盛且美味的减肥早餐。早餐吃什么减肥，这是专为繁忙的上班族们准备的营养早餐。烧牛肉牛奶苏打饼干牛肉

健身方法 2012-11-23 0 自制蜂蜜柚子茶 饮食减肥

蜂蜜柚子茶真是我的大爱呀，冬季又是喝柚子茶的大好时期，干燥的季节容易上火，而经常喝点柚子茶不但去火，不能抑制脂肪，预防发胖。但是超市中销售的韩国进口柚子茶都要好几十元，并且很快就喝没了，所以我们不如自制蜂蜜柚子茶，同样好喝，同样保健。飞华小编向网友学了一招，并将这套自制蜂蜜柚子茶的简单方法推荐给大家

健身方法 2012-11-23 0 热量低的零食 减肥零食

MM们总喜欢边看电视边吃零食，这是相当享受的生活方式，但往往超市中销售的各色零食热量较高，如果零食选择不当，则会导致发胖。飞华小编为馋嘴MM们推荐热量低的零食，不但热量低，所含有的营养成分也十分丰富，很时候日常消遣解馋，也很适合在工作之中充饥，一起来看看都有哪些热量低的零食吧。4款热量低的零食想吃多

健身方法 2012-11-22 0 七日减肥食谱 饮食减肥

虽然很多人都知道“过度饥饿是减肥大敌”这句话，但是很多人却一直以过度饥饿的办法来减肥，在他们看来，空腹感是最容易证明自己减肥的标志，也就是这些人一直在享受并忍受这饿并快乐的过程，虽然节食可以让人产生很显著的速效减肥效果，但是从长期来看，饮食减肥最重要的是营养均衡，只有在这个条件的基础上，减肥的过程才

健身方法 2012-11-22 0 减肥饮料 饮食减肥

喝饮料减肥不是新鲜事，并且很多懒人都喜欢选择这种方式，瘦身汤、减肥蔬果汁成了新宠儿，还会有一些爱美女性以喝发酵类饮品保持身材。那么哪种减肥饮料的效果最好呢?我们举办了流行减肥饮料PK赛，从对比中便能分辨出最理想的那一款。中药瘦身汤PK蔬果瘦身汁很多中药材具有清热解毒、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但

健身方法 2012-11-22 0 低脂瘦身汤 减肥汤

即使进入寒冷的季节，也不能停止爱美MM减肥的脚步，然而冬季减肥最简单的方法是喝低脂瘦身汤，不但暖身更能促进血液循环和新陈代谢。飞华小编准备了三款这样的低脂瘦身汤，材料有核桃、莲藕、鸡肉、柿子等，保证营养充足、饮食多样化。三款低脂瘦身汤肠胃更舒服身材更好一、栗子核桃莲藕汤材料(5人份)：核桃2两，莲藕

健身方法 2012-11-22 0 快速瘦脸食谱 瘦脸方法

较好的面容能给人漂亮的第一印象，不然也不会有越来越多大学毕业生，为了赢得面试官的好感去整容。当然我们没必要这样做，只需要通过饮食的方式，消除一些脸部赘肉就能拥有漂亮的上镜小脸。飞华健康网为你带来了快速瘦脸食谱，几种营养又简单的饮食搭配，采用这套快速瘦脸食谱，即使不动刀子也可获得理想的瘦脸效果。最上镜

健身方法 2012-11-21 0 减肥早餐食谱 早餐食谱

有赘肉的妹子真心伤不起，那么不想赘肉缠身就从早上开始减肥吧，为你送上健康营养的减肥早餐食谱，不但营养充足，更便于准备，完全符合了上班族的特性。面包、果汁、牛奶、火腿、小笼包，中西结合，想吃哪种就吃哪种，总共5款减肥早餐食谱搭配，让你一天都享“瘦”。5款减肥早餐食谱吃到位赘肉不缠身1、豆奶+蛋白粉+火

健身方法 2012-11-21 0 黑巧克力减肥 减肥零食

哪个女人不爱巧克力，真是一块入口享受至极，其实黑巧克力具有减肥美容功效，它含有的咖啡因能够抑制食欲，异黄酮可抑制脂肪囤积，另外，乙安醇还能增加满足快乐感。因此，黑巧克力减肥法受到众多爱美女性的喜爱，今天飞华健康网要向各位介绍黑巧克力减肥的食物，推荐一周黑巧克力食谱，令你一直吃到爽。一周黑巧克力减肥食

健身方法 2012-11-21 0 减肥时想吃肉 饮食减肥

在减肥期间不能吃肉是件很痛苦的事情，实际上不一定远离了肉食就能瘦，肉是蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉易造成营养失衡，不但不容易瘦下来，连美容护肤也会受到影响。减肥时想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免发胖，飞华健康网准备了三道解馋的肉食，减肥时想吃肉不妨选它们。减肥时想吃肉就吃肉3款肉食谱吃不胖黄瓜

健身方法 2012-11-21 0 减肥食品排行 减肥食物

我们可吃的东西太多了，但有些容易导致肥胖，而有些则令我们美丽又苗条，这就需要擦亮慧眼，找出最能让我们变苗条的食物。飞华健康网为大家提供减肥食品排行榜，推荐7种健康的减肥食物，我们可以从这组减肥食品排行中选择自己喜欢的食物来吃。8种减肥食品排行榜挑出你的减肥帮手1、苹果苹果排名第一是有原因的。它既营养

健身方法 2012-11-21 0 丰胸食谱 主食减肥食谱

每个女性都希望拥有一个让人艳羡的胸部，但傲人的上围不是你想拥有就能瞬间拥有的，很多丰胸的方法也许让很多人不是那么热爱，丰胸瑜伽需要专门的时间和精力进行锻炼，丰胸按摩又很难让人坚持下去，其实要想丰胸并不是那么困难，现在就来看看飞华小编给你推荐的五款自制丰胸食谱吧，不用你每天都坚持，偶尔为自己烹制几款美

健身方法 2012-11-20 0 减肥晚餐 饮食减肥

大多数人一天的饮食无规律，白天吃得不好，只要在晚餐时大吃一顿也解馋，但往往这样容易造成肥胖。因此，飞华小编推荐一些适合在减肥晚餐中食用的黑色食物，没错，这些食物都是黑色的，但营养价值颇高，热量又很低，即使你打算晚餐多吃些也不必担心发胖。那么都有哪些可减肥的黑色食物呢，我们熟悉的黑枣、黑木耳、黑米等都

健身方法 2012-11-20 0 大蒜减肥 果蔬类减肥食谱

很多人认为大蒜能够燃烧体内的脂肪，也有很多人对此半信半疑，还有很多人甚至对此不屑一顾，那大蒜到底有没有减肥效果呢?现在就由飞华小编来为大家讲解一下大蒜减肥的知识吧，希望可以帮助大家快速减肥，成功瘦身。最有效的大蒜减肥法让你狂瘦不停大蒜具有减肥奇效1.大蒜的减肥神效已被证实大蒜不仅能够起到很好的调味作

健身方法 2012-11-20 0 黑米的减肥功效 黑米减肥

黑米是健康的粗粮主食，可蒸黑米饭吃，也可煮黑米粥，营养丰富，排毒效果很强，是减肥期间主要的主食选择。黑米的减肥功效也是很大的，它与白米饭一样吃了不容易饥饿，但要比白米饭的热量低。另外，黑米的钾、镁、铁等营养成分的含量也比白米多很多，下面就来细细了解黑米的减肥功效吧。减肥主食选黑米1月瘦8斤1、吃黑米

健身方法 2012-11-20 0 自制减肥茶饮 减肥茶

气温虽然还算不上冰天雪地，但已有了冬季的气息，对于爱美女性，减肥茶自然成了最好的选择，但比起市面上销售的减肥茶，不如选择自制减肥茶饮。我们可以选择喜欢的减肥茶叶，冲泡出自己喜欢的口味，飞华小编为你推荐3款自制减肥茶饮，身体暖和了才有心情减肥嘛!自制减肥茶饮冬季最贴心的暖身茶一、肉桂红茶在养生学中，红