健身方法 2012-10-11 0 健康减肥菜谱 快速减肥食谱

减肥不一定要节食，只要合理搭配各色食物，不仅仅能大饱口福，同时还能减肥瘦身!下面为大家推荐4款健康减肥菜谱，自己动手DIY，吃出魔鬼般的窈窕身材并不是难事!这四款健康减肥菜谱分别是：西红柿炖豆腐、黄豆芽海带汤、炒五丝、芹菜豆皮!选择自己喜欢的一款做做吧!DIY健康减肥食谱速做窈窕淑女健康减肥菜谱一、

健身方法 2012-10-11 0 快速瘦身食谱 减肥食谱

不要一提饮食瘦身就犯愁，其实瘦身食谱有很多，其美味程度完全能够满足你的胃。推荐一套三天快速瘦身食谱，正餐与零食哪个都不少，学学这种吃法轻松瘦得快。这些是营养师推荐的三天快速瘦身食谱，3天之内速减4斤，还不快试试。美女快速瘦身食谱3天速减4斤第一天：小清新般的开始秋季会让很多人变懒洋洋，容易暴饮暴食，

健身方法 2012-10-11 0 吃什么蔬菜减肥 减肥食谱

胖妹们都知道，饮食减肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的选择!因为水果和蔬菜的热量是很低的，二者相比较而言的话，蔬菜会略胜一筹，因为水果中含有的糖分较多!那吃什么蔬菜能减肥呢?为胖妹们推荐三款蔬菜，补充营养还健康减肥!好了下面让我们一起来看看吃什么蔬菜能减肥吧!芹菜推荐理由：芹菜中水分含量占95%，一

健身方法 2012-10-11 0 秋季一周减肥食谱 饮食减肥

一天一天渐冷的秋季，养生及饮食都要有所改变，减肥的朋友也要为自己准备适合秋季的减肥食谱，秋季一周减肥食谱吃什么?主要原则不会变，依然要饮食多样化，以低脂低热量为主，每天食用不同食物来保证营养均衡。飞华健康网分享秋季一周减肥食谱，总在为饮食发愁的朋友不妨借鉴下面的食谱。秋季一周减肥食谱食物种类多营养好

健身方法 2012-10-11 0 减肥营养早餐 减肥早餐

早餐是三餐中最重要的一餐，但人们往往会忽视它，为了节省时间，一个灌饼就算早餐，或干脆什么也不吃，如果爱惜自己的身体就请好好为自己准备一份早餐。正在减肥的朋友早餐更不能随意了事，它是一天饱满精神的能量来源，而不吃早餐会加重肥胖情况。飞华健康网给忙碌的人们推荐减肥营养早餐重要，告诉大家减肥期间怎样吃早餐

健身方法 2012-10-11 0 晚餐吃什么减肥 减肥晚餐

一日三餐每一餐都十分重要，减肥期间更要注重饮食的营养均衡，通常人们的晚餐聚会比较频繁，餐桌饮食也更为丰盛，因此晚餐特别容易导致肥胖。想要好身材就要学会挑选食物来吃。晚餐吃什么减肥?飞华健康网提出4个晚餐饮食要点，晚餐食谱中要包括主食、凉菜和汤，并提倡将晚餐提前吃，这样给为身体留出充足的消化时间。晚餐

健身方法 2012-10-11 0 饮食减肥妙招 饮食减肥

调整饮食是减肥的主要方式，对于不爱运动的MM们来说饮食减肥法是再适合不过了。飞华健康网为大家推荐6个饮食减肥妙招，比如减肥期间饮食要以低脂、低热量食物为主，要以小口进食，避免狼吞虎咽，并多食用高纤维质食物。饮食减肥法本就是一种轻松的减肥方式，健康的饮食方式也不需要饿肚子，这几条饮食减肥妙招，可教大家

健身方法 2012-10-11 0 吃香蕉减肥 减肥食谱

香蕉味道香甜营养丰富，含有丰富的维生素、蛋白质及微量元素，并含0.6克的脂肪。香蕉虽属高热量食物，但可增强人体免疫力，促进食物消化，并具有润肠道通便秘的功效，所以人们也会采用吃香蕉减肥的方式保持好身材，吃起来方便，瘦下去轻松。飞华健康网向大家详细介绍香蕉减肥的功效，以及吃香蕉减肥的小窍门。入睡前吃香

健身方法 2012-10-11 0 减肥晚餐 晚餐减肥食谱

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭要吃少!这样的饮食规则才能有助于好身材的保持!但随着生活水平的提高以及工作性质，很多人都习惯了“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”的规则，因为只有晚上才会有很多的时间应付一下吃饭的问题!这样导致身材发福就成为了必然!那么减肥晚餐到底要怎么吃才能保持住好身材呢?营养专家

健身方法 2012-10-10 0 淀粉 土豆减肥

在很多人的观点中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人还说自己吃土豆不仅没减肥还长胖了，其实都是土豆误区惹的祸!如果将土豆作为菜式或者零食来食用，再加上正常的主食，就等于吃了双份主食，当然是会发胖的!其实，只要吃对了方法，土豆减肥一样有效。土豆要闹革命吃法正确强势刮油土豆这样吃刮油更消脂要想减肥，薯条、薯片、

健身方法 2012-10-10 0 减肥早餐 健康减肥

减肥早餐怎样吃才算是最健康的，几乎是所有减肥人士都关心的一个问题，毕竟我们的早餐种类不是很多。现在就跟着飞华小编一起来了解几款健康的减肥早餐吧!三款营养减肥早餐放心享瘦一、豆浆早餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，是不错的选择。做法：比起市场上销售的豆浆来说，自己做豆浆是个很不错的选择，买个豆浆机，前

健身方法 2012-10-10 0 减肥健康食谱 辣椒减肥

有人爱吃甜的，所以她无可厚非的变成了胖子，有些人爱吃辣的，她就成了一个瘦子!知道为什么吗?经常是辣的是可以瘦身的哦!今天为大家推荐三款辣椒减肥健康食谱，让你做个吃货也会拥有窈窕的身材!这些辣椒减肥健康食谱为何瘦身效果好呢，让我们首先来了解!3款辣椒减肥健康食谱燃烧脂肪快速瘦辣椒减肥原理：有大量的辣椒

健身方法 2012-10-10 0 什么食物降脂好 低热量食谱

用餐是一天生活中的重要环节，摄取营养全靠每餐的饮食，吃得好便健康美丽，吃得不好会降低免疫力。好身材也要依靠食物中的营养来维持，选择低热量食物便能快速降低体内脂肪量。什么食物降脂好，其实减肥食物有很多，只要摒弃零食及加工食品，只选择有益身体健康的食物，就能永远拥有令人羡慕的好身材。什么食物降脂好?飞华

健身方法 2012-10-10 0 茉莉花减肥茶 减肥茶

喝茶的人都知道茉莉花茶，茉莉花的香气很清新，冲泡出来的茶也带有沁人心脾的香气。茉莉花具有消水肿、抗老化、降血压等功效，并对女性痛经有很好的调节作用，非常适合女性秋季养生。另外，有茉莉花减肥茶之说，绿茶本身也具备抑制脂肪的作用，与茉莉茶一同冲泡饮用口感更佳，下面为大家介绍茉莉花减肥茶的冲泡要点。茉莉花

健身方法 2012-10-10 0 苦瓜怎么吃减肥 苦瓜减肥

多食用新鲜的水果蔬菜是健康饮食减肥准则，苦瓜含有大量维C，并有脂肪杀手的美誉，多吃苦瓜降噪去火，减少脂肪及糖分的吸收，所以有了吃苦瓜减肥的说法。那么苦瓜怎么吃减肥?飞华健康网与大家分享几道苦瓜减肥食谱，苦瓜本身是苦味的，但精巧的烹饪方式改善了苦味，使苦瓜变得更加可口美味。苦瓜怎么吃减肥，下文介绍了三

健身方法 2012-10-10 0 白醋加蜂蜜 蜂蜜白醋

我是一个广告公司的白领，由于工作久坐，身体日益臃肿起来，尝试过各种各样的方法最终还是减肥失败了!有一天无意中在网上看到白醋加蜂蜜减肥法，讲的挺有道理的，我就抱着“死马当活马医”的心态尝试了一下!最终白醋加蜂蜜减肥法让我成功的减掉了7斤!白醋加蜂蜜减肥法让我健康享瘦㈠白醋加蜂蜜减肥的原理：白醋可以有效

健身方法 2012-10-10 0 通心粉减肥 饮食减肥

通心粉也叫空心粉或空心面，是从国外流传进来的时尚饮食，不过如今也能为人们常吃的大众食物。这种面食最大的特点就是中间为空心的，其实通心粉的热量并不算低，但作为常吃的主食我们也难以摒弃，不过可以采取一些措施来发挥通心粉减肥的功效。飞华健康网推出三款美味的通心粉食谱，凉拌通心粉、海带通心粉汤及通心粉粥，相

健身方法 2012-10-10 0 减肥果蔬汁 饮食减肥

新鲜的蔬果营养丰富，而饮用鲜榨果蔬汁更方便人体补充维生素等营养物质，常喝果蔬汁有效调节人体功能，促进新陈代谢，并具有减肥美体功效。推荐2款减肥果蔬汁，以凤梨、萝卜等蔬果为原料，营养又美味。飞华健康网温馨提醒大家，果蔬汁不等于果蔬汁饮料，超市中销售的果蔬汁饮料是不能起到减肥作用，为了更好的口感，增设了

健身方法 2012-10-10 0 吃什么食物能丰胸 丰胸食物

缺少营养的身体是不可能有丰满的上围，想拥有丰满弹性的胸部就补充脂肪、蛋白质及多种维生素等养分，那么吃什么食物能丰胸?自然要选择含有养成丰满胸部所需营养的食物。飞华健康网为小胸MM准备了5款丰胸食谱，这几道美食营养均衡，但不是只有这些才具备丰胸标准，吃什么食物能丰胸?特附加丰胸必补营养素，大家可以按照

健身方法 2012-10-10 0 吃红薯减肥 红薯减肥

红薯是长寿食物，多吃红薯延年益寿少生病，它富含胡萝卜素、纤维素以及多种维生素和矿物质，可改善便秘预防亚健康，并且红薯属于低热量、低脂食物，对想减肥的朋友来说吃红薯减肥是非常好的选择。常吃红薯促进肠道蠕动、清肠排毒，以或蒸或煮都可以，具有一定的药膳作用，选择吃红薯减肥，避免因毒素囤积造成的肥胖。吃红薯