健身方法 2012-10-09 0 瘦身汤 秋季减肥

北方的秋天太干燥，加上时不时的秋风来临，让女性的肌肤随时都饱受着干燥的折磨，不仅如此，人还很容易上火，此时气温逐渐变凉，很多寒性的食物不适合再进食，此时更适合吃一些性平有去火功效的食物，对于女性来说，喝汤是最佳的去火减肥饮品。现在就让飞华小编给你介绍三款秋季减肥汤吧，去燥更消脂，美容又养颜。自制秋季

健身方法 2012-10-09 0 维生素与减肥 维生素

维生素的摄入与身体健康是分不开的，它影响着人体正常生长代谢及发育，维生素又名维他命，它有很多，比如我们最了解的食物中的维生素C，以及最具美容护肤抗衰老功效的维生素E。补充维生素可增强人体免疫力、消除自由基、预防癌症，维生素与减肥也是密不可分的，其中的维生素C就是最主要的成员，它有助于脂肪燃烧，降低食

健身方法 2012-10-09 0 面包减肥 减肥早餐

很多上班族的早餐往往是应付一下就了事的，这样是很不健康的，不仅不能满足早上的能量需求，还会对肠胃造成影响，长此以往，很容易引发各种胃病，不仅如此，早餐吃的不科学，也会影响减肥进程。现在就让飞华小编给你介绍一下面包减肥新吃法吧，让你早上吃得科学健康还能快速减肥。面包减肥五方法不挨饿也瘦身吃法一：不要在

健身方法 2012-10-09 0 蛋白质减肥 减肥常识

蛋白质是人体必需营养成分，它是生命之源，我们人体的每一个组成部分都无法与蛋白质分开，人体有很多种蛋白质，每一种蛋白质有各自的任务和作用。尽管它如此重要，但很多减肥不顾健康的朋友选择过度节食，造成了蛋白质缺乏，身体状况严重下滑。飞华健康网提醒大家，蛋白质减肥两者也是分不开的，在减肥过程中不要忽略了蛋白

健身方法 2012-10-09 0 喝醋减肥 茶饮类减肥

自从喝醋减肥法在网上兴起后，很快便在社会上流行起来，很多人也通过喝醋减肥法实现了自己瘦身的梦想，有些人仅有这种方法一个月瘦掉了8千克。可见，喝醋减肥法的减肥效果的确很不错，但是这种神奇的减肥法不是所有人都适用的，其中有四点是需要人们提防的。喝醋减肥虽有效提防四点很关键空腹不能喝醋不论你的胃肠多强健，

健身方法 2012-10-09 0 减肥药膳 饮食减肥

你是否会好奇古人是怎样减肥的?古代最常用的保健方式就是饮食，那时没有广告中大力宣传的减肥药，爱美女性保持身材也会通过饮食调节来实现。御膳房为皇亲国戚准备了减肥药膳，可谓是美体养生于一体，下文介绍了几款记载在古书中的减肥药膳，皇家私密的减肥妙方。宫廷皇家秘制减肥药膳利水消肿鲤鱼汤1、薏米粥《本草纲目》

健身方法 2012-10-09 0 最有效丰胸食谱 丰胸减肥

对于丰胸这件事，除了依靠一些丰胸运动以外，不能忽视的就是饮食丰胸了!吃什么丰胸呢?常见的丰胸食物就是木瓜!因为木瓜中含有一些酶成分，可以有效的促进女性荷尔蒙分泌，让你的平坦胸部实现第二次发育!下面推荐三款花样木瓜丰胸食谱，具有隆胸术级的效果哦!这些丰胸食谱要比手术丰胸安全健康的多哦!吃什么丰胸花样木

健身方法 2012-10-09 0 低卡路里食物 饮食减肥

减肥饮食要选择低卡路里食物，即使馋嘴想吃零食也不怕，了解食物们的热量，在逛超市的时候只选择热量低的食物，这样回家后吃得开心，还不必担心会发胖。有哪些低卡路里食物?为你推荐4种热量超低食物，营养到位减肥也更觉轻松。4种低卡路里食物零热量白水促进脂肪燃烧1、水热量：几乎为零相信不用我多说，多喝水能减肥已

健身方法 2012-10-09 0 自制强效减肥茶 减肥茶叶

饮茶是国人的一种养生习惯，常喝茶促进排毒消水肿，想减肥及保持身材的朋友也可以每天喝杯茶。而腿部肥胖不必只依靠按摩，动手自制强效减肥茶可以起到辅助作用，因为腿部肥胖的主要原因之一是水肿及血液循环不畅，这些原因导致了腿部粗壮，喝茶可改善这些问题。那么喝什么茶能瘦腿?飞华健康网带来三种自制强效减肥茶的冲泡

健身方法 2012-10-09 0 减肥吃玉米 玉米减肥

玉米含有丰富的纤维素及多种保健成分，它是“肠道清洁工”，经常食用玉米可以清理肠内环境，清除肠内垃圾和毒素，是润肠通便的能手。对于想减肥的朋友们，可以先从排毒入手，那么减肥吃玉米则是最可行的方式之一。另外，食用玉米还可以起到降低胆固醇，预防高血压和高血脂的作用。这里有两款减肥吃玉米的方式，搭配尖椒和无

健身方法 2012-10-09 0 红茶姜减肥 红茶减肥

生姜和红茶都是很保健的食品，尤其是在渐渐变凉的秋季，以及几个月后迎来的寒冬，都很适合饮用生姜红茶。另外，你也许不知道喝红茶姜减肥的功效特别的好，尤其是对女性朋友，属阴性，容易出现手脚冰凉的情况，所以经常喝一杯生姜红茶能起到暖身的效果。除了喝红茶姜减肥外，还有很多生姜饮食减肥的方式，飞华健康网为大家准

健身方法 2012-10-08 0 减肥早餐 致肥早餐

很多上班族经常对自己的早餐不重视，要么不吃，要么随便应付一点，可是你不知道的是，早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至还会成为健康的致命杀手!只有吃对了减肥早餐，你的减肥大计才能顺利进行。生活中有五种早餐，吃的不仅不科学，还会让人越吃越胖，现在一起来了解一下吧。烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点

健身方法 2012-10-08 0 黑巧克力减肥 饮食减肥

巧克力能减肥?通常人们认为巧克力糖分高热量也高，常吃巧克力的人更容易发胖，但巧克力是分种类的，黑巧克力不但不会导致肥胖，还有助于减肥。黑巧克力具有一定的保健作用，适当食用黑巧克力可以预防心血管疾病、调节免疫力，并有助于消化和抑制食欲，除了黑巧克力减肥功效外，对女性朋友来说，它还是抗衰老的佳品。飞华健

健身方法 2012-10-08 0 健康饮食减肥 饮食减肥

有些肥胖者认为，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其实并非如此，即使是减肥食物也要讲究搭配方式和吃法，因为人体需要各种营养成分，单一地进食易造成营养不良。健康饮食减肥方式不但要选择有利于抑制脂肪吸收的食物，还要保证营养均衡，也因此每餐的食物要多花心思做选择。比如脱脂酸奶或牛奶，就可搭配谷类饼干等食物一起

健身方法 2012-10-08 0 多喝水减肥 减肥方法

不要再说连喝水都发胖，其实喝水是能减肥的，但这里说的喝水减肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得选择合适的水温及种类。多喝水减肥的主要目的是促进新陈代谢，促进体内毒素排出，因为毒素囤积是导致肥胖的主要原因之一，解决了最根本的，后面的减脂工作就轻松很多。怎样多喝水减肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-10-08 0 喝什么汤减肥 减肥汤

汤汤水水什么的最能增强饱腹感，所以有了饭前先喝汤的说法，喝什么汤减肥?正因为汤和粥类饮食可增强饱腹感，并且营养丰富易于消化吸收，所以减肥食谱中必不可少的一项饮食就是减肥汤和减肥粥。飞华健康网为大家准备了五款具有减肥功效的流食，喝什么汤减肥?西红柿、木耳、黄瓜和萝卜都是容易找到的食材，将它们制作成的汤

健身方法 2012-10-08 0 减肥食谱 节后减肥食谱

十一黄金周就这样飞快地过去了，长假的到来，让很多减肥人士满心忧愁，本来可以执行的减肥大计，最终在美食的诱惑面前，彻底被击败，现在国庆假期已过，那对于8天假期中长出的赘肉，该怎么才能快速减去呢?现在让飞华小编为大家介绍节后低热量减肥食谱吧，只要学着吃，一定能帮你解决节后的赘肉问题。十一归来这样吃快速甩

健身方法 2012-10-08 0 瘦身粥 减肥食谱

十一黄金周期间，很多人都是在各种聚会中度过的，亲朋好友、旧时同学，怎么可以放过如此难得的机会呢?每天的大鱼大肉会不会已经让你烦腻，是不是感觉体内的油分太多，现在应该来点清淡的食物帮助你快速刮油，现在看看飞华小编给你推荐的四款清体减肥粥吧，不仅可以调节气血，快速刮脂，还能让你迅速瘦身。十一假期狂吃归来

健身方法 2012-10-08 0 快速减肥食谱 节后减肥

愉快的黄金假期结束了，聚餐中丰盛的食物是否将你填胖?不着急我们有补救的好方法，飞华健康网为你带来节后快速减肥食谱，五个饮食要点照做就能瘦，在节后的一个星期里快速减脂降体重。假期中吃了太多的大鱼大肉，所以我们的节后快速减肥食谱选择了清淡的饮食，蔬果沙拉、粥、南瓜及红薯，绝对吃饱不发胖，预防脂肪吸收与形

健身方法 2012-10-08 0 减肥饮品 减肥饮料

果汁是MM们喜爱的饮品，市面上也出现了多种类型的饮料，比如运动型饮料以及水果酸饮料，还有号称可以减肥的饮品。不少人为了省事方便，便会选择这样的减肥饮品来保持身材，但在这里飞华健康网要提醒大家一句，在挑选减肥饮品前，一定要了解该饮品的热量，并不是所有减肥饮品的效果都如介绍的那般好。四大减肥饮品热量表专