健身方法 2012-10-08 0 健康饮食减肥 饮食减肥

有些肥胖者认为，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其实并非如此，即使是减肥食物也要讲究搭配方式和吃法，因为人体需要各种营养成分，单一地进食易造成营养不良。健康饮食减肥方式不但要选择有利于抑制脂肪吸收的食物，还要保证营养均衡，也因此每餐的食物要多花心思做选择。比如脱脂酸奶或牛奶，就可搭配谷类饼干等食物一起

健身方法 2012-10-08 0 多喝水减肥 减肥方法

不要再说连喝水都发胖，其实喝水是能减肥的，但这里说的喝水减肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得选择合适的水温及种类。多喝水减肥的主要目的是促进新陈代谢，促进体内毒素排出，因为毒素囤积是导致肥胖的主要原因之一，解决了最根本的，后面的减脂工作就轻松很多。怎样多喝水减肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-10-08 0 喝什么汤减肥 减肥汤

汤汤水水什么的最能增强饱腹感，所以有了饭前先喝汤的说法，喝什么汤减肥?正因为汤和粥类饮食可增强饱腹感，并且营养丰富易于消化吸收，所以减肥食谱中必不可少的一项饮食就是减肥汤和减肥粥。飞华健康网为大家准备了五款具有减肥功效的流食，喝什么汤减肥?西红柿、木耳、黄瓜和萝卜都是容易找到的食材，将它们制作成的汤

健身方法 2012-10-08 0 减肥食谱 节后减肥食谱

十一黄金周就这样飞快地过去了，长假的到来，让很多减肥人士满心忧愁，本来可以执行的减肥大计，最终在美食的诱惑面前，彻底被击败，现在国庆假期已过，那对于8天假期中长出的赘肉，该怎么才能快速减去呢?现在让飞华小编为大家介绍节后低热量减肥食谱吧，只要学着吃，一定能帮你解决节后的赘肉问题。十一归来这样吃快速甩

健身方法 2012-10-08 0 瘦身粥 减肥食谱

十一黄金周期间，很多人都是在各种聚会中度过的，亲朋好友、旧时同学，怎么可以放过如此难得的机会呢?每天的大鱼大肉会不会已经让你烦腻，是不是感觉体内的油分太多，现在应该来点清淡的食物帮助你快速刮油，现在看看飞华小编给你推荐的四款清体减肥粥吧，不仅可以调节气血，快速刮脂，还能让你迅速瘦身。十一假期狂吃归来

健身方法 2012-10-08 0 快速减肥食谱 节后减肥

愉快的黄金假期结束了，聚餐中丰盛的食物是否将你填胖?不着急我们有补救的好方法，飞华健康网为你带来节后快速减肥食谱，五个饮食要点照做就能瘦，在节后的一个星期里快速减脂降体重。假期中吃了太多的大鱼大肉，所以我们的节后快速减肥食谱选择了清淡的饮食，蔬果沙拉、粥、南瓜及红薯，绝对吃饱不发胖，预防脂肪吸收与形

健身方法 2012-10-08 0 减肥饮品 减肥饮料

果汁是MM们喜爱的饮品，市面上也出现了多种类型的饮料，比如运动型饮料以及水果酸饮料，还有号称可以减肥的饮品。不少人为了省事方便，便会选择这样的减肥饮品来保持身材，但在这里飞华健康网要提醒大家一句，在挑选减肥饮品前，一定要了解该饮品的热量，并不是所有减肥饮品的效果都如介绍的那般好。四大减肥饮品热量表专

健身方法 2012-10-08 0 吃面包减肥 主食减肥

面包属于主食，通常人们会选择在早餐中食用面包，但注重身材的朋友都知道，吃主食容易导致肥胖。面包的口味有很多种，各种果酱各种夹心，糖分一多更增加了面包发胖的危险。吃面包减肥是有讲究的，飞华健康网向大家介绍五种吃面包的方式，采用这些方式就能避免吃面包导致的肥胖。比如尽量选择食用纤维素丰富的全麦面包，以及

健身方法 2012-10-08 0 节后减肥 瘦身妙招

今天人们纷纷漫游到自己工作的城市开始了新的工作，每逢假期，当然少不了聚会，更是少不了大鱼大肉!在饱尝了各种美食之后，假期归来第一件事就应该少不了节后减肥!营养师推荐三款排毒养颜饮品，给你油腻的肠胃洗洗澡吧!我们为大家制定的这个节后减肥三部曲首先从清肠排毒开始，然后在进一步改善便秘，改善腹胀从而减轻肠

健身方法 2012-09-29 0 丰胸减肥秘方 丰胸减肥食谱

很多女性有着这样的感慨，在运动减肥的同时把本应该傲然挺立的胸也给减了下去!因此在做减肥运动的时候应该有丰胸减肥秘方作为辅助!推荐4个丰胸减肥食谱，在减肥期间也不让胸部缩水，窈窕身材靠减肥运动锻炼，傲人的胸部就靠吃来解决啦!4个丰胸减肥秘方挺拔胸部吃出来丰胸减肥秘方一、芦笋手卷减肥食谱材料：芦笋3支、

健身方法 2012-09-29 0 减肥瘦身汤 减肥汤

汤的最大特点就是助消化和清肠排毒，不同的汤有不同的保健功效，主要取决于汤中的材料们。减肥瘦身也可以选择喝汤。食物中的营养都会扩散到汤中，在饭前先喝一碗汤润肠胃，还增强饱腹感，避免了过量进食。飞华健康网推荐两款减肥瘦身汤，美味又营养，每款汤中都含有多种食物营养成分，满足身体需要。以饭前喝减肥瘦身汤的形

健身方法 2012-09-29 0 维生素C减肥 饮食减肥

维生素是人体必须的营养元素，维生素的主要摄取来源就是食物，我们每天用餐就能获取足够量的维生素。但往往一些爱美人士或肥胖人士，为了达到自己的减肥目标，为了拥有苗条的身材，选择节食减肥，最终后果不但体重反弹回升，还造成了营养不良，维生素量不足。这是我们不乐意见到的现象。其实适当补充维生素C减肥的方式已经

健身方法 2012-09-29 0 自制减肥茶配方 健康减肥

喝减肥茶是快速的减肥方式，因为等不了慢长的减肥过程，所以很多人选择了服用减肥茶。但市面上销售的减肥药多属于药物性的，是药三分毒，它们都存在着一定的副作用，也许一时间真的成功减肥，但身体健康情况却在不知不觉中受到影响。自制减肥茶健康安全可靠，选用了健康食物作原料，让你少一些疑问和担忧，飞华健康网向大家

健身方法 2012-09-29 0 健康饮食减肥 减肥食谱

饮食调节是减肥过程中的基本方式，选择健康饮食减肥方式不但身体所需营养能很好地保证，还会使我们觉得减肥很轻松。英式下午茶、清早的蜂蜜水以及主食土豆和醋豆都是很有效的减肥食物，今天小编就向大家介绍这些健康饮食减肥法，为大家讲述这些食物的减肥功效。醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒

健身方法 2012-09-29 0 夜猫子减肥 饮食减肥

都市上班族很多都是夜猫子族，经常熬夜到十二点以后才睡觉似乎一件很正常的事情，但是人的身体器官是有它们自己的生物钟的，如果睡的过完，不仅不会有益减肥，还会让你越来越胖，那夜猫子一族应该如何减肥才能见效呢?现在就来看看关于夜猫子一族的饮食减肥宝典吧。夜猫子美丽瘦身法熬夜不长肉的减肥宝典1.午餐与晚餐之间

健身方法 2012-09-29 0 一天减肥食谱 减肥餐

一日三餐哪一餐都不能少，但很多为了快速变瘦的人选择了节食这种极端的方式，从三餐变成了两餐，以这样的就可以达到减肥的目的，却不知对健康的伤害有多大。飞华健康网准备了一天减肥食谱，为你提供一日三餐的健康选择，不要再因为减肥而饿肚子，这款一天减肥食谱最大的优点就是营养充足而吃了不会发胖。一天减肥食谱营养多

健身方法 2012-09-29 0 坚果减肥法 零食减肥食谱

曾经有则新闻这样报道，一个男生一天两餐喝坚果冲泡的饮品，中午正常吃，结果一个月瘦了10公斤!一下子震惊了整个减肥界，坚果减肥法为什么会有如此奇效，怎么吃才能收到最好的减肥效果呢?现在就一起来了解了解坚果减肥法吧。坚果暴瘦减肥法明星也疯狂坚果减肥法的减肥原理新闻播出后，专家解释道：一包热量不超过150

健身方法 2012-09-29 0 红薯瘦身汤 瘦身汤

众所周知，红薯是减肥的最佳食物，里面富含的膳食纤维不仅能加快肠道的蠕动，还能促进脂肪的燃烧，减肥期间多吃红薯，绝对是上好的减肥良药，不仅如此，红薯里面的维生素含量也很高，维生素不仅能活化自主神经，还能制造出新细胞，促进新陈代谢。秋季正是红薯盛产的时节，此时如果能喝上美味的红薯汤，不仅能让人更加健康，

健身方法 2012-09-29 0 砂糖牛奶减肥 茶饮类减肥食谱

很多人听到这种减肥法后，会非常吃惊，表示无论如何也无法相信，可是的确有很多人在砂糖牛奶瘦身法的帮助下成功减肥，实现了身材的大转变，那究竟是何种原因呢?现在就一起来看看砂糖牛奶瘦身法的神奇之处吧。砂糖配牛奶饱腹燃脂掉肉更快砂糖牛奶瘦身法的瘦身原理牛奶具有很好的减肥效果，这是众所周知的，搭配上砂糖后，就

健身方法 2012-09-29 0 吃豆腐减肥吗 减肥食谱

豆腐是由豆类食物制成，热量很低比较清淡，自古以来都是人们喜爱的保健食品，吃豆腐减肥吗?豆腐是绿色食品，常吃豆腐可起到解毒利尿的作用，由于热量极低，也被爱美人士作为减肥瘦身的佳品。吃豆腐减肥吗，飞华健康网与大家分享几款豆腐减肥食谱，丰富营养的豆腐宴可以人们聚餐的时尚选择。吃豆腐减肥吗低热量营养豆腐宴新