健身方法 2012-09-27 0 果蔬汁的做法 果汁减肥

鲜榨果汁含有原汁原味的水果精华，水果中的营养丝毫不会少，什么果汁能减肥?将那些健康的水果榨汁来饮用就是最好的减肥果汁，飞华健康网为大家带来四款好喝又保健的果蔬汁的做法，每天常喝这些新鲜饮品，长期坚持下去便能拥有苗条的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁饮料可不能作为减肥果汁来饮用，只有鲜榨果蔬汁才可以

健身方法 2012-09-27 0 减肥蔬果 减肥蔬菜

可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，它们是人体摄取营养的源泉，吃蔬果是最健康的减肥方式，丰富的纤维素、大量的纤维素，身体健康都需要它们来维系。飞华健康网为大家挑选了5种减肥蔬果，这些蔬果都是我们最常见的，在超市、菜市场都能找到，每天多吃减肥蔬果，让自己苗条得很健康。多吃5种健康减肥蔬果每天赘肉甩不停最

健身方法 2012-09-27 0 蛋白质 营养常识

很多人对于饮食减肥有着误区，不少的人认为减肥一定就要少吃蛋白质，因为摄入的蛋白质过多会导致肥胖!其实不然，经常适量的蛋白质是可以预防肥胖的!对于一些你所不了解的营养常识，就不能相当然的认为怎么蛋白质就只是增肥的!蛋白质只要是掌握好量，就能起到一个很好的减肥效果!除了这个减肥常识之外，还有一些常见的六

健身方法 2012-09-27 0 柠檬减肥法 柠檬茶减肥

柠檬是可榨成汁饮用，也可作为调料食用，它含有多种维生素及矿物质，特有柠檬酸及苹果酸，它是药用价值最高的水果，食用柠檬可以起到防感冒、防癌、缓解疲劳的作用，并且减肥的功效也是非常厉害。柠檬茶是常见的柠檬减肥法，喝柠檬茶可以起到排毒的作用，并能降低体内囤积的多余脂肪。喜欢喝饮料果汁的MM，不妨选择喝柠檬

健身方法 2012-09-27 0 咖啡减肥吗 减肥咖啡

喝咖啡减肥是比较流行的减肥方式，白领女性都喜欢选择喝咖啡来减肥，但也有对常喝咖啡的负面消息，称多喝咖啡对身体有害，那么咖啡减肥吗?选择咖啡减肥方式也要有一定技巧，不是随便怎么喝都行，也不是喝哪种咖啡都有效。减肥咖啡喝法主要是有这几项：黑咖啡、烘培咖啡、无糖无奶咖啡、热咖啡，咖啡减肥吗一定要保证这几点

健身方法 2012-09-26 0 婚前减肥 茶饮类减肥食谱

十一黄金周马上就要到来了，准备此时结婚的新人也是越来越多啦，这即将来临的婚期让很多姐妹们惊慌失措，看着自己依旧丰满的身材，这可真是愁煞人啊，怎么才能短期内瘦下来呢?婚前减肥怎样才能有效呢?现在就让飞华小编和你一起分享婚前的几个有效减肥妙招吧!胖姑娘婚前大作战一定要做个完美瘦新娘婚前一个月：坚决不喝卡

健身方法 2012-09-26 0 酸奶减肥吗 酸奶减肥食谱

网上流传着这样一个减肥方法那就是酸奶减肥法，酸奶减肥吗这样的疑问，对于一个没有尝试过这个减肥方法的人来讲是普遍存在的!我是这个方法使用的过来人，所以我敢肯定的告诉你酸奶能减肥!下面就详细的听听我的介绍吧!酸奶减肥吗给酸奶加点“料”不一样的瘦身效果酸奶减肥吗?酸奶减肥原理：酸奶含有一些活性乳酸菌，这些

健身方法 2012-09-26 0 高纤食谱 地热量减肥食谱

对于减肥的众MM们来说，高纤食物是最佳的食物之选，高纤食物能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好地消化吸收并将废物排泄。饮食中纤维多的话，人咀嚼的次数也会增多，进餐的速度会因此减慢，这样可以

健身方法 2012-09-26 0 黑米减肥 减肥食谱

尝试了很多的恐怖饮食减肥方法之后，是不是对饮食减肥方法丧失了信心呢?不用担心，也不用再愁眉不展的了，小编推荐的这个黑米减肥法不用你体会节食的痛苦，就是做一吃货也能实现减肥的目的!那么这个黑米减肥法真的这么好吗?在使用这个饮食减肥方法时候又应该注意什么?黑米减肥搭配蔬菜瘦身更健康黑米减肥法优势：饱腹、

健身方法 2012-09-26 0 黑咖啡减肥 饮食减肥

白领们由于工作繁忙，办公室桌上总是有那么些咖啡用来提神!白领们在喝咖啡提神的同时也起到了一个很好的减肥效果!飞华网小编提醒白领们们选择咖啡的时候最好选择黑咖啡，热量比较低，还能有效分解脂肪!这就是有名的黑咖啡减肥法!同时黑咖啡还能有效排毒养颜!下面让我们详细的了解一下黑咖啡减肥原理同时在喝黑咖啡的时

健身方法 2012-09-26 0 丰胸的最快方法 饮食丰胸

胸部是一个女人最为骄傲的部分，是一个女人线条的亮点!那么如何饮食丰胸最有效果呢?丰胸的最快方法应该以什么为重点呢?飞华健康网营养师讲：饮食中的荤素搭配合理是丰胸的最快方法的重点!想要让胸部二次发育就要注意一下的三点!荤素结合好是丰胸的最快方法的重点一、保证植物脂肪摄入量乳房的大小基本上是和体态相称的

健身方法 2012-09-26 0 红豆减肥法 红豆减肥食谱

饮食减肥的朋友们最关心的就是：自己是否能真正的选择到一个适合自己的减肥食物!在减肥期间选择了正确的食物，可以让减肥效果升级!飞华网营养师为美眉们推荐红豆减肥法!红豆减肥法的效果很好，为什么呢?要怎么吃，红豆的减肥效果才会更好呢?红豆减肥法效果好怎么吃更能减肥红豆减肥法原理：首先红豆含有很多的营养物质

健身方法 2012-09-26 0 豆浆减肥食谱 饮食减肥

豆浆是传统早餐重要成员，多少年来人们依然喜欢在早餐中饮用豆浆，豆浆营养含量丰富，是一年四季的保健饮品。豆浆含丰富维生素、植物蛋白及磷脂，其中钙的含量在其他乳制食品中名列前茅。这是我们的豆浆益处，其实喝豆浆是能起到减肥作用的，飞华健康网推荐豆浆减肥食谱，三种口味豆浆喝法，激活味蕾给你不一样的饮食享受，

健身方法 2012-09-26 0 水果减肥法 减肥水果

吃什么水果减肥?各种莓类水果也是减肥的好选择，因为这类水果中普遍含有特殊的果胶，可起到润肠道排宿便的作用，除了排毒减肥外，对皮肤保养效果也是非常乐观的。为大家推荐莓类水果减肥法，四种著名的莓类水果推荐给大家，有我们最熟悉的草莓以及不太了解的树莓、蔓越莓，喜欢吃水果的朋友可以选择莓类水果减肥法。草莓草

健身方法 2012-09-26 0 diy丰胸食谱 丰胸方法

既然减肥保健不能吃高热量的食物，那么就自己制作清淡又美味的健康饮食吧!不少MM抱怨减肥同时也减了胸，如何让丰胸和减肥不冲突?为你带来两款diy丰胸食谱，低热量高营养，含有丰富丰胸成分，牛奶、木瓜、鸡蛋和豆腐，这些是我们再熟悉不过的营养食物，减肥丰胸都少不了它们，准备好这些食材后，就开始施行diy丰胸

健身方法 2012-09-26 0 怎么减脂肪 减肥方法

体内有多余的脂肪才会导致肥胖，所以减肥往往是个减脂肪的过程，怎么减脂肪最有效，想减掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百战百胜。脂肪是人体必须的元素，但过多的脂肪就会造成体重增加，很多人想减脂肪，但却减了肌肉，这样对人体只有害处没有益处。女性体内的荷尔蒙易造成脂肪囤积，但也不能过度减肥，因为会造成荷

健身方法 2012-09-26 0 一周减肥餐 减肥食谱

饮食调节是减肥过程中的重点项目，吃得有营养不但身体健康，也可避免发胖，控制热量是一定要的，每天的食物选择也要多样，这样才能保证营养均衡。一周减肥餐推荐给大家，7天的饮食方式这样吃，从早到晚都能为身体补充不同的多样养分，并严格控制食物量，便能避免热量摄入过多。这就是一周减肥餐所要遵循的原则。一周减肥餐

健身方法 2012-09-26 0 吃什么水果瘦身 水果减肥

秋季是丰收的季节，会有很多种水果在这个季节成熟，水果中含有丰富的维生素，是美容减肥界的精英食物，吃水果减肥尤其适合懒人们，食用方便，洗一洗就能吃。吃什么水果瘦身?为大家带来7种新鲜水果，秋季是水果减肥最佳季节，每天多吃些水果，皮肤也会变得水润。吃什么水果瘦身，水果吃法有很多，可以直接洗净吃，也可以制

健身方法 2012-09-25 0 住食减肥食谱 假日减肥

黄金周将至，八天的长假让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试飞华小编为您介绍的假日主食减肥食谱，让你在长假也能快乐享瘦。五大减肥方法让你黄金周hold住身材不长肉1.蔬果减重法实施方法就是尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。营养师指出，增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪

健身方法 2012-09-25 0 减肥吃土豆 土豆减肥

减肥吃土豆可以吗?薯条、薯片全是土豆制成的，这些都是MM们爱吃的零食，因为这些油炸零食的高热量，使人们产生了固定思维，认为土豆是发胖食物，对于减肥的人来说是不能吃的。其实减肥吃土豆是可以了，它是否会发胖，主要决定于食用土豆的方式，它可以健康的减肥食品，来听听专家们的讲解吧。减肥吃土豆可以吗专家称土豆