健身方法 2012-09-28 0 健康减肥餐 减肥食谱

进入秋天，天干气燥，超级容易上火，正在进行减肥的美眉们，就应该在饮食减肥计划中，做出相应的调整!推荐两款美味健康减肥餐，含有丰富的营养物质和减肥因子，就是顿顿吃饱也能让你有一个窈窕的身材!下面把这两款神奇的健康减肥餐分享一下!2款美味健康减肥餐享瘦美味享瘦健康美味健康减肥餐一：美颜养身山药青椰煲材料

健身方法 2012-09-28 0 什么食物减肥

不同的食物有不同的营养成分，我们如何从这么多种食物中挑选出最需要的，食物的颜色可以帮我们做选择。什么食物减肥，不妨多食用紫颜色的食物，通常紫颜色的食物中都包含一种叫花青素的成分，补充这一成分对人体的健康有很好的帮助。花青素在抑制脂肪的同时还具有保护视力缓解疲劳的作用，所以对于常用电脑的工作者来说是很

健身方法 2012-09-28 0 减肥果蔬 健康减肥

你是否有过这种经历，每次减肥，自己都会投入很大的精力，甚至是别人无法想象的辛苦付出，但是减肥的效果却非常不理想，不仅身上的赘肉无法消除，身体还亮起了红灯。为了减肥，你尝试各种减肥药，各种减肥方法，但是你不知道的是，有一种减肥方法更有效更省事，它就是果蔬类减肥法，如果吃得蔬果正确，能收到让你意想不到的

健身方法 2012-09-28 0 主食热量表 主食减肥

几乎我们的每一餐中都有主食，还有人觉得不吃主食就不会饱，对于肥胖者来说，主食对体重的威胁很大，没有控制好多吃一点就会使体重上升。来看看主食热量表吧，8种常吃的主食热量大比拼，看看哪种主食的热量最低，而最低热量的主食可以在减肥期间食用，最高的我们就暂时少吃为妙。8种主食热量表，从低到高排序，让大家更清

健身方法 2012-09-28 0 秋季健康减肥食谱

随着季节的转变，人们的饮食习惯也会有所改变，选择对应季节的最佳食物，不管对减肥还是保健都有很多帮助。飞华健康网带来秋季健康减肥食谱，谷物主食、高蛋白豆类是减肥饮食的最佳选择，丰富的粗纤维改善肠内环境，及时清理宿便，预防便秘。并且其中的红薯、糯米还能增强饱腹感，所以这套秋季健康减肥食谱是非常值得一试的

健身方法 2012-09-27 0 减肥食谱 主食减肥食谱

我叫小美，从小到大胖字伴随了我20年，订婚后我发誓要减肥，彻底摆脱肥胖，我开始用饮食减肥和运动减肥的方法，每天吃黄瓜西红柿、苹果、蔬菜;每天跳绳1000下、摇呼啦圈半小时……就这样辛苦地过了一个多月，我秤了一下，没想到我竟然瘦了28斤，从148斤降到120斤，现在就来看看我的减肥心得吧!为穿漂亮婚纱

健身方法 2012-09-27 0 薄荷减肥餐 果蔬类减肥餐

薄荷减肥法向来是减肥人士热衷的一种减肥方法，薄荷之所以具有强效的减肥功效，是因为它奇特的奇特的散热解毒功能食用薄荷后，不仅能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，还能消肿去水湿。现在让飞华小编给你介绍三款薄荷减肥食谱，让你整个秋天排毒通畅，身体轻松，无限享瘦。秋季薄荷减肥餐燃脂排毒超级给力薄荷减肥

健身方法 2012-09-27 0 牛奶减肥 瘦身减肥

牛奶是一种非常好的减肥食物，它含有丰富的蛋白质和维生素，不仅可以为人们提供所需的各种蛋白质，还能给人提供所需的能量，而且多喝牛奶不仅可以减肥，还有非常显著的美容功效，很多明星对牛奶的减肥养颜功效非常青睐，现在就一起来看看这款让众女明星大爱的牛奶减肥法吧!萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身第一天，全天只能吃苹

健身方法 2012-09-27 0 健康瘦身餐 营养减肥餐

一份健康瘦身餐，应该含有超高的营养物质同时还能让身体的脂肪消失，同时还能保证身体的健康!今天飞华网营养师推荐的四款健康瘦身餐，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，在补充营养物质的同时还能促进肠胃的蠕动和消化!所以这些减肥食物正在进行减肥的你不能错过哦!吃4款营养健康瘦身餐享“瘦”完美曲线蛋白质健康瘦身餐：黄

健身方法 2012-09-27 0 最好的减肥食谱 减肥食谱

秋季最好的减肥食谱都有什么呢?想要选择出一款适合这个季节的最好的减肥食谱，首先要先了解这个季节的特点!秋天天气干燥，同时容易导致人上火!所以这个时候的减肥食谱应该是有着一定的温补作用和降火去秋燥的效果!飞华营养师经过综合评选极力推荐桂圆阿胶红枣粥!秋季最好的减肥食谱桂圆阿胶红枣粥补血去秋燥温补减肥功

健身方法 2012-09-27 0 新娘瘦身 一周减肥食谱

十一黄金周马上就要到来了，很多女性的婚期也临近了，但是不是所有即将结婚的人都做好了结婚的准备。尤其是那些对身材还不是很满意的姑娘们来说，看着日益临近的婚期，压力越来越大，不仅没能瘦下来，反而越来越胖，眼看着穿婚纱的日子就要到了，在这最后的时间里，应该怎么吃，才能如愿瘦下来，穿上美丽的婚纱呢?现在就让

健身方法 2012-09-27 0 怎样减肥最快 苹果减肥法

面对着身上的一堆肥肉，总是感觉自己的减肥道路充满了艰辛!其实减肥并没有我们想象的那么难，没有减肥成功的人，我真心的问一句，你坚持了吗?没有减肥成功，那就是你没有坚持下去，减肥你就应该抱着一个不成功也不放弃的信心!秋季怎么减肥最快最有效果呢?怎么减肥才能迈向成功的彼岸呢？这是一个水果收获的季节，所以飞

健身方法 2012-09-27 0 健康减肥食谱 减肥食谱

我们每天都需要吃饭，减肥也离不开饮食，通过发胖都是饮食不当引起的，所以在减肥期间适当控制饮食是非常有必要的。但对于“美食家”姑娘们来说，要放弃自己喜欢的高热量食物真的是件非常困难的事，好在我们有健康减肥食谱，丰盛的饮食菜谱，多种营养成分，满足人体每天所需的营养需求。懂得一定的饮食搭配技巧，哪怕吃得丰

健身方法 2012-09-27 0 果蔬汁的做法 果汁减肥

鲜榨果汁含有原汁原味的水果精华，水果中的营养丝毫不会少，什么果汁能减肥?将那些健康的水果榨汁来饮用就是最好的减肥果汁，飞华健康网为大家带来四款好喝又保健的果蔬汁的做法，每天常喝这些新鲜饮品，长期坚持下去便能拥有苗条的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁饮料可不能作为减肥果汁来饮用，只有鲜榨果蔬汁才可以

健身方法 2012-09-27 0 减肥蔬果 减肥蔬菜

可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，它们是人体摄取营养的源泉，吃蔬果是最健康的减肥方式，丰富的纤维素、大量的纤维素，身体健康都需要它们来维系。飞华健康网为大家挑选了5种减肥蔬果，这些蔬果都是我们最常见的，在超市、菜市场都能找到，每天多吃减肥蔬果，让自己苗条得很健康。多吃5种健康减肥蔬果每天赘肉甩不停最

健身方法 2012-09-27 0 蛋白质 营养常识

很多人对于饮食减肥有着误区，不少的人认为减肥一定就要少吃蛋白质，因为摄入的蛋白质过多会导致肥胖!其实不然，经常适量的蛋白质是可以预防肥胖的!对于一些你所不了解的营养常识，就不能相当然的认为怎么蛋白质就只是增肥的!蛋白质只要是掌握好量，就能起到一个很好的减肥效果!除了这个减肥常识之外，还有一些常见的六

健身方法 2012-09-27 0 柠檬减肥法 柠檬茶减肥

柠檬是可榨成汁饮用，也可作为调料食用，它含有多种维生素及矿物质，特有柠檬酸及苹果酸，它是药用价值最高的水果，食用柠檬可以起到防感冒、防癌、缓解疲劳的作用，并且减肥的功效也是非常厉害。柠檬茶是常见的柠檬减肥法，喝柠檬茶可以起到排毒的作用，并能降低体内囤积的多余脂肪。喜欢喝饮料果汁的MM，不妨选择喝柠檬

健身方法 2012-09-27 0 咖啡减肥吗 减肥咖啡

喝咖啡减肥是比较流行的减肥方式，白领女性都喜欢选择喝咖啡来减肥，但也有对常喝咖啡的负面消息，称多喝咖啡对身体有害，那么咖啡减肥吗?选择咖啡减肥方式也要有一定技巧，不是随便怎么喝都行，也不是喝哪种咖啡都有效。减肥咖啡喝法主要是有这几项：黑咖啡、烘培咖啡、无糖无奶咖啡、热咖啡，咖啡减肥吗一定要保证这几点

健身方法 2012-09-26 0 婚前减肥 茶饮类减肥食谱

十一黄金周马上就要到来了，准备此时结婚的新人也是越来越多啦，这即将来临的婚期让很多姐妹们惊慌失措，看着自己依旧丰满的身材，这可真是愁煞人啊，怎么才能短期内瘦下来呢?婚前减肥怎样才能有效呢?现在就让飞华小编和你一起分享婚前的几个有效减肥妙招吧!胖姑娘婚前大作战一定要做个完美瘦新娘婚前一个月：坚决不喝卡

健身方法 2012-09-26 0 酸奶减肥吗 酸奶减肥食谱

网上流传着这样一个减肥方法那就是酸奶减肥法，酸奶减肥吗这样的疑问，对于一个没有尝试过这个减肥方法的人来讲是普遍存在的!我是这个方法使用的过来人，所以我敢肯定的告诉你酸奶能减肥!下面就详细的听听我的介绍吧!酸奶减肥吗给酸奶加点“料”不一样的瘦身效果酸奶减肥吗?酸奶减肥原理：酸奶含有一些活性乳酸菌，这些