健身方法 2012-10-12 0 减肥果蔬 健康减肥

秋季这么干燥的时节，补水是非常重要的，尤其是对于女性来说，一旦身体缺少了水分，很容易造成皮肤干燥，大便郁结，体内的毒素不仅无法顺利排出，各器官的正常功能也难以为继，而身体一旦缺少水分，脂肪是无法进行分解的，减肥过程会因此中断，所以，补水工作对于女性来说，尤为重要。飞华小编给你推荐4款低卡水果沙拉，让

健身方法 2012-10-12 0 减肥零食 吃零食减肥

营养学家说：吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。从简单明了来说就是，吃零食也能减肥的!我没有听错吧!这是真的吗?是的，因为一些零食可以控制你的食欲降低你对主食的摄取!但是只有选择正确的减肥零食你才会又瘦身的把握，如果盲目的吃零食，只能是越吃越胖的!选对零食能减肥就这么不可思议西梅西梅含有大量的膳食纤维

健身方法 2012-10-12 0 瘦腰吃什么好 饮食减肥

体内毒素垃圾过多，导致粗腰肥肚，使身材一点腰线都看不出来，十足一个“水桶腰”。饮食瘦腰的主要目的是彻底清除体内毒素，确保体内干净无毒，从而凸显腰部曲线，瘦腰吃什么好?为你带来4种瘦腰汤汁，只要每天喝一杯就能轻松塑腰线。瘦腰吃什么好，胡萝卜加蜂蜜、玉米配冬瓜，最健康低热的饮食搭配，轻松吃出小细腰。胡萝

健身方法 2012-10-12 0 三日减肥餐 减肥食谱

一副完美的前凸后翘的身材，无论从任何一个角度看过去都是完美的!想减肥的美眉们很多都比较青睐减肥食谱!想快速健康减肥的美眉们可以尝试一下网络流行的三日减肥餐!这个骨灰级的三日减肥餐，可以让你达到3天瘦4斤的效果哦!三日减肥餐第一天：早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子

健身方法 2012-10-12 0 维生素减肥 营养常识

维生素是人体必需营养成分，即使想采取极端的节食减肥法也要补充维生素，维生素对维持身体健康起着重要作用，含量不足便会造成营养不良。后来出现了维生素减肥法，减肥需要补充哪些维生素?维生素C、D、E是主要元素，飞华健康网为大家介绍维生素减肥法的重要性。维生素减肥重要性节食不忘补营养节食减肥为什么要补充维生

健身方法 2012-10-12 0 酸奶减肥法 酸奶减肥吗

使用酸奶减肥法不用你刻意的节食，在正常食用三餐的情况下，把酸奶合理的安排进去，就能收获很好的减肥效果!那么酸奶减肥法是怎么实现减肥的呢?一日三餐中怎么安排酸奶会有一个很好的减肥效果呢?让我们一起去请教一下飞华网的专业营养师吧!了解更多详情，请点击>>酸奶减肥专题巧用酸奶减肥法3天瘦6斤塑轻盈身姿酸奶

健身方法 2012-10-12 0 吃什么蔬菜减肥 减肥食谱

每天的饮食离不开蔬菜，蔬菜是维生素的主要来源，是维持身体健康的基础。多吃蔬菜少吃主食是健康减肥饮食方式，那么吃什么蔬菜减肥呢?飞华健康网推荐最减肥的三大蔬菜：豆芽、芹菜和胡萝卜，并推荐三种蔬菜的烹饪方式。吃什么蔬菜减肥?美味营养的胡萝卜汁、纤维含量高的芹菜粥是值得品尝的减肥菜肴。豆芽无论是黄豆芽还是

健身方法 2012-10-12 0 吃零食减肥 零食减肥

都说零食是减肥的禁忌，在减肥期间绝对不能吃零食，像薯片等膨化食品都要忌口，多希望吃零食不发胖。今天来要颠覆传统思想，让吃零食减肥成为现实，有选择性的吃不但避免发胖，还有助于减肥。专家提出零食等级划分制度，按等级选择零食，就能实现吃零食减肥的目的。吃零食减肥？专家提出按等级选零食吃零食，分级别很多人认

健身方法 2012-10-12 0 土豆减肥吗 主食减肥

大多数人都认为土豆热量很高，是一种发胖食物，对于减肥人群绝对不能食用土豆，但今天要纠正这个错误认知，为土豆平反。土豆减肥吗?其实土豆是非常有营养的食物，并且可延缓衰老，它含有丰富蛋白质、维生素及矿物质，可当主食也可作为蔬菜食用。土豆减肥吗，这主要取决于土豆的吃法，飞华健康网介绍吃土豆减肥的方法。吃土

健身方法 2012-10-12 0 橙子减肥法 减肥食谱

橙子有治病养生功效，富含胡萝卜素、柠檬酸，以及多种维生素和矿物质，橙子属于高纤维食物，热量很低。对于爱吃甜食的MM来说，橙子是极好的减肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。飞华健康网推荐三款橙子减肥法，不管哪种吃法都能起到抑制脂肪、预防毒素囤积的作用，多吃橙子选择不同的橙子减肥法，甜

健身方法 2012-10-12 0 减肥蔬果 减肥食谱

正在减肥的朋友对每天的饮食一定有很高的要求，每天食谱不但要能起到减肥的作用，还要维护身体健康。蔬菜和水果是减肥饮食中的主角，每天都要补充大量蔬果才能保证营养充足，小编推荐6天减肥蔬果，每天都食用不同蔬菜和水果，补充多种维生素，瘦得更健康，向大家介绍几种减肥蔬果食用方式。星期一：番茄番茄，不但含有丰富

健身方法 2012-10-11 0 营养减肥餐 高纤速瘦法

四加二高纤速瘦法，对于很多人来说，是一个非常模糊的概念。比起传统的减肥方法来说，高纤纤瘦法更加健康，减肥效果也更加显著，而且照着高纤菜谱吃的话，一个月可以让你掉肉20斤，帮你圆瘦身的梦想。现在赶紧来了解一下让人暴瘦的四加二高纤纤瘦法吧。四加二高纤速瘦法一月掉肉20斤4+2高纤蛋白减肥法减肥原理四加二

健身方法 2012-10-11 0 苹果醋减肥法 减肥茶饮

苹果醋减肥法已经掀起了健康减肥的浪潮，有了这个健康减肥方法，你就不每天再为怎么减肥而烦恼不堪了!这个苹果醋减肥方法已经在美国和日本超级流行!受到了广大肥胖者的喜爱!那么就让我们一起来了解一下，为什么苹果醋减肥，同时怎么喝苹果醋它的减肥效果会翻倍呢!苹果醋减肥效果好吗？怎么喝效果翻倍？苹果醋减肥法的功

健身方法 2012-10-11 0 健康减肥菜谱 快速减肥食谱

减肥不一定要节食，只要合理搭配各色食物，不仅仅能大饱口福，同时还能减肥瘦身!下面为大家推荐4款健康减肥菜谱，自己动手DIY，吃出魔鬼般的窈窕身材并不是难事!这四款健康减肥菜谱分别是：西红柿炖豆腐、黄豆芽海带汤、炒五丝、芹菜豆皮!选择自己喜欢的一款做做吧!DIY健康减肥食谱速做窈窕淑女健康减肥菜谱一、

健身方法 2012-10-11 0 快速瘦身食谱 减肥食谱

不要一提饮食瘦身就犯愁，其实瘦身食谱有很多，其美味程度完全能够满足你的胃。推荐一套三天快速瘦身食谱，正餐与零食哪个都不少，学学这种吃法轻松瘦得快。这些是营养师推荐的三天快速瘦身食谱，3天之内速减4斤，还不快试试。美女快速瘦身食谱3天速减4斤第一天：小清新般的开始秋季会让很多人变懒洋洋，容易暴饮暴食，

健身方法 2012-10-11 0 吃什么蔬菜减肥 减肥食谱

胖妹们都知道，饮食减肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的选择!因为水果和蔬菜的热量是很低的，二者相比较而言的话，蔬菜会略胜一筹，因为水果中含有的糖分较多!那吃什么蔬菜能减肥呢?为胖妹们推荐三款蔬菜，补充营养还健康减肥!好了下面让我们一起来看看吃什么蔬菜能减肥吧!芹菜推荐理由：芹菜中水分含量占95%，一

健身方法 2012-10-11 0 秋季一周减肥食谱 饮食减肥

一天一天渐冷的秋季，养生及饮食都要有所改变，减肥的朋友也要为自己准备适合秋季的减肥食谱，秋季一周减肥食谱吃什么?主要原则不会变，依然要饮食多样化，以低脂低热量为主，每天食用不同食物来保证营养均衡。飞华健康网分享秋季一周减肥食谱，总在为饮食发愁的朋友不妨借鉴下面的食谱。秋季一周减肥食谱食物种类多营养好

健身方法 2012-10-11 0 减肥营养早餐 减肥早餐

早餐是三餐中最重要的一餐，但人们往往会忽视它，为了节省时间，一个灌饼就算早餐，或干脆什么也不吃，如果爱惜自己的身体就请好好为自己准备一份早餐。正在减肥的朋友早餐更不能随意了事，它是一天饱满精神的能量来源，而不吃早餐会加重肥胖情况。飞华健康网给忙碌的人们推荐减肥营养早餐重要，告诉大家减肥期间怎样吃早餐

健身方法 2012-10-11 0 晚餐吃什么减肥 减肥晚餐

一日三餐每一餐都十分重要，减肥期间更要注重饮食的营养均衡，通常人们的晚餐聚会比较频繁，餐桌饮食也更为丰盛，因此晚餐特别容易导致肥胖。想要好身材就要学会挑选食物来吃。晚餐吃什么减肥?飞华健康网提出4个晚餐饮食要点，晚餐食谱中要包括主食、凉菜和汤，并提倡将晚餐提前吃，这样给为身体留出充足的消化时间。晚餐

健身方法 2012-10-11 0 饮食减肥妙招 饮食减肥

调整饮食是减肥的主要方式，对于不爱运动的MM们来说饮食减肥法是再适合不过了。飞华健康网为大家推荐6个饮食减肥妙招，比如减肥期间饮食要以低脂、低热量食物为主，要以小口进食，避免狼吞虎咽，并多食用高纤维质食物。饮食减肥法本就是一种轻松的减肥方式，健康的饮食方式也不需要饿肚子，这几条饮食减肥妙招，可教大家