健身方法 2012-09-26 0 高纤食谱 地热量减肥食谱

对于减肥的众MM们来说，高纤食物是最佳的食物之选，高纤食物能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好地消化吸收并将废物排泄。饮食中纤维多的话，人咀嚼的次数也会增多，进餐的速度会因此减慢，这样可以

健身方法 2012-09-26 0 黑米减肥 减肥食谱

尝试了很多的恐怖饮食减肥方法之后，是不是对饮食减肥方法丧失了信心呢?不用担心，也不用再愁眉不展的了，小编推荐的这个黑米减肥法不用你体会节食的痛苦，就是做一吃货也能实现减肥的目的!那么这个黑米减肥法真的这么好吗?在使用这个饮食减肥方法时候又应该注意什么?黑米减肥搭配蔬菜瘦身更健康黑米减肥法优势：饱腹、

健身方法 2012-09-26 0 黑咖啡减肥 饮食减肥

白领们由于工作繁忙，办公室桌上总是有那么些咖啡用来提神!白领们在喝咖啡提神的同时也起到了一个很好的减肥效果!飞华网小编提醒白领们们选择咖啡的时候最好选择黑咖啡，热量比较低，还能有效分解脂肪!这就是有名的黑咖啡减肥法!同时黑咖啡还能有效排毒养颜!下面让我们详细的了解一下黑咖啡减肥原理同时在喝黑咖啡的时

健身方法 2012-09-26 0 丰胸的最快方法 饮食丰胸

胸部是一个女人最为骄傲的部分，是一个女人线条的亮点!那么如何饮食丰胸最有效果呢?丰胸的最快方法应该以什么为重点呢?飞华健康网营养师讲：饮食中的荤素搭配合理是丰胸的最快方法的重点!想要让胸部二次发育就要注意一下的三点!荤素结合好是丰胸的最快方法的重点一、保证植物脂肪摄入量乳房的大小基本上是和体态相称的

健身方法 2012-09-26 0 红豆减肥法 红豆减肥食谱

饮食减肥的朋友们最关心的就是：自己是否能真正的选择到一个适合自己的减肥食物!在减肥期间选择了正确的食物，可以让减肥效果升级!飞华网营养师为美眉们推荐红豆减肥法!红豆减肥法的效果很好，为什么呢?要怎么吃，红豆的减肥效果才会更好呢?红豆减肥法效果好怎么吃更能减肥红豆减肥法原理：首先红豆含有很多的营养物质

健身方法 2012-09-26 0 豆浆减肥食谱 饮食减肥

豆浆是传统早餐重要成员，多少年来人们依然喜欢在早餐中饮用豆浆，豆浆营养含量丰富，是一年四季的保健饮品。豆浆含丰富维生素、植物蛋白及磷脂，其中钙的含量在其他乳制食品中名列前茅。这是我们的豆浆益处，其实喝豆浆是能起到减肥作用的，飞华健康网推荐豆浆减肥食谱，三种口味豆浆喝法，激活味蕾给你不一样的饮食享受，

健身方法 2012-09-26 0 水果减肥法 减肥水果

吃什么水果减肥?各种莓类水果也是减肥的好选择，因为这类水果中普遍含有特殊的果胶，可起到润肠道排宿便的作用，除了排毒减肥外，对皮肤保养效果也是非常乐观的。为大家推荐莓类水果减肥法，四种著名的莓类水果推荐给大家，有我们最熟悉的草莓以及不太了解的树莓、蔓越莓，喜欢吃水果的朋友可以选择莓类水果减肥法。草莓草

健身方法 2012-09-26 0 diy丰胸食谱 丰胸方法

既然减肥保健不能吃高热量的食物，那么就自己制作清淡又美味的健康饮食吧!不少MM抱怨减肥同时也减了胸，如何让丰胸和减肥不冲突?为你带来两款diy丰胸食谱，低热量高营养，含有丰富丰胸成分，牛奶、木瓜、鸡蛋和豆腐，这些是我们再熟悉不过的营养食物，减肥丰胸都少不了它们，准备好这些食材后，就开始施行diy丰胸

健身方法 2012-09-26 0 怎么减脂肪 减肥方法

体内有多余的脂肪才会导致肥胖，所以减肥往往是个减脂肪的过程，怎么减脂肪最有效，想减掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百战百胜。脂肪是人体必须的元素，但过多的脂肪就会造成体重增加，很多人想减脂肪，但却减了肌肉，这样对人体只有害处没有益处。女性体内的荷尔蒙易造成脂肪囤积，但也不能过度减肥，因为会造成荷

健身方法 2012-09-26 0 一周减肥餐 减肥食谱

饮食调节是减肥过程中的重点项目，吃得有营养不但身体健康，也可避免发胖，控制热量是一定要的，每天的食物选择也要多样，这样才能保证营养均衡。一周减肥餐推荐给大家，7天的饮食方式这样吃，从早到晚都能为身体补充不同的多样养分，并严格控制食物量，便能避免热量摄入过多。这就是一周减肥餐所要遵循的原则。一周减肥餐

健身方法 2012-09-26 0 吃什么水果瘦身 水果减肥

秋季是丰收的季节，会有很多种水果在这个季节成熟，水果中含有丰富的维生素，是美容减肥界的精英食物，吃水果减肥尤其适合懒人们，食用方便，洗一洗就能吃。吃什么水果瘦身?为大家带来7种新鲜水果，秋季是水果减肥最佳季节，每天多吃些水果，皮肤也会变得水润。吃什么水果瘦身，水果吃法有很多，可以直接洗净吃，也可以制

健身方法 2012-09-25 0 住食减肥食谱 假日减肥

黄金周将至，八天的长假让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试飞华小编为您介绍的假日主食减肥食谱，让你在长假也能快乐享瘦。五大减肥方法让你黄金周hold住身材不长肉1.蔬果减重法实施方法就是尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。营养师指出，增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪

健身方法 2012-09-25 0 减肥吃土豆 土豆减肥

减肥吃土豆可以吗?薯条、薯片全是土豆制成的，这些都是MM们爱吃的零食，因为这些油炸零食的高热量，使人们产生了固定思维，认为土豆是发胖食物，对于减肥的人来说是不能吃的。其实减肥吃土豆是可以了，它是否会发胖，主要决定于食用土豆的方式，它可以健康的减肥食品，来听听专家们的讲解吧。减肥吃土豆可以吗专家称土豆

健身方法 2012-09-25 0 吃萝卜减肥吗 减肥食物

吃萝卜减肥吗?减肥选择健康的方式，其实饮食的调节是很重要的部分，萝卜营养丰富，从小父母就向我们灌输萝卜的好。萝卜中含有丰富的膳食纤维，常吃萝卜可以促进肠道蠕动，因此可以起到排毒减肥的作用，另外，萝卜还具有降血压、预防胆石症的作用，所以我们推出了一套红白萝卜食谱。吃萝卜减肥吗?三种萝卜吃法推荐给大家，

健身方法 2012-09-25 0 健康瘦身食物 低热食物

季节的转移，减肥计划应该随着变化!秋天一个干燥易上火同时也是便秘高发的季节!这个时候的减肥计划就应该从这些方面入手!今天小编为你推荐4类健康瘦身食物，给你的秋季减肥计划提速，给你干涸的心送去一场及时雨!4类健康瘦身食物秋季减肥的及时雨瘦身食物一、橄榄油富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润

健身方法 2012-09-25 0 瘦身汤 丰胸

女人要想胸部丰挺，必须时时给胸部提供营养，尤其是气血不足的女性，在秋季更应该学会给自己补血益气，不然女人的身体难以抵挡得住冬天的严寒。现在就让飞华小编给你推荐六款秋季丰胸瘦身汤，不仅能让你喝出傲人上围，更能让你喝出窈窕好身姿。六款秋季瘦身汤补血养颜喝出丰挺傲人上围丰胸汤一：归耆鸡汤材料：当归1钱，黄

健身方法 2012-09-25 0 减肥瘦身汤 减肥汤

汤是每天饮食中的重要角色，可以在每一餐中都出现，有人讲究饭前先喝汤，有两大好处，一是可以润肠胃，尤其是在特别饥饿的情况下，饭前先喝汤可以保护肠胃健康，另外第二点是可以增强饱腹感，也就是说可以降低正餐中的进食量，从而很好地预防肥胖，所以减肥瘦身汤也是保持身体的好方式。飞华健康网与大家分享两款营养美味的

健身方法 2012-09-25 0 营养减肥早餐 减肥早餐

早餐不能随便应付了事，伤健康也伤身材，像其他两餐一样讲究搭配方式才能吃得健康又美丽。为大家送上营养减肥早餐搭配方案，懒得去想怎样吃的朋友，不妨借鉴一下飞华健康网为大家推荐的营养减肥早餐食谱，几种简单又营养的食物搭配方式，吃出健康体魄和好身材。三套营养减肥早餐搭配方案好身材吃出来搭配一：水煮蛋加青菜包

健身方法 2012-09-25 0 减肥早餐食谱 减肥早餐

一顿营养的早餐对人体健康起着重要的影响，清晨是一天的开始，吃早餐可让我们快速进入到精神饱满的状态中。对于想减肥的人来说，不要以为少了一餐就可以让自己变瘦一点，这是错误的观念，不吃早餐不但影响身体健康，还会增加减肥难度。飞华健康网为大家提供一套减肥早餐食谱，每一顿早餐都搭配了不同的营养食物，准备起来也

健身方法 2012-09-25 0 红豆怎么吃减肥 红豆减肥

红豆营养充分，包含蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，经常食用红豆可以起到利尿消水肿的作用，所以可以改善预防便秘问题，避免因毒素囤积造成的腹部肥胖。红豆怎么吃减肥?红豆的烹饪方式有很多，红豆粥就是最常见的做法，其次将红豆与其他食材搭配一起食用，保健减肥的功效会更强。红豆怎么吃减肥，飞华