健身方法 2012-10-16 0 快速减肥食谱 饮食减肥

一提减肥就会联想到减肥食谱，饮食与日常生活分不开，同时也影响着体重及身材。飞华健康网推荐一套快速减肥食谱，共有五款饮食制作过程，有兴趣的朋友不妨学一学，相信这套快速减肥食谱会满足你的口胃。每天都要补充多种营养成分，低热量又能抑制脂肪生成，坚持1个月，可以减掉12斤。5款快速减肥食谱姜豆醋1月速减12

健身方法 2012-10-16 0 断食排毒减肥法 节食减肥

断食减肥与节食减肥容易被大家混淆，它们并不是同一种减肥方式，我们不提倡极端的节食，而推荐在一段时间内不吃东西的断食排毒减肥法。通过断食，体内脂肪被消耗，从而达到减肥目标。断食排毒减肥法有很多种，今天向大家介绍在网络中比较常见的8种方式，任选其一就可以轻松减掉8斤重。8种断食排毒减肥法生姜红茶月减8斤

健身方法 2012-10-16 0 低卡减肥食谱 减肥食谱

很多胖妹为了实现速效减肥的梦想，经常会选择节食的减肥方法，但是节食减肥法是大家众所周知的反弹最厉害的一种方法，那除了节食减肥法之外，就没有其他更好的方法了吗?错，现在就来看看飞华小编给你推荐三日低卡减肥食谱吧，让你三天就能轻松瘦掉五斤，拥有窈窕身材不是幻想。低卡减肥食谱三日掉五斤立显女人美三日低卡减

健身方法 2012-10-16 0 酸奶加红糖减肥法 饮食减肥

酸奶热量极低，含有丰富蛋白质，红糖热量喝高，却含有大量维生素和微量元素，酸奶加红糖减肥法盛行于网络间，因为食用方便，不少爱美MM尝试此种方法。从营养学上来讲，酸奶与红糖搭配可以起到互补的效果，建议每天喝三次，酸奶加红糖减肥法的效果会更好。网友自述酸奶加红糖减肥法1月减20斤网友自述：一杯酸奶+2克红

健身方法 2012-10-16 0 吃什么能丰胸 丰胸食谱

丰满胸部是女性最大特征，在这个“有沟必火”的年代每位女性都希望拥有傲人双峰，但并非人人天生丽质，后天补救就显得尤为重要。吃什么能丰胸?饮食丰胸是最健康的方式，通过补充营养使胸部脂肪增厚再次发育。吃什么能丰胸?如大豆、乳制品等高蛋白质食物是必须补充的，此外人体所需维生素也不能缺乏。大豆增加大豆食品对乳

健身方法 2012-10-16 0 吃什么减肥最好 减肥食谱

减肥最好的方式就是饮食与运动的完美搭配，今天主要来说说减肥饮食，吃什么减肥最好?肥胖是因为热量过盛导致的，因此低热量食物是最佳的减肥食物，吃什么减肥最好，为大家列举了最具减肥功效的10种健康低热食物，将它们列为减肥食谱中的成员，每天换样吃，瘦得美丽又健康。蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而

健身方法 2012-10-15 0 瘦身汤 秋季减肥

秋季可是一个容易让人长胖的季节，因为秋季的干燥，很多人也会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，闲杂学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。四款秋季减肥汤排毒

健身方法 2012-10-15 0 最有效减肥食谱 蔬菜减肥食谱

苦瓜是我们在超市里常见的一种蔬菜，这种蔬菜并不被大多数喜欢，就因为它那种特殊的苦味!营养师讲：可不要小看苦瓜哦，虽说它本身是一种苦性食物，但是它的营养却极其丰富，苦瓜中所含的苦瓜素能减少脂肪和多糖摄入，被誉为"脂肪杀手"。下面为大家推荐苦瓜的最有效减肥食谱，让你不再觉得苦瓜难吃!这三个苦瓜最有效减肥

健身方法 2012-10-15 0 红豆减肥 排毒瘦身

有很多女性朋友经常会想速效减肥，但是因为找不到适合自己的方法，所以减肥总是姗姗来迟，其实要想速效减肥，不是没有办法的，而且还不是用吃减肥药这种副作用大的方法，现在试试飞华小编给你推荐的红豆减肥法吧，20天让你激瘦20斤。红豆减肥法3周狂减20斤红豆减肥法3周狂减20斤红豆减肥原理红豆含有丰富的维生素

健身方法 2012-10-15 0 冬瓜汤的做法 瘦身汤

冬瓜不含脂肪，所以热量很低，并含有丰富维生素C，具备一定的营养价值。通常冬瓜饮食都比较清淡，做汤就是常见的食用方式，冬瓜汤的做法有很多种，清淡热量又低，所以多吃也没有关系，不但不会发胖，还能起到美颜护肤的功效，绝对算得上是女性的抗衰老食物。飞华健康网推荐几道冬瓜汤的做法，美味饱腹，喝出好皮肤和好身材

健身方法 2012-10-15 0 减肥午餐 减肥食物

很多人的早餐经常是一天中最省事的一顿，要么随便吃点，要么直接不吃，还没到吃午餐的时间就已经饿得肚子咕咕直叫，因为太过饥饿，很多人午餐便会吃得很多，有些人还会吃些零食来填补肚子，这两种做法对于减肥来说都是非常不好的，不仅无法瘦成好身材，还会影响身体健康，现在看看下面的6款瘦身午餐吧，不仅让你轻松瘦，还

健身方法 2012-10-15 0 减肥甜汤 瘦身汤

谁说甜食只发胖不减肥?生活中很多健康食品都是甜味的，同样深受了大家的好评。喜欢甜食的美媚有福了，推荐三款营养减肥甜汤，低热量、高纤维、多营养、好美味是它们的共同特征，木瓜、南瓜、酸奶、雪梨是主要食材，都是健康甜品的好选择。爱甜食美媚不妨经常食用这三道减肥甜汤，好身材在甜美的感觉中拥有。雪梨南杏瘦肉汤

健身方法 2012-10-15 0 婚前快速减肥 减肥秘籍

女人一生中最关注自己身材的时候一定是快要结婚的时候，在即将步入婚姻殿堂的女人大多数都要开始实施减肥计划。今天讲述的是一位在婚前快速减肥20斤的微胖女孩，从120斤降至100斤，所采用的方式就是最简单的只站不坐。当然适当配合饮食调节是一定的，下面就来看看这位女孩的婚前快速减肥法吧。微胖女孩婚前快速减肥

健身方法 2012-10-15 0 喝什么汤减肥 瘦身汤

三菜一汤是非常标准的饮食搭配，可见汤在日常饮食中占据着很重要的位置，喝汤可以保健肠胃，同时也能起到降低摄入热量的作用。喝什么汤减肥?其实只要是清淡少油的汤都有助于减肥，就连黄瓜鸡蛋汤、西红柿蛋花汤都可以，在用餐前先喝一碗汤，可增强饱腹感，于是就避免了热量过盛。喝什么汤减肥?今天为大家带来三款鲜美的减

健身方法 2012-10-15 0 减肥午餐吃什么好 减肥午餐

采用饮食减肥的方式可以避免减后反弹，这也是追求健康生活的一种表现，减肥午餐吃什么好?飞华健康网推荐6种健康减肥食物，作为午餐食物再适合不过。这些食物含有丰富维生素、蛋白质及胡萝卜素，并都属于低热量食物，多吃也不会发胖，因此可放心吃饱肚。减肥午餐吃什么好，豆腐、圆白菜、鱼类以及其他新鲜蔬果都是最好的减

健身方法 2012-10-12 0 健康瘦身 蔬菜减肥食谱

蔬菜的热量超级低，同时也不像水果那样含有很多的糖分!所以蔬菜成为减肥食谱中热门的选择!蔬菜的种类这么多，那些蔬菜能保证健康瘦身同时怎么吃都不会发胖呢?推荐三款蔬菜减肥食谱：西红柿、菠菜和西兰花!这些蔬菜任你怎么吃都不会发胖的哦还能健康瘦身!健康瘦身这3款蔬菜怎么吃都不发胖1、西红柿西红柿中维生素A较

健身方法 2012-10-12 0 绿茶减肥 瘦身

绿茶中含有多酚、咖啡因和维生素C等多种营养物质，这些成分可以帮助加快脂肪的分解和燃烧，经常饮用，可以收到非常好的减肥功效，而且还能变成不易发胖的体质，所以，想减肥的朋友们可以在平时生活中多多饮用，但是只喝绿茶会让很多人觉得单调，现在让飞华小编给你推荐几种绿茶减肥的高效饮用方法，让减肥来得更迅猛。五种

健身方法 2012-10-12 0 自制瘦身粥 减肥食谱

在饮食减肥食谱中，为大家推荐三款自制瘦身粥!为什么呢?因为瘦身粥，容易消化易吸收，是一个不错的减肥方法!飞华网营养师为你强力推荐三款瘦身粥，有营养吃出好身材!自制三款瘦身粥易消化瘦身快一：银耳菊花瘦身粥——芳香减脂材料：银耳、菊花各10克，糯米60克做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜

健身方法 2012-10-12 0 低卡减肥餐 秋季减肥

秋季的到来，让众多人面临了新的减肥挑战，如果夏季的高温正好适合减肥的话，那么冬天的低温就非常利于增肥了，虽然理论上是很简单的一件事，但是对于肥胖的朋友们来说就变得非常不合理了，凭什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想减肥，秋冬又有什么可以难倒你的，看看飞华小编为你推荐的两款秋季低卡减肥餐吧，助你减肥一臂之

健身方法 2012-10-12 0 早餐吃什么减肥 减肥早餐

早上不吃早餐会降低人体的新陈代谢率不利于减肥，同时这有可能导致你中午摄入更多的热量，会导致你身体更加发胖的!所以不吃早餐是在是下下之策!那么早餐吃什么减肥呢?早餐在什么时候吃减肥效果最好呢?下面就让我们的营养师告诉你早餐吃什么最健康最快!早餐吃什么减肥如何吃最好？早餐吃什么减肥最快最健康?一份营养健