健身方法 2012-10-08 0 吃面包减肥 主食减肥

面包属于主食，通常人们会选择在早餐中食用面包，但注重身材的朋友都知道，吃主食容易导致肥胖。面包的口味有很多种，各种果酱各种夹心，糖分一多更增加了面包发胖的危险。吃面包减肥是有讲究的，飞华健康网向大家介绍五种吃面包的方式，采用这些方式就能避免吃面包导致的肥胖。比如尽量选择食用纤维素丰富的全麦面包，以及

健身方法 2012-10-08 0 节后减肥 瘦身妙招

今天人们纷纷漫游到自己工作的城市开始了新的工作，每逢假期，当然少不了聚会，更是少不了大鱼大肉!在饱尝了各种美食之后，假期归来第一件事就应该少不了节后减肥!营养师推荐三款排毒养颜饮品，给你油腻的肠胃洗洗澡吧!我们为大家制定的这个节后减肥三部曲首先从清肠排毒开始，然后在进一步改善便秘，改善腹胀从而减轻肠

健身方法 2012-09-29 0 丰胸减肥秘方 丰胸减肥食谱

很多女性有着这样的感慨，在运动减肥的同时把本应该傲然挺立的胸也给减了下去!因此在做减肥运动的时候应该有丰胸减肥秘方作为辅助!推荐4个丰胸减肥食谱，在减肥期间也不让胸部缩水，窈窕身材靠减肥运动锻炼，傲人的胸部就靠吃来解决啦!4个丰胸减肥秘方挺拔胸部吃出来丰胸减肥秘方一、芦笋手卷减肥食谱材料：芦笋3支、

健身方法 2012-09-29 0 减肥瘦身汤 减肥汤

汤的最大特点就是助消化和清肠排毒，不同的汤有不同的保健功效，主要取决于汤中的材料们。减肥瘦身也可以选择喝汤。食物中的营养都会扩散到汤中，在饭前先喝一碗汤润肠胃，还增强饱腹感，避免了过量进食。飞华健康网推荐两款减肥瘦身汤，美味又营养，每款汤中都含有多种食物营养成分，满足身体需要。以饭前喝减肥瘦身汤的形

健身方法 2012-09-29 0 维生素C减肥 饮食减肥

维生素是人体必须的营养元素，维生素的主要摄取来源就是食物，我们每天用餐就能获取足够量的维生素。但往往一些爱美人士或肥胖人士，为了达到自己的减肥目标，为了拥有苗条的身材，选择节食减肥，最终后果不但体重反弹回升，还造成了营养不良，维生素量不足。这是我们不乐意见到的现象。其实适当补充维生素C减肥的方式已经

健身方法 2012-09-29 0 自制减肥茶配方 健康减肥

喝减肥茶是快速的减肥方式，因为等不了慢长的减肥过程，所以很多人选择了服用减肥茶。但市面上销售的减肥药多属于药物性的，是药三分毒，它们都存在着一定的副作用，也许一时间真的成功减肥，但身体健康情况却在不知不觉中受到影响。自制减肥茶健康安全可靠，选用了健康食物作原料，让你少一些疑问和担忧，飞华健康网向大家

健身方法 2012-09-29 0 健康饮食减肥 减肥食谱

饮食调节是减肥过程中的基本方式，选择健康饮食减肥方式不但身体所需营养能很好地保证，还会使我们觉得减肥很轻松。英式下午茶、清早的蜂蜜水以及主食土豆和醋豆都是很有效的减肥食物，今天小编就向大家介绍这些健康饮食减肥法，为大家讲述这些食物的减肥功效。醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒

健身方法 2012-09-29 0 夜猫子减肥 饮食减肥

都市上班族很多都是夜猫子族，经常熬夜到十二点以后才睡觉似乎一件很正常的事情，但是人的身体器官是有它们自己的生物钟的，如果睡的过完，不仅不会有益减肥，还会让你越来越胖，那夜猫子一族应该如何减肥才能见效呢?现在就来看看关于夜猫子一族的饮食减肥宝典吧。夜猫子美丽瘦身法熬夜不长肉的减肥宝典1.午餐与晚餐之间

健身方法 2012-09-29 0 一天减肥食谱 减肥餐

一日三餐哪一餐都不能少，但很多为了快速变瘦的人选择了节食这种极端的方式，从三餐变成了两餐，以这样的就可以达到减肥的目的，却不知对健康的伤害有多大。飞华健康网准备了一天减肥食谱，为你提供一日三餐的健康选择，不要再因为减肥而饿肚子，这款一天减肥食谱最大的优点就是营养充足而吃了不会发胖。一天减肥食谱营养多

健身方法 2012-09-29 0 坚果减肥法 零食减肥食谱

曾经有则新闻这样报道，一个男生一天两餐喝坚果冲泡的饮品，中午正常吃，结果一个月瘦了10公斤!一下子震惊了整个减肥界，坚果减肥法为什么会有如此奇效，怎么吃才能收到最好的减肥效果呢?现在就一起来了解了解坚果减肥法吧。坚果暴瘦减肥法明星也疯狂坚果减肥法的减肥原理新闻播出后，专家解释道：一包热量不超过150

健身方法 2012-09-29 0 红薯瘦身汤 瘦身汤

众所周知，红薯是减肥的最佳食物，里面富含的膳食纤维不仅能加快肠道的蠕动，还能促进脂肪的燃烧，减肥期间多吃红薯，绝对是上好的减肥良药，不仅如此，红薯里面的维生素含量也很高，维生素不仅能活化自主神经，还能制造出新细胞，促进新陈代谢。秋季正是红薯盛产的时节，此时如果能喝上美味的红薯汤，不仅能让人更加健康，

健身方法 2012-09-29 0 砂糖牛奶减肥 茶饮类减肥食谱

很多人听到这种减肥法后，会非常吃惊，表示无论如何也无法相信，可是的确有很多人在砂糖牛奶瘦身法的帮助下成功减肥，实现了身材的大转变，那究竟是何种原因呢?现在就一起来看看砂糖牛奶瘦身法的神奇之处吧。砂糖配牛奶饱腹燃脂掉肉更快砂糖牛奶瘦身法的瘦身原理牛奶具有很好的减肥效果，这是众所周知的，搭配上砂糖后，就

健身方法 2012-09-29 0 吃豆腐减肥吗 减肥食谱

豆腐是由豆类食物制成，热量很低比较清淡，自古以来都是人们喜爱的保健食品，吃豆腐减肥吗?豆腐是绿色食品，常吃豆腐可起到解毒利尿的作用，由于热量极低，也被爱美人士作为减肥瘦身的佳品。吃豆腐减肥吗，飞华健康网与大家分享几款豆腐减肥食谱，丰富营养的豆腐宴可以人们聚餐的时尚选择。吃豆腐减肥吗低热量营养豆腐宴新

健身方法 2012-09-29 0 什么饮料可以减肥 减肥饮料

什么饮料可以减肥?都说减肥期间不可以喝饮料，原因是超市中的饮料糖分热量过高，但我们可以自己制作减肥饮料，用新鲜的果汁榨成，充分保留了水果中的营养成分。什么饮料可以减肥?飞华健康网为大家带来4款水果减肥饮料。喝什么饮料可以减肥鲜榨石榴汁美容又美体柠檬香蕉茶材料：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵。制法

健身方法 2012-09-29 0 减肥食谱大全 饮食减肥

假期来了，也许你已经准备好的出游计划，也准备好了访友计划，那么你是否也准备好的减肥计划呢?借着节日的喜气，免不了要参加几次聚会，面对餐桌上丰盛的食物们，再也淡定不了了，还管什么会不会发胖。聚餐可以吃，但回到家中后小编提醒大家，为了健康和保持好身材，饮食还是适当控制一点为好。因此，在此与大家分享假期减

健身方法 2012-09-28 0 减肥食谱 肉类减肥食谱

吃肉减肥法是由美国研究减肥食疗的阿特金斯医生提出的，与常规的减少脂肪的减肥法不同，吃肉减肥法不仅不会让人挨饿，吃了之后还能让肥胖者瘦下来，只要不是碳水化合物，其他的肉类随便吃到饱都行，关键是，不仅能减轻体重，还能促进心脏健康，增强人的记忆力。现在让飞华小编向你推荐五日肉类减肥食谱，保证让你在解决嘴馋

健身方法 2012-09-28 0 婚前减肥 主食减肥食谱

对于即将做新娘的很多姑娘们来说，婚前最让她们担心的问题，莫过于身材问题了，如果身材不好，穿上婚纱就不漂亮了，如何在婚前快速减肥呢?往下看吧，看看下面的婚前主食减肥食谱吧，只要照着吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前减肥宝典要多瘦有多瘦帮你减掉5斤肉：优雅品水酒首先，每天清晨先喝一大杯温水，达到清肠的作用

健身方法 2012-09-28 0 减肥茶 瘦腹

茶文化在我们国家源远流长，其实茶不仅是解渴饮品，也是减肥的上乘之选，经常喝减肥茶，不仅可以帮助人减少身上的赘肉，还能让你喝出苗条的好身材。现在，一起看看网上好评如潮的三款减肥茶吧，希望能对你的减肥有帮助。三款奇效减肥茶终结你的腹部赘肉荷叶茶荷叶，自古以来就被认为是减肥瘦身的良药。所以，现在很多人都将

健身方法 2012-09-28 0 减肥吃什么零食

很多美媚都很喜欢吃零食，在看电视或上班的时候都会准备着一些零食，但往往零食都属于高热量食物，吃太多容易导致身体发胖，所以大多数饮食减肥都建议大家不吃零食或少吃。其实减肥不必所有零食都要割舍，减肥吃什么零食?6种不发胖的零食推荐给大家，可作为日常解馋用，并能饱腹，这可是馋嘴胖MM的福利，减肥吃什么零食

健身方法 2012-09-28 0 减肥早餐食谱 早餐食谱

一日之计在于晨，减肥要从清晨开始，除了要做起床小运动外，还要选择健康的减肥早餐食谱。大多数人的早餐都很单一，营养摄入量不能达标，所以飞华健康网为大家精心准备了一周减肥早餐食谱，每天的早餐都很丰盛，多种食物多种营养，绝对可以满足人体营养的需求，并且制作时间短，不会影响上班时间。周一：奇异果优酪乳+烤鲔