健身方法 2012-10-09 0 低卡路里食物 饮食减肥

减肥饮食要选择低卡路里食物，即使馋嘴想吃零食也不怕，了解食物们的热量，在逛超市的时候只选择热量低的食物，这样回家后吃得开心，还不必担心会发胖。有哪些低卡路里食物?为你推荐4种热量超低食物，营养到位减肥也更觉轻松。4种低卡路里食物零热量白水促进脂肪燃烧1、水热量：几乎为零相信不用我多说，多喝水能减肥已

健身方法 2012-10-09 0 自制强效减肥茶 减肥茶叶

饮茶是国人的一种养生习惯，常喝茶促进排毒消水肿，想减肥及保持身材的朋友也可以每天喝杯茶。而腿部肥胖不必只依靠按摩，动手自制强效减肥茶可以起到辅助作用，因为腿部肥胖的主要原因之一是水肿及血液循环不畅，这些原因导致了腿部粗壮，喝茶可改善这些问题。那么喝什么茶能瘦腿?飞华健康网带来三种自制强效减肥茶的冲泡

健身方法 2012-10-09 0 减肥吃玉米 玉米减肥

玉米含有丰富的纤维素及多种保健成分，它是“肠道清洁工”，经常食用玉米可以清理肠内环境，清除肠内垃圾和毒素，是润肠通便的能手。对于想减肥的朋友们，可以先从排毒入手，那么减肥吃玉米则是最可行的方式之一。另外，食用玉米还可以起到降低胆固醇，预防高血压和高血脂的作用。这里有两款减肥吃玉米的方式，搭配尖椒和无

健身方法 2012-10-09 0 红茶姜减肥 红茶减肥

生姜和红茶都是很保健的食品，尤其是在渐渐变凉的秋季，以及几个月后迎来的寒冬，都很适合饮用生姜红茶。另外，你也许不知道喝红茶姜减肥的功效特别的好，尤其是对女性朋友，属阴性，容易出现手脚冰凉的情况，所以经常喝一杯生姜红茶能起到暖身的效果。除了喝红茶姜减肥外，还有很多生姜饮食减肥的方式，飞华健康网为大家准

健身方法 2012-10-08 0 减肥早餐 致肥早餐

很多上班族经常对自己的早餐不重视，要么不吃，要么随便应付一点，可是你不知道的是，早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至还会成为健康的致命杀手!只有吃对了减肥早餐，你的减肥大计才能顺利进行。生活中有五种早餐，吃的不仅不科学，还会让人越吃越胖，现在一起来了解一下吧。烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点

健身方法 2012-10-08 0 黑巧克力减肥 饮食减肥

巧克力能减肥?通常人们认为巧克力糖分高热量也高，常吃巧克力的人更容易发胖，但巧克力是分种类的，黑巧克力不但不会导致肥胖，还有助于减肥。黑巧克力具有一定的保健作用，适当食用黑巧克力可以预防心血管疾病、调节免疫力，并有助于消化和抑制食欲，除了黑巧克力减肥功效外，对女性朋友来说，它还是抗衰老的佳品。飞华健

健身方法 2012-10-08 0 健康饮食减肥 饮食减肥

有些肥胖者认为，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其实并非如此，即使是减肥食物也要讲究搭配方式和吃法，因为人体需要各种营养成分，单一地进食易造成营养不良。健康饮食减肥方式不但要选择有利于抑制脂肪吸收的食物，还要保证营养均衡，也因此每餐的食物要多花心思做选择。比如脱脂酸奶或牛奶，就可搭配谷类饼干等食物一起

健身方法 2012-10-08 0 多喝水减肥 减肥方法

不要再说连喝水都发胖，其实喝水是能减肥的，但这里说的喝水减肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得选择合适的水温及种类。多喝水减肥的主要目的是促进新陈代谢，促进体内毒素排出，因为毒素囤积是导致肥胖的主要原因之一，解决了最根本的，后面的减脂工作就轻松很多。怎样多喝水减肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-10-08 0 喝什么汤减肥 减肥汤

汤汤水水什么的最能增强饱腹感，所以有了饭前先喝汤的说法，喝什么汤减肥?正因为汤和粥类饮食可增强饱腹感，并且营养丰富易于消化吸收，所以减肥食谱中必不可少的一项饮食就是减肥汤和减肥粥。飞华健康网为大家准备了五款具有减肥功效的流食，喝什么汤减肥?西红柿、木耳、黄瓜和萝卜都是容易找到的食材，将它们制作成的汤

健身方法 2012-10-08 0 减肥食谱 节后减肥食谱

十一黄金周就这样飞快地过去了，长假的到来，让很多减肥人士满心忧愁，本来可以执行的减肥大计，最终在美食的诱惑面前，彻底被击败，现在国庆假期已过，那对于8天假期中长出的赘肉，该怎么才能快速减去呢?现在让飞华小编为大家介绍节后低热量减肥食谱吧，只要学着吃，一定能帮你解决节后的赘肉问题。十一归来这样吃快速甩

健身方法 2012-10-08 0 瘦身粥 减肥食谱

十一黄金周期间，很多人都是在各种聚会中度过的，亲朋好友、旧时同学，怎么可以放过如此难得的机会呢?每天的大鱼大肉会不会已经让你烦腻，是不是感觉体内的油分太多，现在应该来点清淡的食物帮助你快速刮油，现在看看飞华小编给你推荐的四款清体减肥粥吧，不仅可以调节气血，快速刮脂，还能让你迅速瘦身。十一假期狂吃归来

健身方法 2012-10-08 0 快速减肥食谱 节后减肥

愉快的黄金假期结束了，聚餐中丰盛的食物是否将你填胖?不着急我们有补救的好方法，飞华健康网为你带来节后快速减肥食谱，五个饮食要点照做就能瘦，在节后的一个星期里快速减脂降体重。假期中吃了太多的大鱼大肉，所以我们的节后快速减肥食谱选择了清淡的饮食，蔬果沙拉、粥、南瓜及红薯，绝对吃饱不发胖，预防脂肪吸收与形

健身方法 2012-10-08 0 减肥饮品 减肥饮料

果汁是MM们喜爱的饮品，市面上也出现了多种类型的饮料，比如运动型饮料以及水果酸饮料，还有号称可以减肥的饮品。不少人为了省事方便，便会选择这样的减肥饮品来保持身材，但在这里飞华健康网要提醒大家一句，在挑选减肥饮品前，一定要了解该饮品的热量，并不是所有减肥饮品的效果都如介绍的那般好。四大减肥饮品热量表专

健身方法 2012-10-08 0 吃面包减肥 主食减肥

面包属于主食，通常人们会选择在早餐中食用面包，但注重身材的朋友都知道，吃主食容易导致肥胖。面包的口味有很多种，各种果酱各种夹心，糖分一多更增加了面包发胖的危险。吃面包减肥是有讲究的，飞华健康网向大家介绍五种吃面包的方式，采用这些方式就能避免吃面包导致的肥胖。比如尽量选择食用纤维素丰富的全麦面包，以及

健身方法 2012-10-08 0 节后减肥 瘦身妙招

今天人们纷纷漫游到自己工作的城市开始了新的工作，每逢假期，当然少不了聚会，更是少不了大鱼大肉!在饱尝了各种美食之后，假期归来第一件事就应该少不了节后减肥!营养师推荐三款排毒养颜饮品，给你油腻的肠胃洗洗澡吧!我们为大家制定的这个节后减肥三部曲首先从清肠排毒开始，然后在进一步改善便秘，改善腹胀从而减轻肠

健身方法 2012-09-29 0 丰胸减肥秘方 丰胸减肥食谱

很多女性有着这样的感慨，在运动减肥的同时把本应该傲然挺立的胸也给减了下去!因此在做减肥运动的时候应该有丰胸减肥秘方作为辅助!推荐4个丰胸减肥食谱，在减肥期间也不让胸部缩水，窈窕身材靠减肥运动锻炼，傲人的胸部就靠吃来解决啦!4个丰胸减肥秘方挺拔胸部吃出来丰胸减肥秘方一、芦笋手卷减肥食谱材料：芦笋3支、

健身方法 2012-09-29 0 减肥瘦身汤 减肥汤

汤的最大特点就是助消化和清肠排毒，不同的汤有不同的保健功效，主要取决于汤中的材料们。减肥瘦身也可以选择喝汤。食物中的营养都会扩散到汤中，在饭前先喝一碗汤润肠胃，还增强饱腹感，避免了过量进食。飞华健康网推荐两款减肥瘦身汤，美味又营养，每款汤中都含有多种食物营养成分，满足身体需要。以饭前喝减肥瘦身汤的形

健身方法 2012-09-29 0 维生素C减肥 饮食减肥

维生素是人体必须的营养元素，维生素的主要摄取来源就是食物，我们每天用餐就能获取足够量的维生素。但往往一些爱美人士或肥胖人士，为了达到自己的减肥目标，为了拥有苗条的身材，选择节食减肥，最终后果不但体重反弹回升，还造成了营养不良，维生素量不足。这是我们不乐意见到的现象。其实适当补充维生素C减肥的方式已经

健身方法 2012-09-29 0 自制减肥茶配方 健康减肥

喝减肥茶是快速的减肥方式，因为等不了慢长的减肥过程，所以很多人选择了服用减肥茶。但市面上销售的减肥药多属于药物性的，是药三分毒，它们都存在着一定的副作用，也许一时间真的成功减肥，但身体健康情况却在不知不觉中受到影响。自制减肥茶健康安全可靠，选用了健康食物作原料，让你少一些疑问和担忧，飞华健康网向大家

健身方法 2012-09-29 0 健康饮食减肥 减肥食谱

饮食调节是减肥过程中的基本方式，选择健康饮食减肥方式不但身体所需营养能很好地保证，还会使我们觉得减肥很轻松。英式下午茶、清早的蜂蜜水以及主食土豆和醋豆都是很有效的减肥食物，今天小编就向大家介绍这些健康饮食减肥法，为大家讲述这些食物的减肥功效。醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒