健身方法 2012-09-05 0 苦瓜减肥法 苦瓜汁

苦瓜的清肠排毒的效果特别明显，上火的时候吃些苦瓜是很管用的，另外苦瓜还是减肥的佳品，所以才有了多种多样的苦瓜减肥法。苦瓜含有丰富的纤维素，可保护肠胃的健康，但苦瓜属于寒性食物，所以提醒大家苦瓜减肥法不能连续长期使用。苦瓜减肥法1天吃2根排毒又败火苦瓜减肥方法把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放

健身方法 2012-09-05 0 营养早餐 减肥早餐

早餐随便应付了事可不是个好现象，但这种现象普遍存在着，一份营养早餐可以使我们有更充沛的精力来迎接一天的工作和学习，并且一份营养早餐还能帮助我们维持身材，对于体型肥胖的朋友，更会因为早餐中养分的作用促进脂肪燃烧。营养师推荐的营养早餐减肥从清晨开始鸡肉三明治原料：面包1个(约100克)，熟鸡肉25克，番

健身方法 2012-09-05 0 食疗减肥方法 减肥菜

营养是维持机体健康的重要元素，即使减肥也不能盲目丢失了这些必需的养分，而食疗减肥方法是众多减肥方式里最为健康的。食疗减肥方法中提倡大家均衡摄入营养，一些减肥食物中含有的养分也会是身体需要的，比如菠菜、冬瓜、笋干、蒜等都是很健康的减肥食物。食疗减肥方法3款养生保健的减肥菜谱冬瓜笋干汤材料：冬瓜、笋干、

健身方法 2012-09-05 0 喝牛奶会胖吗 喝牛奶方法

牛奶含有丰富钙质，是人体中钙质的主要来源，所以牛奶成为人们日常生活中不可缺少的健康食物。但有人因为牛奶喝太多会发胖，这是真的吗?喝牛奶会胖吗?牛奶对人体有易，但错误饮用牛奶则会对身体带来害处。喝牛奶会胖吗，下面是几种常见的喝牛奶误区，如果你也有这些问题，那么请及时更正!喝牛奶会胖吗错误喝奶方式易伤身

健身方法 2012-09-05 0 瘦身菜谱 瘦身餐

为了瘦身而放弃吃午餐，让肚子受罪可不是好方法，只要先对了瘦身菜谱，吃得丰盛点又如何?木耳、洋葱、西兰花;鳕鱼、鸡肉炖蘑菇通通都是瘦身菜谱的好选择，每天换着吃，补充多种营养，满足的食欲还瘦了身。华丽丽的瘦身菜谱午餐吃得丰盛又何妨西兰花豆酥鳕鱼【原材料】鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜【调味料】豆豉、盐、味精

健身方法 2012-09-05 0 全麦面包 高纤维面包

人们的早餐喜欢选择吃面包抹果酱，但提醒大家长吃甜味面包易发胖，所以建议选择食用全麦面包。因为全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有得于减肥。早餐可选全麦面包粗粮保健又减肥少涂或不涂果酱对于减肥而言,面包本身是无罪的，面包甚至是

健身方法 2012-09-05 0 减肥沙拉 酸奶沙拉

爽口的沙拉可作为MM们的日常零食，因为沙拉主要以蔬菜水果为食材，热量很低不易发胖。为大家推荐3款减肥沙拉，材料有金枪鱼等海鲜以及火龙果、水蜜桃、香蕉等美味的水果，营养价值高并且助消化，是减肥沙拉中首选的食材。3种爽口的减肥沙拉抑制脂肪吸收减热量一、金枪鱼沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉

健身方法 2012-09-05 0 苹果醋 饱腹感

苹果醋是一款新型饮料，味道不同于普通的苹果汁饮料，年轻人很是喜爱，走进了时尚饮料的行列。苹果醋是具备一定减肥功效的，但不建议选择超市中的产品，不妨自己制作，食用更安全有效。时尚减肥饮料苹果醋好喝又饱腹一、简单苹果醋饮最简单的喝苹果醋的方法就是加入好几倍的水来稀释，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但这对于

健身方法 2012-09-05 0 瘦身食谱 润肠通便

健康饮食是保养身体的，吃得合理自然拥有人人羡慕的好身体，塑造身材也要通过饮食的帮助，秋季瘦身食谱是不错的选择，选择可清肠排毒并能抑制脂肪吸收的食材，这样吃减肥会更容易。与大家分享一套排毒瘦身食谱，收集了几种可以尝试的清脂菜肴。初秋排毒瘦身食谱1月速减10斤凉拌豆芽——排毒利尿瘦下肢将豆芽洗净后，沥干

健身方法 2012-09-04 0 柚子减肥 果蔬类减肥食谱

柚子是典型的南方水果，含有丰富的营养成分，营养价值特别高，是其他的水果无法比拟的。柚子富含的膳食纤维，不仅能促进人体的新陈代谢，还能降血压血糖。但是柚子的功效远不止于此，它还是一款非常有效又实惠的减肥水果，用柚子减肥法瘦身，不仅会让你越来越瘦，还能让你越来越美丽。巧吃柚子减肥法享瘦美丽超给力柚子减肥

健身方法 2012-09-04 0 减肥餐 快速瘦身

减肥不仅在中国非常流行，在韩国同样风靡，对于减肥，韩国人有自己的减肥方法，现在就给大家介绍一下韩国比较流行的boa减肥食谱，只要姐妹们按照这个菜谱吃，三天之内狂瘦五斤的快速瘦身梦想不是白日梦。韩国boa减肥食谱三天让你瘦五斤Day1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day

健身方法 2012-09-04 0 怎样减肥不减胸 水煮菜减肥法

MM最担心减肥过程中把胸部也减小了，怎样减肥不减胸?营养饮食可以帮我们减掉身上多余脂肪，而保留需要的脂肪。下面有4种饮食方式要记牢，适合减肥中的MM及日常维持好身材，其中香蕉可作为早餐食用，能够增强饱腹感，莴苣又是丰胸的好选择。怎样减肥不减胸，瘦身食物与丰胸食物搭配来吃，便能让你的身材凹凸有致。怎样

健身方法 2012-09-04 0 减肥蔬菜汤 减肥汤

食物的精华部分全在汤中，所以多喝汤就能补充多种营养，减肥蔬菜汤低热量，清淡的饮食中蕴含着丰富的营养成分，是肥胖人群最佳的饮食选择。下面与大家分享四款美味又大补的减肥蔬菜汤。营养美味减肥蔬菜汤越喝越苗条一、胡萝卜牛肉米粉材料：胡萝卜、牛肉、米粉作法：将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉

健身方法 2012-09-04 0 酸奶减肥 木瓜酸奶

奶制品是非常有益身体健康的，酸奶对于我们东方人来说要比牛奶更易吸收，所以想减肥瘦身的朋友最好选择酸奶减肥。一天只要喝两杯酸奶就可以，肠内环境就已轻松被改善。下面介绍了一种木瓜酸奶减肥法，不但可以瘦身还能起到丰胸的作用。营养酸奶减肥一天两杯改善肠内环境一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿如今，不仅酸奶的品种

健身方法 2012-09-04 0 瘦身咖啡 黑咖啡减肥

咖啡虽然是从西方流传过来的，但也已经成为现在人生活中不可缺少的饮品，尤其是办公室一族，很喜欢喝杯咖啡来提神。其实咖啡喝对了是可以起到瘦身作用的，著名女星汤唯就经常喝瘦身咖啡来保持好身材。喝瘦身咖啡有讲究，以不加糖不加奶的黑咖啡为最佳。尝尝汤唯的瘦身咖啡常喝黑咖啡减肥更容易黑咖啡的健康减肥功效1、消脂

健身方法 2012-09-04 0 苹果减肥法 三日苹果减肥

苹果是最受欢迎的减肥水果之一，它的维生素含量很高，每天保证吃一颗苹果便能起到很好的保健作用。另外，苹果对控制人体对脂肪的吸收，从而达到瘦身效果，由于苹果的各种优点，苹果减肥法也越来越流行，下面来了解下苹果减肥的原理，及广为流传的三日苹果减肥法。苹果减肥法一颗苹果控制食欲降低饥饿感苹果减肥的原理:1、

健身方法 2012-09-04 0 茄子减肥 减肥瘦身汤

茄子也许是减肥食物中最不出众的一位，但它具有很强的抗衰老作用，它含有丰富维生素E,对于女性来说是极好的美容瘦身选择。与大家分享几款茄子减肥瘦身汤，带你重新认识茄子减肥的功效。女人抗衰老就喝茄子减肥汤永保20岁好身材一、茄子黄豆汤功效：利湿热，下积滞。材料：茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1

健身方法 2012-09-03 0 减肥早餐 健康减肥

早餐是一天中的第一餐，从一天的角度来看，早餐的意义非常重大，不仅需要提供人一早上的营养和能量，还要为人们提供和肥胖作战的持续动力，如此重要的早餐，怎么可以随便对付一下。以下三者中，如果你中枪了，那么，就开始跟飞华小编学习吃营养减肥早餐吧，让你既能吃得营养，还能健康瘦身。跟我学着吃营养减肥早餐吃得好还

健身方法 2012-09-03 0 减肥茶 减肥排毒

在众多减肥人士的观点中，要想减肥，就得大手笔，不是吃药，就得控制饮食，多做运动，严重的还要去专门的医院做手术，减肥从来就不是轻而易举的事情。减肥其实不用那么费力的，只要你想减肥，只要喝对减肥饮品，一样可以达到减肥瘦身还养颜的功效。四款减肥饮品享瘦美白就得喝出来茶很多人喜欢在饭后饮上一杯茶，不仅可以消

健身方法 2012-09-03 0 健康瘦身食谱 习惯性便秘

有些肥胖并不是本身有多少脂肪，而是体内囤积了大量的毒素没能及时排出，于是造成了便秘型肥胖。想要解决这类肥胖问题很简单，只需要选择健康瘦身食谱，多吃一些有助于清理肠胃高纤维食物。像绿豆、地瓜这些我们再熟悉不过的食物就具有这样的功效，这些食物都是健康瘦身食谱中不可或缺的成员。清肠健康瘦身食谱10种最权威