健身方法 2012-08-29 0 苦瓜减肥 饮食减肥

苦瓜减肥法越来越受到减肥人士的青睐，用苦瓜减肥，不用改变饮食习惯，不用吃减肥药，甚至不用做运动，只要坚持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下来的喜悦。苦瓜这样吃才最有效一周轻松瘦五斤可是苦瓜有多种吃法，究竟怎样吃，才能达到最好的减肥功效呢?1.苦瓜必须生吃;2.苦瓜不能泡水，否则会让苦瓜中的有效

健身方法 2012-08-29 0 怎样瘦身最快 腹部脂肪

快速既健康的减肥方法是胖MM们很想得到的，怎样瘦身最快最有效?饮食调节加有效运动这是最快的瘦身方式。为你推荐微波番茄、瑜伽快速减肥法。怎样瘦身最快最有效微波番茄助燃脂1、超简单干烤番茄、微波番茄提升代谢、燃烧脂肪!已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选

健身方法 2012-08-29 0 可乐减肥法 牛奶减肥

喝可乐可以减肥，这怎么可能呢?如果只利用可乐自然不会有太大的效果，但将可乐与牛奶结合在一起，那么可就大不一样了。来看看下文中介绍的牛奶可乐减肥法吧，很适合年轻的求美者们。另类减肥妙招新奇的牛奶可乐减肥法将牛奶减肥法与可乐结合一起形成的新式减肥妙招，也许你会喜欢哦!1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,

健身方法 2012-08-29 0 晚餐食谱 胡萝卜减肥

晚餐会直接影响着身材走向，吃得健康合理就能维持好身材并能塑造好身材，但吃得不合理身材就很容易走样。很多人都是因为晚餐过于丰盛很有精挑细选而导致肥胖，所以选择营养的减肥晚餐食谱对身材塑造是很重要的，下面推荐的晚餐食谱可以借鉴。营养的减肥晚餐食谱吃太多也不怕胖一、凉拌芹菜海带虾仁芹菜属于高纤维食物，常会

健身方法 2012-08-29 0 美容减肥食谱 山药减肥

爱美的MM们在想如果能将美容护肤与减肥纤体结合在一起进行，效果一定非常理想。那么今天小编就推荐一款瘦肉山药美容减肥食谱，不但能纤体美容还具有抗癌功效。瘦肉山药美容减肥食谱纤体抗癌功效多瘦肉山药炒木耳：材料：山药300克、木耳2、山药切薄片备用食谱瑜伽。3、木耳用清水泡软,摘去根部,清洗干净,撕成小朵

健身方法 2012-08-29 0 不运动减肥 减肥晚餐

减肥的众多方式里人们最愿意选的是饮食减肥和运动减肥方法，而懒MM们是非常不喜欢运动的，那么希望不运动减肥也可以成功的话，建议大家从日常的饮食入手。下面讲述了三种饮食瘦身的方法，记住它们即使不运动减肥也成功。合理调整饮食方式不运动减肥也OK1、一定要自行料理食物与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈

健身方法 2012-08-29 0 西红柿减肥 减肥食谱

对于减肥人士来说，西红柿是减肥的必备良药，西红柿所含的热量特别低，每200克西红柿仅含有30卡路里的热量，是非常好的饱腹又不发胖的食物，而且西红柿味道酸酸甜甜，非常爽口，尤其是在夏天的时候，西红柿更是很多人胃口不好时的主食。如果你想短时间内迅速减轻体重，那就吃西红柿吧!下面就让飞华小编给您推荐三款西

健身方法 2012-08-29 0 荷叶减肥 茶饮类减肥

无数的上班族女性天天坐在空调室中，每天对着电脑工作，时间一久，不仅皮肤变得松弛干燥，小腹上的赘肉也开始越来越多，面对逐渐青春逝去的容颜和走形的身材，很多女性无可奈何却又爱莫能助，难道我们真的只能坐以待毙?当然不可以，现在让小编告诉你，如何用自制的荷叶减肥茶，减掉让上班族女性烦忧的问题。荷叶减肥茶荷叶

健身方法 2012-08-29 0 健康减肥食谱 一周减肥食谱

不爱运动爱饮食减肥的美眉们，赶紧来看看营养师推荐的这个清新一周减肥食谱，根据秋天的特点制定了每一天的营养健康减肥食谱，将养生注入了减肥之中，这个饮食减肥方法可以让你在一周之内健康减肥瘦掉4斤哦!清新一周减肥食谱减肚子赘肉4斤第1天：早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个中餐：二米饭100

健身方法 2012-08-29 0 黑米减肥法 膳食纤维

黑米的营养价值很高，富含很多膳食纤维，并且是低热量食物，食用黑米可以增强饱腹感，所以黑米减肥法广为流传。下面来看看黑米减肥法的吃法吧。谷物黑米减肥法吃出好身材一、黑米减肥优势黑米是一种营养价值非常高的糙米，含有较多的膳食纤维，相对于同样数量白米饭来说，更容易让人产生饱腹感，而且将黑米煮成粥，粥中含有

健身方法 2012-08-29 0 红豆减肥法 红豆汤

五谷杂粮是最健康的主食选择，不同谷类交换着吃延年益寿。其中的红豆是著名的减肥食物，为你带来非常甜蜜的红豆减肥法，不但美体还能养颜哦!来看看红豆减肥法的具体做法吧。甜蜜蜜红豆减肥法美体又养颜一、红豆减肥法的具体方法每天早上泡三两红豆(泡24小时)，第二天早上用电饭煲煮这三两红豆，放满满一锅水，煮半小时

健身方法 2012-08-29 0 健康食谱 减肥食谱

喜欢美食的朋友经常会购买各种健康食谱，对于需要减肥瘦身的朋友们，更少不了一套健康有效的减肥食谱，那么今天为大家带来了这套适合减肥的健康食谱。四款非常容易制作的家常菜，美味又营养，对减肥瘦身和维持身材大有益处。四款家常菜减肥健康食谱好吃又好做一、南瓜汤很多人吃减肥餐都无法持续，因为天天吃生菜会腻，更何

健身方法 2012-08-29 0 果蔬减肥 加速脂肪燃烧

清新的蔬菜和水果是减肥饮食中必不可少的，它们富含多种人体必需的营养成分，可满足机体需要，所以果蔬减肥法一直以来都是人们特别推崇的。另外一些蔬菜和水果还可作为平时的零食来食用，下面来向大家介绍一些经典的果蔬减肥法中的明星蔬果。营养果蔬减肥法轻松减10斤速瘦蔬果一：西红柿西红柿富含维生素A、维生素C、维

健身方法 2012-08-29 0 晚餐吃什么减肥 减肥晚餐

一日三餐中大多数人们更重视晚餐，因为忙碌了一天，可算能好好吃顿大餐了，但是要小心哦，晚餐选择不当便很容易发胖。晚餐吃什么减肥?为大家推荐下面三款美味健康的减肥餐，把它们列进你的晚餐清单吧，有效防发胖、改善肥胖么减肥?晚餐吃什么减肥，低热量、低油脂的食物应当做主角。晚餐吃什么减肥三款吃了不胖的减肥餐1

健身方法 2012-08-29 0 一周健康减肥食谱 减肥餐

饮食在减肥过程中占有很大比重，每日的进食量和饮食选择把握得好，那么减肥就会变得很轻松，因此才会出现越来越多的一周健康减肥食谱。但调整饮食可把我们馋嘴的胖妞儿们难住了，不要紧，来看看下面为你们专门设计的一周健康减肥食谱吧，多种美食不重样，一定能满足你的馋嘴还不必担心发胖哦!一周健康减肥食谱馋嘴胖妞的福

健身方法 2012-08-29 0 红豆减肥 健康减肥

每次夏季来临的时候，人们都会想到用红豆消暑，尤其是冰镇的红豆汤，更是夏日不可缺少的冷饮，很多人仅知道红豆可以利尿消肿，但却不知道，其实红豆对减肥同样有很好的效果。红豆减肥无反弹让你月瘦二十斤李时珍在《本草纲目》中就曾披露了红豆的利尿作用，现代医学研究表明，红豆不仅可以利尿，女性多食红豆，还可以调节月

健身方法 2012-08-29 0 明星减肥 香蕉减肥

很多女明星为了让自己的形象更加完美，减肥是她们每天重要的日程，如果赶上做活动，更需要保持好身材，为了让自己的身材曲线更柔美，很多女明星都有自己的独门减肥餐，但是在众多女明星中，有一样东西是她们大家的减肥最爱，这就是香蕉。大牌明星鼎力推荐香蕉减肥让人三天瘦五斤拥有魔鬼身材的李玟，对香蕉减肥情有独钟。她

健身方法 2012-08-29 0 减肥晚餐 素食减肥

很多减肥人士经常为减肥晚餐而发愁，很多减肥晚餐虽然能够减肥，但是味道单一，经常吃很容易烦腻，而美味的晚餐又不具有减肥的功效，对于减肥人士来说，找到又美味又减肥的晚餐，简直难上加难，现在让飞华小编和您分享几个美味的减肥晚餐，希望能对您的减肥有所帮助。减肥晚餐换样吃素食刮油享瘦不停燕麦豆粥巧混搭酥碎的燕

健身方法 2012-08-28 0 牛奶减肥 短期瘦身

牛奶在天然食品中营养最为全面，里面富含的多种营养为人体提供了多种维生素，很多人因此认为，牛奶含有多种营养，很容易让人长胖，于是便将牛奶划到了不利于减肥的范围，实际上，肥胖的增长与每天摄入能量的多少直接相连，与是否喝了牛奶并无多少牵扯。只要选好喝牛奶的时间，牛奶减肥法同样可以让人短期瘦身。牛奶这样喝三

健身方法 2012-08-28 0 酸奶减肥法 腹部减肥

酸奶属于低热量低脂肪食物，对于腹部减肥和预防便秘很有帮助，可作为日常的休闲食品。下面介绍的是一套著名的酸奶减肥法，掌握合理的食用方法，并结合仰卧起坐等运动，便能起到很好的瘦身效果，来试试看这套酸奶减肥法吧。低脂酸奶减肥法3天减5斤一、酸奶减肥食谱清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再