健身方法 2012-08-27 0 减肥早餐 发胖早餐

我们都知道早餐具有很重要的意义，开启一天的新陈代谢，给身体提供能量等等。现代生活的节奏越来越快，我们应该怎么吃早餐才能够让自己健康瘦下来呢?今天营养专家揭发6款让人发胖的早餐，教你正确减肥早餐饮食法则，让你从早上开始就迅速瘦下来。专家提醒：6款错误早餐会让你变更胖一、早餐牛角包破坏了你的减肥牛角包之

健身方法 2012-08-27 0 便秘 肠道清洁

便秘是个困扰这很多女性的一大问题，也是我们身体瘦不下来的原因之一。肠道健康代表着身体健康，清理肠道排出体内毒素，恢复肠道健康才能恢复苗条身材!飞华小编提醒各位注意早餐的时间带。请将起床之后的一两个小时，变为肠道保养时间。介绍简单的治疗便秘方法，即使生活忙碌的人也一样可以执行。吃好减肥早餐轻松治便秘排

健身方法 2012-08-24 0 全素减肥计划 快速减肥

露西平时很在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重!每次一称体重哪怕是是重了一斤她都会郁闷好几天!2012年年初的时候由于游玩过后，心情愉悦，也没有什么压力来袭，就不太怎么注意饮食规律，暴饮暴食的现象时时出现，最后酿造的后果就是身体肥胖起来!她听说吃素食能快速减肥，就果断选择了“走全素食主义路线”!全

健身方法 2012-08-24 0 瘦身果汁 最佳减肥方法

你还在为那些市售减肥药所带来的危害而悲伤吗，你还在为那些骇人听闻的减肥手术事故而心情激动吗，不用悲伤也不用激动，今天营养师为大家推荐水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，与一般的果汁相比味道更加时尚，加味不加热量哦!正好适合现在干燥上火的季节里减肥，喝瘦身果汁不失为一种最佳减肥方法!西柚+黄瓜制作：选用半个西

健身方法 2012-08-24 0 营养减肥餐谱 减肥

你的体重还在三位数吗?那你就OUT啦!如今的就业社会竞争激烈，身材和形象也逐渐成为毕业生中的一个重要组成部分!时下已经是暑假末期，明年要毕业的同学们应该用一个曼妙的身材去面试!借助这个暑假末，减肥营养师出马，为你们推荐一套3日瘦4斤营养减肥餐谱，抓住这个假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的开始暑假里很

健身方法 2012-08-23 0 酸奶减肥 酸奶混搭

酸奶向来是很多减肥人士青睐的饮品，不仅营养美味，含的热量也不高，而且还能预防便秘。虽然酸奶减肥有如此多的良效，但它同样有四个减肥误区，众多的减肥爱美人士不能不提防，现在，就让飞华小编带您一起学习！酸奶减肥法，你不可不知的四个误区误区一：喝酸奶越多，越能减肥酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节人体内

健身方法 2012-08-23 0 酸奶混搭 芒果酸奶减肥法

喝酸奶可以减肥，而且酸奶混搭上其他的果蔬，不仅提高了营养价值让酸奶更加可口，而且这种酸奶混搭减肥法还让减肥这件事情变的事半功倍。酸奶果蔬混搭减肥法快速燃脂紧致肌肤一、芒果酸奶现代医学已经证明，芒果不仅可以化痰，还能健脾胃，利尿。多食芒果，还可以将人体内的水气排出，这样一来，既可以祛湿化痰，也可以疏通

健身方法 2012-08-23 0 酸奶减肥 喝酸奶时间

研究发现，完全清除宿便的话，至少可以减轻15斤的重量，酸奶具有非常好的通便效果，连续三天饮用酸奶的话，可以有效排除身体的宿便，完全可以达到瘦3～5斤的减肥效果。今天飞华小编教你选对酸奶减肥黄金时间段，为减肥加速!什么时候喝酸奶减肥效果最显著？清晨：补充能量在经过一晚上的消耗后，身体急需补充能量，这时

健身方法 2012-08-22 0 营养减肥粥 减肥效果

厌倦了平时常见的减肥粥以后，是不是可以尝试一些新鲜的花样呢?比如说在营养减肥粥中加入一些水果，不仅仅会让整个营养减肥粥变得更有味，同时也会让减肥效果升级!在粥中加入什么减肥水果好呢?营养师推荐菠萝!营养减肥粥有菠萝拒绝更多的热量菠萝减肥原理：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果

健身方法 2012-08-22 0 黑木耳减肥食谱 补血

节食减肥的MM中注意了，由于食入摄入减肥，很可能造成营养不足，整个人看起来有气无力，这个时候我们需要多食用一些黑木耳，可以起到补血养血的作用，它含有丰富胶原蛋白不但可以起到肠道“清道夫”的作用，帮助你排出体内废物，还有纤体丰胸的作用哦!今天飞华小编给你介绍3个营养健康的黑木耳食谱，助你减肥更轻松。黑

健身方法 2012-08-22 0 喝水能减肥吗 喝水减肥法

网上最近又流传了一个减肥方法，那就是喝水减肥法!喝水能减肥吗?真的有效吗?这些都是肥胖者最关心的事情!就让温水减肥的五大原理，给出你一个准确的答案，能!这个温水减肥法，零成本，减重同时排毒养颜!效果不是一般的好哦!喝水能减肥吗？五大原理告诉你能理由1.喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧想要提高脂肪燃

健身方法 2012-08-22 0 健康减肥 减肥食谱

减肥除了依靠有氧运动以外，还可以通过饮食达到一个超好的效果!我跟美眉们推荐的可不是忍饥挨饿的节食减肥法哦!只要掌握好科学方法，搭配好各种食材，就能健康减肥!推荐一款适合晚餐的减肥食谱，即使你是一个吃货也能让你变瘦!三丝掐菜减肥食谱摆脱肥肉轻松瘦身三丝掐菜晚餐减肥食谱：材料：绿豆芽、青椒、竹笋、盐、葱

健身方法 2012-08-21 0 减肥食谱 减肥早餐

减肥早餐是不容错过的，也是不可或缺的!因为减肥早餐担任着一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擞，让你全新投入到工作中去!但是在减肥早餐中很多人却陷入了一个误区，营养师总结了八个错误早餐减肥食谱，你中枪了么?八种错误减肥早餐你中枪了吗？1、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国

健身方法 2012-08-21 0 轻松瘦身 减肥方法

找对淀粉的分解时间，就能轻松瘦身!在淀粉和蛋白质同时兼有的时候，最好的减肥方法就是将淀粉和蛋白质分开来吃可以轻松瘦身哦!营养师还为大家制定了一个一日三餐减肥食谱，赶紧围观吧!分解淀粉Time：3至4小时如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也

健身方法 2012-08-21 0 主食减肥 控制热量

很多美眉认为吃主食容易致肥,这个观念是相当错误的!只要做好了正确的选择把握好一个量，适量吃是能减肥的!主食减肥要选择这四种米，可以有效控制热量，一直肥胖因子的膨胀!主食减肥选4种米一直肥胖因子膨胀一、白米白米是主要热量来源。热量：约270﹣290大卡/碗。白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，

健身方法 2012-08-21 0 吃什么菜减肥 番茄减肥

饮食减肥遵循的原则是控制饮食，控制身体摄入的热量，来减少身体堆积的脂肪!在有特色的饮食减肥方法中，吃什么菜减肥呢?想必大家也都听过吃番茄减肥的方法吧!番茄为何减肥效果好呢?营养师分析开来一共有四个原因：吃什么菜减肥番茄减肥一周瘦3斤1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们

健身方法 2012-08-21 0 减肥经验 饮食减肥

我真的是经过13周的强烈战斗和努力，终于做到了13周减掉50斤!现在的我和以前的身体相比简直是大相径庭!结婚的时候也能穿上自己最喜欢的婚纱，我不是在这里炫耀着自己是多么的成功，最主要的我还是想和胖美眉们分享我的减肥经验，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!减肥成功不是遥不可及努力就会有结果在决定要减肥

健身方法 2012-08-20 0 花生减肥吗 吃花生减肥

食物减肥法对于运动减肥会好很多，花生虽是高热量的食品，但是就因为它本身拥有的特质给减肥的人带来福音，各种减肥大法，不如吃点行之有效的花生，减肥，利于健康双丰收，是美味健康窈窕之选。吃花生减肥吗？巧吃花生急速减肥法吃花生可以减肥优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散

健身方法 2012-08-20 0 吃什么减肥最快 减肥食物

脂肪过量的摄取会极其容易导致身体肥胖，吃什么减肥最快，就需要从源头上减少脂肪的摄入量，还需要你在减肥食物上做出正确的选择!吃什么减肥最快，同时也能保证身体最基本的日常摄入能量呢?推荐三款减肥食物，不仅仅热量低还能有效控制过量摄入脂肪!吃什么减肥最快三款食物杜绝脂肪减肥食物一：全麦饼干面对吃什么减肥最

健身方法 2012-08-20 0 减肥健康食谱 中药

根据季节的不同选择一款适合这个季节的减肥健康食谱，是一个不错的饮食减肥方法!现在大家已经感觉到秋天的凉意了，这个初秋的季节了天气毕竟还是炎热，也容易上火!营养师推荐减肥健康食谱汤品：芦荟番茄汤!有解毒润肺，去除内火功效!有了中药芦荟的参与，能有效温补气血!芦荟番茄汤减肥健康食谱燃脂瘦身还去燥减肥健康