健身方法 2012-08-28 0 燕麦混搭减肥 难减赘肉

如果每天都吃单一的燕麦粥，很容易让人烦腻，难道要减肥就只能吃这种单一乏味的晚餐吗?当然不是，现在就让飞华小编和你分享一下几款混搭的燕麦减肥餐，让你在消灭难减赘肉的同时，还能享受美味。三款燕麦混搭减肥法消灭难减赘肉燕麦虾仁粥1.先在锅内添水，等水煮沸了以后，将虾仁放入锅中烫煮两分钟，捞出沥干备用。2.

健身方法 2012-08-28 0 香蕉减肥法 减肥早餐

香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，香蕉减肥法在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤一、香蕉减肥早餐把香蕉当作早餐来吃，数量没有限制，如果哪天不愿意吃香蕉，也可以换成别的水果来当早餐。另外

健身方法 2012-08-28 0 秋季减肥 水果减肥法

秋季减肥除了依靠燃脂效果好的有氧减肥运动以外，就是依靠饮食来控制身体摄入的热量!大家都知道水果减肥法，因为水果的热量低，维生素含量却很高，可让美眉们达到健康减肥的目的!今天小编为大家推荐的就是5色水果减肥法，一起来看看都是哪些水果榜上有名？黄色水果黄色水果中主要富含黄酮类物质，这种物质可以有效地维持

健身方法 2012-08-28 0 秋季减肥 减肥食物

转眼间秋天已经悄然来临，美眉们已经奔向秋季减肥的日程!天气凉爽，整个人的胃口也会在这个时候打开!若是没有选择的大吃一通，贴上秋膘是必然之事!想要拒绝秋膘上身，就要在吃上有明智的选择，选择一些适合这个季节的减肥食物，就是做一个吃货，我们也同样能保持住窈窕身材!竹笋秋天为了能够适应人体在气温下降时所做的

健身方法 2012-08-27 0 蜂蜜白醋法 懒人瘦身

蜂蜜白醋减肥法，是针对懒人吃货一族必备的减肥瘦身良方，因为它可以让人在饮食规律不改变的前提下，既能疯狂瘦身，又能排毒美容。蜂蜜白醋法懒人吃货的疯狂瘦身良方为什么蜂蜜白醋减肥法有此奇效呢?醋含有多种营养，既可以助消化，促进食物中营养成分的转化吸收，加快人体的新陈代谢，还能维持机体的酸碱平衡。蜂蜜是一款

健身方法 2012-08-27 0 粗粮减肥 主食减肥

只要把握住主食的分量和主食的种类，吃主食还是有利于减肥!把粗粮作为主食减肥食谱的材料减肥效果不错!推荐4款粗粮，让你每天都有不同的选择!这些粗粮不仅仅营养物质丰富，同时燃脂效果还不错！4款粗粮减肥美容治便秘1.小米入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。

健身方法 2012-08-27 0 椰子油减肥 饮食减肥

饮食减肥方法对于一些不爱做减肥运动的美眉们，简直就是一个天大的好消息!最近椰子油减肥方法爆红网络!自然医学派鉴定椰子油减肥法可信!这是为什么呢?想利用椰子油来减肥又该怎么吃呢?椰子油减肥法提升代谢5周瘦7斤椰子油减肥法原理：虽然椰子油热量不低，也有很多饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓

健身方法 2012-08-27 0 减肥早餐 发胖早餐

我们都知道早餐具有很重要的意义，开启一天的新陈代谢，给身体提供能量等等。现代生活的节奏越来越快，我们应该怎么吃早餐才能够让自己健康瘦下来呢?今天营养专家揭发6款让人发胖的早餐，教你正确减肥早餐饮食法则，让你从早上开始就迅速瘦下来。专家提醒：6款错误早餐会让你变更胖一、早餐牛角包破坏了你的减肥牛角包之

健身方法 2012-08-27 0 便秘 肠道清洁

便秘是个困扰这很多女性的一大问题，也是我们身体瘦不下来的原因之一。肠道健康代表着身体健康，清理肠道排出体内毒素，恢复肠道健康才能恢复苗条身材!飞华小编提醒各位注意早餐的时间带。请将起床之后的一两个小时，变为肠道保养时间。介绍简单的治疗便秘方法，即使生活忙碌的人也一样可以执行。吃好减肥早餐轻松治便秘排

健身方法 2012-08-24 0 全素减肥计划 快速减肥

露西平时很在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重!每次一称体重哪怕是是重了一斤她都会郁闷好几天!2012年年初的时候由于游玩过后，心情愉悦，也没有什么压力来袭，就不太怎么注意饮食规律，暴饮暴食的现象时时出现，最后酿造的后果就是身体肥胖起来!她听说吃素食能快速减肥，就果断选择了“走全素食主义路线”!全

健身方法 2012-08-24 0 瘦身果汁 最佳减肥方法

你还在为那些市售减肥药所带来的危害而悲伤吗，你还在为那些骇人听闻的减肥手术事故而心情激动吗，不用悲伤也不用激动，今天营养师为大家推荐水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，与一般的果汁相比味道更加时尚，加味不加热量哦!正好适合现在干燥上火的季节里减肥，喝瘦身果汁不失为一种最佳减肥方法!西柚+黄瓜制作：选用半个西

健身方法 2012-08-24 0 营养减肥餐谱 减肥

你的体重还在三位数吗?那你就OUT啦!如今的就业社会竞争激烈，身材和形象也逐渐成为毕业生中的一个重要组成部分!时下已经是暑假末期，明年要毕业的同学们应该用一个曼妙的身材去面试!借助这个暑假末，减肥营养师出马，为你们推荐一套3日瘦4斤营养减肥餐谱，抓住这个假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的开始暑假里很

健身方法 2012-08-23 0 酸奶减肥 酸奶混搭

酸奶向来是很多减肥人士青睐的饮品，不仅营养美味，含的热量也不高，而且还能预防便秘。虽然酸奶减肥有如此多的良效，但它同样有四个减肥误区，众多的减肥爱美人士不能不提防，现在，就让飞华小编带您一起学习！酸奶减肥法，你不可不知的四个误区误区一：喝酸奶越多，越能减肥酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节人体内

健身方法 2012-08-23 0 酸奶混搭 芒果酸奶减肥法

喝酸奶可以减肥，而且酸奶混搭上其他的果蔬，不仅提高了营养价值让酸奶更加可口，而且这种酸奶混搭减肥法还让减肥这件事情变的事半功倍。酸奶果蔬混搭减肥法快速燃脂紧致肌肤一、芒果酸奶现代医学已经证明，芒果不仅可以化痰，还能健脾胃，利尿。多食芒果，还可以将人体内的水气排出，这样一来，既可以祛湿化痰，也可以疏通

健身方法 2012-08-23 0 酸奶减肥 喝酸奶时间

研究发现，完全清除宿便的话，至少可以减轻15斤的重量，酸奶具有非常好的通便效果，连续三天饮用酸奶的话，可以有效排除身体的宿便，完全可以达到瘦3～5斤的减肥效果。今天飞华小编教你选对酸奶减肥黄金时间段，为减肥加速!什么时候喝酸奶减肥效果最显著？清晨：补充能量在经过一晚上的消耗后，身体急需补充能量，这时

健身方法 2012-08-22 0 营养减肥粥 减肥效果

厌倦了平时常见的减肥粥以后，是不是可以尝试一些新鲜的花样呢?比如说在营养减肥粥中加入一些水果，不仅仅会让整个营养减肥粥变得更有味，同时也会让减肥效果升级!在粥中加入什么减肥水果好呢?营养师推荐菠萝!营养减肥粥有菠萝拒绝更多的热量菠萝减肥原理：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果

健身方法 2012-08-22 0 黑木耳减肥食谱 补血

节食减肥的MM中注意了，由于食入摄入减肥，很可能造成营养不足，整个人看起来有气无力，这个时候我们需要多食用一些黑木耳，可以起到补血养血的作用，它含有丰富胶原蛋白不但可以起到肠道“清道夫”的作用，帮助你排出体内废物，还有纤体丰胸的作用哦!今天飞华小编给你介绍3个营养健康的黑木耳食谱，助你减肥更轻松。黑

健身方法 2012-08-22 0 喝水能减肥吗 喝水减肥法

网上最近又流传了一个减肥方法，那就是喝水减肥法!喝水能减肥吗?真的有效吗?这些都是肥胖者最关心的事情!就让温水减肥的五大原理，给出你一个准确的答案，能!这个温水减肥法，零成本，减重同时排毒养颜!效果不是一般的好哦!喝水能减肥吗？五大原理告诉你能理由1.喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧想要提高脂肪燃

健身方法 2012-08-22 0 健康减肥 减肥食谱

减肥除了依靠有氧运动以外，还可以通过饮食达到一个超好的效果!我跟美眉们推荐的可不是忍饥挨饿的节食减肥法哦!只要掌握好科学方法，搭配好各种食材，就能健康减肥!推荐一款适合晚餐的减肥食谱，即使你是一个吃货也能让你变瘦!三丝掐菜减肥食谱摆脱肥肉轻松瘦身三丝掐菜晚餐减肥食谱：材料：绿豆芽、青椒、竹笋、盐、葱

健身方法 2012-08-21 0 减肥食谱 减肥早餐

减肥早餐是不容错过的，也是不可或缺的!因为减肥早餐担任着一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擞，让你全新投入到工作中去!但是在减肥早餐中很多人却陷入了一个误区，营养师总结了八个错误早餐减肥食谱，你中枪了么?八种错误减肥早餐你中枪了吗？1、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国