根据食材的种类和分量，备好
莲藕去皮
莲藕切薄片
切好的莲藕，煮一下
莲藕片煮好捞出
拿两片莲藕，肉沫夹中间
中间打入一个鸡蛋
隔水蒸10分钟左右，就取出
淋上酱油即可
莲藕又名玉玲珑、玉笋或玉藕等，气味清香味道微甜且脆嫩爽口，既可以生吃，也可以烹饪成菜肴
1、健脾止泻：莲藕具有独特的清香，且含有具有收敛性质的鞣酸物质，不仅能增进食欲和促进消化，还能有效防止腹泻
2、清热凉血：莲藕生长于水中，是一种性质寒凉的食物，有清热凉血的功效
3、补血生血：莲藕不仅富含蛋白质、淀粉和维生素，还含有较多的铁质。
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我们都听过夏采莲子冬挖藕这一种说法但是很多人并不明白为什么在冬天要吃藕，这其实是因为藕煮熟之后就会由凉变温，那么这样就可以起到养胃滋阴、健脾益气的功效，所以到了冬季藕就是一种很好的食补效果的食物尤其是对于女性来说。莲藕的功效1、养颜美容莲藕具有很好的美容养颜作用，它不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些
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