海虾炒土豆丝的做法-咸鲜味炒菜谱
美食菜谱 1393 0
1.准备原材料土豆去皮洗净，海虾清洗干净备用
2.辅料葱姜蒜和香菜切成小粒
3.海虾从背部片开取出虾线洗净备用
4.锅中倒入适量油加热放入花椒爆香再放入葱姜蒜爆香
5.土豆切成丝在清水中浸泡一会儿洗净放入锅中同时放入醋翻炒
6.土豆炒至微微变色放入海虾
7.海虾炒出虾汁放入盐大火快速翻炒
8.炒至汤汁收干放入味精撒上香菜入味即可出锅享用
9.鲜美可口的海虾炒土豆丝装入盘中
10.搭配蛋糕、鸡蛋、水果、干果就是标配的早餐
11.土豆丝入口细腻柔软回味无穷
12.第一次用土豆和海虾一起炒味道棒极了
13.看着就超级有食欲的样子噢
14.海虾入口汁浓鲜嫩有种停不下来的感觉
15.海虾营养丰富常吃对身体健康有益处
16.丰盛的早餐是开启幸福一天的原动力
海虾炒土豆丝成品图
烹饪技巧
虾，在我国的各海域、湖泊皆有出产。含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有很高的食疗营养价值，有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
1.调节神经系统
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
2.增强免疫
虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。
3.有益心血管健康
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。
4.抗癌防癌
虾中含有硒，对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。
5.延缓衰老
虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。虾青素还是一中作用强大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远超过维生素E，可以有效对抗衰老。
上一篇：
肉末茄子的做法-家常味炒菜谱
下一篇：
凉拌瓜菜的做法-家常味拌菜谱
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1823
肉末茄子的做法 - 家常肉末茄子的做法非常简单易学。如果肉末茄子怎么做好吃,肉末茄子的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文肉末茄子的家常做法大全,用最短的时间让你学会肉末茄子的做法
539
茄子爱上豆角的做法 - 家常茄子爱上豆角的做法非常简单易学。如果茄子爱上豆角怎么做好吃,茄子爱上豆角的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文茄子爱上豆角的家常做法大全,用最短的时间让你学会茄子爱上豆角的做法
2031
土豆这样做简单又美味的做法 - 家常土豆这样做简单又美味的做法非常简单易学。如果土豆这样做简单又美味怎么做好吃,土豆这样做简单又美味的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文土豆这样做简单又美味的家常做法大全,用最短的时间让你学会土豆这样做简单又美味的做法
2122
青椒小炒鸡块的做法 - 家常青椒小炒鸡块的做法非常简单易学。如果青椒小炒鸡块怎么做好吃,青椒小炒鸡块的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文青椒小炒鸡块的家常做法大全,用最短的时间让你学会青椒小炒鸡块的做法
999
宫保鸡丁的做法 - 家常宫保鸡丁的做法非常简单易学。如果宫保鸡丁怎么做好吃,宫保鸡丁的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文宫保鸡丁的家常做法大全,用最短的时间让你学会宫保鸡丁的做法
1615
蚝油鸡心的做法 - 家常蚝油鸡心的做法非常简单易学。如果蚝油鸡心怎么做好吃,蚝油鸡心的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文蚝油鸡心的家常做法大全,用最短的时间让你学会蚝油鸡心的做法
1984
家常炒菜花的做法 - 家常家常炒菜花的做法非常简单易学。如果家常炒菜花怎么做好吃,家常炒菜花的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文家常炒菜花的家常做法大全,用最短的时间让你学会家常炒菜花的做法
2065
家常鱼香茄子的做法 - 家常家常鱼香茄子的做法非常简单易学。如果家常鱼香茄子怎么做好吃,家常鱼香茄子的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文家常鱼香茄子的家常做法大全,用最短的时间让你学会家常鱼香茄子的做法
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
130
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
124
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些