很危险！只吃代餐食品减肥，易损伤肝肾
号称“纯天然、营养全面、不用忍受饥饿、见效神速”的减肥代餐食品一经推出，便深受减肥人士的青睐，迅速成为网红减肥产品。有些女性为了减肥，一日三餐都只吃代餐食品。人虽然瘦了一大圈，可气色越来越差。代餐食品真的能代餐吗？代餐食品不能代替一日三餐郑州市中医院营养科的营养师朱绍英介绍，代餐食品一般具有高膳食纤
美容护肤
“局部瘦身”不科学
“管住嘴，迈开腿”是健康减肥的核心六字真言。如何做到科学地“迈开腿”？有没有专门瘦腰瘦腿的局部瘦身运动？最近火热的毽子操，是不是所有人都能练习？运动医学专家一一回答减肥热点问题。怎样运动减肥更高效？运动减肥也有科学讲究。所谓“减肥”，准确地说，应该是减脂。广东省中医院运动医学科主任杨伟毅表示，运动不
原来，影响睡眠质量的“罪魁祸首”是它
在睡觉时要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥其应有的功效。另外，选择枕头的高度、软硬等也会在一定程度上影响睡眠质量。在我们的日常认知中，枕头，顾名思义，就是躺着的时候垫在头下面使头略高的卧具。但是，枕头真的是像字面意思一样，只是枕“头”的吗？我们一起来
警惕宣称“促进睫毛生长”的睫毛液
睫毛液具有“促进睫毛生长”的功效吗？市场上有部分宣称可以使睫毛变“浓密”“纤长”的睫毛滋养液、睫毛精华液等产品，通常是在睫毛上附着成膜剂、着色剂等，以物理作用方式达到对睫毛上色、增粗、变长的效果。这类产品属于普通化妆品，在上市或者进口前应当完成产品备案。上述睫毛液并不具有促进睫毛生长的作用。事实上，
情绪也会中暑？六件事给"心理降温"!
近日，江苏一位女士在高温晴热天气中“情绪中暑”的新闻登上热搜，引起了众多网友的关注，“情绪”还能“中暑”吗？根据江苏省广播电视台的报道，江苏的李女士每晚都开空调，但最多只睡3个小时，情绪也变得烦躁、易怒，动辄对家人发火。经医生诊断，她的症状为“情绪中暑”，是高温影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。天气炎
情绪也会中暑？六件事给"心理降温"!
近日，江苏一位女士在高温晴热天气中“情绪中暑”的新闻登上热搜，引起了众多网友的关注，“情绪”还能“中暑”吗？根据江苏省广播电视台的报道，江苏的李女士每晚都开空调，但最多只睡3个小时，情绪也变得烦躁、易怒，动辄对家人发火。经医生诊断，她的症状为“情绪中暑”，是高温影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。天气炎
来学秘诀！正确洗头梳头是养发护发关键
洗头发过于频繁、用毛巾大力擦干、不用护发素、频繁染发烫发……这些行为都会伤害到头发的健康。日常生活中，养护头发需要注意哪些？正确洗发，不要使劲去揉搓洗头时，使劲揉搓头发并不会洗得更干净，反而会让头发更加脆弱。北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞介绍，正确洗头发，应该在湿头发前先将头发梳通，将洗发
长在颈部的“小肉赘”用治疗吗？
皮肤科门诊常常遇到这样的问题：“医生，我脖子上的这些小肉赘是什么？”“美容院说会传染，是真的吗？”“不治疗会不会越长越多？”相信很多女性，尤其是中年女性，在某天照镜子时或不经意触摸时会发现脖子上长了一些凸起的小肉赘，有时候腋下也有，手感软软的，呈圆形或口袋状。虽然它们不疼不痒，但看着碍眼、摸着别扭，
牙齿矫正前，你必须要知道的五大问题
随着口腔健康意识的提高，很多小伙伴都想拥有一口整齐健康的牙齿，所以，牙齿矫正便成为许多人的选择。因为对牙齿矫正的不了解，很多朋友在矫正前或多或少会有疑问，今天我们来揭秘关于牙齿矫正的这些事儿。一、牙齿矫正有年龄限制吗？对成年人来说，只要牙周健康，都可以做牙齿矫正。当然，越早做越好，恢复越快。对于儿童
躺着瘦身不是梦 3点建议帮你轻松实现
每个想减肥的人，大概都梦想过躺着就能变瘦。天津医科大学第二医院主管营养师边姗姗在接受人民网记者采访时表示，提高身体的基础代谢率，“躺瘦”也是有可能实现的。“基础代谢率，是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的代谢状态。”边姗姗介绍，基础代谢是“耗能大户”，占人
爱遛弯要注意！手机一万步≠运动一万步
科学研究发现,步行是增加人体血液流动,让身体肌肉获得运动的简单有氧训练,可以增强骨骼强度,提高人体健康水平。随着手环和微信运动的普及，越来越多的人开始“刷步数”，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。但是手机里显示的一天累计走了一万步并不等于运动了一万步。今天，医生就来教大家怎
运动健身要把握三大要素，避免走进误区
生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。运动健身要科学。违背科学的健身，不但达不到健身目的，反而会给身体健康带来损害。运动健身的前提是科学锻炼，根据自身年龄、体质、爱好
节食可以闪电瘦？当心越饿越胖！
露肉的季节，减肥必须讲效率。于是，节食被不少人看作是立竿见影的减肥方法。不过，一定要告诉你这个真相。依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实，还很有可能越饿越胖。什么？难道这些年忍住不吃的美食都白费了？能量守恒定律在我身上失效了？你想多了，真正影响你节食减肥的因素且听营养师从头道来。瘦身路上的“
减肥是一场持久战 成功的秘诀在于保持
相信很多人都有或多或少的减肥经历，能够将体重减下来的人不少，但是能减下体重，并能长期保住这一成果的人就不多了。为什么？减肥是一场持久战脂肪不是一天堆积出来的，所以减掉也需要一定时间和周期。如果减肥减得太快，“复胖”风险会很高。这是因为，人体细胞的更新有周期，脂肪细胞的更新需要3-6个月。脂肪作为人体
疤痕处理讲究多，方法错了可能越切越大！
张先生青春期的时候因为胸口长痘，留有一个黄豆大小的疤痕，因为时不时感觉很痒，就在医院把疤痕切除了，结果半年后就在原部位长出拇指大小的疤痕，瘙痒更严重。随后另一位医生帮他做了第二次切除，张先生的疤痕非但没变小，反而在半年后长成巴掌大。为何疤痕会越切越大？南方医科大学珠江医院整形美容科王晋煌副教授解释，
全副“捂”装迎战高温 防晒衣靠得住吗？
近期，全国多地迎来高温天气，不少网友直呼“热化了”！为了防止“黑你没商量”，很多人准备下单防晒帽、防晒衣等防晒用品。但当你在电商平台搜索时，会看到五花八门的描述，“玻尿酸”、“全波段”、“木糖醇”……现在的防晒衣都这么具有科技感了吗？靠谱吗？清凉、护肤？防晒玩起“黑科技”现在走在街头，我们经常能看到
想让气质更“仙”？别让颈椎病挡道！
“女性的肌肉力量相对较弱，而且现代女性的生活压力、就业状态与男性相当，抚养小孩、参与家庭劳动付出的精力比男性更多。” 对于女性颈椎病产生的原因，南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师陈克冰如是说。女性的颈椎问题刚开始往往以落枕为主，部分还会伴随头晕的情况。陈克冰提醒，如果患者长期不注意、落枕反反
夏天反而容易增肥？看看你无意中多吃了多少糖
每年夏天都有人问我类似的问题：为什么我反而胖了，肚子肉多了？我通常会很有把握地问：你确信你夏天没有多吃东西么？世界上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦。水果饮品只带来热量，却没有饱腹感其实，夏天会多吃不少糖，可能都被大家忽视了。夏天出汗多，人们都特别想喝水。但喝白水总觉得不够味，总想喝点有糖分的水
无良商家贩卖容貌焦虑，医美营销乱象多
中国消费者协会今日发布的2022年上半年全国消协组织受理投诉情况分析显示，2022年上半年，消费者投诉总体呈上升态势。其中，医美安全引人关注。中国消费者协会指出，“爱美之心，人皆有之”，然而一些无良商家在利益驱使下，通过制造和贩卖容貌焦虑，凭空制造需求“收割”消费者。该领域营销乱象多、投诉多、机构执
避免光老化，夏季防晒产品怎么选？
气温越来越高，阳光越来越烈，你的防晒用品准备好了吗？“紫外线是一个双刃剑，如果终日不见阳光，人体可能会缺钙；如果过度暴晒，可能会导致皮肤中的透明质酸减少，出现皮肤胶原蛋白、弹力纤维的断裂、老化甚至发生皮肤癌。”北京大学人民医院皮肤科副主任医师赵琰特别提醒。除常见的防晒衣、遮阳帽、太阳镜外，人们该如何