走路减肥法小窍门 时快时慢效果好
大家都知道走路可以减肥，但是怎么走效果最好呢？有研究表示，走路时快时慢，并且扭来扭去的走比平时消耗热量多20%。一起详细了解下吧！步行可燃烧卡路里，但怎样走最好？一项研究指出，走路扭来扭去、速度时快时慢，所消耗的能量会比正常步伐多20%。大多数研究都集中在常速步行的运动量，而测量人们在不同步速时的代
有哪些可以代替米饭的减肥主食？
减肥期间在碳水化合物的选择上，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖被身体吸收利用。可以混搭着含大量纤维的碳水化合物，比如全麦面包、玉米、黑米、绿豆等。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益，这些碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，
出汗不等于减脂 女性必知的5大运动减肥常识
运动是有效的减肥运动，但是在进行运动减肥之前还应了解一些最基本的运动减肥常识，这样才能更好地帮助你进行减肥，下面一起来了解吧。一、分清有氧运动和无氧运动有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此
易胖体质减肥方法有哪些?
易胖体质减肥方法有哪些?大家都知道易胖体质的人，就算喝口水就可能会增胖，所以易胖体质人减肥有点困难，现在网上关于减肥的方法有特别多，那么这么多减肥方法中有没有适合易胖体质的人呢?下面养生在线小编来给大家讲解下关于易胖体质减肥的方法。传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖
春季健康减肥食谱有哪些
春季健康减肥食谱有哪些?春天来了，在春天想要减肥的朋友们可以试试菌类食物减肥吧，菌类食物非常的营养健康，而且吸收能力又特别强，我们可以将菌类食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我们和养生在线小编一起来学习制作吧。一、数一数菌菇类的营养成分春季减肥 吃
为什么减肥瘦身不成功？
为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身，我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以，但是运动，节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行，这样减肥是没有效果的，而科学的减肥不仅有效果，而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一：早上空腹做有氧运动减肥瘦身不
快速减肥有哪些诀窍?
快速减肥有哪些诀窍?如果我们想要快速减肥，那么除了可以做合适的运动还可以配合一些科学的饮食，来提高我们的基础代谢率，这样能够很好的帮助燃脂，一般人的基础代谢率要是非常高的话，是能够影响到人体内热量的消耗的，可以让人快速瘦下来，那么如何提高基础代谢率呢?现在关于减肥的方法特别多，但并非所有想减肥的人都
哪些运动适合产后减肥?
哪些运动适合产后减肥?对刚生产过后的宝妈来讲，产后减肥是每个女性都非常迫切的，但是产后还需要母乳喂养宝宝的妈妈产后减肥一定要谨慎，做一些适合产后减肥的运动，那么产后减肥做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、产后减肥做什么运动之跑步跑步是我们很多人都在使用的减肥方法，但事实上大多数人都坚持不了
手臂赘肉该怎样减掉?
手臂赘肉该怎样减掉?我们平时生活中有非常多的女性朋友喜欢穿一些无袖的衣服，但是有些女性朋友露出手臂会有难看的赘肉，所以她们特别想减掉手臂上的赘肉，那么如何减手臂赘肉?下面就让我们一起过来看一看吧。1、如何减手臂赘肉之伸展运动我们平时在家里可以用十指交叉掌心向上然后均匀用来伸展，还要保持我们的腰部来回
做什么运动能够达到减肥瘦身的效果
做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情，尤其是易胖体质，他们平时更要做好减肥瘦身工作，对每个人来讲，减肥瘦身的方法在于运动，可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很
妈妈产后减肥要注意哪些事项?
妈妈产后减肥要注意哪些事项?我们平时生活中，有非常多宝妈为了在自己产后可以快速的恢复自己之前的身材，她们会选择减肥，但是对宝妈来讲，产后减肥千万不要操之过急，一定要注意减肥细节，那么产后妈妈减肥注意事项有哪些?一起看看吧。1、产后妈妈减肥注意事项之不能操之过急产后的减肥工作是急不得的，尤其是还在母乳
运动减肥最健康？这4种运动减肥方法效果好
很多人都明白，减肥药并不是减肥的最佳方法，运动才是。因为肥胖人群不仅仅是成年人，还有很多青少年时期的孩子，孩子们吃减肥药对身体的发育有着极大的危害，作为成长的关键阶段，控制饮食似乎也是不值得推荐的，运动成了减肥的首选方法。那么什么运动对于减肥来说比较有效呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！运动减肥最健
经常吃粗粮 你吃对了吗？
在我们的日常生活中，有很多人都了解了粗粮的好处，知道了经常吃粗粮，对人体的健康有益处。不过大家要知道，不要盲目跟风吃粗粮，粗粮虽好，但不管是什么食物，都不是适合所有人吃的，粗粮也不例外。经常吃粗粮，你吃对了吗？这2类人吃粗粮反而不健康，最好了解一下。1.肠胃不好的人之所以有这么多人都开始吃粗粮，原因
逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了
春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子，很多人在春节期间都会没有节制地吃东西，或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律，这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。过年过节不注意就容易长胖，所以春节过后减肥就很重要了。那么过完春节应该怎么减肥呢？1、选择低脂肉类春节期间，鸡鸭鹅肉，猪羊牛肉这些肯定是少不
47岁的袁咏仪为新戏瘦了近20斤，张智霖称让他很有压力
现在大部分女生都在做的一件事就是“减肥”，为了可以减肥成功她们可谓是想尽办法，但是真正减肥成功的却少之又少，很多人都把减肥失败归于年纪大了，身体的新陈代谢速度不行了，现在二十多岁的人就已经老了？看了47岁的袁咏仪，你就知道为什么你减肥总是失败了。 最近网络上爆出47岁的袁咏仪减肥成功的消息，据爆料称
瘦下来的人生开了挂？为考中戏暴瘦20斤的张佳宁终于火了
对于女明星们减肥的话题我们都已经见怪不怪了，总是能看到各种女明星或者男明星凭借着坚持不懈的毅力，减肥成功，从此走向辉煌的人生，彭于晏是这样一个人，魏大勋也是这样的，袁姗姗也是靠着马甲线瞬间洗白，而且对于那些减肥成功的人粉丝们也是格外的羡慕，因为在很多人心中，能够减肥成功的人都是对自己下的狠心的人，最
马思纯变身健身小马达瘦到眼神呆滞？网友称“这是被饿懵了？”
在娱乐圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一届当红小花旦中，感觉一年四季都在减肥的除了杨紫就是马思纯了，对于这两个喝水都会胖的女明星，减肥也就成了她们每天的必修课程，长期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多网友表示，每天不是在减肥就是在去减肥的路上，怎么就没看她们瘦下来呢？ 其实在春节这段时间马思
被公司逼着减肥的女明星们，一个一年不准吃主食，一个7天减7斤
在我们国家有许多艺人都有过去韩国当练习生的经历，小绵羊张艺兴就是其中一个，在《偶像练习生》中火起来的程潇以及周洁琼这两位导师都是在韩国当过许多年的练习生的人，为了可以成功出道，一个个都像不要命一样疯狂练习，而且想要成功出道，女生还必须要严格控制自己的体重，还有许多女明星因为肥胖，让公司不得不逼着她们
孙俪身边的朋友都纷纷减肥成功了？网友喊话“赶紧出本书吧”
在娱乐圈很少有明星不需要减肥的，就连我们的“娘娘”孙俪也需要为了减肥好好管理自己的生活习惯，孙俪不仅让自己的身材这么多年没有走样，她还帮助她的助理减肥成功，而且仅仅4个月就瘦了30斤，让很多网友都大呼不敢相信，看了她的减肥前后对比照都大呼“看不出”，还有网友还喊话孙俪，让她赶紧出一本关于减肥的书，看
拒绝减肥后反弹 这些误区请勿再碰
每逢佳节胖三斤，春节一过，不少女性感到自己身上又添肉肉了，新一轮减肥计划已在酝酿之中了。打江山易，守江山难，减肥亦是如此。近日，中国疾控中心营养与健康所专家指出，减肥时没有无缘无故的变瘦，也没有无缘无故的反弹，找到病灶，有的放矢，才能保持减肥成果不反弹。专家指出，确定自己是不是真的“肥”？要用数据说
胖到310斤还被医生无法动手术，现成功减掉40斤重拾自信
对于女生来说，“胖”不仅代表着与许多漂亮衣服从此无缘，也代表着身体健康也在承受着威胁，所以现在许多被肥胖困扰的人都开始下定决心减肥，今天小编要说的这个张玉娜就是这群女生中的一个，而且还成功瘦下了40斤，重新收获了自信。但是在她还没有减肥的时候，医院的医生都已经给她下了病危通知书，说她如果还不减肥就没
减肥从来就没有成功过？看了刘雯的一日三餐后感叹“胖挺好”
说起刘雯相信大家都不陌生，跟奚梦瑶、秦淑培、孙菲菲一起并称为中国模特界的“四大金刚”的刘雯，在模特界也有着很大的名气。不仅名气大，在2013年她还成为了史上第一个进入《福布斯》年度模特收入排行榜的亚洲模特。但是我们都知道，模特都是靠身材吃饭的人，名气这么大的她是怎么一直保持这么好的身材而且还一点都不
吃播网红阿尤2年甩肉60斤，爆出减肥理由让网友大呼心疼
随着网络的发展，越来越多的人通过网络来分享自己的生活，今天要说的这个吃播网红阿尤就是其中一个。作为吃播网红，阿尤每次做直播的时候在是在不停的吃，而且还是各种高热量的食物，让许多粉丝都很疑惑，照着她这样吃，是怎么一直保持这么苗条的身材的，其实许多粉丝不知道的是，刚刚进大学的她其实是一个大胖子，跟现在相
如何能减肥成功？除了运动还要做牢记5个饮食技巧
每天都在运动，可是肥却怎么也减不下来，即使好不容易减下来也会反弹。想要减肥，还需要正确的方法，控制好饮食方法！想减肥成功，除了运动还要做牢记5个饮食技巧！1、多喝开水人每天要喝一公升水，而每天八杯水更是减肥最基本的要求。如果我们人体内的水分过少的话，就会影响我们身体的排毒，身体新陈代谢就会减缓，这样
为什么跑步减肥并没有效果？可能是你犯了这4个错误
跑步对许多减肥的人来说也是最常用的一种方式，但是许多人会感觉到自己经常跑步，但是却没有什么很大的效果，体重有时候反而还会增加。这到底是什么原因呢？为什么跑步减肥并没有效果？可能是你犯了这4个错误！第一，过度跑步跑步最好的速度就是慢跑。这个速度是将我们人体的心率控制在60到80之间。这样的话，跑步速度