睡前看屏幕一小时 失眠风险增六成
挪威公共卫生研究所的一项新研究表明，减少在床上使用屏幕的时间可以显著改善年轻人的睡眠质量。这项研究基于对45202名年龄在18至28岁之间的挪威年轻人的调查数据，发现睡前使用屏幕会使失眠的风险增加59%，平均减少24分钟的睡眠时间。研究结果发表在最新《精神病学前沿》杂志上。研究指出，尽管许多人担心社
转告咱爸妈这个运动能助眠
你是否发现，随着年龄增大，睡眠质量却在下降？最近门诊遇到的吴老伯就是这样。他75岁之前，一挨到枕头就能睡着，而现在，在床上躺两三个小时也睡不着。好不容易睡着了，却一夜醒来好几次。由于睡眠质量差，吴老伯白天精神很糟糕，脾气也变得暴躁。其实，生活中像吴老伯这样的情况并不少见。今天，就给大家推荐一个能助眠
103个统筹地区已开展医保即时结算
新华社北京3月11日电（记者徐鹏航）记者11日从国家医保局获悉，截至2月底，全国共103个统筹地区开展即时结算，占统筹地区总数的26%，覆盖定点医疗机构4.37万家，定点药店6.76万家，即时结算拨付金额387.31亿元。长期以来，“回款慢”是医药领域的老大难问题。今年1月9日，国家医保局印发《关于
家长如何让孩子正视电子产品
微信公众号提问对于孩子来说，电子产品是一个新奇的世界。家长要怎么做，才能让孩子能够正确、合理地管理使用好电子产品呢？专家观点北京市广渠门中学附属花市小学班主任教师王碧璟：孩子爱玩电子产品的原因也各不相同，只有找准原因，才能更好地走近孩子。比如，电子产品的游戏、视频、音乐等功能，能满足孩子对新鲜事物的
不用办卡、灵活预约……共享健身房来了，你还宅着吗？
今年是《全民健身场地设施提升行动工作方案》实施1周年。记者注意到，我国多地都在探索建设城市社区15分钟健身圈，也就是在城市社区，居民从居住地步行或骑行不超过15分钟范围内，就有群众性体育活动的场地设施。而伴随着健身圈的建设，有一类价格亲民、场地不大但设施齐全的共享健身房出现在很多城市。出门下楼、刷脸
多地延长课间时长 如何真正让孩子们放心“动起来”
2023年10月，新华社“新华视点”栏目播发稿件《除了上厕所不能随意活动？——部分中小学生课间10分钟被约束现象调查》，引发各界对这一现象的广泛关注和热议。针对这一话题，教育部明确表示：中小学校要确保学生课间正常活动。今秋新学期伊始，“新华视点”记者采访发现，不少地方已将“课间10分钟”延长至15分
报告称居民日平均睡眠不足7小时 “00后”入睡困难
中新网北京3月17日电(记者 张尼)你每天几点能够入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已经击败了大多数人。如果你从未遭遇过失眠困扰，那你就是“人中龙凤”。日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量欠佳，“00后”入睡困难……居民日平均睡眠不足7小时16日，中国睡
晚睡晚起但睡够时长，算熬夜吗？
明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来......每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可行吗？褪黑素是否真
新研究：“互动”屏幕时间影响青少年睡眠
众所周知，过多的屏幕时间会影响睡眠。美国一项最新研究发现，与看电视这类被动屏幕时间相比，在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。 美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说，对于15岁的青少年来说，睡前一小时使用屏幕与好友互动或者
这个点儿入睡对血管最友好
近日，来自英国牛津大学的一项研究显示，成年人晚上10至11点入睡心血管病风险最低；而12点以后入睡，心血管病风险最高。研究分析了英国生物银行88026名居民的资料。使用腕式装置收集了7天入睡与觉醒的数据。平均随访5.7年。研究显示，入睡时间与心血管病的发生率之间存在“U”型关系，晚上10点前入睡、1
2023年快递业务旺季拉开帷幕
本报北京11月5日电（记者董蓓）国家邮政局监测数据显示，11月1日至11月4日，全网快递累计揽收量20.27亿件，同比增长16.1%，环比增长31.0%，再创历史新高，折射出我国消费市场的蓬勃活力，是经济恢复向好的生动写照。 据了解，今年快递业务旺季从11月1日开始，到2024年春节前夕结束，时长
“京彩时光”养老志愿服务平台上线
今后，在北京加入为老志愿服务将越来便捷。9月26日，北京养老志愿服务“京彩时光”信息平台正式上线。该平台可为养老志愿服务组织方、志愿者和服务对象提供注册、认证、供需对接、服务记录等全流程功能支持，养老志愿服务可根据自身实际情况“在线接单”，涵盖七大类10项志愿服务内容。“今天存时间 明天换服务”
北京将推养老服务“时间银行”
在今年的北京市政府工作报告中，首次将发展“时间银行”互助养老模式作为市政府一项工作任务明确提出。近期，北京市民政局会同市财政局、团市委三部门共同联合发布《北京市养老服务时间银行实施方案（试行）》（以下简称《实施方案》），将于2022年6月1日起实施。该方案提出，经培训后，年满18周岁、身心健康的本市
春节将至请查收这份“防疫四部曲”平安迎新年
春节假期将至，人员流动增加，上海市卫健委、上海市健康促进中心提醒广大市民要做好个人防护，奉上“防疫四部曲”，快来查收：一个“要加强” 加强个人防护，时刻保持防护意识，继续做好“戴口罩、勤洗手、常通风、一米线”等防护措施。符合接种条件的市民朋友，要积极全程接种新冠病毒疫苗，已全程接种满6个月的人员，及
将床搬进教室：以学生为本让午休更舒服
近日，广东深圳一段小学生在教室“拉床”午休的视频火了。视频中，这所学校的抽屉式床铺全部安装在教室的墙面上，拉开后可以变成“通铺”。一到午休时间，学生在教师的指挥下，聚拢课桌、墙面拉床、男女分组……教室立马变成学生的休息室。视频中的学校为深圳市光明区的中山大学深圳附属学校。校长罗灿认为，高质量的午休对
孩子说看不清了才换眼镜？专家：太迟了
开学季来临，经过一个寒假，不少家长带着孩子去医院检查视力。专家建议，家长应每半年带孩子到医院检查一次视力，并根据其视力情况及时更换眼镜。“一方面，儿童处于生长发育期，瞳距会随之变化，近视情况也在发展，镜片需及时调整。另一方面，儿童活动能力强，镜片易磨损，长时间使用模糊镜片会造成眼睛疲劳，严重时可能加
大兴重点人群5万余人接种新冠疫苗
本报讯（记者 陈强）截至昨天24时，大兴区前期已摸排的有新冠疫苗接种意愿的医疗卫生、海关、边检、社区工作者、社会福利保障等五类人群全部完成接种，全区累计接种重点人群5万余人，其中医务人员有1.1万余人。交通行业、机场口岸工作人员接种工作正在按计划进行。记者在兴丰街道接种点看到，1400平方米的体育馆
88.5%受访者最近手机使用时长增加了
如今，很多人都是“机不离手”。疫情发生以来，有的人手机使用时间比以前更长了，也有人养成了健康、有节律的手机使用习惯。最近，你每天使用手机多长时间？上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2005名受访者进行的一项调查显示，34.2%的受访者每天使用手机在5小时以上，88
宅家睡眠要健康睡得多并不代表睡得好
即便宅在家中，白天还是要保持比较规律的生活状态，做一些事，做一些运动，醒得好才能睡得好。这一个白天，章熙蓓嘉已经睡了三觉。当夕阳西下，她开始了一天的工作。“都乱了，上班时候最晚8点要起，现在9、10点钟才起。白天太好睡，晚上舍不得睡。疫情期间，所有人的时间都乱了，我妈快60岁的人，熬夜看剧。午夜两点
看看你是如何一步步毁掉宝宝专注力的
每每遇到孩子写作业磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中的时候，内心怒火想压又压不住，分分钟心梗。网上有很多关于家长看孩子写作业的视频，每天晚上的写作业时间，就像一场没有硝烟的战争。其实，越吼孩子的注意力越难集中。下面我们来聊聊孩子专注力的那些事情，也来看一看作为家长是如何一步一步把孩子专注力破坏掉的。对号入
研究称：睡得太多或太少都可能影响记忆
睡得太多或太少都可能影响记忆 新华社伦敦5月28日电（记者张家伟）英国伦敦大学学院28日发布一项研究称，每天睡眠时间少于7小时或者超过9小时都有可能对包括记忆以及反应时间在内的认知表现产生负面影响。 该校团队分析了近40万人的健康数据，试图找到睡眠时长与认知功能之间的可能关系。结果发现，总体而言
宝宝睡得时间长≠睡得好
宝宝拥有优质睡眠对其生长发育的重要性不言而喻，但是你真的了解好的睡眠是怎样的吗？孩子睡觉时总是翻来覆去，是睡得不好的表现吗？孩子睡得时间长就代表睡得好吗？担心吃夜奶影响孩子睡眠，一定要戒掉吗？对于家长普遍存在的这些疑问，广东省妇幼保健院儿童保健科主任吴婕翎主任医师指出，不少家长对孩子睡眠质量存在着认
母乳喂满1年少得心血管病
母乳喂养好处多多。澳大利亚一项大型研究发现，母乳喂养还可有效预防妈妈们患心血管疾病。澳大利亚悉尼大学公共卫生学院和查尔斯·帕金斯中心对澳大利亚新南威尔士州超过10万名、至少45岁的女性参试者展开了母乳喂养与妈妈健康状况的关联研究。参试者于2006年至2009年接受有关母乳喂养总体情况、喂养孩子人数、
睡眠好就是健康好？注意这也可能是危险信号
很多人总以“容易入睡”“不认床”感到自豪，但事实上，这或许是身体传达来的危险信号。“入睡快”“不认床”的睡眠，真的是健康吗？日本雅虎新闻网3月26日转载了精神科睡眠专家三岛和夫医生的文章，与您一同正视自己的睡眠。慢性睡眠不足症“入睡困难”“认床认枕头”，对于睡眠不好的人来说，这两句抱怨或许并不陌生。
研究显示：新手父母6年才能恢复睡眠
缺觉恐怕是不少父母育儿之初面临的主要困扰。那么，家长们的睡眠质量和时长何时才能恢复到女方怀孕前水平呢？英国、德国和美国研究人员联合调查后发现，他们最长需要6年。其中，头胎父母的睡眠更受影响。英国沃里克大学联合德国经济研究所和美国西弗吉尼亚大学研究人员调查4659名家长的睡眠情况。这些家长2008年~