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夏至节气 一粥一菜加一茶

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夏至是二十四节气中阳气最盛的时节。此时北半球白昼最长、黑夜最短，自然界呈现“阳极阴生”的特点。通过饮食调理心、脾胃，结合药食同源食材，可有效应对暑热湿邪，平稳度过长夏。今天就给大家介绍一菜一粥一茶，供大家夏至养生，药食调养。荷叶莲子粥准备鲜荷叶半张（或干荷叶10g）、莲子15g、粳米50g、冰糖适量

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