秋季润肺清肺吃什么好？这3种方法，确实不错，润肺养颜
随着秋天的到来，气候虽凉爽却十分干燥，人很容易出现“秋燥”的现象。比如嗓子难受、鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。要防“秋燥”，还需学会养肺，其中食疗法就是一个不错的选择。在我们的生活中，有许多常见的食物都能起到良好的清肺润肺功效。比如以下3种食材，大家
秋季如何养肺,4种水果不可少！
秋季是最佳养肺时节，那养肺要怎样养呢？吃什么能养肺呢？下面跟着小编一起来看看秋季养肺吃什么水果吧！柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。石榴石榴也是秋季盛产的水果，虽然石榴吃起
秋季润肺离不开这3类食物！
随着秋天的到来，气候也变得越来越干燥，易让人出现皮肤干燥、脱皮、喉咙干痒等症状，对于爱吃辣的朋友来说，还有可能会出现上火、便秘等现象，那么缓解这些症状呢？从养生的角度看，秋季饮食应以健脾、清肺、补肝为主，多吃润肺的食物。下面小编推荐3类食物给大家，日常生活中多吃这些食物能起到生津润躁、保持皮肤滋润等
秋天感冒高发季，不想中招，请多吃4种水果！
进入秋天以来，全国很多地方的天气都开始转凉了，因此很多人容易因为天气的多变而患上感冒。感冒虽然不是什么大病，但是一病起来，真的是让人生不如死。今天小编就给大家推荐4种可以有效预防感冒的水果。1、柠檬柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。柠檬有效对抗
秋冬来临，恢复免疫力就靠它们了！
秋冬天气变冷，免疫力不好的老人小孩一不小心就很容易感冒，这时，除了勤加锻炼外，也可以适当多吃增强免疫力的事物哦。接下来笔者要向您推荐几种适合在秋冬多吃的增强免疫力的食物。提高免疫力的5种食物蘑菇蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与其它食物一起烹饪时，风味极佳，
秋燥喉咙痛怎么办？吃五种水果可快速止痛化痰
秋天气候干燥，很多人会出现喉咙痛、痒、有异物感、咳嗽不止等症状。如何才能消除这些不良的现象呢？今天小编推荐5种水果给大家，当喉咙痛的时候，大家吃一些就能缓解症状。 第一种，喝乌梅水取适量乌梅，然后将其打烂，用开水冲泡10-15分钟，去渣后待凉却即可饮用。喉咙痛时喝点乌梅水能起良好的生津敛阴的功效，
秋后吃这个“小人参”,美容养颜还能保肠胃促消化
白萝卜在生活中随处可见，不仅是一种美食，还是一种药物。人们将其称为“小人参”，既能美容养颜，还能保肠胃，促消化。可见，多吃萝卜对身体非常有益。 说到吃萝卜，有些却会感到很反感。因为萝卜会使人放屁，使人在公众场合特别尴尬。这种现象的确存在，萝卜属于行气之物，吃后能促进消化，促
宝宝“秋冻”须把握这4项指标
春捂秋冻，秋季适当地“冻一冻”有利于身体健康，但是秋冻时一定要把握4个指标，以免给宝宝冻出病来。那么宝宝应该如何做好秋冻呢？下面就随小编一起来看看吧。时令指标“秋冻”适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。观察感受指标
秋季养生宜吃“白”，四款秋季养生食方拿走不谢
秋意渐浓。中医认为，秋天正是养生进补的好时节。润秋燥，是秋季养生的重点。正所谓“润秋燥、食‘清白’”，秋季适合吃白色的食物养生。比如白果、雪耳、马蹄、冬菇、粉葛、燕麦、苡米、荞麦、小米、雪梨、山药等，都是适合秋季养生的食物。但是，秋季养生也需要因人而异。总体而言，秋季养生，需
秋季皮肤保湿，肤质不同方法各异
经历了夏日的炎热与曝晒，肌肤已经不同程度地受到了伤害，而秋季的低气温不仅会使皮肤和汗腺的分泌越来越少，如期而至的干燥和风沙更会将皮肤中的水分掠走。因此，秋季护肤的重点是补水与修复。秋天，应该如何养护肌肤？答案是：无油保湿。不同肤质，保湿也要因人而异。干性皮肤：角质层水分低于10%，皮脂腺分泌量少，皮
最适合秋季吃的时令蔬菜，必收
秋季气候变化大，为了配合养生，在饮食起居上也要做相应的调整，那要怎么吃呢？中国人秋季养生讲究养阴防燥，秋季吃些什么果蔬能养生?推荐1种最养生的时令蔬菜——萝卜。俗话说秋冬萝卜赛人参，眼下正是“小人参”上市的好季节。但鲜为人知的是，萝卜各部分口感不同，吃法上也有所不同。1、白萝
秋季养生谨防阴虚火旺
中医认为，阴虚则阳盛，阴虚生内热。阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生，往往较集中于机体的某一部位发作，如牙痛、咽痛等。其实，可以自我判断是否阴虚火旺：咽干口燥，心烦易怒，烘热火旺，舌质红绛。午后潮热，或
秋季怕生病，多按3个穴位
秋季天气转凉，忽冷忽热的天气让很多抵抗力比较差的人承受不住，容易出现感冒发烧等毛病。民间常说“春捂秋冻”，秋季初寒，稍微冻一冻有助于增强身体抗寒抗病能力。如若怕受寒生病，可常按身体这3个穴位，有助于预防疾病。人体经络系统有着调节气血阴阳，抵御外邪侵袭的作用。通过点按揉搓自己的经络腧穴就可以起到养生防
有过敏性鼻炎的人，怎么安然过秋天？
公开数据显示，我国目前约有2亿人患有过敏性疾病，其中1亿多人患有过敏性鼻炎。进入秋季，过敏性鼻炎又进入高发季，患者明显增多。耳鼻喉医生表示，过敏体质患者应引起注意，谨防鼻炎袭扰。为何秋季易致过敏性鼻炎高发？医生介绍说，秋季空气比较干燥，风力较大，再加上秋季是作物成熟的季节，也是许多草本植物花粉的传粉
秋季养生先养肺，多这么做很简单
秋季，肺部保健很重要。秋天干燥，应该多吃滋阴润肺的食物。如莲子、蜂蜜、白萝卜等，而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择，不妨经常吃。秋季除了要多吃滋阴润肺的食物外，每天还要比其他季节多喝500毫升以上的水。特别是鼻炎复发、反复感冒的人更应该多补水，以保持肺与呼吸道的正常湿度。另外，强健肺
晒太阳是秋季最好的保健品，今天你晒了吗
据韩联社报道，韩国气象数据显示，春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均湿度高于春季，而湿度越高，到达地面的阳光越少。也正因如此，虽然春季和秋季单位时间内的阳光量差异不大，但秋季的阳光却让人感觉更加舒适。◇调节控制身体节奏的将黑素与羟色胺晒太阳时，人体接收的光和能量，
想要秋季不感冒，这有小妙招
寒露后天气就开始逐渐降温了，季节的变化，温度的变化，都容易导致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要预防感冒怎么做呢？中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。1、寒露脚不露寒露后要注意脚部保暖，切勿赤脚，特比是老人和小孩。“寒从足生”，两脚离心脏
秋季总是咳嗽？一味“药”快速止咳
入秋后，由于早晚温差大、气候干燥等原因，咳嗽的人越来越多。如果不想一咳嗽就吃药的话，那就推荐一个止咳效果非常明显的食疗方子给你。“盐蒸橙子治疗咳嗽”是目前流传最热的一个偏方，对小儿咳嗽疗效立竿见影，号称“放倒一切止咳药消炎药”。具体做法为：1、洗净；2、切开；3、在橙肉上撒少许盐；4 、用筷子插几下
秋天防“长膘”，这些高纤维食物可多吃
秋季胃口大开，又懒得运动，脂肪很容易堆积在体内。但是也不能为了减肥而不吃东西啊！那我们要吃什么呢？下面小编带你来吃吃那些不会使你长胖的高纤维食物。1、燕麦燕麦中含有高粘稠度可溶性纤维，能帮助减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排
金秋板栗正当时，做菜这么吃还能补肾
民谚说，“七月杨桃八月楂，九月栗子笑哈哈”。新上市的栗子号称“千果之王”，经常食用有补肾、健脾胃的奇效。今天一起跟着大厨来做几道补肾降血压的栗子佳肴吧。板栗蒸土鸡 食材：土鸡1只(约750克)，板栗250克。做法：土鸡斩4厘米见方的块待用；葱姜拍碎放入料酒搅拌匀，腌3分钟后将清汁倒出待用。土鸡用
秋吃黑治肾亏 补肾必吃5食物
秋季是养生的好季节，也是补肾的大好时机。中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏，生活中根据颜色选择饮食是最简便的养生方式。想要补肾，秋季要多吃黑色食物，其中5种食物一定不能少。1、黑米黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。2、
贴秋膘，又到吃羊肉好时节！炖涮炒烤各有功效
又到吃羊肉进补的大好时节。羊肉可补虚劳、祛寒冷、温补气血，做法更是多样。到底哪种烹饪方法美味又营养呢？炖羊肉最滋补 炖羊肉加工温度较低，能最大限度地锁住营养，肉嫩汤鲜最滋补。炖羊肉时，可先用羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时，成奶白色汤后捞出汤骨，再将洗过的羊肉放入锅中，加入葱、姜小火炖制。涮吃营养足 由于
秋季防眼疾“眸”略不可不知
秋季是老年人眼疾高发季，白内障、青光眼等眼疾，常喜欢赶来“凑热闹”。今天给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略，教您在秋季做好保健，预防眼疾发作，让您拥有明亮的双眸。【养脑明目】 中医认为，养脑可以明目，每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动可健脑。每遍进行30-50次，并在小指外侧用拇指
秋燥润肺养生试试四款养生茶
暑气渐逝，秋风渐起，此时的气候特点以干燥为主，燥邪容易从口鼻而入侵犯人体，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症，中医称之“秋燥”。秋燥宜润肺养生，中药师推荐以下几款中药养生茶。1.西洋参茶【材料】西洋参3克，麦冬1克。【制法】将西洋参切片或切段，和麦冬一起加水煮沸后，用文火煮约1小
秋季泡脚妙招，学起来，胜过补药
老话讲“富人吃补药，穷人泡泡脚。” 可见泡脚也是很好的养生方法，而且现在无论穷富，只要是关注健康养生的人都会注重泡脚。懂得泡脚胜过吃补药，且更健康养生。1、生姜泡脚——驱寒取30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷