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立冬气候变化如何调节情绪
四季养生

立冬气候变化如何调节情绪

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导读每天上午9-11点多到户外晒太阳，日照能促进血清素分泌，改善低落情绪，每次30分钟左右，同时可搭配散步，呼吸新鲜空气，舒缓身心。冬季应“早卧晚起，必待日光”，保证7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤阳气，规律作息能稳定内分泌，减少情绪波动。... 立冬后日照缩短、气温骤降，万物萧瑟的景象易影响人体情志

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