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夏至：“趁热”养出好身体

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夏至，一年中白昼最长、夜晚最短的时刻。这不仅是自然界的重要时刻，也是人们调整生活节奏、保护健康的重要节点。夏至后，气温逐渐升高，迎来了真正的盛夏。在中医“天人相应”的理念中，夏季对应五脏之心，主阳气升发、万物华实，是养阳驱邪、调护身心的关键时节。因此，若能将科学预防中暑与顺应时节养生相结合，既能安然

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秋分要防好“四邪”

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9月23日是秋分，是二十四节气中的第十六个节气，此时我国大部分地区气候已经凉爽，降水增多，正如谚语所说“一场秋雨一场寒”。“秋分”是从立秋到霜降90天的一半，意味着真正进入秋季，这时昼夜等长，人们养生中也应遵循“阴阳平衡”的自然规律，并防好“四邪”。防燥。秋分后，天气依然干燥，但由于气温逐渐下降，寒

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苦夏养生要养心 收好这五道膳食方

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苦夏养生要养心收好这五道膳食方 广州日报讯 (全媒体记者周洁莹 通讯员吴佳仪)夏季天气炎热，人易感到困倦烦躁和闷热不安。夏季也是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜。除了调节心智，养心还可从膳食方面调

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