“过劳肥”不是说说而已 解开越忙越胖的谜团了！
你听过“过劳肥”吗，也就是过度劳累所引起的肥胖。经过调查显示，工作年限3年左右易出现过劳肥，肥胖可增加患糖尿病、子宫内膜癌和结肠癌、冠心病以及脂肪肝风险，那为什么会出现过劳肥呢。为什么会出现过劳肥？1、工作压力大而使得胃口变大现如今人们承受着巨大的生活和工作压力，压力太大可刺激肾上腺皮质醇升高，提高
经期两天瘦了6斤
经常和女生开玩笑说，一个月总有那么几个特别的日子，这是形容女性的生理期。每个女孩每个月都会有一次月经，这个过程叫做生理期。生理期是否规范是检测女性健康的重要依据。月经来的时候，她们会觉得很不安，不来的时候更不安全。有些女生会利用生理期这个特殊阶段来帮助自己减肥。那么生理期减肥3天瘦6斤可能吗?生理期
七天减肥瘦10斤详细方法
快速减肥是指通过特殊的方法在很短的时间内成功减肥。现在的女生都很注重身材，希望可以能快速减到自己满意的程度，现在快速减肥的方法有很多，比如吸脂、减肥药等。接下来的小编将教你如何用每周7天减肥10斤的苹果快速减肥。七天内只吃苹果，其他的一律不吃，可以按照一日三餐的规律来吃，也可以饿了就吃，不管什么品种
白醋减肥10天瘦20斤 白醋减肥的禁忌
10天瘦20斤减肥法真的吗?10天瘦20斤尽管听起来很恐怖，但是也是有可能的，只要用对了方法，这种迅速瘦身不是做不到的。 这里推荐白醋减肥法，具体如何操作，接着往下看。蜂蜜加白醋，蜂蜜和白醋都有促进消化的作用，可以提高肠道蠕动，改善便秘等问题。取适量的白醋和蜂蜜，进行4:1比例的分配，混合在一起，每
减肥为什么不能吃豆腐（减肥能不能吃豆腐）
豆腐，作为一种食物，大家都很熟悉。日常生活中，很多人喜欢吃豆腐和豆腐的方式很多，味道也很好。吃豆腐往往有很多好处。那么，减肥期间能不能吃豆腐呢?首先，豆腐是一种低热量的食物。与我们平时吃的馒头相比，它的热量要低得多。所以减肥期间，可以可以放心食用，不用担心发胖。特别是很多人在减肥的时候都不敢吃肉，生
水煮青菜10天减肥10斤 减肥的清炒蔬菜怎么做
水煮青菜10天减肥10斤?的确是能够做到的，由于水煮菜的热量是十分低的，它不仅不会身体带去更多的脂肪累积，其中富含的想纤维对于促进肠胃蠕动有十分不错的效果，从而使得体内很多多余的过量的营养成分能够通过肠道被带走，不至于使得我们长期都有腹胀的感觉。减肥的清炒蔬菜怎么做无油焯煮法：蔬菜直接放入沸水中，按
为你整理一份减重排行榜 第一名万万想不到！
众所周知，若想要减肥成功，除了严格控制每天总热量摄入外，也要增加体育活动量，坚持运动能消耗体内多余热量和脂肪，提高基础代谢率，从而让减肥效果事半功倍。你知道吗，不同的运动方式减肥效果不一样，不妨来看一看最佳减重运动排行榜。最佳减重运动是如何排名的？1、跳绳每跳绳一小时燃烧热量达到667~990千卡，
运动减肥要适度？出现这4种情况说明你运动过度了
在说到减肥，很多人会想到控制饮食和运动，都知道只要管住嘴迈开腿就能让体重下降。但很多刚减肥的人进行运动时，因为没有掌握好度导致运动过量，让健身减肥变成伤害身体。所以在运动减肥时要保持好度，若发现自己出现以下几个表现要警惕。出现哪些症状说明运动过度？1、睡眠质量变差健身运动会让身体处于短期疲倦期，但在
深蹲能提高男性的性功能吗（深蹲的好处）
深蹲运动是男性的一种肌肉运动，也是男性的常见运动。我们在可以看到男性深蹲可以给男性腿部很强的力量，没有性功能的男性人有时候会用深蹲来改善，所以男性。首先我们来介绍一种激素，睾丸，在男性性欲的产生和维持中起关键作用。睾丸的产生与男性的肌肉体积有关。发展我们的肌肉力量和耐力，对促进睾丸的分泌会很有帮助。
基础代谢率高更易瘦下来？基础代谢率跟6个因素有关！
基础代谢率也就是清醒且安静状态下，不受任何因素影响时的代谢状态。基础代谢率越高，相等时间内消耗的热量就越多，也就是说基础代谢率高的人更容易瘦下来，那怎样运动才能提高代谢率呢。基础代谢率跟哪几种因素有关？1、运动通过力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢率，让减肥效果事半功倍，而且也能防止减肥反弹。2、气
如何快速瘦腿？这3种运动可以帮到你！
现如今生活条件提高了许多，很多人在饮食上没有节制，也因此越来越多人对自己的身材感到不满。有些人挺着个大肚腩，有些人则是觉得自己腿粗，对于腿粗的人来说，总是希望能够拥有一双“筷子腿”，其实找到合适的方法，拥有筷子腿也并不是难事。经常做哪些运动有助瘦腿？1、 开合跳开合跳能够使全身的肌肉都得到锻炼，起到
女性睡前做这2种运动，瘦身又美容！
人过了25岁，人体的代谢速度就开始慢慢的降低，各种问题也会迎面而来，比如身体逐渐变得臃肿、脸色开始变得暗黄，此时进行运动是非常好的选择，既可以使原本臃肿的身体变得越来越苗条，也可以使脸色变得更加白皙浑润，尤其是在睡觉前做一些适当的运动，既能够让人变得更加苗条，也能够让人变得更加漂亮。睡前做哪些运动能
适合减肥的5种运动方法 快看看你选对吗！
随着生活条件的提高，肥胖的人变得越来越多，因此减肥被许多人都提上了日程。大多数人都知道控制饮食和合理运动，能够起到减肥的效果，但是大多数人却并不知道哪些运动方式的减肥效果更好，从而影响了减肥效果。哪些运动方式的减肥效果更好呢？1、快走快走是比较适合减肥人士的一种运动，每块走一小时就能够消耗300~3
适合初学者的瑜伽动作 瑜伽每天必练8个动作
对于人体来说，它是一台精密的机器。如果腿部力量不够，就不会产生足够的支撑力，这样身体其他部位承受的力就会增加，时间长了就容易出现拉伤的问题。腿部无力必须引起我们的重视。如果我们现在不积极改善，到老了就更难改善了。为了防止腿随着年龄的增长而衰老，在日常生活中，有必要加强锻炼和健身，尤其是旨在提高腿部力
4种运动可对抗“遗传性肥胖” 总有一款适合你！
身边总有那么几个人，不管如何控制饮食，天天做运动锻炼，体重还是降不下来，甚至因为喝几口水体重都会增加，让他们烦恼不已，这极有可能是遗传效应所引起的肥胖。除了控制饮食外，不妨尝试以下几种运动，能有效对抗肥胖。哪些运动适合天生肥胖者？1、爬山爬山不仅仅强身健体而且也能愉悦身心，爬山时应慢慢走，走半个小时
最快的懒人减肥法 白醋减肥10天瘦20斤
10天瘦20斤尽管听起来很恐怖，但是也是有可能的，只要用对了方法，这种迅速瘦身不是做不到的。 这里推荐白醋减肥法，具体如何操作，接着往下看。蜂蜜加白醋，蜂蜜和白醋都有促进消化的作用，可以提高肠道蠕动，改善便秘等问题。取适量的白醋和蜂蜜，进行4:1比例的分配，混合在一起，每天食用一次，可以起到不错的减
怎样跑步才更燃脂？送你4个小妙招，让你越跑越瘦
很多想要通过跑步的方式减肥的人，会有类似这样的反馈“跑步几个月一斤没瘦”，“越跑越胖，根本不减肥”，“跑步半个月，还没减肥，膝盖废了”。其实，跑步确实是一种燃脂效率比较高的运动，但是很多人跑不出效果，是因为他们没有掌握燃脂跑的要点。怎样跑才能有好的减肥效果？1、不要有太高的配速如果是以减脂为目的，就
减肥别总想着跑步了，这3种运动超适合减脂，快练起来！
减肥一直是一个非常热门的话题，而运动是减肥过程中必不可少的一环。通过运动来减肥，跑步就是一个不错的选择。跑步确实属于高效减脂运动，但是还有其他的运动可供大家选择，不喜欢跑步可以试试其他的方法，说不定更好坚持。有哪些减脂运动可供选择？1、跳绳跳绳是很简单的运动，考验人的心肺功能和协调能力。很多人不知道
怎么改善下肢血液循环 九个动作加快血液循环
对于大多数劳动人民来说，没有时间锻炼是一件非常苦恼的事情。如果不谈长肉，还会引起血液循环不畅、身体僵硬酸痛等问题。即使短时间内没有问题，也存在潜在的健康风险，所以亚的健康人数也会增加。张闭嘴：最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出。张大与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部
坚持做仰卧起坐30个 仰卧起坐一个月变化图
仰卧起坐是我们生活常见的一种非常方便的锻炼方式，不用借助任何的器材，自己在家每天就可以锻炼，那么坚持做仰卧起坐会有怎样的效果呢，今天我们就来看一下吧。仰卧起坐看似简单，想做好实际是有一定难度的。日常做仰卧起坐需抓住以下几个要点。先双手不抱头，虚放在耳边这就需要腰腹肌肉更加用力。双腿屈膝且越紧越好，以
有氧运动瘦身效果好？推荐这4种有氧运动！
运动是相对比较有效也比较安全的一种减肥方法，尤其是有氧运动效果更佳，但有些人明明坚持做运动，可是效果却并不明显，体重并没有逐渐的下降，其实这并不是因为有氧运动的减肥效果不好，而是没有掌握正确的运动方法。进行有氧运动要注意什么呢？进行有氧运动的时候每次都要超过30分钟，而且中间不能停歇，要不然脂肪则不
多做5种燃脂运动，可以让减肥效果翻倍！
想要成功减肥就要迈开腿，一定量的运动可以使脂肪被消耗，让人得到想要的体重。也因此很多减肥的人都会加入运动行列中。但目前运动项目较多，想要成功减肥得到更好的减肥效果，不妨选择以下几种运动方式。哪些运动能让减肥效果更翻倍？1、开合跳开合跳是一项自重训练方式，只要在家中就能完成开合跳的燃脂效率，比慢跑训练
为什么越运动越胖？这3类运动“专治”脂肪！
想要减肥成功，首先要管住嘴，迈开腿。也就是在控制每天总热量摄入的同时，通过运动来消耗体内多余脂肪，达到减肥瘦身目的。然而不少人运动后非但没有减肥，体重反而上升，这让他们很是懊恼，挫败减肥信心。那么，为什么会出现这种现象呢？为什么越运动越胖？运动可降低基础代谢水平，燃烧脂肪的效果并不是很好，此现象对肥
每天快走能帮助减肥吗？这4个问题得先了解清楚
快走对于那些没有运动基础的人来说，是比较容易上手的运动。不会像跑步那么痛苦，也不会像游泳那样对运动场地有要求，随时随地都可以进行。不过也有一部分人对快走好坚持没有疑问，却质疑它减肥的效果，觉得消耗太低，不值得去坚持。想要快走到底能不能减肥，先把以下这4个问题搞清楚。快走适合哪些人群？都知道快走消耗的
练瑜伽能减肥吗？记住这4个技巧，让你体重越来越轻
瑜伽是一种运动方式，也是最近非常受欢迎的运动方式。伴着舒缓的音乐，做各种各样的动作，让人的心情都平静了不少。练瑜伽会给身体带来很多好处，多练练瑜伽还会提升人的气质。也有一部分人处于观望状态，因为他们想减肥，却不知练瑜伽能不能减肥。练瑜伽能减肥吗？瑜伽是一个较为舒缓的运动，不仅能够拉伸身体不常用的肌肉