“宅家”防疫 来自营养专家的饮食搭配建议
（原标题：“宅家”防疫 来自营养专家的饮食搭配建议） 特殊时期，为了尽量减少外出，很多人会一次性选购大量食物囤在家中慢慢吃。那么，哪些
过春节痛风患者这么吃
少吃肉类 很多痛风患者都知道要少吃肉类，可原因您知道吗？大部分肉类都属于高嘌呤食物，痛风患者少吃为宜，人体代谢所需蛋白质可通过鸡蛋和牛奶补充。食用瘦肉和禽肉时建议切块，将嘌呤煮出溶于水，然后去汤再吃，可以减少嘌呤的摄入量。 少喝豆浆 除了肉类，痛风患者不宜大量食用整粒黄豆和豆浆。因嘌呤可溶于水，因
冬季上火大多是饮食不当 养生应该这样吃
冬季上火，大多是饮食不当冬季阳气内敛，人体处于“关闭”状态，皮肤气孔紧缩，活动量减少。加上冬季饮食多为火锅、羊肉等肥甘厚味的食物，多余的热量发散不出去，容易出现口腔溃疡、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛等上火表现。上火分为实火和虚火，冬季上火一般为实火，多是体内邪火炽盛而引起的实热证，患者多属于湿热体质
地中海饮食连续3年被评为最佳饮食方式
近日，USNews公布了2020年度最佳饮食方式，地中海饮食（MediterraneanDiet）连续3年被评选为最佳饮食方式，亚洲饮食（AsianDiet）在35种饮食方式中位列第13位。“众所周知，居住在地中海沿岸的居民比大多数美国人活得长，也更少患癌症和心血管疾病。这得益于他们积极的生活方式，
菌菇番茄虾滑煲滋补强身
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾开胃、滋补强身推荐人群：为新年一家老小奉上，高尿酸人群不宜过多食用。材料：蘑菇100g、香菇100g、茶树菇100g、番茄500g、虾滑250g、生姜适量（3~4人量）。烹调方法：以上菌类均可采用鲜品，蘑菇、香菇清洗干净后切片，茶树菇切小段，番茄切块。在锅中
阿胶糕的功效与作用及食用方法，孕妇吃阿胶糕有利于产后恢复
提到阿胶糕的功效与作用，许多人的第一反应就是补气血。但是你知道吗?其实它的食用方法更是关键。阿胶糕可不是一年四季都可以吃的，因为阿胶糕里面的胶质主要是用驴皮熬制出来，所以说春夏季最好是不要多吃的，不然很容易引发上火等问题。那么接下来就让我们好好来了解阿胶糕吧。一、阿胶糕的功效与作用1、补气血它主要的
经常吃辣椒或有益心脏健康
新华社微特稿 意大利研究人员发现，经常吃辣椒或有益心脏健康，降低死于心脏病或中风的风险。据英国《泰晤士报》17日报道，意大利地中海神经疾病研究所人员随访意大利莫利赛区22811名居民，对每个居民的随访时间平均为8年，了解他们的饮食习惯和健康状况。当地饮食偏辣。研究人员发现，每周吃辣椒在4次以上，死于
全球零食报告：近六成人喜欢零食胜过大餐
对你来说，零食意味着什么？一项最新的全球零食报告显示，近六成受访者表示，他们更喜欢一天吃很多零食，而不是几顿大餐。报告还显示，超过80%的父母把吃零食的时间作为与孩子沟通的一种方式，76%的父母把吃零食作为一种文化习惯传递给孩子。同时由于环境因素和压力，很多人也会通过吃零食寻求安慰。据第三方统计报告
天麻粉的功效与作用-食用-禁忌
天麻粉是一种盲目用药，主要作用是治疗阵发性疼痛，有很好的疗效，特别是三叉神经痛和头晕、脑胀和脑血管病，用途非常好，它还能抵抗抽搐、半缩和癫痫，所以在许多药物中也会添加天麻，这属于多年生长的中草药，并已在全国各地发现。生长十分普遍。天麻粉的功效：1、镇痛作用：用天麻制出的天麻注射液，对三叉神经痛、血管
这样吃零食 不仅健康还能提升幸福感
对你来说，零食意味着什么？一项最新的全球零食报告显示，近六成受访者表示，他们更喜欢一天吃很多零食，而不是几顿大餐。报告还显示，超过80%的父母把吃零食的时间作为与孩子沟通的一种方式，76%的父母把吃零食作为一种文化习惯传递给孩子。同时由于环境因素和压力，很多人也会通过吃零食寻求安慰。据第三方统计报告
每天都要吃油，你很可能吃错了！
说起中国菜，大部分人的印象是，油多！当我们出门下馆子时，菜里的油更是多到好像不要钱似的。但其实，中国人在七八十年代，菜能见油就已经很不容易，那是家庭富裕的人才有的待遇。现如今，生活富裕了，不少人秉承着“油多，菜才会好吃”的用油方式，殊不知，这是一种不健康的饮食习惯。那么，油要怎么吃？吃多少才合适呢？
栗子淮山煲鹌鹑尿酸高不宜多吃
主要功效：滋补脾肾推荐人群：一般人群均可，高尿酸人群不宜过多食用。材料：栗子250g、淮山干品30g、枸杞5g、鹌鹑2只、姜片适量（3~4人量）。烹调方法：鹌鹑去掉内脏，洗干净，汆水去掉血污，栗子去壳去外层绒毛，其余食材清洗干净，在瓦煲中放入清水2L，将所有食材一同放入锅中。武火煲开后改文火继续煲1
润肺去燥这些秋花养生又入药
专属秋季的花卉不多，但依然有一些美丽的鲜花专门在秋季绽放。这些花朵不仅极具观赏价值，而且具有显著的秋季养生效果，非常适合用来煲汤泡茶。广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪给大家介绍了几款中药养生价值大的秋花，感兴趣的街坊不妨一试：1.菊花菊花不仅可观、可闻、可药，亦可食，用菊花来养生是秋天的一
银杏果的功效与作用及食用方法
银杏可谓是全身的宝藏，我们了解到，银杏叶提取物银杏黄酮类化合物在预防和治疗高脂血症和心脑血管疾病方面非常有效。银杏的果实称为银杏果实，也称为银杏。那么，银杏果的功效与作用及食用方法有哪些呢.银杏果功效和作用：防治脑功能类疾病：银杏果中含有苦内脂，苦内脂具有抗血小板聚集、抗血栓、防治动脉粥样硬化的作用
霜降养生吃红枣好吗?霜降养生红枣食用有哪些禁忌?
霜降养生吃红枣好吗?霜降养生红枣食用有哪些禁忌?众所周知，红枣是一种营养价值非常高的进补佳品，我们在霜降节气养生也可以吃红枣，不过霜降吃红枣是有一定的禁忌的，我们也要提前了解清楚，那么，霜降养生红枣食用有哪些禁忌?营养丰富的红枣历来被认为是物美价廉的进补佳品，霜降时节正值秋冬交替，一般认为吃些红枣能
夏末秋初养生注意“五防” 防湿邪防秋乏防腹泻
现在正值夏末秋初，换季时节更要注意保健，因为换季时节，气温变化大，夏季的暑气还未完全散去，所以这个时候要注意还要防暑防湿，防秋燥也是必不可少。那么你知道夏末秋初如何养生呢?根据夏末秋初的气候特点，这时养生要注意“五防”：防湿邪、防暑降温、防秋燥、防秋乏、防腹泻!下面就一起来了
被“妖魔化”的红肉，又可以放开吃了？
（原标题：红肉 又可以放开吃了？） 红肉，包括猪牛羊肉等，自古就是人类最重要的动物蛋白来源。但是近几十年来，随着营养科学的兴起，它受到
西红柿遇到铁，营养打折
西红柿含有多种有益保护心脏和降低癌症风险的化合物。然而，美国《分子营养与食品研究》杂志刊登一项新研究发现，富含铁的食物会导致番茄红素吸收率减半，进而降低西红柿的抗癌保健功效。美国俄亥俄州立大学人类营养学助理教授蕾切尔·科佩克博士及其同事对7名男性参试者展开了番茄红素代谢物的形成与吸收研究。参试者被随
这些瘦身单品的“本来面目”你可能并不了解
近日，有英国媒体报道，牛津大学一项针对近5万人的研究发现，纯素食者患中风的几率比肉食者高出了20%。这可能是由于血液胆固醇降低和维生素B1、B2等营养素水平降低所致。在如今高脂高油的餐饮环境下，素食被不少人认为是一种健康的饮食方式，但近日的研究却否定了这种看法。多吃粗粮杂粮更健康，能量棒、运动性饮料
糖尿病人究竟可不可以食用南瓜？
秋季，南瓜凭借其亲民的价格、鲜黄的色泽以及甜软的口感深受消费者们的喜爱，不仅可以用它炒菜，还可以用来煮粥。不少喜欢养生的朋友都青睐于这种食品丰富的营养价值，然而一些朋友也因为其中的甜味担心其糖分过高。对于这种食品，我们应当如何选择呢？本文将为您讲述南瓜有什么营养价值以及血糖高的朋友到底适不适合吃南瓜
秋燥来袭！喝椰香黑皮鸡枞菌炖竹荪
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：润燥生津。推荐理由：秋燥来袭，口干舌燥，皮肤干燥，需要润燥生津。材料：老椰子1个，黑皮鸡枞菌3~5根，竹荪（干）3块，鸡肉50g。烹调方法：把鸡洗净斩块，黑皮鸡枞菌、竹荪洗净，老椰子开一小口；把鸡、黑皮鸡枞菌、竹荪放入椰子内，若椰子水足够则不用加水，若太少可适当
还在打扫月饼？悠着点吃
（原标题：还在打扫月饼？悠着点吃） 月饼切丁儿炒饭、月饼拌沙拉、月饼掰碎泡牛奶豆浆……中秋已过，你家的月饼都打扫完了吗？专家提示，针对
秋分吃什么水果?秋分养生的食疗方有哪些?
秋分吃什么水果?秋分养生的食疗方有哪些?大家都知道，每年的秋分时节，天气都会变得非常燥，所以我们在这样干燥的季节除了可以多喝些水外，还要多吃些水果，因为水果也可以很好的防燥，那么秋分吃什么水果呢?秋分养生的食疗方有哪些?下面易网在线养生网为您介绍有关知识。1、梨雪梨是寒性水果,有润燥降火之功效。秋燥
补骨脂的功效与作用_食用方法及禁忌
补骨脂的功效：【炮制】 补骨脂：簸净杂质，洗净，晒干。盐补骨脂：取净补骨脂用盐水拌匀，微润，置锅内用文火炒至微鼓起，取出，晾干。(每补骨脂100斤。用盐2斤8两，加适量开水化开澄清)①《雷公炮炙论》："凡使补骨脂，用酒浸一宿后，漉出，却用东流水浸三日夜，从巳至申出，日干用。"②《日华子本草》："补骨
食用长时间泡发木耳中毒？提醒：预防米酵菌酸中毒
广州日报讯 (全媒体记者卢梦谦、李大林)食用长时间泡发黑木耳导致中毒？近日有媒体对此报道引发社会关注。记者从广东省市场监督管理局了解到，长时间泡发的黑木耳容易被椰毒假单胞菌污染，产生米酵菌酸毒素，食用即引发中毒。如何预防米酵菌酸中毒？广东省市场监督管理局对此发布消费提示。消费者应选择正规渠道购买记