导语：鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要表现为鼻腔黏膜的慢性炎症。它可以由多种因素引起，包括过敏、感染或气候变化等。常见的症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒和头痛等。那么，想知道鼻炎按摩哪个穴位吗？和小编一起来看看吧！
鼻炎
鼻炎按摩哪个穴位
迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，属手阳明大肠经。这是缓解鼻部不适的关键穴位，用食指或中指指腹按揉，每次3-5分钟，力度以微感酸痛为宜，能宣通鼻窍，对鼻塞、流涕、嗅觉减退等鼻炎症状有立竿见影之效。
印堂穴：处于两眉内侧端连线的中点处，归属督脉。双手拇指交替从眉间向上推按至印堂，再轻轻揉动，每日数次，每次2-3分钟。印堂穴可疏散风寒、通利鼻窍，改善因鼻炎引发的前额闷痛与鼻腔通气不畅。
鼻通穴：又名上迎香，在鼻翼软骨与鼻甲的交界处，靠近鼻唇沟上端处。可用食指或中指稍用力按压，每次按压1-2分钟，反复进行，刺激它能快速扩张鼻腔，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。
合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处，归属手阳明大肠经。大肠经与肺经相表里，肺主皮毛、开窍于鼻，鼻炎发病常与肺功能相关。按揉合谷穴，力度稍重，产生酸胀感后维持2-3分钟，可调节肺气，辅助减轻鼻炎症状。
风池穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，是足少阳胆经穴位。按摩时，双手拇指抵住穴位揉按，每次3-5分钟。风池穴有祛风散寒、通利官窍之功，能驱散侵袭鼻窍的风邪，缓解鼻炎不适。
按摩穴位可以缓解鼻炎引起的症状，但不能起到治疗作用，建议患者前往医院获取专业的治疗方案。
鼻炎
缓解鼻炎症状的方法
盐水洗鼻：使用生理盐水或2.3%的高渗盐水，借助洗鼻器冲洗鼻腔。盐水能湿润鼻黏膜，稀释并冲走鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞、流涕。每日1-2次，操作时注意头部稍向前倾，避免呛水。
蒸汽吸入：烧一壶开水，倒入大碗，将脸凑近，用毛巾蒙住头和碗，形成一个简易“蒸笼”，吸入温热蒸汽，每次5-10分钟。温热湿润的空气能舒张鼻腔血管，改善通气，对干燥性、过敏性鼻炎效果较好，但要防烫伤。
鼻部热敷：把干净柔软的毛巾浸在热水里，拧干后敷在鼻部，温度以耐受为宜，每次敷15-20分钟，一天可敷3-4次。热敷能促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解局部疼痛与鼻塞。
运动锻炼：适度运动，像慢跑、游泳、瑜伽等，能增强身体免疫力，减少鼻炎发作频率。运动时血液循环加速，鼻腔内的血流更通畅，同时，规律锻炼促使身体释放内啡肽，帮助减轻炎症反应，缓解不适。
调整饮食：多吃富含维生素C、维生素E的果蔬，如橙子、柠檬、菠菜，增强黏膜抗氧化能力；补充优质蛋白，例如牛奶、鱼肉，助力身体修复。避免食用辛辣、冰冷、刺激性食物，减少对鼻黏膜的刺激。
保持环境清洁：定期打扫房间，清除灰尘、螨虫，勤换床单被罩；使用空气净化器、加湿器，维持室内空气湿度在40%-60%，温度24-26℃，减少过敏原与干燥空气对鼻腔的不良影响。
