骶髂关节炎通常无法完全自愈，但轻度症状可通过休息、热敷、适度运动等方式缓解。病情发展主要与劳损、感染、免疫异常、创伤及妊娠等因素相关，严重者需药物或物理治疗干预。
长期久坐、姿势不良或过度负重易导致骶髂关节慢性劳损。中医认为"久坐伤肉"，局部气血运行受阻，引发僵硬疼痛。建议每小时起身活动，配合八段锦中的"摇头摆尾去心火"动作舒缓肌肉紧张。
2、感染因素：细菌或病毒感染可能诱发关节炎症反应，常见于泌尿系统感染后。中医辨证多属湿热下注，表现为关节灼热肿痛。可选用四妙丸加减，但需经医师辨证后使用。
3、免疫异常：强直性脊柱炎等自身免疫疾病常累及骶髂关节，晨僵症状明显。中医归为"痹证"范畴，与肝肾不足相关。艾灸命门、肾俞等穴位有助于温通经络。
跌倒、撞击等外力损伤可能导致关节错位或软骨损伤。急性期可外敷栀子粉调黄酒消肿止痛，后期用杜仲、续断等药材强筋壮骨。
5、妊娠影响：孕期松弛素分泌增加使韧带松弛，易引发关节不稳。产后可练习五禽戏中的"熊晃"动作增强核心肌群稳定性，配合骨盆带固定。
日常建议睡硬板床减轻关节压力，避免提重物及剧烈扭转动作。饮食可增加黑豆、核桃等补肾食材，每周3次30分钟游泳或快走锻炼。疼痛持续加重或伴发热时应及时就医，排除强直性脊柱炎等器质性疾病。中医外治法如中药熥敷、拔罐等对缓解局部症状有较好效果，但需在专业医师指导下进行。
