导语：按摩为中医常见疗法之一，通过手掌、大鱼际等部位作用于局部穴位，可促进脏腑功能。肚子胀可以按摩的部位比较多，那么，你知道肚子胀气按哪个穴位吗？和小编一起来看看吧！
肚子胀气
肚子胀气按哪个穴位
1、天枢穴：天枢穴位于腹部，和脐中横平，前正中线旁边。对天枢穴进行按摩，可以缓解腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状。
2、足三里穴：足三里穴主要在小腿外侧，犊鼻下面，胫骨前嵴外大约一根手指的地方，犊鼻与解溪连线上。出现肚子胀气的不舒适情况，可以通过按摩进行缓解，按摩此穴位可以促进胃酸的分泌，还能起到止痛的效果。对于情况比较严重的患者，应该及时进行就医，避免延误病情。
3、内关穴：内关穴位于前臂掌侧，手腕横纹上两寸左右。患者出现肚子胀气时，按摩此穴位可以调节体内气体，缓解胃胀的症状。
除了按摩以上穴位以外，肚子胀气还可以按摩中脘、天枢、下脘等穴位，都可以对腹部胀气起到缓解作用。
出现肚子胀的问题后，可以通过手指指腹、手掌或大鱼际对上述穴位进行点、揉、按等方法具有健脾和胃的作用，按摩时需要注意力度，局部做轻柔和缓的环旋运动，不宜带动皮下组织一起运动。如果肚子胀由于进食过多或过快导致，还可以进行适当运动，以促进胃肠蠕动，缓解症状。
按摩
按摩穴位的注意事项
按摩前
环境适宜：选择安静、温暖且舒适的环境，室温保持在25℃左右较为合适，这样能让身体放松，避免因寒冷或嘈杂干扰，影响按摩效果与身体状态。
排空膀胱：按摩腹部穴位前，要先去厕所排空膀胱，因为膀胱充盈时，腹部会有紧绷感，不仅影响按摩操作，还可能因按压导致不适，甚至损伤膀胱。
修剪指甲：为防止指甲划伤皮肤，按摩前需把指甲修剪圆润、光滑，避免尖锐的指甲划破肚皮，引发感染。
手部清洁与温暖：洗净双手，去除手上的污垢、细菌，随后搓热双手，温热的手掌接触腹部，能让身体感觉更舒适，也有利于气血运行。
按摩时
找准穴位：穴位找得精准，才能发挥最大效果。可借助人体穴位图，先大致定位，接着用手指轻轻按压、揉动，找到最酸痛、敏感的点，那大概率就是准确穴位。比如找足三里，外膝眼往下四横指、胫骨外侧一横指处，按压有酸麻胀感，才是找准了。
控制力度：力度要适中，太轻难以起到刺激穴位、调节气血的作用；过重则会造成疼痛与损伤。刚开始按摩，力度宜轻，再依据自身耐受度慢慢加重，以穴位处有酸胀感，身体又能承受为佳。像按揉内关穴，起初轻按，待适应后适度加力。
掌握手法：按摩手法多样，如按、揉、推、拿等。揉法要用指腹轻柔打圈；按法则垂直用力下压再缓缓松开。腹部穴位常用顺时针方向揉动，顺应肠道走向，助于推动胃肠蠕动，消除胀气，每个穴位按摩3-5分钟。四肢、背部穴位，可灵活选用点按、拿捏手法。
按摩顺序：若是既按腹部，又涉及四肢、背部穴位，一般先从腹部开始，自上而下、从中间往两侧；接着再按摩四肢穴位；最后才是背部穴位，按这样的顺序能保障气血运行顺畅，避免紊乱。
按摩后
观察反应：按摩结束后，留意身体有无异常变化，轻微的排气、打嗝，或是腹部温热、轻松感，属于正常的良性反应，说明按摩起了效果；要是出现心慌、头晕、疼痛加剧等不适，要立刻停止，必要时就医。
保暖休息：按摩后人体气血处于调动状态，毛孔也会舒张，此时身体易受外邪侵袭，所以要注意保暖，可披件薄毯，休息半小时左右，让身体慢慢平复。别立刻喝冷饮、洗冷水澡，防止寒湿之气入体，加重胀气。
