黄酒具有促进血液循环、补充营养、辅助消化、驱寒暖身、调味增香等功效，但存在酒精过敏者禁饮、孕妇禁饮、肝病患者禁饮、儿童禁饮、服药期间禁饮等禁忌。
黄酒中含有乙醇成分，适量饮用后可使血管扩张，加快血液流动速度，有助于改善手脚冰凉、气血运行不畅等情况。对于体质偏寒或冬季畏寒的人群，少量温饮黄酒可起到一定的活血通络作用，但需注意控制摄入量，避免过量饮酒导致血压波动或加重心脏负担。
二、补充营养：黄酒由糯米、黍米等谷物发酵而成，富含氨基酸、维生素B族、矿物质及多种微量元素，其中人体必需氨基酸种类齐全且比例适宜，易于吸收。适量饮用可为身体提供部分日常所需营养素，尤其适合体力消耗较大或食欲不佳者作为膳食补充，但不能替代正餐，亦不可长期大量饮用以免热量过剩。
三、辅助消化：黄酒中的有机酸和酯类物质能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，对食欲不振、消化不良有一定缓解作用。餐前少量饮用或烹饪时加入黄酒去腥提鲜，均可帮助食物分解吸收。但患有胃溃疡、胃酸过多或慢性胃炎者应慎用，以免酒精刺激黏膜加重病情。
传统中医认为黄酒性温，有散寒祛湿之效，常用于风寒感冒初期或产后体虚者的调理。将黄酒加热后饮用，配合姜丝、枸杞等食材，可增强温中散寒的作用。但发热、咽喉肿痛、阴虚火旺者不宜饮用，否则可能助热生火，加重不适症状。
五、调味增香：黄酒是中式烹饪的重要调料，能有效去除鱼、肉、禽类的腥味，提升菜肴风味层次，同时保留食材本味。其含有的芳香物质在高温下挥发，留下醇厚香气，广泛用于红烧、炖煮、腌制等技法。虽为食用用途，但仍含酒精，特殊人群如孕妇、儿童在摄入含酒菜肴时也需留意总量。
黄酒虽具多种益处，但本质仍属含酒精饮品，每日摄入量建议控制在100-200毫升以内，且须确保无禁忌证。饮用前后避免空腹，搭配清淡饮食更佳；若出现头晕、恶心、皮疹等不良反应，应立即停止并就医。肝功能异常、高血压、糖尿病、痛风患者应在医生指导下决定是否饮用，切勿自行长期服用以图“养生”效果。
